﷽؛ #التهابات_دهان_و_زبان کلافه‌تون کرده؟؟ 😩😩 لابُد دنبال یه راه‌حل سریع و آسون هم هستید؟؟ 😊😊 راهکارهای خیلی ساده‌ای برای درمان و حل سریع این مشکل وجود داره 👌 میگی نه⁉️ خُب پس این کلیپ رو از دست نده ☺️👌 #درمان_آسان ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_هجده‌ام ] 🌸🍃 توصیه‌های مفید برای زنان باردارِ روزه‌دار 👇👇 ‼️ خانم‌های بارداری که با #اجازه‌ی_متخصص_زنان ، روزه می‌گیرند باید نکات زیر رو رعایت کنند 👇👇 ۱. #مکمل‌های_تجویز_شده در بارداری رو مصرف کنند ۲. #کالری_لازم و #تعیین_شده رو دریافت کنند ۳. #فعالیت_کمی داشته باشند ۴. از خانه بیرون #نروند . 🌸🍃 رژیم‌ غذایی خانم‌های باردارِ روزه‌دار باید بدین صورت باشه 👇👇 ۱. دارای #میوه و #سبزیجات_تازه ۲. #وعده_سحری مانند یک #نهار_کامل میل بشه ۳. پرهیز از غذاهای #دیرهضم و #سنگین ۴. #غنی_از_پروتئین ۵. مصرف #سوپ در #وعده_افطار برای #جلوگیری_از_یبوست ۶. مایعات سالم مانند #آب ، #شیر و #شربت‌های_خانگی ، از افطار تا سحر ۷. استفاده از #شرینی‌جات_طبیعی مانند #خرما ، #انجیر ، #مویز و... در افطار پ.ن : #متخصصان در مورد روزه‌داری در #3_ماهه_اول_بارداری نظرات متفاوتی دارند 👇 #نظر_اول 👈 به طور کلی زنان باردار در این #3_ماه به ویژه #8_هفته_اول #نباید روزه بگیرند . #نظر_دوم 👈 مادران دچارِ #ویار ، #بی‌اشتهایی ، #اُفت_فشار و #کمبود_قند ، #نباید روزه بگیرند . روزه‌داری در #3_ماهه_دوم_بارداری 👇 در صورت #سلامت_مادر و #رعایت_نکات_تغذیه‌ای می‌توانند با اجازه #متخصص_زنان و #تحت_کنترل وی روزه بگیرند . و اما روزه‌داری در #3_ماهه_سوم 👇 ۱. اجتناب از روزه‌داری در #روزهای_بلند ۲. از #36_ماهگی به بعد ، روزه نگیرند ؛ چرا که #کم_آبی = #زایمان_زودرس #ادامه_دارد........ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👈 ایتا

﷽ #عرق_بهار_نارنج 🍃 از عرق بهار نارنج میتوان برای کاهش وزن استفاده کرد 🤩 #عرقیات ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ #عفونت_گوش_و_راه‌های_درمان_آن ✅ متأسفانه افراد زیادی هستن که بنا به دلایلی دچار #عفونت یا #گرفتگی گوش میشن و از کم شنوایی حاصل از اون رنج می‌برند👂 اگر به دنبال راهکارهای ساده و سریع هستید ، این کلیپ رو با دقت ببینید 👌 🤱 مادران باردار #حتماً ببینند ☝️ #درمان_آسان ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_نوزده‌ام ] 🌸🍃 تسکین عطش در روزه‌داری با طب سنتی 👇👇 ⁉️در ابتدا باید با #دلایل_عطش در ایام روزه‌داری آشنا بشیم 👇👇 ⛔️ ۱. نوشیدن #قهوه_و_چای_پُر_رنگ ⛔️ ۲. غذاهای #چرب و #شور و #پُر_ادویه ⛔️ ۳. تنفس و فعالیت در #هوای_گرم ⛔️ ۴. #استرس و برخی #عوامل_روحی ⛔️ ۵. گرم شدن #کبد_و_قلب در روز ⛔️ ۶. #کاهش_مصرف_نوشیدنی‌ها 🌸🍃 و اما #راهکارهای_مقابله_با_عطش در ایام روزه‌داری 👇👇 🍀 ۱. #نوشیدن_آب به صورت #جرعه_جرعه از افطار تا سحر 🍀 ۲. میل کردن مخلوط #عرق_بیدمشک ، #گلاب ، #نعناع با کمی #نبات 🍀 ۳. میل کردن #عرقیات_خنک ، مثل #شاه‌تره_و_کاسنی از افطار تا سحر 🍀 ۴. مصرف غذاهای #خورشتی و #آب‌پز در وعده سحر 🍀 ۵. مصرف انواع #آش ، #سوپ و #آب‌دوغ_خیار 🍀 ۶. قرار گرفتن و تنفس در #محیط_خنک 🍀 ۷. #دوش_آب_ولرم_بعد_از_نماز_ظهر 🍀 ۸. #پوشیدن لباس‌های #سبک_و_روشن 🍀 ۹. مصرف #میوه و #سبزی‌های_تازه #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_بیستم ] 🌸🍃 #رفع_خشکی_پوست_و_لب در روزه‌داران 👇👇 ⁉️ #دلایل_خشکی_پوست_و_لب در ایام روزه‌داری 👇👇 ⛔️ ۱. #مصرف برخی داروها مثل #راکوتان ⛔️ ۲. #کم_آبی ⛔️ ۳. #تنفس_از_راه_دهان ⛔️ ۴. #مصرف_زیاد_مواد_غذایی_شیرین 🌸🍃 و اما #راهکارهای_ضد_خشکی در ایام روزه‌داری 👇👇 🍀 ۱. #مصرف_منابع_ویتامین [ آ و ث ] مثل #طالبی ، #هویج و #زردآلو 🍀 ۲. #نوشیدن_آب و #مایعات_کافی از افطار تا سحر 🍀 ۳. #تغییر_مقدار یا #نوع داروی مصرفی تحت نظر پزشک 🍀 ۴. #کاهش_فعالیت‌های_شدید به منظور #کاهش_تعریق 🍀 ۵. پرهیز از تماس مستقیم با نور خورشید 🍀 ۶. استفاده از کرم‌های #مرطوب‌کننده و #چرب‌کننده 🍀 ۷. #مصرف_مکمل در صورت تشخیص پزشک 🍀 ۸. #خواب_کافی برای داشتن پوستی شاداب 🍀 ۹. #مصرف_میوه_و_سبزیجات_تازه #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ #شبهای_قدر 🌸 حرم حضرت معصومه سلام الله علیها دعاگوی همه هستیم 🌸 🙏 شبهای قدر فرصتی کم نظیر برای استجابت دعاست🤲 برای ما هم دعا کنید 🙏 #کریمه_اهل_بیت ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ #دندان 🤢 مسکن فوری طبیعی برای دندان... درمان عفونت و درد دندان ✨ #درمان_آسان ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_بیست_و_یکم ] 🌸🍃 #سردرد و #رفع_آن در ایام روزه‌داری 👇 ⁉️ #دلایل_سردرد در ایام روزه‌داری👇 ⁉️ ۱. #کم_خوابی . ⁉️ ۲. #کم_آبی_بدن . ⁉️ ۳. #اُفت_قند_خون . ⁉️ ۴. #مصرف_مواد_غذایی_شیرین در سحر . ⁉️ ۵. ترکیبات کتونی ناشی از #گرسنگی_طولانی . ⁉️ ۶. #دریافت_نکردن_کافئین به مدت طولانی . 🌸🍃 #راهکارهایی برای رفع سردرد 🍀 ۱. #سحری_خوردن در هر شرایطی . 🍀 ۲. افطار با نوشیدنی‌های #گرم_و_کمی_شیرین . 🍀 ۳. #کم_کردن مصرف چای . 🍀 ۴. #مصرف_میوه‌های_آب‌دار بین افطار تا سحر . 🍀 ۵. خواب #قیلوله و خواب در #ساعات_اولیه_شب . 🍀 ۶. #قرار_نگرفتن در معرض #گرما و #نور_خورشید . 🍀 ۷. #مصرف_مُسکن در صورت لزوم در وعده سحری . 🍀 ۸. نوشیدن #دمنوش‌ها و #شربت‌های_خانگی_کم_شِکر . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ #لاغری 🥀 یه روش ساده برای کسانی که قصد دارند چاقتر بشوند و در ماه رمضان لاغر نشوند 🥀 #درمان_آسان ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_بیست_و_دوم ] 🌸🍃 #مقابله_با_بوی_بد_دهان در ایام روزه‌داری ⁉️ #دلایل_بوی_بد_دهان 👇👇 ⁉️ ۱. #پُر_خوری_و_روی_هم_خوری ⁉️ ۲. #عدم_رعایت_بهداشت_دهان ⁉️ ۳. #تشکیل_کتون_در_گرسنگی ⁉️ ۴. #مشکلات_کبدی_و_کلیوی ⁉️ ۵. #عدم_تحرک_غدد_بزاقی ⁉️ ۶. #مشکلات_دهان_و_دندان ⁉️ ۷. #رفلکس_معده ⁉️ ۸. #مصرف_برخی_داروها ⁉️ ۹. #تغییرات_هورمونی ⁉️ ۱۰. #بیماری‌های_ریوی 🍀 #راهکارها 👇👇 🍀 ۱. #نخوابیدن_بلافاصله بعد از خوردن 🍀 ۲. #مصرف_میوه_و_سبزیجات ، مخصوصاً در سحر 🍀 ۳. #مصرف_غذاهای_نرم_و_لطیف مثل حریره‌ها 🍀 ۴. #مسواک_و_نخ_دندان 🍀 ۵. #نوشیدن_8_لیوان آب و مایعات از افطار تا سحر 🍀 ۶. استفاده از #بالش_بلند #نکته‌ها 👈 پرهیز از موارد زیر مخصوصاً در وعده سحر 👇👇 ⛔️ ۱. #غذاهای_پُر_ادویه . ⛔️ ۲. #غذاهای_چرب_و_سرخ_شده . ⛔️ ۳. #قهوه_و_چای_بزرگ . ⛔️ ۴. #غذاهای_خیلی_داغ .‌ #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_بیست_و_سوم ] چه چیزهایی باعث ضعف روزه‌دار میشه⁉️ [ #بخش_اول ] ❌ ۱. مصرف دوغ و ماست #توضیح : #مصرف_دوغ_و_ماست ضعف طول روز رو افزایش می‌دهند ، بنابراین مصرف اونها رو به حداقل برسونید . ❌ ۲. مصرف روغن نباتی جامد و مایع #توضیح : #روغن_نباتی_جامد_و_مایع ، هر دو می‌تونند ضعف روزه‌دار رو افزایش بدهند ؛ بنابراین #توصیه_اطباء اینه که از #روغن_زیتون [ اولویت اول ] ، #روغن_حیوانی ، #روغن_دنبه ، #کره_محلی و #روغن_کنجد استفاده کنید . ❌ ۳. مصرف گوشت‌های سرد مزاج #توضیح : #سیرابی ، #کله_پاچه ، #جگر_سفید ، #انواع_ماهی_و_آبزیان از گوشت‌های سرد مزاج هستند ، البته #میگو در مقایسه با سایر آبزیان گوشت گرم‌تری دارد . ❌ ۴. نخوردن سحری [ #تفریط ] #توضیح : کسانی که از خوردن سحری صرف‌نظر می‌کنند ، به مرور بدنشان ضعیف شده و ممکنه در ایام روزه‌داری بیماری به سراغ‌شون بیاد . #جهت_اهمیت_سحری در ایام روزه‌داری به #حدیثی_از_پیامبر_اکرم ص اشاره می‌کنیم 👇👇 پیامبر اکرم ص می‌فرمایند : #از_خوردن_سحرى براى روزه‌داریِ روز ، و از #خواب_قیلوله براى شب زنده دارى #کمک_بگیرید . 📚🍃 منبع : من لا یحضره الفقیه ، ج ‏۲ ، ص ۱۳۶ ؛ وسائل ‏الشیعة، ج ۱۰ ، ص ۱۴۴ . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

#بخش_دوم 👇👇 ❌ ۵. پُرخوری در وعده سحری [ #افراط ] #توضیح : #پرخوری_در_وعده_سحری برای در امان ماندن از گرسنگی در طول روز یک تصور #کاملاً_اشتباهه همچنین مصرف چای و قهوه نیز در وعده سحری باعث #بروز_تشنگی میشه که باید از اون #پرهیز_کرد استفاده بیشتر از موادی مثل #سبزیجات و #میوه‌‌ها و #غذاهای_فیبری در #وعده_سحری برای #تامین_آب_بدن در طول روز مناسبه ؛ باید از مصرف غذاهای #چرب و #پُرگوشت و با #نمک_بالا ؛ در وعده سحری پرهیز کرد وقتی که افراد غذا را #سبُک‌تر مصرف کنند ، در طول روز هم کمتر به اونها فشار میاد و بعد از اتمام ماه مبارک رمضان هم ؛ دچار اضافه وزن و عوارض ناشی از اون #نمیشن ❌ ۶. خواب طولانی در طی روز #توضیح : خوابیدن در طول روز برای #تقویت_قوای_بدنی و #بازگرداندن_رطوبت_به_بدن ، به خصوص در افرادی که #زیاد_تشنه_میشن ؛ توصیه میشه ، اما باید توجه داشت که زمان اون هنگام #غروب_آفتاب و یا هنگام #افطار که در طب ایرانی به #خواب_مرگ معروفه ، نباشه در واقع کسی که حداقل 6 ساعت از خوابش در طول شب پُر شده باشه دیگه لازم نیست که در طول روز هم 3-4 ساعت بخوابه ؛ بلکه یک #ساعت_و_نیم استراحت و خواب هم داشته باشه کفایت میکنه خواب زیاد باعث #کسالت_جسم_و_روح میشه بنابراین حتماً باید این مورد را هم رعایت کرد تا دچار ضعف نشیم ❌ ۷. حمام سنگین در طول روز #توضیح : #حمام_سنگین در طول روز باعث ضعف بدن میشه ، اما #استحمام_سبُک برای رفع تشنگی مفیده #حمام‌های_سنگین رو بهتره که در فاصله‌های بین افطار تا سحر انجام بدید #ادامه_دارد.... #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👈 ایتا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_بیست_و_چهارم ] 🌸🍀 وعده‌های غذایی مناسب ماه مبارک رمضان در #شرایط_کرونایی 👇 ✅ : مواردی که توصیه می‌شود ❌ : مواردی که توصیه نمی‌شود 🍀 وعده #سحر 👇👇 ✅ : غذاهایی #کم‌حجم_و_غنی از مواد مغذی که #کم‌نمک ، #کم‌چرب و #کم‌شیرین هستند . ✅ : مقدار مناسبی از #سبزی‌های مختلف [ سبزی خوردن و سالاد ] . ✅ : غذاهای #ساده_و_سبُک مثل انواع #پلو_و_خورش در حجم کم یا غذاهای سبُک‌تر شبیه به #وعده_صبحانه . ❌ غذاهای #سرخ‌شده و #پُر_ادویه . ❌ غذاهای #خشک_و_پُر_روغن مثل #کتلت_و_کوکو ، #سوسیس_و_کالباس ، #پیتزا ، #کله_پاچه . ❌ غذاهای #پُر_پروتئین مثل #کباب ، #جوجه_کباب ، #ماهی [ البته همراه با مُصلح مثل #خرما ] . ❌ مواد غذایی #شیرین . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_بیست_و_پنجم ] 🌸🍀 وعده‌های غذایی مناسب ماه مبارک رمضان در #شرایط_کرونایی 👇 ✅ : مواردی که توصیه می‌شود ❌ : مواردی که توصیه نمی‌شود 🍀 وعده #افطار 👇👇 ✅ : غذاهای #سبُک_و_پُر_انرژی . ✅ : یک لیوان #آب_گرم ، #چای_کم‌رنگ یا #شیر_گرم همراه با #خرما_یا_عسل در شروع افطار . ✅ : غذاهای سبُک مثل #فِرِنی ، #شیربرنج ، #نان_و_پنیر_و_سبزی . ✅ : سیب‌زمینی #آب‌پز ، سبزی‌های پخته مثل #کدو ، #کلم ، #گل_کلم ، #هویج_و_نخود_فرنگی ، #تخم‌مرغ_آب‌پز ، #کره_و_عسل . ✅ : انواع #سوپ_کم‌چرب ، #آش_کم‌حبوبات_و_سبُک ، #حلیم_بدون_روغن .‌ ❌ #پُرخوری ❌ آش‌های #غلیظ_و_چرب که مقدار زیادی #پیاز_داغ ، #نعناع_دفاع و #حبوبات دارد . ❌ زیاده‌روی در مصرف مواد قندی و شیرین از جمله #حلوا ، #شله_زرد و #زولبیا_و_بامیه . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_بیست_و_ششم ] 🌸🍀 وعده‌های غذایی مناسب ماه مبارک رمضان در شرایط کرونایی 👇👇 ✅ : مواردی که توصیه می‌شود ❌ : مواردی که توصیه نمی‌شود 🍀 وعده #شام 👇👇 ✅ : خوردن شام ، #حدود_یک_ساعت پس از صرف افطار ✅ : غذاهایی از گروه #گوشت ، #مرغ ، #حبوبات ، #نان_یا_برنج ، #پلو_و_خورش ، #کوکوها_و_کتلت کم روغن ✅ : خوراک‌های مختلف با #نان_سبوس‌دار همراه با #سبزی و #سالاد و #ماست [ به اندازه‌ای که در قسمت‌های قبلی بهش اشاره شد ] ✅ : انواع #میوه ، پس از شام و تا قبل از خواب ✅ : #آب آشامیدنی سالم ، #دوغ [ به اندازه‌ای که در قسمت‌های قبلی بهش اشاره شد ] ، #عرقیات_سنتی و #شربت‌های_خانگی_کم_شیرین .‌ ❌ غذاهای #پُرچرب_و_پُرنمک ❌ نوشیدنی‌های شیرین مانند انواع #نوشابه‌های_گازدار ، #ماءالشعیر ، #آبمیوه‌های_صنعتی_و_شربت‌ها . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽ #جوش_صورت 🌸 برای همیشه با جوشهای صورت خداحافظی کنید 🤩😍🤩 #درمان_آسان ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_بیست_و_هفتم ] 🍀 #مصرف_آب_زیاد به هنگام صرف #افطار سبب اختلال در #هضم_مواد_غذایی میشه . بعد از صرف سحری نیز بســـیاری از همــوطنــان عزیز از بیــــم #تشنــــگی در طول روز به مقدار فراوان آب می‌نوشند که عادت صحیح غذایی #نیست . 🍀 از نوشیدن بیش از اندازه #چای در #وعده_سحری اجتناب نمائید چون چای باعث #افزایش_دفع_ادرار و از دست رفتن #نمک‌های_معدنی که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد می‌شود . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ ببینم شما هم جزو اون دسته از افرادی هستید که از #تب‌های_شدید رنج می‌برند؟؟ 🤒🤒 #سرماخوردگی اذیت‌تون میکنه و میخواید هرچه زودتر ازش خلاص بشید؟؟ 🤧🤧 #بی‌اشتهایی هم کلافه‌تون کرده و کلی مشکل دیگه؟؟!!! 🤦🏻‍♂🤦🏻‍♂ خُب اینکه عزا گرفتن نداره 😊😊 این کلیپ رو ببینی متوجه میشی 😉 به بقیه هم نشون بدید تا در نشر سلامتی شریک باشید 😊🙏🌸 #درمان_آسان ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ #شربت_پُر_خاصیت_بید یه شربت و این همه خاصیت‼️ قراره در این کلیپ برخی از خواص و فواید #شربت_فوق‌العاده_بید رو براتون بگیم 😊😊 با ما همراه باشید و این کلیپ رو از دست ندید 😉😉 #درمان_آسان ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا

﷽؛ 💫 نکات طلایی تغذیه‌ای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_بیست_و_هشتم ] 🌸🍀 مشكلات رايج در روزه‌داری و راه‌ حل‌های آن [ #بخش_اول ] ✅ یبوست 👇👇 ✔ يبوست میتونه باعث #هموروئيد ( بواسير ) و #سوء_هاضمه همراه با احساس #پُری_معده بشه . ⁉️دلائل 👈 #مصرف_زياد غذاهای تصفيه شده مثل #نان‌های تهیه شده از #آرد_سفيد ( نان لواش و فانتزی ) و #كاهش_مصرف آب و غذاهای حاوی فيبر ( ميوه و سبزی ) . ⁉️درمان 👈 پرهيز از مصرف زياد غذاهای تصفيه شده مثل نان سفيد ، افزايش مصرف آب ،  استفاده از نان‌های سبوس دار ( نان سنگک و جو ) به همراه مایعات ، افزایش مصرف ميوه‌ها به خصوص #میوه‌های حاوی #فیبر بالا مثل #هندوانه و  #سبزی‌ها . مصرف #خاکشیر و یا #تخم_شربتی_با_آب_داغ در موقع #خواب ، #آلو_و_انجیر_خیس_خورده در آب ، در هنگام خواب همراه با یک لیوان آب ولرم . ✅ سوء هاضمه و نفخ ⁉️دلائل 👈 مصرف زياد #غذاهای_چرب ، #سرخ_كردنی و #ادويه‌دار ؛ غذاهایی مثل #تخم_مرغ ، #كلم ، #عدس ، #نوشابه‌های_قندی_گازدار مثل كولاها و یا حبوباتی که قبل از پخت در آب خیسانده نشده باشه ايجاد نفخ میکنه . ⁉️درمان 👈 #پرهيز از غذاهای چرب و نوشابه‌های گازدار و #توصیه به مصرف غذاهای ساده و آب بجای نوشیدنی‌های گازدار ، #دراز_نکشیدن تا یک ساعت بعد از وعده افطار و سحر . #ادامه_دارد........ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #لینک_دعوت_جاده_سلامت 👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا