🎞 بلایی که انسان بر سر زمین می آورد #کلیپ_کوتاه #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🎞 بهترین تصاویری که از ماه گرفته شده است #کلیپ_کوتاه #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🏀 آخرین ضربه را محکم‌تر بزن❗️ 🏀 هرگز ناامید نشو❗️ #کلیپ_کوتاه #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ راه‌کارهای ارتقا #بهداشت_روان با این راهکارهای ساده و تغییرات کوچک در #سبک_زندگی از ابتلا به اختلالات اعصاب و روان و #افسردگی جلوگیری کرده و زندگی بهتری را به خود هدیه کنیم. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ هویت و انواع آن ▪️#هویت از تعامل انسان با پدیده های مختلف شکل می گیرد. #انسان در روابط خود بر اساس تعلقات و انتخاب هایی که دارد، ماهیت خاصی پیدا می کند که هویت او را شکل می دهد. ▪️#هویت_انسان باید در روابط چهارگانه (رابطه با خود، دیگران، طبیعت و خداوند) بررسی شود و نادیده گرفتن هر یک از این ارتباط ها، باعث دور شدن از شناخت هویت واقعی انسان می شود. ▪️مهم ترین بعد هویت انسان در ارتباط با خداوند شکل می گیرد، ولی متأسفانه این بخش مهم هویت در #سایکولوژی نادیده گرفته شده و باعث انحراف از شناخت انسان شده است. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

#دسته_بندی_هویت هویت را می توان از لحاظ موارد زیر دسته‌بندی کرد؛ ▪️کیستی / چیستی ▪️مادی / غیر مادی ▪️ارادی / غیرارادی #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ محور برنامه‌های تولید، مانع‌زدایی‌ها، پشتیبانی‌ها #پشتیبانی_ها #مانع_زدایی_ها #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🎞 اگر جای انسان و حیوان عوض می‌شد #کلیپ_کوتاه #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🔺آوای باد انگار ، آوای خشکسالیست 🔻دنیا به این بزرگی یک کوزه ی سفالیست 🔺باید که عشق ورزید، باید که مهربان بود 🔻زیرا که زنده ماندن هر لحظه احتمالیست #شعرنگار #کلیپ_کوتاه #خوبیهای_مردم #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🎞 پیش به سوی شناخت هستی #کلیپ_کوتاه #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ مسافری از هند #دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی   🔺 منبع: #هفته_نامه_نخست 🔻 پنجشنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۰، شماره ۸۶۹ #تحلیل_مسائل_روز #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ مسافری از هند #دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی   ▪️آن روزی که برای اولین بار چند مورد کرونای مثبت در قم مشاهده شد عده ای از کارشناسان سخن بر ضرورت قرنطینه این استان کوچک گفتند و بلافاصله برخی مقامات ارشد وزارت بهداشت (بخوانید دکتر #حریرچی) قرنطینه را کاری قرون وسطایی خواندند و از این اقدام پرهیز کردند. بماند که این اولین و آخرین اشتباه در مورد کرونا نبود و به احتمال بسیار نخواهد بود.   ▪️نشان به آن نشان که گفتند کرونا در اندازه #آنفولانزا و بلکه کمتر از آن خطر دارد و دیدیم بسیار بدتر و وحشتناک تر از این بیماری است، افاضات کردند افرادی که یک بار مبتلا شوند دیگر نخواهند شد ولی شاهد بودیم این ادعا هم نقض شد، سخن از آمار پایین مرگ و میر بر اثر ابتلا به این بیماری کردند و دیدیم دسته دسته مردم در برابر چشمان مبهوت خانواده هایشان زیر خاک می روند و ما مانده ایم و داغی سنگین بر دل.   ▪️خلاصه این که همه چیز در هم ریخت و مردمان امروز افسرده و سرخورده از این ویروس منحوس کماکان در حال مبارزه با دشمنی نامرئی هستند. نکته ای که در این میان باید بدان پرداخته شود نحوه مقابله و مواجهه با این همه گیری است. اکنون بعد از یک سال و اندی که دنیا در حال مبارزه با این بیماری است و ما هم تجارب زیادی در این زمینه کسب کرده ایم دیگر #آزمون و #خطا معنا ندارد و اشتباه در تشخیص و تصمیم گیری هرگز پذیرفتنی است.   ▪️شخصاً هر چقدر فکر می کنم دلیل عقلی برای رفع منع تردد و سفر در ایام نوروز را تشخیص نمی دهم. آمار فوتی ها و ابتلاهایی که بسیار کاهش یافته بود و شهرهای قرمزی که دیگر وجود نداشت و بسیاری از شهرها به سوی وضعیت آبی و سفید بودند به یکباره یک تصمیم غیرعقلانی همچون بنزین بر آتش خانمان سوز #کرونا شد و امروز زبانه هایش دلمان را می سوزاند و چمشم مان را کور می کند.   ▪️خدا باعث و بانی این جریانات را #هدایت کند! خدا وکیلی یک داغ بس است برای قبیله ای چه رسد به صدها عزیز هموطن که هر روز بر سینه تراب می خوابند و دلمان را کباب می کنند. نفس هایی که در بیمارستان ها به شماره می افتد و در خیابان ها پشت در بیمارستان ها جان ما را به لب می رساند و همه گویی در صف ایستاده ایم تا تک تیراندازهای این ویروسِ منحوسِ نامرئی روزانه چند صد نفر از ما را بزند و جانمان را بگیرد.   ▪️به هر حال این #تجربه تلخ جگرسوز را در طول عمر خویش دیدیم تا ما هم همچون مردمان قرن ها قبل که در برابر بیماری های همه گیر کاری جز تسلیم شدن نداشتند خویش را تسلیم ببینیم و منتظر باشیم تا شاید معجزه ای رخ دهد. اما ناامید نیستیم. یک راهکار می تواند ما را نجات دهد. کرونا وضعیت قرمز و حاد نیست دوره این همه گیری در واقع وضعیت جنگی است. یک جنگ سخت و نابرابر.   ▪️پس جدی نگرفتن آن و تساهل در مواجهه با آن تاوان سنگینی در پی خواهد داشت. اگر قم را #قرنطینه نکردید، اگر راه ترکیه را نبستید، اگر مانع ورود نوع انگلیسی این بیماری نشده اید دیگر نمی توانیم و فرصت نداریم بنشینیم و غصه بخوریم. ولی لطفاً در برابر نوع هندی آن جدی و سخت گیر و کرار باشید. ▪️ نکند باز در برابر رسانه ها نشسته و به یکدیگر متلک پرانی کنید و آمارها و رکوردها را بر سر مردم بزنید و به گونه ای تلویحی همه چیز را به پای عدم رعایت پروتکل ها بیاندازید. قبول دارم خیلی از مردم رعایت حداکثری ندارند ولی باور کنید اگر #سومدیریت نبود اگر بی کفایتی و لجبازی نبود اوضاع خیلی بهتر از این می شد. لطفاً دیگر اشتباه نکنید!   منبع: هفته نامه نخست، مورخ پنجشنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۰، شماره ۸۶۹ #تحلیل_مسائل_روز #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

انحرافات فراوان با نگاه حزبی در شوراهای شهر ✍ #دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی 🔺 منبع: #روزنامه_قدس 🔻 پنجشنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۰، شماره ۹۵۱۹ #تحلیل_مسائل_روز #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

انحرافات فراوان با نگاه حزبی در شوراهای شهر ✍ #دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی   ▪️بدون مقدمه یک راست می روم سر اصل مطلب؛ آقای محترم! سرکار خانم! این که دلتان می خواهد پیشرفت کنید قابل درک است، این که در پی فرصتی هستید اوضاع زندگی خود را سامان ببخشید کاملاً منطقی است، اگر جویای نام بوده و دنبال دیده شدن و شهرت هستید دور از ذهن نیست، مسلماً ارتقای شغلی و درآمد بیشتر حق طبیعی شماست، همچنین پیگیری منافع حزب سیاسی تان چیز بدی نیست. اما خواهش می کنم این موارد را در جایی غیر از شوراهای شهر و مناصب کلیدی در این سطح دنبال کنید.   ▪️باور بفرمایید هنوز مشکلات احزاب و جریان های سیاسی در کشور ما پابرجاست و در فرآیند انتخابات خصوصاً در شوراهای شهر و روستا بارها اتفاق افتاده افرادی انتخاب شده اند که از حداقل شرایط برای حضور در کرسی های قانون گذاری و مدیریت شهری بی بهره بوده و به دلیل نابلدی به منافع مردم حوزه انتخابی خود ضررهای زیادی وارد کرده اند. پس شما را به خدا حالا که قانون دچار کاستی هایی است به وجدانتان رجوع کنید و اگر صلاحیت کافی ندارید و یا افرادی هستند که از شما شایسته ترند به حکم اخلاق و برای رضای خدا در این عرصه ورود نکنید!   ▪️این روزها که آرام آرام تب رقابت کاندیداهای پارلمان های شهری داغ می شود بعضاً شاهد حضور افرادی هستیم که به تعبیر عامیانه سرشان به تنشان نمی ارزد ولی داعیه ی اداره شهر را هم دارند. گویی فقط منافع شخصی و حزبی اهمیت دارد و چیزی به نام بیت المال مسلمین که این همه در نگهداری و بهره وری آن شریعت ما حساسیت به خرج داده و نسبت به آن توصیه کرده است هیچ جایی در تصمیمات برخی ندارد. همین که ما باشیم و برایمان اتفاق خوبی بیافتد کافیست و هیچ مهم نیست این عرصه مهم اجتماعی چگونه و با چه کیفتی اداره شود.   ▪️متأسفانه علیرغم سابقه برگزاری پنج دور انتخابات شوراها هنوز در فرآیندهای اجرایی آن از انتخابات گرفته تا گستره ی اختیارات آن ها در اداره شهر با کاستی های بسیاری مواجه هستیم. نگاه های حزبی (و یا حتی بدتر قبیله ای و رفاقتی) در شوراها و این که خودشان هم ظرفیت قانون گذاری دارند، هم پول نقد و هم این که در حوزه استخدام منابع انسانی محدودیت های قانونی حاکم بر نهادهای دولتی در شهرداری ها وجود ندارد سبب شده انحرافات فراوانی در اداره شهرها در ادوار مختلف ایجاد گردد. ▪️لذا با توجه به این که رفع این گونه مشکلات زمان زیادی می طلبد علی الحساب از داوطلبین محترم خاضعانه می خواهم به وجدانشان رجوع کنند، خدا را در نظر بگیرند و منافع عمومی را قربانی مصالح شخصی ننمایند و در هر جریانی اگر افرادی می بینند که از آنها صلاحیت بیشتری دارند هم اکنون تا دیر نشده انصراف دهند تا عرصه برای رقابت شایستگان باز باشد نه صرفاً کسانی که تنها حس مسئولیت کرده و عاشقان خدمت هستند!   ✍ منبع: روزنامه قدس، پنجشنبه ۹ اردیبهشت ۱۴۰۰، شماره ۹۵۱۹ #تحلیل_مسائل_روز #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ #چرخه_خواب چیست؟ ▪️اگر هر شخص به طور میانگین در طول روز، ۸ ساعت را به خواب خود اختصاص دهد، می توان نتیجه گرفت که تمام افراد حدود یک سوم از طول عمر خود را خواب هستند. این موضوع شاید در نگاه اول کمی نگران کننده به نظر برسد. به صورتی که احساس کنیم در اصل یک سوم عمر خود را هدر داده ایم و یا نتوانسته ایم از آن به بهترین نحو استفاده نماییم. ▪️اما موضوع دیگری باعث می شود دید کلی ما نسبت به این قضیه تغییر کند و آن هم چیزی نیست به جز #اهمیت_خواب. این اهمیت به قدری زیاد است که اگر همین یک سوم به صورت کامل و دقیق رعایت نشود، در عمل دو سوم دیگر نیز بازدهی کافی را نخواهد داشت! ▪️#خواب_کافی و زمان مناسب برای آن چیزی نیست که بتوان آن را به صورت دقیق برای تمام افراد دنیا و آن هم به صورت فرد به فرد مشخص کرد. اما نکته ای که برای تمام افراد دنیا یکسان خواهد بود، خواب کافی و راحت می باشد که به طبع بر اساس شرایط جسمی و روحی هر شخص، این خواب کافی و راحت معیار و میزان متفاوتی خواهد داشت. ▪️#خواب_راحت و آسوده به برخی از موارد به صورت پیش نیاز، وابستگی شدیدی دارد. وابستگی هایی که کم و بیش آن ها را تجربه کرده ایم. مثل: ⇦ تغییر محل و وسایل خواب ⇦ شرایط آب و هوایی مختلف ⇦ میزان خستگی در طول روز ⇦ نوع و میزان خوراکی‌ مصرف شده قبل خواب ⇦ و .... اما نکته مهم تر این است که با رعایت اصول تعیین شده برای خواب راحت، تازه باید مرحله های دقیق و منظمی را پشت سر بگذاریم تا در نهایت یک خواب کامل را تجربه کرده باشیم. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ #مراحل_چرخه_خواب 1⃣ در این اولین مرحله از چرخه خواب، فرد هنوز بین حالات هوشیاری و بیداری کامل قرار دارد. خیلی ساده می توانید اتفاقات اطراف خود را متوجه شوید از طرفی احساس می کنید که ذهنتان مدام در حال حرکت است. شاید یکی از جالب ترین ویژگی های های مرحله ی اول خواب، انجام حرکات غیر اختیاری عضلات باشد که می تواند به بیداری کامل فرد نیز بیانجامد. ▪️اگر شرایط خواب به خوبی برایتان فراهم نشده باشد، و یا به هر طریقی خسته نبوده و برای خواب آماده نباشید، برای حتی ساعت ها در این مرحله متوقف می شوید. اگر بر اثر اتفاقی در این مرحله از خواب بپرید، ممکن است به سردرد های شبانه نیز دچار شوید که بسیار آزاردهنده می باشند. 2⃣ در این مرحله که گاها به اندازه یک دوم زمان خواب ما را در بر می گیرد، بدن سعی می کند دمای خود را به حالت تعادل برساند. اگر در محیطی هستید که دمای غیر معمولی دارد؛ مثلا خیلی سرد یا خیلی گرم است، به احتمال زیاد بارها و بارها از خواب می پرید و این پریدن از خواب دقیقا در مرحله دوم چرخه خواب صورت می گیرد. همیشه سعی کنید برای خواب خود مکان دقیق و مشخصی داشته باشید. ▪️اگر تغییر مکان نیز صورت گرفت، سعی کنید دمای اتاق خواب را به حالت معمول یا همان حدود ۲۵ درجه برسانید. به هیچ عنوان خود را در معرض وسایل سرمایشی و گرمایشی ، به صورت مستقیم قرار ندهید چرا که این وسایل نیز می توانند مرحله دوم چرخه خواب را با مشکل رو به رو کنند. 3⃣ این مرحله پیش مقدمه ای برای آغاز خواب عمیق انسان یا همان REM است. در مرحله سوم خواب، مغز سیگنال های مخصوصی به نام سیگنال های دلتا تولید می کند که در اصل از طرف مغز به تمام اعضای بدن اطلاع رسانی می گردد که مغز برای خواب آماده است. برخی از اعضای اصلی بدن که در زمان خواب به حالت نیمه فعال در می آیند، با دریافت این سیگنال ها، آماده کاهش دادن فعالیت هایشان می شوند. ▪️مثلاً به قلب یکی از اعضایی است که مسلما میزان فعالیت آن در زمان بیداری و زمان خواب کاملا غیر یکسان می باشد. بیشتر افراد در سومین مرحله از چرخه خواب با حرکات و اتفاقات ساده از خواب بیدار نمی شوند. ضمن آن که افرادی که به مشکلاتی مانند راه رفتن در خواب و یا شب ادراری دچار شده اند، در این مرحله از خوابشان دچار مشکل می باشند. 4⃣ در این مرحله از مراحل پنجگانه چرخه خواب، خواب عمیق صورت می گیرد. این مرحله که به حرکات سریع چشم یا به صورت مخفف REM Rapid Eye Moving معروف است، مرحله ای است که خواب در سنگین ترین حالت خود قرار دارد. اگر قرار باشد رویا ببینید، در مرحله چهارم از چرخه خواب این اتفاق می افتد. اگر شخص دیگری بالای سر شما باشد و شما در مرحله چهارم از خوابتان باشید، آن شخص می تواند حرکات سریع چشم شما را مشاهده کند و به همین علت است که این مرحله با نام REM شناخته می شود. ▪️افرادی که به افسردگی دچار شده اند، معمولا بازه های زمانی REM طولانی تری دارند. اما در افراد عادی این مرحله با بازه های کوتاه تری شروع شده و به تدریج به آن اضافه می شود. از طرفی هر چه به زمان سحر نزدیک تر شویم، مغز فعالیت بیشتری خواهد داشت و رویاهای بیشتری در این زمان خواهیم دید. اگر دقت کرده باشید، هر چه به زمان صبح و بیداری نزدیک تر باشیم، خواب های بیشتری را به خاطر می آوریم. یکی از دلایل اصلی این موضوع، دیدن رویاهای بیشتر در این بازه زمانی می باشد. 5⃣ این مرحله از چرخه خواب، کوتاه ترین مرحله آن نیز می باشد. در این مرحله که بیشتر به ساعت فیزیولوژیکی بدن بستگی دارد، مغز برای بیداری آماده می شود. اگر دقت کرده باشید زمانی که برای مدتی راس ساعت خاصی از خواب بیدار می شوید، حتی اگر روزهای پس از آن نخواهید در آن ساعت ها از خواب بیدار شوید، باز هم به صورت غیر ارادی در همان ساعت و به صورت خودکار از خواب می پرید. ▪️دلیل این موضوع دقیقاً به عادات مغز شما باز می گردد. هر طور که عادت کرده باشید مغز شما نیز بر طبق همان عادات رفتار خواهد کرد. اگر خواب شما به هم ریخته باشد و زمان مشخصی برای بیداری تان تعیین نکرده باشید؛ به احتمال زیاد این مرحله از چرخه خواب برای شما وجود نخواهد داشت چرا که مغزتان نمی تواند الگوی دقیقی بین زمان خواب و زمان دقیق بیداری تان پیدا کرده و برای این مرحله از آن استفاده نماید که البته این موضوع می تواند در طولانی مدت از آسیب های شدیدی به سلامتی انسان وارد نماید. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🎞 به احترام مهربانی #مهربانی #کلیپ_کوتاه #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🎞 اندر زیبایی هماهنگی #هماهنگی #کلیپ_کوتاه #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

🎞 #تبلیغ_خلاقانه بکس برقی #کلیپ_کوتاه #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

#چرخه_ترس ▪️#ترس مثل خیلی از مسائل دیگر دارای چرخه ای است که اگر به آن توجه نشود هر روز قوی تر و قوی تر می شود و ما را از انجام کاری که شاید یک روز اقدام کوچکی لازم داشت باز می دارد و نکته جالب تر اینکه هر کس در موردی ممکن است دچار ترس شود که برای ما پذیرش آن به سختی صورت بپذیرد. ▪️چرخه ترس دارای سه اصل اساسی است: 1⃣ افکار منفی: اولین گام فکر منفی می باشد. ما در ذهن خود فکر می کنیم اگر در این کار موفق نشوم چه می شود و برای خودمان رویا پردازی منفی می کنیم و ذهنمان را تبدیل به جهنم انجام ندادن آن کار می کنیم. 2⃣ احساسات منفی: با اتفاقات مرحله اول اصل دوم ترس یعنی احساسات منفی شکل می گیرد. یعنی ما نسبت به انجام اون کار و پیامد های آن احساس منفی می کنیم. 3⃣ رفتار منفی: در گام سوم ما با فکر منفی و احساس منفی می خواهیم یک کار را انجام دهیم رفتار ما ناخودآگاه منفی می شود . ▪️هرچه این چرخه قوی تر بشود انجام کار برای ما سخت تر می شود پس باید سعی کنیم چوبی از اراده لای چرخه ترس قرار دهیم تا از چرخش آن جلوگیری کنیم. ولی سوال اینجاست ما این چوب را در کجا قرار دهیم؟ بله ما در همان مرحله اول که فکر منفی به ذهن ما رسید قبل از رسیدن به احساس منفی باید اقدام کنیم. در این صورت چرخ این چرخه را می شکنیم. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

#چرخه_عادت 💢 یک آزمایش جالب و قابل تامل!   ▪️محققان تصمیم گرفتند که رفتار موش‌ها را در یک کار تکراری، در نظر بگیرند. سنسورهایی بسیار کوچک و قابل سنجش را در مغز یک موش قرار دادند. این موش را در ورودی یک جعبه تو در تو و در خروجی این جعبه، یک شکلات قرار دادند. محققان با استفاده از سنسورهای دقیقی که در مغز موش قرار داده بودند، میزان فعالیت مغز موش‌ها را بررسی کردند. ▪️دفعات اول در تمام مراحل، مغز موش فعال بود. ابتدای مسیر، هر دفعه که به بن بست می‌رسید و هر بار که به دیواره‌ای برخورد می‌کرد. تمام این روندها، انرژی بسیاری از موش استفاده می‌کرد. و در آخر زمانی که موش به شکلات رسید، دوپامین (هورمون شادی) در مغز موش ترشح شد! ▪️این روند چندین بار اتفاق افتاد. بعد از ۱۷ بار تکرار، موش مسیر خود را بدون اشتباه پیدا کرد. سنسورها یک صحنه جالب را نشان می‌داد. ابتدای مسیر، مغز موش انرژی زیادی مصرف کرد تا الگوی تکرارشونده را تشخیص دهد. زمانی که تشخیص داد، مغز رفت در حالت کم‌مصرف! موش بصورت کاملا خودکار، مسیر را پیمود تا به شکلات برسد. وقتی که به پاداش رسید، موش لذت برد و دوپامین تزریق شد. ▪️این آزمایش و آزمایش‌های بسیاری که در مورد عادت‌ها انجام شد، یک فرمول قابل توجه را به محققان نشان داد. این فرمول می‌گوید بر اساس چه مؤلفه‌هایی یک رفتار تبدیل به عادت می‌شود و چگونه به صورت روتین در می‌آید. این فرمول تحت عنوان چرخه عادت ارائه شده است محرک، رفتار و پاداش، سه مؤلفۀ تشکیل دهنده این چرخه است‌. 📔 #چارلز_دوهیگ ✍ #قدرت_عادت #کتابنگار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

#چرخه_تلاش ▪اکنون بعد از آگاهی با تاثیر طرز فکر رشد و ثابت بر تلاش کردن می خواهیم شما را با یک نوع چرخه تلاش آشنا کنیم که در آن زمان زیادی را برای تمرین می گذارید. مثلا در مسابقات شخصی برنده می شود که زمان و برنامه منظمی برای تمرینات گذاشته است. غذاهای سالم را انتخاب و وزن خود را کنترل کرده است یا اینکه دو نفر برای رسیدن به وزن ایده آل رژیم می گیرند. ▪️هر دو نفر یک لیست غذایی و ورزش را انتخاب می کنند اما نفر اول مراقب تمام کالری های مصرفی است و به میزان کالری سوزی خود توجه میکند. همچنین خوراکی های ناسالم را از اطراف خود دور میکند و مواد غذایی برای جایگزینی هم دارد اما نفر دوم هیچ کدام از موارد را رعایت نکرده است. فقط چند تمرین ورزشی انجام می دهد و مقداری از غذاهای خود را کم کرده است. ▪️از این مثال نتیجه می گیریم فرد اول وزن بیشتری کم کرده است چون تمرین و تلاش بیشتری داشته است. اگر چرخه عادت در فایل های قبلی را به یاد داشته باشید دقیقا شبیه چرخه عادت در فرد برنده است. هرچقدر تلاش و تمرین بیشتر باشد نتیجه بهتری می گیرید. همچنین تلاش بیشتر سبب افزایش انگیزه و بالا رفتن کیفیت تمرین می شود. در چرخه تلاش با تلاش و تمرین زیاد مهارت شما بیشتر از قبل می شود. در نتیجه موفق تر خواهید بود. ▪️مثال دیگر برای درک بهتر مطلب این که نویسنده تازه کار با چاپ مقالاتش انگیزه بیشتری می گیرد و با تمرین بیشتر داستان کوتاه می نویسد. در حقیقت با چاپ هر مطلب، تلاش فرد بیشتر می شود تا کتاب خود را چاپ کند. همیشه نتیجه خوب سبب انجام بیشتر تلاش ها می شود و فرصت های بیشتری برای فرد بوجود می آید. ‌@modiryar