#تنبلی🥱😴 میخوام منظم و با استمرار باشم ولی تنبلم و سریع انگیزم رو از دست میدم ، چیکار کنم؟😔 چهارتا گام مهم رو می خوام یادت بدم تا با تنبلی، خداحافظی کنی🙋‍♂ گام اول : کاری که باید انجام بدی رو با کاری که دوست داری ترکیب کن (اینجوری انجامش برات راحت‌ تر میشه)🤔 مثلا به جای فقط ورزش کردن ، همراه پادکست و موسیقیِ مورد علاقه‌ ات ورزش کن، این کار باعث میشه انجام کارهای سخت،راحت‌ تر بشه. 🏃‍♂🎧 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 #توسعه_فردی #مهارت #موفقیت #شادی #نشاط #انگیزه #مأوا🌹(مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#تنبلی🥱😴 گام دوم: اهداف بزرگت رو تبدیل به بخش‌ های کوچیک‌ تر و قابل کنترل کن🤏 مثلا بجای اینکه یهو روزی یک ساعت کتاب‌ بخونی ، با روزی 2 صفحه شروع کن و کم کم افزایشش بده 📚📙 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 #توسعه_فردی #مطالعه #انگیزه #هدف #کنترل #مأوا🌹(مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#تنبلی🥱😴 گام سوم: کاری کن که شکستن برنامه ای که داری، برات سخت تر یا سنگین تموم بشه🤕 مثلا میتونی با دوستت با هم جلسات ورزشی رو انجام بدین و یا قول بدی که اگه کارهات رو انجام ندادی ، یه مقدار پول بهشون بدی.(جریمه گذاشتن)🤑 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 #توسعه_فردی #برنامه #سخت #جریمه #دوست #مأوا🌹(مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#تنبلی 🥱😴 گام چهارم: داشتن لیست روزانه، این قدم باعث میشه یه تصویر واضح از کارها و اهدافت مقابلت باشه. وقتی روند و پیوستی کارهات رو ببینی ، برای نشکستن زنجیره و ادامه دادن، انگیز‌ه‌ بیشتری میگیری و در کل حس پیروزی و خوبی بهت میده 📈📊✅ 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 #توسعه_فردی #برنامه_ریزی #تیک #لیست #حس #موفقیت #مأوا 🌹(مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

جلسه هم اندیشی مشاوران و پژوهشگران مرکز مشاوره ماوا، 23 اسفند ماه 1402 مصادف با دوم ماه مبارک رمضان برگزار شد. در ابتدای این جلسه مسئول فنی مرکز، حجت الاسلام دکتر دولتخواه به بیان اهمیت و فضیلت ماه مبارک رمضان پرداختند. در ادامه حجت الاسلام دکتر حیدری مدیریت مرکز مشاوره ماواٰ، به بیان راهبردها و اهداف مرکز در سال 1403 اشاره نموده و از مشاورین و پژوهشگران خواستند، پیشنهادات و انتقادات خود را جهت ایجاد تحول و پیشرفت در برنامه های مرکز بیان کنند. 🔹🔹🔹🔹 #اخبار_مرکز #مأوا🌹(مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

فقط پیشرفت کردن مهمه، با هر برنامه ای می خواد باشه... 📈📊 🥰شروع کن🥰

#گوش_شنوا_برای_نوجوان رفتم مدرسه دخترانه برای میلاد امام حسین علیه السلام سخنرانی کنم.تا که فهمیدند،روانشناسم خیلی تحویلم گرفتند.🥰حین سخنرانی متوجه یکی از بچه ها شدم. دختری حدوداً 15 ساله که جدای از جمع نشسته بود.حالش خیلی بد.گفتم شاید مریضه.🧐اما بعد از اینکه جلسه تموم شد، اومد پیشم و گفت یه صحبت خصوصی دارم.😳وقتی بقیه رفتن، شروع کرد به گریه کردن...😭 آخرش که بهم اعتماد کرد،گفت که چند روز به اجبار با پسری رابطه داره و نمی تونه با والدينش مطرح کنه(چون پدرش خیلی زود عصبی میشد و دست بزن داشت)🤦‍♂می خواست دست به خودکشی بزنه...😱 چند جلسه به خانواده و خودش مشاوره دادم تا خدا رو شکر مسئله حل شد...😮‍💨 اما یه سوال مهم ذهنم رو درگیر کرده بود:🤔 «چرا این دختر نوجوان، نمی تونست در این شرایط با والدینش صحبت کنه و از اون ها کمک بگیره؟»🤷‍♂ 👂به من بگو/به من نگو👂 نوجوانان مشکل‌دار غالباً خود را در تنگنایِ «به من بگو / به من نگو» گرفتار می‌بینند. پدر یا مادری که از سرزنش شدن به خاطر مشکل فرزند شرمنده و مضطرب می‌شود، پیام دوگانه‌ای به نوجوان می‌دهد: (( با من راحت باش _ اما مواظب باش هیچ نوع مطلبی را که من نمی‌خواهم بشنوم، به من نگویی)) کودک برای اجتناب از ناراحت کردن والد خود، اطلاعات را در ذهن خود نگه می‌دارد، که فقط باعث افزایش اضطراب او می‌شود. سکوت کامل برای بعضی از کودکان، تنها وسیله دفاع از خود در این مخمصه است. در بسیاری از موارد والدین تایید می‌کنند که در واقع آمادگی ندارند بعضی از مطالب را به صورت صریح و آشکار بشنوند، در این موارد بهتر است که والدین این مسئله را با کودک در میان بگذارند و او را از بن بست نجات دهند. و یا اینکه نوجوان مشکل خود را در جلسه انفرادی با مشاور در میان بگذارد. والدین نیز باید اضطراب و نگرانی خود را کنترل کنند و انتظار نداشته باشند که فرزندشان برای حفظ آرامش آنها، مطالب را ناگفته بگذارد. 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 #نوجوان #شنونده #فعال #رفاقت #تربیت #حساسیت #رابطه #خودکشی #دختر #جنسی #مأوا🌹(مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#شاد_زیستن همان طور که قبلا هم اشاره کردیم، شادی و نشاط از صفات پسندیده ی هر فرد مسلمان است. برای شاد بودن و شاد زیستن 3 راهکار وجود دارد: _ راهکارهای شناختی _ راهکارهای رفتاری _ راهکارهای انگیزشی اما به صورت کلی براتون از هر 3 راهکار توضیح میدم، فقط با کانال خودتون مأوا🌹 همراه باشید. 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 #سبک_زندگی #اسلام #شادی #نشاط #خوش_اخلاقی #خوشحال #راه #مأوا 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#شاد_زیستن 🧠راهکارهای شناختی🧠 این گونه راهکارها بیشتر به سطح شناخت و درک فرد از واقعیت بستگی دارد: 1_ توقعتان را واقعی و معقول کنید 2_ خودتان را واقع بینانه باور کنید 3_ هرگز اجازه ندهید باورهای دینی‌تان ضعیف شود 4_ مثبت اندیش باشید 5_ بدانید که هیچگاه رضایت صد در صد وجود ندارد 7_ ضرورت ندارد همیشه برنده باشید 8_ارزش هر کار به نوع تفکر شما بستگی دارد 9_ شتاب زده ارزیابی و قضاوت نکنید 10_ چیزهایی را که در اختیار دارید قدر بدانید 11_عاقلانه مقایسه کنید 12_ "ای کاش" را از ذهن و فرهنگ واژگان خود پاک کنید این 12 مورد بسیار زیبا رو براتون فقط تیتر زدم اما مطمئناً نیاز به توضیح داره🤔 برای مطالعه ی بیشتر می تونید کتاب شهد شیرین شادی رو از سایت مأوا تهیه کنید یا فقط روی قلب بزنید ❤️ 💐💐💐💐💐💐💐💐💐 #کتاب #شهد_شیرین_شادی #انتشارات #شاد #مهارت #شناخت #مأوا 🌹(مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#عید_نوروز سال نو بر شما مأوایی های عزیز مبارک👏👏👏 سال جدید، کلی خبرای خوب داریم براتون🥰 از قدیم گفتند: سالی که نکوست از بهارش پیداست 🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺 🤩عیدی مأوا به شما همراهان بزرگوار🤩 از " ١ فرودین لغایت ١۵ فرودین" تمام محصولات مأوا با تخفیف ٢٠% تقدیم شما می شود🛒🛍🎊🎁 پس همین الان یه سر به سایت مأوا بزنید 👇 https://mava.iki.ac.ir/ ___________________________ #عید #نوروز #1403 #جدید #بهار #رمضان #مشاوره #مأوا 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#وفات_أم_المومنین_خدیجه🖤 بانوی کرامت و اخلاص رشد و پيشرفت اسلام تا حدود زيادی مرهون جهاد اقتصادی حضرت خديجه‌ سلام‏‎الله‎علیها بوده است. آن حضرت بود که سخاوتمندانه و بدون هيچ مضايقه‌ای برای پيشرفت اسلام، اموال خود را در اختيار مسلمين قرار داد؛ مخصوصاً زمانی که مسلمانان در نهايت فقر، در شعب ابی‌طالب محصور بودند و امکاناتی برای فعاليت اقتصادی نداشتند، اموال حضرت خديجه‌ سلام‏‎الله‎علیها کمک کرد که بتوانند دوام بياورند. اين جهاد مالی و اقتصادی، بر مرد و زن واجب است. علامه مصباح یزدی رحمةالله علیه/۱۳۹٢ پ.ن: با توجه به اینکه امسال را رهبر معظم انقلاب به " #جهش_تولید_با_مشارکت_مردم " نام گذاری کردند، زیبنده است از این بانوی با اخلاص که تمام اموالش را در راه پیشرفت اسلام و توسعه رفاه مسلمان انفاق نمود، بیاموزیم و ایشان را الگوی خود قرار دهیم. (حواسمون باشه رهبرعزیز روی همه ی ما حساب کرده) ________________________________ #حضرت_خدیجه #جهاد #اقتصاد #اخلاص #رمضان #نوروز #همسر #پیامبر #مأوا 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#کارگر_شریف خوب بودن و با خدا بودن، زمان و مکان نمیشناسه🕋 میشه توی هر شغلی، شریف بود🤔 حتما کسی که برای خدا حرمت قائله،توی کارش هم کم نمیذاره👏👏👏 🥰آدم های خوب کم نیستند، فقط گمنام اند🥰 _______________________ #رمضان #عید_نوروز #حلال #حرام #یاد_خدا #شرافت #انسانیت #مأوا 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava