💠 شریک عاطفی خوب کیست❓ 👩‍❤️‍👨 یک شریک عاطفی خوب کسی است که... ✔️ شما را همانطوری که هستید؛ بپذیرد، نه اینکه بخواهد شما را تغییر دهد. ✔️ در اختلافات به دنبال حل مساله باشد نه تخریب طرف مقابل. ✔️ مسئولیت احساسات خود را قبول کند و طرف مقابلش را مقصر همه چیز نداند. ✔️ در کنارش بتوانید احساس صمیمت و نزدیکی واقعی را تجربه کنید نه اینکه باعث تنهایی بیشتر شما بشود. ✔️ فقط نیازهای اولیه شریکش را تامین نکند بلکه به رشد فردی و خودشکوفایی طرف مقابل هم کمک کند. ✔️ در ارتباط با او احساس ارزشمندی و پذیرش داشته باشید. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۸۷ #مشاوره_خانواده #شریک_عاطفی #پذیرش_نامشروط #مسئولیت_پذیری #حل_مساله #صمیمیت #خود_شکوفایی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💕 صمیمیت در رابطه همسران ترکیبی از نکات زیر است: 1️⃣ عاطفه: بیان عاطفه و احساس خود برای یکدیگر به صورت کاملاً راحت 2️⃣بیانگری: ابراز عقاید و نگرش‌های خود به یکدیگر 3️⃣سازگاری: میزان همکاری صمیمانه زوجین با یکدیگر در امورات 4️⃣همبستگی: میزان تعهد زوجین نسبت به هم 5️⃣رابطه جنسی: میزان رضایت از رابطه جنسی با یکدیگر 6️⃣حل تعارض: حل اختلافات نظر با همدیگر 7️⃣خودمختاری: میزان استقلال برای ارتباط با دوستان و اعضای خانواده 8️⃣ هویت: میزان اعتماد به نفس و عزت نفس زوجین #مهارت_های_زندگی_زناشویی۸۸ #مشاور_خانواده #زوجین #همسر #زن_و_شوهر #صمیمیت #رابطه_عاطفی #بیانگری #اعتبار_بخشی #احساس #عقیده #تعهد #رابطه_جنسی #رضایت_زناشویی #عزت_نفس #حل_مساله #استقلال_زوجین ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

✔️ من مقصرم یا همسرم❓ 👈 ۵نشانه که مشکل اصلی در رابطه زناشویی شما هستید نه همسرتان 👉 1️⃣ هیچ وقت اول معذرت خواهی نمی کنید؛ اگر قهری در رابطه صورت بگیرد هر چقدر هم که طول بکشد اول طرف مقابل باید عذرخواهی کند.❌ 2️⃣ انتظاراتتان از همسرتان بالاست، انتظار دارید که او بهترین دوستتان باشد، تنها عامل خوشبختی اتان باشد، درمانگرتان باشد، اولین و تنها منبع محبتتان باشد، درمانگر تمام زخم های کودکی اتان باشد و....❌ 3️⃣ تمام نقص هایش حتی آنهایی که معمولی و طبیعی است را می خواهید تغییر دهید مثل مدل حرف زدنش، لباس پوشیدنش، ساعتی که می خوابد، کاری که می کند و...❌ 4️⃣ فکر می کنید که مقصر تمام مشکلات او است و شما هیچ نقشی در مشکلات رابطه ندارید و قربانی رفتارهای آسیب زننده او شدید.❌ 5️⃣ تنها عامل حال بدتان را همسرتان می دانید و تاثیر قلمرو های دیگر زندگی اتان را مثل کار نکردن روی رشد و پیشرفت فردی؛روابط اجتماعی، دوستانه و فامیلی و نداشتن هدف را نادیده می گیرید.❌ #مهارت_های_زندگی_زناشویی۸۹ #مشاوره_خانواده #حل_مساله #زندگی_مشترک #مسئولیت_پذیری #خود_آگاهی #ارتباطات_موثر #رشد_شخصیتی #مهارت_های_عاطفی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💫اصول برقراری رابطه موثر در روابط زناشویی ۱. پرهیز از اتهام زدن ۲. اختصاص وقت کافی برای صحبت کردن ۳. احترام گذاشتن به تنهایی و خلوت یکدیگر ۴. پرهیز از قهر ۵. داشتن ارتباط سازنده‌ و مثبت با خانواده همسر ۶. تقویت اعتماد به نفس یکدیگر. ۷. شناسایی خطوط قرمز طرف مقابل و رعایت آنها در هر شرایطی ۸. پرهیز از دفاع عصبی در بحث ها ۹. پرهیز از کنایه زدن و تعمیم های ناروا در جملات معترضه(عباراتی مثل تو همیشه....، تو اصلا...، تو کلا..... نمونه هایی از این تعمیم های افراطی است) ۱۰. پرهیز از مثلث سازی "یارکشی"( پرهیز از ایجاد اتحاد با فرزند علیه همسر) ۱۱‌.انتخاب زمان مناسب برای صحبت کردن(مثلا زمان ورود همسر به منزل، زمان مناسبی برای طرح موضوعات اساسی نیست) #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۰ #مشاوره_خانواده #رابطه_زناشویی #ارتباط_سازنده‌ #ارتباط_مثبت #رابطه_موثر #اعتماد_بنفس #مدیریت_هیجان #خوب_صحبت_کردن #خوب_گوش_دادن #مهارت_گفتگو #زوج_درمانی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔶 اگر رابطه صمیمی‌تری می‌خوای باید بدانی... صمیمیت فقط با حرف ایجاد نمی‌شود؛ بلکه باید ساختار مغزمان هم آماده صمیمیت باشد. می‌توانیم با انجام یک سری فعالیت‌های ساده ترشح هورمون‌های مغز خود را طوری تنظیم کنیم تا بتوانیم رابطه‌ای صمیمی‌تر، شادتر و عاشقانه‌تری داشته باشیم. لازم است بدانید چهار هورمون اصلی مغزی که نقش بسیار مهمی در رابطه زوجین دارند شامل اکسی توسین، دوپامین، سروتونین و اندورفین است. اکسی توسین هورمون عشق است و شما می‌توانید با این کارها میزان ترشح آن را افزایش دهید تا رابطه عاشقانه‌تری داشته باشید: 🔸 همدیگر را در آغوش بگیرید و نوازش کنید. 🔸 به چشم‌های هم با مهر نگاه کنید. 🔸 وقت گذرانی دونفره داشته باشید. 🔸 همدیگر را ماساژ دهید. 🔸 زمان بیماری با محبت از هم مراقبت کنید. 🔸 ابرازگری کلامی برای هم داشته باشید.(گفتن جملات ساده‌ای مثل دوستت دارم و...) #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۱ #مشاور_خانواده #صمیمیت #عشق #رابطه_زناشویی #اکسی_توسین #دوپامین #سروتونین #اندورفین‌ #رابطه_عاشقانه #بیانگری ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔶 اگر رابطه صمیمی‌تری می‌خوای باید بدانی... دوپامین هورمون پاداش و لذت است و با این کارها می‌توانید ترشح آن را افزایش دهید و شغل و هیجان و تازگی را در رابطه‌تان بالا ببرید: 🔸 از همدیگر تعریف و تمجید کنید. 🔸 همدیگر را با هدیه، خبر خوش و... سوپرایز کنید. 🔸 با هم تجربه‌های جدید خلق کنید (مثلاً برای تفریح به جاهای جدید بروید) #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۲ #مشاور_خانواده #صمیمیت #عشق #رابطه_زناشویی #اکسی_توسین #دوپامین #سروتونین #اندورفین‌ #رابطه_عاشقانه #بیانگری 🔷 ارتباط با #طلوع_مهر ایتا|خواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره|مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔶 اگر رابطه صمیمی‌تری می‌خوای باید بدانی... سروتونین هورمون حال خوب است؛ با این کارها می‌توانید ترشح آن را افزایش دهید و باعث خلق و خوی بهتر و افزایش رضایت زناشویی تان بشوید: 🔸 از همدیگر قدردانی کنید (مثلاً هر شب ۳ ویژگی مثبت همدیگر را بگویید و از هم تشکر کنید) 🔸 با هم زیر آفتاب صبح پیاده‌روی کنید. 🔸 با هم آلبوم ببینید و خاطرات خوبتان را مرور کنید. 🔸 در کارهای روزمره به هم کمک کنید. 🔸 فعالیت های مشترک مثل کاشتن گل و گیاه داشته باشید. 🔸 به یکدیگر پیام های محبت آمیز بدهید. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۳ #مشاور_خانواده #صمیمیت #عشق #رابطه_زناشویی #اکسی_توسین #دوپامین #سروتونین #اندورفین‌ #رابطه_عاشقانه #بیانگری #رضایت_زناشویی #رابطه_محبت_امیز 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

📌 با افتخار از شما همراهان گرامی دعوت می‌نماییم تا با استمرار عضویت در شبکه‌ اجتماعی مرکز مشاوره دانشگاه طلوع مهر، در مسیر ارتقاء سلامت روان، رشد فردی و بهداشت روانی خانواده گام بردارید. 🗓هر روز از هفته با محورهای علمی و تخصصی در خدمت شما هستیم: شنبه‌ها: #مهارت_های_زندگی_فردی یکشنبه‌ها: #ازدواج دوشنبه‌ها: #مهارت_های_زندگی_زناشویی سه‌شنبه‌ها: #رابطه_والدین_و_فرزندان چهارشنبه‌ها: #اختلالات_رفتاری_و_بالینی پنج‌شنبه‌ها: #مهارت_تحصیلی جمعه‌ها: #آیه_و_حدیث 🔸با بهره‌گیری از محتوای تخصصی این برنامه‌ها، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی فردی و خانوادگی خود کمک نمایید. 🎯 در پایان هر فصل، مسابقه‌ای علمی و کاربردی بر اساس محتوای پست‌های منتشرشده در فصل گذشته کانال برگزار خواهد شد. هدف این مسابقات، مرور و تثبیت آموخته‌ها و ایجاد فضای مشارکتی و پویا میان مخاطبان است. 🏆 برندگان این مسابقات، از جوایز نفیس مجموعه بهره‌مند خواهند شد. 🌱 همراهی شما، پشتوانه‌ای برای استمرار آموزش و آگاهی است. ☎️ تلفن تماس: ۰۲۵۳۳۵۵۵۶۱۰، داخلی ۵۰۱ و ۵۰۳ نوبت دهی غیرحضوری: @toloumehr پرسش و پاسخ آنلاین:@CQ_tolouemehr 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔶 اگر رابطه صمیمی‌تری می‌خوای باید بدانی... آندورفین هورمون ضد استرس است و با این کارها می‌توانید ترشح آن را افزایش دهید و استرس و تنش را در رابطه‌تان کم کنید: 🔸 با هم بخندید. 🔸 ورزش کنید. 🔸 فیلم کمدی ببینید. 🔸 رابطه جنسی با کیفیت داشته باشید. 🔸 با هم شوخی کنید. 🔸 با هم به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش کنید. 📌 یادمان باشد رابطه خوب ساختنی است و باید آگاهانه برایش تلاش کنیم. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۴ #مشاور_خانواده #صمیمیت #عشق #رابطه_زناشویی #اندورفین‌ #رابطه_عاشقانه #بیانگری #رضایت_زناشویی #رابطه_محبت_امیز #استرس #رابطه_جنسی #رابطه_سالم 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

👈 مهمترین دلایل بروز خشونت سرد 👉 ◀️ مهمترین دلایلی که یک نفر در رابطه با همسرش اقدام به خشونت سرد می‌کند عبارتند از: ❌ انتقام خاموش ممکن است فردی نتواند یا نخواهد مستقیم درباره مشکلش حرف بزند و با بی‌تفاوتی یا سرد شدن خودش را تخلیه کند. در واقع نوعی انتقام خاموش بگیرد. ❌ بازی قدرت برخی دیگر از افراد ممکن است از "بی توجهی" و "سکوت" به عنوان ابزاری برای کنترل طرف مقابل استفاده کنند. ❌ خستگی عاطفی یک عده از افراد هم آنقدر که گفتند و فایده نداشته خسته و سرخورده شدند و دیگر انرژی یا تمایلی برای حتی حرف زدن ندارند. ❌ ترس از صمیمیت عده‌ای هم ذاتاً از نزدیکی و صمیمی شدن می‌ترسند و برایشان خوشایند نیست و آگاهانه یا ناآگاهانه سعی می‌کنند سرد باشند و فاصله بگیرند. ❌ احساس برتری بعضی از افراد هم خصوصاً خودشیفته‌ها، با سردی و بی‌تفاوتی می‌خواهند خودشان را بالاتر نشان بدهند و احساس تحقیر برای طرف مقابلشان ایجاد کنند. ❌ دلزدگی و بی‌ علاقگی و در نهایت یک عده‌ای هم به دلیل اینکه دیگر علاقه‌ای برایشان باقی نمانده و فقط به خاطر مسائلی مانند بچه‌ها، شرایط مالی، ترس از طلاق و ... در رابطه مانده‌اند؛ ولی سرد و بی‌تفاوت. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۵ #مشاور_خانواده #خشونت_سرد #خستگی_عاطفی #صمیمیت #مشکلات_زناشویی #بی_توجهی #انتقام_خاموش #احساس_برتری #بازی_قدرت 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

پنج نوع رفتار اشتباه ⭕️ وسواس داشته باشی و اشتباهات کوچک گذرای همسرت را بزرگ کنی و نتیجه‌گیری‌های کلی منفی در مورد شخصیت همسرت بکنی. ⭕️ شغلت را بیاوری توی رابطه! مثلاً چون معلمی و همیشه در حال اصلاح و آموزش هستی، فکر می‌کنی با همسرت هم می‌توانی اینطور صحبت کنی و به او آموزش دهی ⭕️ سرت درد بکند برای چالش و درگیری! می‌بینی مشکل جدی در رابطه ات نداری و شروع می‌کنی اصطلاحاً مو را از ماست بیرون می‌کشی و دنبال بهانه می‌گردی برای ایراد گرفتن! ⭕️ زمینه برآورده شدن انتظاراتت را آماده نکنی! دلت بخواهد به حرف‌هایت گوش کند ولی یاد نگیری که چطور بگویی که او را شنونده خوبی کنی. ⭕️ به جای درخواست کردن مطالبه کنی! و وارد جنگ قدرت و کشمکش بشوی و اینطور پیگیر حق و حقوققت باشی #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۶ #رابطه_سالم #حال_خوب #مهارت_ارتباطی #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #بیانگری_خواسته_ها 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

چیزهایی که باید یادمان باشد که در رابطه عاطفی طبیعی است: 🤗 ✔️ اختلاف نظر با حفظ احترام همدیگر ✔️ یک روزهایی حالمان خوب نیست ✔️ داشتن مرز و درخواست رعایت آن ✔️ اشتباه کردن و عذرخواهی کردن #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۷ #مشاوره_خانواده #زن_و_شوهر #همسر #رابطه_سالم #حال_خوب #رابطه_عاطفی #قاطعيت #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حد_و_مرز_داشتن 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی