Modiryar | مدیریار
✍ مدیریت مؤثر زمان #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar
✍ مدیریت مؤثر زمان
پس از در نظر گرفتن مزایای #مدیریت_زمان، بیایید به برخی از روش های مدیریت موثر زمان نگاه کنیم:
✅ اهداف را درست تنظیم کنید
اهدافی را تعیین کنید که قابل دستیابی و اندازه گیری باشد. هنگام #تعیین_اهداف از روش SMART استفاده کنید. در اصل ، اطمینان حاصل کنید که اهدافی که تعیین کرده اید خاص ، قابل اندازه گیری ، قابل دستیابی ، مرتبط و به موقع هستند.
✅ عاقلانه اولویت بندی کنید
#وظایف را بر اساس اهمیت و فوریت طبقه بندی کنید. به عنوان مثال، به کارهای روزانه خود نگاه کنید و تعیین کنید که موارد زیر است:
▪مهم و فوری:
این کارها را فوراً انجام دهید.
▪مهم اما فوری نیست:
تصمیم بگیرید که چه زمانی این کارها را انجام دهید.
▪فوری اما مهم نیست:
در صورت امکان این وظایف را تفویض کنید.
▪فوری و مهم نیست:
بعداً این موارد را کنار بگذارید.
✅ تعیین محدوده ی زمانی:
▪تعیین یک محدوده ی زمانی برای کارهایتان می تواند شما را کارآمدتر کرده و بیشتر بر روی کارها متمرکز کنید زیرا به شما کمک می کند تا بدانید بر روی هر کاری چه مقدار زمان را اختصاص می دهید و این کار از بروز اشکالات دیگر جلوگیری میکند و حتی می توانید برای مقابله با مشکلات احتمالی #برنامه_ریزی داشته باشید.
▪مثلا فرض کنید برای یک جلسه باید 5 تا از کارهای خود را تا زمان مقرری تحویل دهید اما خودتان می دانید که تنها می توانید 4 تا از آن ها را آماده کنید. اگر برنامه داشته باشید می توانید این کار را سر موعد مقرر تحویل دهید و #استرس خود را کاهش دهید.
✅ ایجاد وقفه بین کارها:
▪وقتی کارهایی با حجم زیاد را بدون وقفه و استراحت انجام می دهید؛ #انگیزه و تمرکز شما در آن کار کاهش می یابد.
▪مثلا بین کارهای تان چرت بزنید، #مدیتیشن کنید و یا کاری که می تواند خستگی را از شما بزداید.
✅ خود سازماندهی داشته باشید:
▪برای اینکه بتوانید برای طولانی مدت مدیریت زمان داشته باشید؛ از یک #تقویم کمک بگیرید.
✅ کارهای غیر ضروری را حذف کنید:
▪حذف و یا به #تعویق انداختن کارهای اضافی می تواند به شما بگوید که چه کارهایی ارزش وقت شما را ندارند. با حذف کارهای غیر ضروری زمان بیشتری را می توان به کارهای مهم اختصاص داد.
✅ از قبل برنامه ریزی داشته باشید:
▪هر روز خود را طوری شروع کنید که مطمئن باشید در آن روزها چه کارهایی باید انجام دهید.
✅ پیامدهای مدیریت ضعیف زمان:
▪بیایید باهم نگاهی به عواقب مدیریت ضعیف #زمان بیاندازیم:
✅ تضعیف در پیشبرد کار:
▪عدم توانایی در پیشبرد برنامه ریزی و رسیدن به اهداف به معنای #کارآیی ضعیف است. به عنوان مثال اگر مجبور باشید چند کار را با هم انچام دهید اما برنامه ریزی درستی نداشته باشید؛ کارهای شما عقب جلو خواهد شد و همین امر می تواند به معنای همان عدم کارآیی و نرسیدن به اهداف باشد.
✅ اتلاف وقت:
▪عمد داشتن مدیریت زمان و یا مدریت زمان ضعیف می تواند وقت شما را تلف کند؛ به عنوان مثال اگر برنامه نداشته باشید ممکن است زمان طولانی را به چت کردن و یا گشتن در رسانه های #اجتماعی مختلف صرف کیند و زمان خود را هدر دهید بدون اینکه کوچکترین کار مفیدی را انجام داده باشد.
✅ عدم کنترل:
▪وقتی بدانید کاربعدی که می خواهید انجام دهید چیست؛ می توانید کنترل زندگی خود را به دست بگیرید در عیر این صورت #کنترل را بر روی زندگی خود از دست داده و همین امر استرس و تنش مضاعفی را برای شما به همراه خواهد داشت.
✅ کیفیت پایین در کارها:
▪نداشتن مدیریت زمان باعث می شود شما در کارهای خود ضعیف عمل کرده و کیفیت آن پایین بیاید. زیرا وقتی #مدیریت زمان نباشد؛ شما مجبورید برای اینکه به کارهای خود برسید؛ با عحله کارهای خود را انجام دهید و همیشه عجله کیفیت را پایین می آورد.
✅ پایین آمدن اعتبار:
▪اگر #مشتری و کارفرمای شما روی تحویل سریع و به موقع کارها نتواند روی شما حساب کند؛ انتظارات و توقعات آن ها تحت تاثیر منفی قرار گرفته و دیگر نمی توانند به شما اعتماد کنند.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ اثر پیگمالیون (کامیابی فراخود)
✅ #اثر_پیگمالیون (Pygmalion Effect) به حالتی اطلاق میشود که عملکرد فرد تحت تأثیر انتظارات دیگران قرار میگیرد. به عبارت دیگر، سطح بالاتر انتظارات دیگران از انسان منجر به عملکرد بهتر او میشود. با این حال، اثر پیگمالیون بهطور خاص به این مسئله هم اشاره میکند که چگونه انتظاراتمان از دیگران بر نحوهی رفتار ما با آنها تأثیر میگذارد و اینکه این اتفاق هم به نوبهی خود میتواند به بهبود عملکرد فرد کمک کند.
✅ به عنوان مثال، معلم مدرسه، انتظار دارد یکی از دانشآموزانش، در امتحانات عملکرد خوبی از خود نشان بدهد. این #انتظارات_رفتار او را با آن دانشآموز، به خاطر اثر پیگمالیون تحت تأثیر قرار میدهد. او ممکن است مدت بیشتری را صرف توضیح یک موضوع برای آن دانشآموز خاص بکند، یا در صورت ارائهی پاسخ نادرست از طرف او، ممکن است بازخورد اصلاحی بیشتری به او ارائه دهد.
✅ در مقابل، بازخورد معلم به پاسخهای نادرست ارائه شده توسط دانشآموزان دیگر که از آنها انتظارات چندانی ندارد، به مراتب ممکن است کمتر باشد. طبیعتاً در این حالت انتظار میرود که این گروه از دانشآموزان راهحل مسائل و پاسخ درست را به خوبی متوجه نشوند. در نتیجه دانشآموزانی که از آنها انتظارات بیشتری وجود دارد، در نظر معلم از اهمیت بیشتری برخوردار میشوند و #خدمات_آموزشی مطلوبتری دریافت میکنند.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ مدیریت زمان چه دستاوردهایی دارد؟
✅ #مدیریت_زمان با کمک به زمانبندی و برنامه ریزی کارها تناسب فعالیت های کاری و زندگی شخصی را حفظ کرده و به پیشرفت کسب و کارتان کمک می کند.
1⃣ افزایش کارایی و عملکرد کاری
2⃣ کسب نتایج مطلوب
3⃣ انجام کارها طبق زمانبندی
4⃣ کاهش استرس شغلی
5⃣ ایجاد موقعیت های شغلی بهتر
6⃣ افزایش اعتماد به نفس
7⃣ انجام تاثیرگذار و کارآمد فعالیت ها
✅ مدیریت زمان نه فقط در محیط کاری که در #زندگی شخصی هم موجب پیشرفت های فردی زیادی می شود. علاوه بر این به داشتن تمرکز بیشتر در انجام کارها استرس از زندگی شما حذف می شود و می توانید زمان بیشتری را برای خانواده خود داشته باشید.
✅ یا شناخت اهمیت مدیریت زمان می توانید ضمن #صرفه_جویی در زمان، بخشی از آن زمان باقی مانده را به انجام کارهای عقب افتاده خود اختصاص داده و یا برای انجام کارهای دیگر برنامه ریزی کنید. افرادی که در زندگی شخصی نیز مدیریت زمان خوبی دارند فرصت بیشتری برای فعالیت های روزمره یا سرگرمی و تفریح دارند.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ چقدر زمان داریم؟
✅ هزاران آرزو وکارنکرده و زمان محدود #زندگی، ما را به تلاش بیشتر میخواند. چگونه از زمان درست استفاده کنیم؟
✅ همیشه ما به دنبال پاسخ دادن به این سوال بزرگ و استفاده درست از این #گنج گرانبها هستیم.
✅ قرار است ما به شما تکنیکهایی #مدیرین_زمان را با عنوان راز بیان کنیم که میتوانید با الگو برداری از آن از زندگی لذت برده و به کارها و اهدافتان برسید.
✅ دیگر از پروژههای نصفه و ناتمام که وقت تکمیلاش را ندارید، گله نخواهید کرد و #سرعت شما در رشد و پیشرفت چند برابر میشود.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
Modiryar | مدیریار
✍ مهارت های مدیریت زمان #مدیریت_زمان #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar
✍ مهارت های مدیریت زمان
✅ #مهارت_های_مدیریت_زمان شامل مهارتهای متنوعی است که به شما کمک میکند تا زمان خود را به خوبی مدیریت کنید. در برخی از افراد این مهارتها به صورت ذاتی وجود دارد و در برخی دیگر هیچ کدام از این مهارتها وجود ندارد.
✅ در هر صورت وقتی واژه #مهارت را به کار میبریم در واقع از چیزی صحبت میکنیم که قابل یادگیری است و همه میتوانند با تمرین و تکرار این مهارتها را کسب کنند. اختصاص زمان برای توسعه هر یک از این مهارتها به شما کمک میکند تا کارهای روزمره خود را سازماندهی کنید.
✅ در ادامه به چند مورد از مهمترین مهارتهای #مدیریت_زمان اشاره شده است:
1⃣ #سازماندهی
#منظم ماندن میتواند به شما کمک کند تا تصویری واضح از آنچه باید انجام بدهید و نیز زمان انجام آن، داشته باشید. به روزرسانی کردن تقویم کاری، دسترسی راحت به اسناد مورد نیاز، داشتن محیطی مرتب و یادداشتهای دقیق و با جزییات میتواند مصداقهایی از سازماندهی، منظم و مرتب بودن باشد.
2⃣ #اولویت_بندی
برای اینکه در بحث مدیریت زمان خود، مدیر خوبی باشید باید هر یک از مسئولیتهای خود را ارزیابی و اولویت آنها را تعیین کنید. روشهای زیادی برای اولویتبندی کارهای شما وجود دارد. ممکن است #تصمیم بگیرید که در ابتدا کارهای ساده و سریع را انجام دهید و سپس به دنبال آن کارهای طولانیتر و دشوارتر را به پایان برسانید. روش دیگر این است که در ابتدا کارهای زمانمند را انجام دهید که مهلت محدودی دارند یا اینکه اصلا ترکیبی از هر دو روش را بکار بگیرید. آنچه مهم است این است که حتماً کارهای خود را اولویت بندی کنید.
3⃣ #تعیین_هدف
تعیین اهداف نخستین گام برای مدیریت درست زمان است. تعیین هدف به شما این امکان را میدهد که هدف نهایی خود را بطور واضح درک کنید و بدانید که برای رسیدن به آن باید دقیقاً چه مواردی را در اولویت قرار دهید. تعیین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت میتواند به موفقیت در حرفه شما منجر شود. پس در صورتی که میخواهید در زمینه مدیریت زمان موفق شوید، حتماً #اهداف خود را تعیین کنید.
4⃣ #ارتباطات
پرورش #مهارت_های_ارتباطی قوی به شما امکان میدهد برنامهها و اهداف خود را برای افرادی که با آنها کار میکنید، توضیح داده و روشن کنید. همچنین این مهارتها به شما اجازه میدهد بعضی از کارها و مسئولیتهای خود را برونسپاری کنید. برونسپاری به شما اجازه میدهد تا روی مهمترین وظایف و مسئولیتهایی تمرکز کنید که با اهدافتان همراستا هستند.
5⃣ #برنامه_ریزی
یکی از پایههای اساسی مدیریت زمان، برنامهریزی است. کارآمد بودن در #برنامه_ریزی روزانه و همچنین برنامهریزی جلسات و چگونگی انجام کارها به شما کمک میکند تا به برنامه خود پایبند باشید. وقتی برنامه روز خود را میچینید دیگر هیچ زمانی را برای تصمیمگیری و مردد بودن بین انجام کارهای مختلف یا نحوه انجام آنها صرف نخواهید کرد. در این حالت است که انجام کارها شتاب بیشتری به خود میگیرد و به کارهای بیشتری رسیدگی خواهید کرد.
6⃣ #برون_سپاری
مدیریت زمان به شکل درست فقط به معنای تکمیل کارهایی است که به شما و شرکت شما در رسیدن به اهداف کمک میکند. گرچه که این رفتار اغلب از سوی مدیران ارشد سر میزند، با این حال اگر مدیریت یک پروژه را برعهده دارید نیز میتوانید تفویض وظایف یا برونسپاری نیز انجام دهید. اگرچه اغلب اوقات در محل کار وقتی کسی چیزی را از شما میخواهد، «نه» گفتن دشوار است، اما با این وجود باید مرزهایی را تعیین کنید تا بتوانید زمان خود را به خوبی #مدیریت کرده و به اهداف مورد نظر خود برسید.
7⃣ #مدیریت_استرس
هنگام تمرین #اصول_مدیریت_زمان، باید مراقب سلامت روانی خود نیز باشید. کنترل استرس به روشی مثبت میتواند به شما کمک کند تا هنگام گذراندن برنامه خود انگیزه و عملکرد خوبی داشته باشید. شما ممکن است این کار را با در نظر گرفتن استراحتهای کوچک در طول روز خود انجام دهید، یا اینکه در انجام کارها با شیوههای کوچک به خود پاداش دهید.
#مدیریت_زمان
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ آموزش مهارت های زندگی
✅ #مهارت_های_زندگی را میتوان به روشهای مختلف یاد گرفت. یکی از روشهای آموزش مهارت های زندگی همان یادگیری مهارتهای دهگانه است که در بخشهای قبلی با آنها آشنا شدید و میتوانید هرکدام از این مهارتها را با مطالعه و تمرین بهبود دهید.
✅ #سیستم H4 یکی از روش های یادگیری مهارت های زندگی است. یکی دیگر از روشهای آموزش این مهارتها هم سیستم H4 است که در آمریکا توسط سازمانی به همین نام طراحی شده است. در این سیستم مهارتهای مهم زندگی به ۴ دسته سر (Head)، دست (Hand)، قلب (Heart) و سلامتی (Health) تقسیم میشوند.
🔺 مهارتهای مربوط به سر
🔻 مهارتهای تفکر و مدیریت هستند.
🔺 مهارتهای مربوط به قلب
🔻 مهارتهای ارتباطی و توجه هستند.
🔺 مهارتهای مربوط به دست
🔻 مهارتهای بخشش و کار هستند.
🔺 مهارتهای مربوط به سلامتی
🔻 مهارتهای زندگی و وجود هستند.
✅ با توجه به این دستهبندی شما میتوانید در هر بخشی که نیاز به #کسب_مهارت یا تقویت مهارت زندگی خودتان داشتید تمرینهایی را انجام دهید و پیشرفت کنید. همانطور که متوجه شدید بخش اعظم یادگیری مهارت های زندگی با مطالعه و همچنین تمرین به دست میآید. پس اگر به دنبال یادگیری و تقویت مهارتهای زندگیتان هستید هرگز از مطالعه کتابهای مختلف در زمینه روانشناسی و رشد و توسعه مهارت های فردی غافل نشوید
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
Modiryar | مدیریار
✍ مهارت های زندگی #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar
✍ مهارت های زندگی
✅ #مهارت_های_زندگی در واقع نوعی تمرین های رفتاری است که کمک می کند در موقعیت های مختلف زندگی بهترین واکنش و رفتارها را داشته باشید. طبق تعریف سازمان بهداشت روانی، مهارت های زندگی، مهارت هایی هستند که برای افزایش توانایی های روانی اجتماعی افراد آموزش داده می شوند و فرد را قادر می سازند که به طور موثر با مقتضیات و کشمکش های زندگی رو به رو شود.
✅ در واقع بسیاری از شکست ها، ناکامی ها و مشکلاتی که افراد در زندگی خود تجربه می کنند به خاطر وجود نقص هایی است که در این زمینه دارند. مهارت های زندگی ویژگی هایی نیستند که به طور ذاتی در افراد وجود داشته باشند بلکه نیازمند #آموزش و تمرین بسیار در موقعیت های مختلف هستند که عبارتند از:
1⃣ مهارت روانشناختی خودآگاهی
توانایی شناخت نقاط ضعف و قوت و یافتن تصویری واقعبینانه از خود. شناخت نیازها و تمایلات فردی برای آشنایی با حقوق و مسئولیتهای فردی و اجتماعی.
2⃣ مهارت روانشناختی همدلی
درک کردن دیگران و مشکلاتشان در هر شرایطی. این #مهارت_روانشناختی به دوست داشتن و دوست داشته شدن و در نتیجه روابط اجتماعی بهترِ افراد با یکدیگر میانجامد.
3⃣ مهارت روابط بین فردی
مشارکت و همکاری با دیگران، همراه با #اعتماد_واقع_بینانه، که در کنار تقویت دوستیها، دوستیهای ناسالم را خاتمه میدهد تا کسی از چنین روابطی آسیب نبیند.
4⃣ مهارت ارتباط مؤثر
درک بهتر نیازها و #احساسات دیگران، به شیوهای که فرد بتواند نیازها و احساسات خودش را نیز در میان بگذارد. تا ارتباطی رضایتبخش شکل گیرد.
5⃣ مهارت مقابله با فشار عصبی
با آموختن این #مهارت افراد هیجانهای مثبت و منفی را در خود و دیگران میشناسند و سعی میکنند واکنشی نشان دهند که این عوامل مشکلی برای آنها ایجاد نکنند.
6⃣ مهارت مدیریت هیجان
هر انسانی که در زندگی خود با #هیجانات گوناگونی از جمله غم، خشم، ترس، خوشحالی، لذت و موارد دیگر مواجه است که همه این هیجانات بر زندگی او تأثیر میگذارد. شناخت و مهار این هیجانات، همان مدیریت هیجان است. برای کسب این مهارت فرد به طور کامل باید بتواند احساسات و هیجانات دیگران را نیز درک و به نوعی این هیجانات را مهار کند.
7⃣ مهارت حل مسئله
#زندگی سرشار از مسائل ساده و پیچیده است. با کسب این مهارت بهتر میتوانیم مشکلات و مسائلی را که هر روز در زندگی برایمان رخ میدهند، از سر راه زندگیمان برداریم.
8⃣ مهارت تصمیمگیری
برای برداشتن هر قدمی در زندگی باید #تصمیم_گیری کنیم، مسیر زندگی انسان را تصمیمگیریهای او مشخص میکند. با آموختن این مهارت اهداف خود را واقعبینانه تعیین و از میان راهحلهای موجود، بهترین را انتخاب میکنیم و مسئولیت عواقب آن را نیز به عهده میگیریم.
9⃣ مهارت روانشناختی تفکر خلاق
تفکر یکی از مهمترین مهارتهای زندگی است. مهارت تفکر خلاق، همان قدرت کشف، نوآوری و خلق ایدهای جدید است تا در موارد گوناگون بتوانیم راهی جدید و مؤثر بیابیم. با آموختن تفکر خلاق، هنگام مواجهه با مشکلات و دشواریها احساسات منفی را به احساسات مثبت تبدیل میکنیم. هنگامیکه #تفکر_خلاق را میآموزیم دیگر مشکلات زندگی مزاحم ما نیستند، بلکه هر کدام فرصتی هستند تا راهحلهای جدید بیابیم و مشکلات را بهگونهای حل کنیم که کسی تاکنون این کار را نکرده باشد.
🔟 مهارت تفکر نقادانه
این مهارت موجب میشود هر چیزی را به سادگی قبول یا رد نکنیم و پیش از آن، موضوع مورد نظر را به خوبی مورد بررسی قرار دهیم و پس از آن، در مورد رد یا پذیرش آن تصمیمگیری کنیم. با آموختن تفکر نقادانه فریب دیگران را نمیخوریم و به عاقبت امور به خوبی فکر میکنیم و دقیق و درست #تصمیم میگیریم و ارتباطات درستی برقرار میکنی.
✍ منبع: مجله تخصصی بهداشت روان
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
#پیامبر_اعظم_ص
📖 #میزان_الحکمه، جلد ۵
در باب عدم مزاحمت برای مردم
۞ شَرُّ الناسِ عندَ اللّهِ یَومَ القِیامَهِ الذین یُکرَمُونَ اتِّقاءَ شَرِّهِم.
۞ روز قیامت، بدترین مردم در پیشگاه خدا ، کسانى هستند که مردم از ترس گزندشان به آنها احترام بگذارند.
#حدیث_نگار
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ گره مباش
#دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی
🔴 پاداش مردن
✅ همه ی آدم ها به توجه، محبت، تکریم و احترام نیاز دارند. این ها قوام روح هستند و سبب حال خوب و آرامش ذهن و ضمیر انسان می شود. اما چه سود که بسیاری از ما انسان ها گویی از این مهم بی خبر هستیم و در هیاهوی زندگی از سر «فراموشی» یا شاید هم «غفلت» یادمان می رود که نسبت به اطرافیان و عزیزان خود چه وظایفی بر عهده داریم. جالب است تا فردی زنده است قدرش را نمی دانیم، سراغی از او نمی گیریم، به او محبت نمی کنیم، هدیه یا حتی شاخه گلی را از او دریغ می کنیم ولی همین آدم زمانی که جان به جان آفرین تسلیم می کند،
✅ برای ما عزیزتر از جان می شود، در سوگش اشک می ریزیم، بر سر مزارش یا مجلس ترحیمش یک شاخه که نه یک تاج گل هدیه می کنیم و گویی حالا که مرده است شایسته ی دریافت پاداشی است که قبلاً نبوده است. نمی خواهم بگویم «مرده پرستی» چون اصلاً واژه ی قشنگی نیست اما در واقع بسیاری از آدم های این دوره زمانه گرفتار این نوع رفتار شده اند و از مهرورزی، توجه مثبت و ادای تکلیف خود نسبت به دیگران غفلت می ورزند.
🔴 احسان و خیر رساندن به دیگران
✅ یکی از چیزهایی که در آموزه های #اخلاقی و دینی ما بسیار تاکید شده که برکت آفرین است و مایه های عمر و زندگی مان را زیاد و پررونق می کند احسان و خیر رساندن به دیگران است. در قالب این که انسان صدقه می دهد، آبروی کسی را می خرد، گره از کار فردی باز می کند، برای دیگران مهربان و شادی آفرین است، غمی را از دلی می زداید و...همه ی این ها نمونه ای از مواردی هستند که باید در طول زندگی خود به آن توجه ویژه ای داشته باشیم.
✅ آدم ها تا زنده اند نیاز به #مهربانی و توجه دارند بعد از مردن این ها برای شان فایده و ارزشی نخواهد داشت. امتحان کنید! ضرری ندارد شما یک گره از کار خلق باز کنید تا خداوند مهربان هزارها گره از کار شما باز کند. این گونه هم از کار خیری که کرده اید حال تان خوب می شود، هم به خیر فوق العاده و چشمگیر خواهد رسید و هم دیگران از برکت وجودی شما بهره می برند. هر چند همه ی آنچه گفته شد کاملاً بدیهی و واضح است اما زمانی که جامعه آن را به فراموشی می سپارد چاره ای جز تأکید و تکرار نیست.
🔴 روشنای زندگی
✅ اهالی عقل و #منطق که پنجرهی دل و احساس خود را چهار قفله کردهاید و همه چیز را با حساب و کتاب و دو دوتا چهارتا اندازه گیری میکنید، به رسم سود و زیان و برای منفعت شخصیتان هم که شده به خود آیید و قدر مهربانیها را بدانید که عشق و محبّت آفتاب لب بام است و عمری کوتاه دارد و پس از آن شما میمانید و سردی و تاریکی در برهوت تنهایی و نامهربانی. همانی که هر روز به شما زنگ میزند و پاسخش را یک در میان میدهید، کسی که خیلی به خیر و شر شما کار دارد و میگویید گیر میدهد،
✅ فردی که مرتّب قربان صدقه شما میشود و حوصلهاش را ندارید و یا همانی که چشم به محبّت و توجه شما دوخته است و او را طرد میکنید و میگویید حوصلهی لوس بازیهایش را ندارید همان چراغی است که در فقدان و خاموشی خواهید فهمید چقدر زندگیتان بهخاطر وجودش رونق و نور داشته است و شما نمیدانستید. خواهر، برادر، همسر، رفیق، فرزند و از همه مهمتر پدر یا مادر، هر یک بسته به شرایط زندگی شما میتوانند همان منبع و منشا نور و امید در زندگی باشند که با بیمهری و بیتفاوتی به بهانهی مشغلههای کاری و دغدغههای #زندگی از آنها و حال و احوالشان غفلت میکنید.
🔺منبع: #روزنامه_شهرآرا،
🔻سه شنبه ۲۶ دیماه ۱۴۰۲، شماره ۴۱۳۵
#تحلیل_مسائل_روز
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
Modiryar | مدیریار
✍ مقایسه رویکردی مدیریت و رهبری #رهبری #مدیریت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modir
✍ مقایسه رویکردی مدیریت و رهبری
🔴 رهبری چیست؟
✅ رهبری ایجاد تغییرات مثبت و غیر خطی از طریق برنامه ریزی دقیق، چشم انداز و استراتژی است. توانمندسازی نیروی کار و تصمیم گیری تطبیق پذیر نیز از ویژگیهای حیاتی رهبری هستند. اغلب، افراد جایگاه رهبری را با موقعیت یک فرد در یک سازمان مرتبط میدانند، اما رهبری ربطی به عناوین، جایگاه مدیریتی یا اهداف شخصی افراد ندارد. همچنین به ویژگیهای شخصیتی مانند #خلاقیت بیشتر یا شخصیت کاریزماتیک نیز محدود نمیشود.
✅ رهبری بیشتر شبیه یک فرآیند تاثیرگذاری #اجتماعی است که تلاش دیگران را برای دستیابی به یک هدف مشترک به حداکثر میرساند. بنابراین موقعیت رهبری از نفوذ اجتماعی فرد ناشی میشود و رهبر برای دستیابی به نتایج مورد نظر خود به نیروی انسانی نیاز دارد. رهبر کسی است که همیشه ابتکار عمل را به دست میگیرد و تلاش زیادی برای تحقق چشم انداز شرکت میکند. این تنها دلیلی است که افراد شروع به پیروی از آنها میکنند.
🔴 مدیریت چیست؟
✅ مدیریت اساسا به انجام وظایف از پیش #برنامه_ریزی شده، به طور منظم و با کمک زیردستان اشاره دارد. یک مدیر مسئولیت کامل انجام چهار کارکرد اصلی مدیریت را دارد: برنامهریزی، سازماندهی، راهنمایی و کنترل. مدیران تنها در صورتی میتوانند رهبر شوند که مسئولیتهای رهبری را به اندازه کافی انجام دهند، از جمله مشخصکردن و ارائه ارزشهای سازمان، الهامبخشی و راهنمایی و تشویق کارکنان به ارتقاء به سطح بالاتری از بهره وری.
✅ اما متأسفانه همه #مدیران نمیتوانند به این جایگاه دست پیدا کنند. مسئولیت اصلی مدیران اغلب در شرح شغل مشخص میشوند و زیردستان به خاطر عنوان یا جایگاه حرفه ای مدیران از آنها پیروی میکنند. تمرکز اصلی یک مدیر بر تحقق اهداف سازمانی است. آنها اغلب چیز دیگری را در نظر نمیگیرند. دارنده این عنوان شغلی، اقتدار و اختیار ارتقاء، استخدام یا پاداشدهی به کارکنان را بر اساس عملکرد و رفتار آنها دارد.
#رهبری
#مدیریت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
Modiryar | مدیریار
✍ بزرگ فکر کن کوچک عمل کن #عکس_و_مکث #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar
✍ بزرگ فکر کن کوچک عمل کن
✅ بسياري از افراد كه با مكتب موفقيت آشنا مي شوند و شيوه زندگي #هدفمند را مي آموزند، در ابتداي راه، اهداف بسيار بلند پروازانه اي را براي خود بر مي گزينند و با اشتياق فراوان منتظرند كه در مدت زمان كوتاهي به آرزوهاي بزرگشان دست پيدا كنند. آنها آنچنان در روياهاي خودساخته شان غرق مي شوند كه اندك اندك فراموش مي كنند كه براي موفق شدن بايد پاهاي خود را بر روي زمين بگذارند.
✅ ايراد اين نوع تفكر كه «تفكر بر مبناي آرزوها» ناميده مي شود اين است كه زمان و راهي كه بايد براي رسيدن به آرزوها طي شود اغلب كمتر از آنچه هست ديده مي شود و در نتيجه شخص وقتي در طي مدت كوتاهي به نتيجه مطلوب ذهني خود نمي رسد سرخورده و مايوس گرديده و از پيگيري اهدافش منصرف مي شود. حال آن كه #موفقيت امري تدريجي و نيازمند تلاش مستمر و كوشش فراوان است.
✅ مي گويند روزي #كرايسلر كه نوازنده مشهور پيانو است قطعه اي را آنچنان لطيف و باظرافت نواخت كه تمام جمعيت حاضر غرق در شور و شعف شدند، در پايان كنسرت خانمي كه به شدت تحت تاثير شيوه نوازندگي وي قرار گرفته بود نزدش رفت و با حالتي شگفت زده گفت: «من حاضرم تمام لحظات عمرم را بدهم تا بتوانم مثل شما بنوازم.»
كرايسلر لبخندي به او زد و گفت: «اين دقيقا همان كاري است كه من در تمام طول عمرم كرده ام.»
✅ به نظر من روز كه كرايسلر براي نخستين بار دست به پيانو زد، در ذهنش چنين روزي را مي ديد، اما احتمالا انتظار نداشت كه اين موفقيت خيلي آسان و پس از چند ماه نواختن #پيانو به دست آيد. تدريج همه جا قاعده موفقيت است و هر موفقيت بزرگي حاصل جمع يا حاصل ضربي از موفقيت هاي كوچك و درس هايي است كه از شكست هاي كوچك مي آموزيم.
#عکس_و_مکث
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
🔴 فرآیند های مدیریت زمان پروژه
این فرآیند ها با یکدیگر و با فرآیندهای سایر حوزه ها در تعامل هستند:
1⃣ برنامه ریزی مدیریت زمان بندی:
این فرآیند جهت تعیین خط مشی ها، رویه ها و اسناد برای برنامه ریزی مدیریت، اجرا و کنترل #زمان_بندی یک پروژه است.
2⃣ تعریف فعالیت:
#فرآیند شناسایی و مستند سازی اقدام های خاص زمان بندی که لازم است به منظور تولید تحویل دادنی های مختلف پروژه انجام شوند.
3⃣ تعیین توالی فعالیت ها:
فرآیند شناسایی و #مستندسازی روابط بین فعالیت های یک پروژه
4⃣ برآورد منابع فعالیت ها:
فرآیند برآورد نوع و کمیت مصالح، #نیروی_انسانی، تجهیزات یا لوازم برای اجرای هر فعالیت.
5⃣ برآورد مدت زمان فعالیت ها:
فرآیند برآورد تعداد دوره های کاری لازم برای تکمیل هر #فعالیت با منابع برآورده شده.
6⃣ تهیه زمان بندی:
فرایند تحلیل توالی فعالیت ها، مدت زمان، الزامات منابع و محدودیت های زمان بندی به منظور ایجاد مدل #زمان_بندی_پروژه.
7⃣ کنترل زمان بندی:
فرآیند نظارت بر وضعیت فعالیت های #پروژه برای به روز رسانی میزان پیشرفت عملیات و مدیریت تغییرات مبنای زمان بندی، به منظور تحقق برنامه ها.
#مدیریت_پروژه
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ چارچوب استقرار و انجام بازاریابی B2B
#مدیریت_بازاریابی
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
Modiryar | مدیریار
✍ چارچوب استقرار و انجام بازاریابی B2B #مدیریت_بازاریابی #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.co
✍ کارکرد بازاریابی B2B برای ارائه محصولات جدید
✅ امروزه بازاریابی B2B با مشتریانی که کمیته خرید دارند در ارتباط است. کمیتههای خرید معمولاً زیرمجموعههایی دارند که از محصول یا خدمت ارائه شده، استفاده میکنند. در این شرایط ممکن است پیچیدگی در تعاملات به وجود بیاید و بازاریابی سخت شود (هوت و اسپه، 2021). حسن انجام این کار، به دست آمدن #اطلاعات دقیقتر از وضعیت کسبوکارها است. درنهایت این اطلاعات برای دسترسی بهتر به شرکتهای خریدار، کمککننده است (والدیمیروویچ، 2020).
✅ #بازاریابی B2B یک نوع بازاریابی بلندمدت است و تعداد تراکنشها در آن زیاد است. در این نوع بازاریابی، محصول و خدمات توسط سایر کسبوکارها نیز تبلیغ میشود و تبلیغات نسبت به فروش عام، سختتر است و محصول باید بدون تبلیغ و از طریق کیفیتی که دارد، به مخاطب معرفی شود (تیواری و همکاران، 2021). ابزارهای کارکردی در بازاریابی B2B عموماً شامل موارد زیر است:
1⃣ سایت:
اولین و مهمترین گزینه، وبسایت #اینترنتی برای شرکت است. برای اینکه سایت ارتقا پیدا کرده و در دسترس مشتریان قرار گیرد، باید اقداماتی روی آن انجام داد. تأثیر سئو بر بهینهسازی سایت، بسیار مهم است. راههای دیگر، بازاریابی محتوایی، شبکههای اجتماعی، استفاده از تبلیغات کلیکی است. سئو باعث میشود موتورهای جستجو و حیطه کاری را شناساند. این کار موجب میشود سایت بهتر دیده شود و هنگامیکه کاربران در مورد کسبوکار جستجو میکنند، سایت بهراحتی در معرض دید کاربران قرار گیرد (رائو هیل و همکاران، 2022).
2⃣ شرکت در نمایشگاهها:
با انجام این کار میتوان در نمایشگاههای بزرگ و معتبر شرکت کرد و با هزاران مشتری در ارتباط بود. در این شرایط بهراحتی میتوان #محصولات جدید را به مشتریان معرفی کرد.
3⃣ کنفرانس اینترنتی:
با برگزاری #وبینار و کنفزانسهای اینترنتی، در وقت و هزینه صرفهجویی میشود. کنفزانسهای اینترنتی امکان برقراری ارتباط با حجم وسیعی از مشتریان را فراهم میکنند (همان).
4⃣ بازاریابی محتوایی:
با تولید محتوا انحصاری و مخصوص شرکت، نیاز به هزینههای بالا برای #تبلیغات نیست. بازاریابی محتوا موجب تثبیت و ارتقا هویت برند در زمینه کاری میشود. محتوای باکیفیت، موجب جذب آسانتر مشتریان میشود. مطالعات نشان میدهد بیش از ۲۰ درصد از شرکتها، تقریباً نیمی از بودجه خود را به تولید محتوا اختصاص میدهند. همچنین درصد قابلتوجهی از آنها پس از مشاهده نتایج مثبت محتوای تولید شده، بودجه تولید محتوا را افزایش میدهند.
5⃣ جلب رضایت مشتری:
در #بازاریابی B2B با افراد حرفهای تعامل برقرار میشود. آنها انتظار قیمت پایین، ارسال سریع و کیفیت بالا محصولات را دارند. در این صورت تنها راه جلب رضایت شرکتها، حفظ کیفیت و ارتقا خدمات به آنها است (سیباچر، 2021).
6⃣ رسانههای اجتماعی:
قدرت رسانههای اجتماعی بالا است. گسترش #ارتباطات و استفاده از نرمافزارهای اجتماعی، فرصت بسیار خوبی برای معرفی محصول جدید است. با ابزارها و استراتژیهای حرفهای، میتوان توجه سایر کسبوکارها را به شرکت جلب کرد. شبکه اجتماعی در این زمینه بیشترین فعالیت را دارند. شبکه اجتماعی، یک شبکه قدرتمند و بستری حرفهای برای معرفی محصول جدید است و استفاده از آن، قدمی مؤثر برای کسبوکار به حساب میآید (همان).
7⃣ کنترل و کاهش قیمت:
قیمت محصولات در این نوع #بازاریابی بسیار مهم است. درصورتیکه قیمتها از سایر رقبا بهصرفهتر باشد، زمینه برای توسعه کسبوکار فراهم میشود. علاوه بر کنترل قیمتها، در بازاریابی B2B تخفیف مهم است و درصد تخفیف به میزان حجم سفارش، بستگی دارد (همان).
8⃣ ارزیابی فعالیت:
تحلیل دادهها و ارزیابی گزارشها در بازههای زمانی منظم کمک میکند تا نقاط ضعف و قدرت کسبوکار پیدا شود (ویلند، 2018؛ وولاو همکاران، 2022). #چارچوب_بازاریابی B2B را نشان میدهد که نوعی تعامل اطلاعاتی و اقتصادی است که هدف آن معرفی و فروش محصولات یک شرکت به شرکت دیگر است؛ که شرکتهای خریدار و فروشنده میتوانند تولیدکنندهها، توزیعکنندهها، شرکتهای بازرگاني، واردكننده ها و غيره باشند.
#مدیریت_بازاریابی
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ مدل چهارچوب بازاریابی محتوایی بر پایه SOSTAC
✅ با کمک این مدل و چهارچوبی که در اختیارتان قرار میدهد، میتوانید انواع مختلفی از پلنهای دیجیتال را برای کسب و کارتان ایجاد کنید. استفاده از مدل بازاریابی بر پایه SOSTAC به شما این امکان را میدهد، هر طرحی را که نیاز دارید، به وسیله آن #توسعه دهید.
✅ از طرحهای تجاری گرفته تا بازاریابی ارتباطات و بازاریابی را میتوان به وسیله این مدل توسعه و گسترش داد. زمانی که اجزای مدل SOSTAC در کنار هم قرار میگیرند، شبیه به تکههای پازل عمل میکنند و در نهایت یک بیگ پلن را تشکیل میدهند که میتواند شما را برای طراحی #استراتژی_بازاریابی کمک کند.
#SOSTAC
#مدل_مفهومی
#مدل_مدیریت
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ جنبه های مهم و اساسی زندگی
✅ #سلامت
▪تغذیه
▪خواب
▪مراقبه
▪استراحت
▪فعالیت بدنی
✅ #ارتباطات
▪همدلی
▪گوش کردن
▪سئوال پرسیدن
▪کنترل احساساست
▪مهارت های اجتماعی
✅ #بهره_وری
▪عادت سازی
▪حالت غرفگی
▪اولویت بندی
▪مدیریت زمان
▪حذف حواس پرتی
✅ #رشد
▪یادگیری
▪بازاندیشی
▪پذیرفتن شکست
▪تعیین هدف بلند مدت
▪آزمایش و تجربه کردن
✅ #اضطراب
▪نه گفتن
▪ذهن آگاهی
▪پاکسازی ذهنی
▪گوش دادن به موسیقی
▪نوشتن افکار و احساسات
#سبک_زندگی
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
🔴 مثلث موفقیت
✅ نظم و استقامت
✅ شجاعت ریسک کردن
✅ هدف واضح و روشن
◾تعریف #موفقیت برای همه ما یکسان نیست زیرا اگر فقط یک تعریف واحد و کلی راجب موفقیت وجود داشته باشد پس باید همه انسان ها یک مقصد داشته باشند. موفقیت را می توان فتح آن قله ای در نظر بگیریم که حاضریم برای آن شبانه روز هم از نظر ذهنی و هم از نظر بدنی کار کنیم موفقیت در کار و یا در دانشگاه و… نوعی از آن هستند. سایت inc موفقیت را بدین گونه معرفی کرده است که اگر فکر می کنید که موفقیت صرفا داشتن پول زیاد است، پس شما یک شکست خورده هستید.
◾درست است که موفقیت از نظر هر کس متفاوت تر از فرد دیگری است اما برای رسیدن به موفقیت در زندگی چهار چوب ها و قوانینی وجود دارد که می تواند ما را به آن برساند. موفق شدن موضوعی فراتر از پول داشتن و پیدا کردن #مشتریان جدید است. موفقیت واقعی به معنای این است که شما به دنبال علایق و آرزوهای خود بروید و هدفمندانه زندگی کنید. از لحظه لحظه زندگی خود لذت ببرید.
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar
✍ رفتار سازمانی چه ارتباطی با حوزههای منابع انسانی، تئوری سازمان و توسعه سازمان دارد؟
✅ اصلاً چرا باید به این پرسش پاسخ بدهیم؟ یک جملهای را همیشه در ذهن دارم و هر جا بتوانم تکرار می کنم: اگه مفاهیم به درستی درک نشوند، ابزارها به نادرستی استفاده می شوند.
✅ به نظر می رسد همین عبارت میتواند دلیل خوبی باشد برای این که تفاوت و ارتباط این چهار مفهوم با هم را درک کنیم:
▪#رفتار_سازمانی
▪#تئوری_سازمان
▪#توسعه_سازمان
▪#مدیریت_منابع_انسانی
✅ برای پاسخ به این پرسش به کتاب ارزشمند رفتار سازمانی نوشته لوتانز و همکاران (2021) رجوع کنیم: در این کتاب تشریح می کند که رشته ی رفتار سازمانی نگاهی تئوریک (یا نظری) به مباحث خُرد سازمانی دارد. مباحثی مثل فرهنگ، سیستم پاداش، اخلاق، استرس، رهبری و ... که در دیاگرام به خوبی نشان داده شده است.
#پایگاه_جامع_مدیریار
#مدیریت_رفتار_سازمانی
www.modiryar.com
@modiryar
✍ ماتریس عدم قطعیت برنامه ریزی استراتژیک (در دوران بحران)
#The_Uncertainty_Matrix
#پایگاه_جامع_مدیریار
#ماتریس_عدم_قطعیت
www.modiryar.com
@modiryar
Modiryar | مدیریار
✍ ماتریس عدم قطعیت برنامه ریزی استراتژیک (در دوران بحران) #The_Uncertainty_Matrix #پایگاه_جامع_مدی
✍ ماتریس عدم قطعیت برنامه ریزی استراتژیک (در دوران بحران)
✅ #ماتریس_عدم_قطعیت ابزاری قدرتمند برای تفکیک حقایق و سوالات به چهار گروه مجزا است. هر یک از آنها باید به روش خاص خود مورد بررسی قرار گیرند.
✅ با استفاده از این ابزار می توان موارد مشخصی را ترسیم نمایید. برای آنچه کمتر درک می شود سناریوهایی را طراحی نمود و اقدامات #هدفمندی را برنامه ریزی نمود.
✅ از #ماتریس عدم قطعیت نوسط ارتش ایالات متحده برای موقعیت های درگیری در سایر نقاط شناخته شده به دلیل عدم اطمینان و تغییر سریع استفاده می شود.
✅ ماتریس عدم قطعیت فضای نامطمئن را به چهار بخش تقسیم می کند. همانطور که در شکل مشاهده می شود، دو محور وجود دارد:
▪میزان دسترسی به داده ها
▪میزان اطمینان شما در مورد خطرات و فرضیات.
این دانش را به چهار ربع مجزا تقسیم می کند:
🔴 شناخته شده های شناخته
▪از چه چیزی مطمئن هستید؟
▪چه تاثیری بر موقعیت استراتژیک و الزامات شما خواهد داشت؟
▪چه مقدار از آنچه "شناخته شده است" بیشتر بر اساس الگوی تاریخی و ایمان است تا داده های اخیر؟
▪آیا وابستگی زیادی به عوامل خاص مانند تنظیم مقررات یا استراتژی های رقبا وجود دارد که باید با توجه به تغییر سال گذشته زیر سوال برود؟
🔴 شناخته شده های ناشناخته
▪چه دانشی ممکن است در جایی از سازمان شما باشد که ممکن است اطلاعات لحظه ای از بازار در اختیارتان قرار دهد؟
▪به عنوان مثال کارکنان خط مقدم با توجه به رفتار مشتری و نیازهای خدمات پشتیبانی چه میبینند ؟
▪ممکن است تامین کنندگان درباره عملکرد رقبا در صنعت شما نظراتی داشته باشند ؟
▪تعامل سریع و مستقیم با افراد خارج از روند معمول برنامه ریزی استراتژیک ممکن است مفروضات شما را تغییر دهد و اطلاعات جدیدی را به موقع نشان دهد.
🔴 ناشناخته های شناخته شده
▪چه چیزی را مطمئن هستید که نمی دانید؟
▪کل نگر باشید، عدم اطمینان خود را در زمینه هایی مانند اقتصاد، رفتار مشتری، مدل های جدید تجاری و موارد دیگر دسته بندی نمایید.
▪کدام ناشناخته ها از نظر میزان تأثیر ، میزان عدم اطمینان یا تأثیر بر سایر موضوعات فرعی از اهمیت بیشتری برخوردار هستند؟
▪چگونه می توانید به صورت هدفمند به این موارد بپردازید؟
▪اگرچه کاهش هزینه های اختیاری مانند تحقیقات بازار وسوسه انگیز است ، اما اکنون زمان اشتباه برای پرواز کور است.
🔴 ناشناخته های ناشناخته
▪این بخش شاید بسیار خالی به نظر برسد، اما مهمترین بخش است.
▪چه عواملی ممکن است موجب نادیده گرفتن نظرات دیگران شود ؟
▪چگونه ممکن است زمینه فکری شما به طریقی تغییر کند که مجموعه زیادی از فرضیات را در نظر نگیرید؟
▪در اینجا سناریوها را بسازید، نه اینکه به سادگی از موارد بد / متوسط / خوب استفاده کنید (افراد همیشه وسط را انتخاب می کنند) بلکه مواردی که در آینده که به نظر می رسند که واقعاً متفاوت هستند.
✅ بازی جنگی از طریق واکنش شما و رقبا:
▪مشخص کنید که چه چیزهایی واقعاً چه اهمیتی دارند و چگونه باید دیدی واضح و برای ایجاد گزینه هایی #تاکتیکی خلق نمود.
▪شما می توانید با داشتن دانش بدست آمده از این ماتریس عدم قطعیت ، برنامه ای #استراتژیک و مناسب برای وضعیت خود تنظیم کنید.
#The_Uncertainty_Matrix
#پایگاه_جامع_مدیریار
#ماتریس_عدم_قطعیت
www.modiryar.com
@modiryar
✍ برنامه مدیریت پروژه
✅ #برنامه_مدیریت_پروژه، سندی است مرجع که حوزه های ۱۰ گانه دانش مدیریت پروژه را مانند نخ تسبیح، یکپارچه می نمایند. این برنامه به مدیر پروژه و تیم پروژه در حین اجرا و کنترل پروژه و پیگیری عملکرد پروژه و انجام هرگونه اقدام اصلاحی، کمک می نماید.
✅ این برنامه، همان برنامه ای است که برای انتقال #اطلاعات_کلیدی به ذینفعان پروژه استفاده می شود و تمام برنامه های حوزه های دانشمدیریت پروژه و همچنین خطوط مبنا و سایر اطلاعات لازم برای مدیریت پروژه را یک جا گرد هم می آورد. برنامه مدیریت پروژه شامل بخش های است که در نمودار آمده است.
#Project_Management_Plan
#مدیریت_پروژه
#پایگاه_جامع_مدیریار
www.modiryar.com
@modiryar