با هر اتفاقی سمت غذا میرم‼️ چی کارکنم❓ 👈این سوالیه که خیلی از دوستان می‌پرسند 🔻حالا بیاید با هم ببینیم که برای این موضوع باید چی کار کنیم . قدم به قدم بهتون آموزش میدم☺️ 1⃣اول از همه قبل از اینکه برید سمت غذا یک مکث کنید و یک کاغذ بردارید 2⃣ توی کاغذ بنویسید دقیقا چه اتفاقی افتاده؟ 3⃣ بعد بنویسید احساس من الان چیه؟ و شروع کنید با خودتون همدلی کنید .مثل یک دوست خوب به خودتون مهربانی کنید🧡 4⃣ بعد بنویسید راه حل اصلی مشکل من چیه؟ میتونید با یک فرد امن مشورت کنید . 5⃣ در قدم بعدی یک لیوان آب بخورید. 6⃣ بعد در این کاغذ بنویسید که کدوم فعالیت ها در زندگی به من حال خوب میده؟ مثلا تماشای فیلم یا قدم زدن یا دوش گرفتن.... 7⃣ حالا در جای آرومی قرار بگیرید ، نفس های عمیقی بکشید و به انجام کار مورد علاقه تون بپردازید 🔻با انجام این ۷ قدم به راحتی تمایلتون به غذا کم میشه و یاد میگیرید که هر زمان مشکلی داشتید به سمت غذا نرید . #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💚ثبت نام در دوره لاغری و دریافت هدیه ویژه رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ

در بین کارها و خستگی های امروز الان که دوست رهتاکی مون این پیام رو به من دادن حس کردم خوشبخت ترین آدم روی زمینم🥺 ممنونم از همتون با پیام های قشنگ و پر از مهر و محبتتون🙏🙏 سرمایه ی من خوده شما هستید♥️♥️♥️♥️

🎧 فایل صوتی آموزشی🌹 🔰 لاغری را باید زندگی کرد🍃 🔻 درس گفتار شماره ۳۹ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

محدثه• کد:322E «جشن تولد رهتاکی شدن دوست عزیز رهتاکی😍😍 مبارک همگی تون باشه❤️❤️❤️

♥️روش لاغری رهتاک چطوریه؟؟❤️ روش ما دمنوش و دارو نداره❌ روش ما رژیم‌ نداره❌ 🌸ما با تکنیک های روانشناسی لاغری بهتون یاد میدیم که صحیح و آگاهانه غذا بخورید و سبک زندگی تون رو تغییر بدید 🌸با اصولی که در رهتاک یاد میگیرید #متعادل میخورید و احساس #سیری دارید در روش ما گرسنگی کشیدن ممنوعه❌ و هر چیزی که دلتون بخواد میتونید بخورید✅ 🌸بهتون یاد میدیم چطوری با انگیزه بمونید و مسیر لاغری رو نصفه و نیمه رها نکنید☺️ درس های آموزشی و انگیزشی هر هفته برات ارسال میشه تا با عشق و آگاهی وزن کم کنی چون هیچی مهمتر از آگاهی نیست👌 🌸کلی چالش های شیرین دارید که در هر چالش یک عادت خوب غذایی در شما نهادینه میشه و کلی وزن کم میکنید✅ 🌸یک کارگاه #تقویت_اراده داریم که فوق العاده کاربردیه و وقتی آموزش ببینی اراده ات محکم و استوار میشه 🌸گروه مجازی #ورزش داریم . گروه عکس غذا داریم و گروه های مخصوص پرسش و پاسخ و پشتیبانی که هر گروه حکم یک کلاس درسی رو داره 🌸ما 3ماه مثل یک مدرسه شبانه روزی با مهر فراوان در کنارت هستیم و به سوالاتت پاسخ میدیم 🌸شما در کنار دوستانت که با هم یک هدف مشترک دارید با عشق و آرامش پیش میرید کلی برنامه های دیگه...😍 ‼️در کنار همه اینها کارگاه صوتی ارزشمند #خودسازی رو رایگان بهت میدیم که کلی تغییر و تحول مثبت در خودت ایجاد میکنی(قیمت این کارگاه به تنهایی ۲۰۰ هزار تومان هست) 🌸 تدریس و مدیریت این دوره ها توسط سرکار خانم کیوانی رواندرمانگر چاقی و روانشناس بالینی انجام میشه(نویسنده و محقق با مجوز سازمان بهزیستی و عضو سازمان نظام روانشناسی ایران) 🌸 اگه میخوای اطلاعات کامل تری داشته باشی وارد کانال زیر شو و ۸ فایل صوتی رایگان رو گوش بده و با علم و آگاهی ثبت نام کن👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🌸 نتایج درخشان رهتاکی ها رو اینجا ببین👇 https://eitaa.com/joinchat/3300851844C683d6904cd سلامت و زیبایی شما برامون ارزشمنده ✨

🔴 چطوری به رهتاک اطمینان کنیم؟؟؟ فقط و فقط وارد گروه ۸ هزار نفره زیر بشید و از زبان خود اعضایی که قبلا در دوره های لاغری رهتاک شرکت کردند دستاوردهاشونو بپرسید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

هیچی به اندازه وقتی که میگید "به وزن ایده آل رسیدم ولی بازم میخوام در رهتاک بمونم" حالمو خوب نمیکنه...😍 و این جوری معنيش میکنم که رهتاک چیزی فراتر از لاغریه و یه دنیا تحوله♥️ رضایتمندی شما افتخاریه برای من و همیشه گفتم رهتاک خونه دوم شماست❣ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پاسخ به سوالات شما

🎧 فایل صوتی آموزشی 🌹 🔰 تکنیک woop برای لاغری موفق👌 Wish= W آرزو Outcome= O نتیجه Obstacles=O موانع Plan= P برنامه 🔻 درس گفتار شماره ۴۴ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💯 اطلاعات و هزینه ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ برای سوالات شما

♥️ نتایج درخشان رهتاکی ها👇 https://eitaa.com/joinchat/3300851844C683d6904cd

بیا حرف بزنیم عزیز دل ... من میدانم که تحمل درد چاقی چقدر دردناک است عده ای حتی نمی‌توانند بفهمند که دردی هم به اسم اضافه وزن وجود دارد اما من تو را خوب میفهمم بیا عزیز دل تا درد سنگین و ضخیمت را شبیه یک لحاف چهل تیکه پهن کنیم وسط... اجازه بده تا یک گوشه اش را هم من بگیرم... من کمکت میکنم با هر آنچه که می‌دانم سعی میکنم کمکت کنم با درس های صوتی روزانه ام و در گروهی گرم و صمیمی که برایت تدارک دیده ام ، مرهم حرف هایت باشم نازنینم ، دوست قرار نیست که فقط با تو بخندد... هر وقت نگرانی ها و دغدغه هایت در مسیر کاهش وزن قد یک لحاف شد ، قول بده که صدایم میزنی من در کنارت هستم و باهم لحاف خستگی هایت را کوک میزنیم و تمام تکه های ناراحتی هایت را جا میگذاریم همان زیر رهتاک همیشه در کنار توست ... تقدیم به همه اعضا گروه لاغری رهتاک (الهام کیوانی) #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

یکی از برنامه های خوب رهتاک #بررسی_عملکرد_روزانه شماست. فرم هایی به شما داده می‌شود که هر روز گزارش روزانه خود را برای ما ارسال میکنید و به صورت فردی و اختصاصی عملکرد شما بررسی میشود و بازخورد ها و توصیه های لازم به شما داده میشود. و در صورت نیاز مهارت های شخصی و ویژه به شما آموزش داده می‌شود. به مدت ۶ ماه هر روز عملکرد روزانه تون چک میشه و در کنار شما هستیم☺️ این چالش ها توسط خانم الهام کیوانی رواندمانگر چاقی و متخصص اختلالات خوردن طراحی شده است🌹🌹 دوره ویژه #بانوان میباشد.🌸 اطلاعات ثبت نام گروه پاسخ به سوالات شما

#صدای_رهتاکی 🎶🎵🎶 دوست گلمون 🌹🌹 با رهتاک‌ با انگیزه تر شدن مثل قبل دچار عذاب وجدان نمیشن احساس ناامیدی نمی کنن دروس لاغری و خودسازی رو دنبال می کنن و بسیاااار راااااااضی😍👌

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 یک ترفند کاربردی و ساده برای رفع ولع👌 🔻 درس گفتار شماره ۴۸ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

🟢 آیدی مشاوران رهتاک @Sh_Rahtak @Respina27_rahtak

❤️تا حالا شده بخوای لاغر بشی و احساس کنی که به یک همراه و پشتیبان نیاز داری؟؟ 💛یا احساس کنی که بهتره با عده ای که با خودت هم هدف هستن در یک گروه باشی و با هم ارتباط داشته باشید؟ 💙دوست داری در یک باشگاه ورزشی گروهی باشی بدون اینکه از خونه ات بری بیرون؟؟ 💜دوست داری هر روز گزارش روزانه ات رو به یک پشتیبان بدی و هر روز برنامه هات چک و بررسی بشه و بهت انگیزه بدن؟؟ 💚دوست داری با آموزش های اساسی مهارت های لاغری رو یاد بگیری و بر اساس علم و آگاهی وزن کم کنی؟؟؟ ✔️ میدونم که چیزهایی که بهتون گفتم خیلی ایده آله 👈ولی غیر ممکن نیست‼️ در رهتاک همه این خدمات رو براتون فراهم کردیم 🟣 وارد گروه زیر بشید و از زبان خود اعضا دستاورد هاشونو بخونید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🟢 نتایج درخشان رهتاکی ها اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/3300851844C683d6904cd 🟠 اینم از کانال آشنایی با روش لاغری رهتاک 👇https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

#ویدئو_رهتاکی 🔥 ۲۷ کیلو کاهش وزن در ۱۱ ماه 🔥 من #رژیم نداشتم و فقط قوانین رهتاک رو دقیق رعایت کردم☄ روی نوشته های آبی رنگ بزنید😍👇 اطلاعات ثبت نام و آشنایی با رهتاک گروه پاسخ به سوالات شما

🔴 تیم بزرگ رهتاک تا رسیدن به وزن ایده آل ۲۴ ساعته با شماست برای لاغری موفق نیاز به حمایت و پشتیبانی داریم . دلمون میخواد که یک نفر قدم به قدم همراهمون باشه و با کسایی که همگی هدفی مشترک داریم در یک گروه انگیزشی باشیم😍 در حال حاضر با ۱۵ کانال خصوصی آموزشی لاغری ۳ گروه انگیزشی یک گروه معنوی گروه باشگاه ورزشی گروه تغذیه صحیح رهتاکی ۱۵ گروه چالش و ۱۷ پشتیبان با انرژی و دلسوز همراه و همقدم شما هستیم❤️ #ویژه_بانوان ✨آشنایی با رهتاک و ثبت نام ✨گروه پاسخ به سوالات شما ✨نتایج درخشان رهتاکی ها

برای خودت وقت بگذار✨ برای سالم‌تر زیستن ، برای اندامی زیبا و جذاب و برای رشد کردنت وقت بگذار. گاهی با خودت کنجی خلوت کن و به جای پرخوری و فکر کردن به غذا ، به خودت فکر کن ...به دلت، به سلامتی ات، به خواسته هایت و به هر آنچه که دوست میداری . برای خودت آنقدر سرگرمی به پا کن که مدام نگویی " همش دلم میخواهد چیزی بخورم" فیلم ببین ، تفریح کن، مطالعه کن، به امور معنوی بپرداز ، ذوق زده شو و با چیزهای کوچک خوشحال باش. در یک کلام بیکار و ماتم زده یک گوشه کز نکن و زنی فعال و مستقل و مشغول باش.✨ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💙ثبت نام دوره لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ برای سوالات شما 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

ساعت ۹ شب که همگی در حال استراحت هستن کار گروه چالش ما شروع میشه ۹ شب تا ۹ صبح عملکرد روزانه تون رو برامون ارسال میکنید و سرگروه های دلسوز رهتاک با عشق تمام❤️ شما رو راهنمایی میکنن و بررسی های لازم انجام میشه فرض کنید ۶ ماه هر روز این خدمات خوب رو براتون داریم و به قول معروف نمیذاریم از دستمون در برید😉😃

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰موضوع: چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم (اصول تکمیلی انگیزه) بخش اول 🔻 درس گفتار شماره ۵۶ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

💜 عزیزانم به این عکس خوب توجه کنید. ما همیشه گفتیم که رمز لاغری فقط و فقط #استمرار هست. اما عده ای برداشت اشتباهی از استمرار دارن و فکر می‌کنند که باید هر روز دقیق و کامل طبق رژیمشون پیش برن تا موفق بشن و اگر یک روز خطای کوچکی بکنن خودشونو سرزنش میکنن و حتی رژیمشون رو رها میکنن😞 اما معنای واقعی استمرار #ادامه_دادن هست نه کامل گرایی! یه روزایی ممکنه همه چیز رو عالی اجرا کنیم و یه روزهایی هم ناخنک زدن یا پرخوری داشته باشیم اما آدم موفق کسیه که چشم از هدفش برنمیداره و با وجود تمام بالا و پایین ها بازم به مسیرش ادامه میده😍 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

♥️فایل های آموزشی صوتی لاغری رایگان کانال👇[لیست شماره یک] 💜تقویت اراده برای لاغری 💙بزرگترین مانع برای رسیدن به وزن ایده آل 💚دو ترفند عالی برای پایبندی به رژیم 💛چطوری هوس به شیرینی رو ریشه کن کنیم؟ 🧡تکنیک عالی برای رفع ولع(Distraction) ❤️دو عنصر مهم که در لاغری نقش دارند 💜تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی 💙با عشق و امید و اقتدار لاغر شو 💚پاکسازی ذهن برای لاغری موفق 💛تفاوت افراد موفق و ناموفق در مسیر لاغری 🧡با گرسنگی و ولع بعدظهر چه کنیم؟ ❤️راهکارهای روانشناسی برای ترک ناخنک زدن و ریزه خواری 💜یکبار برای همیشه لاغر شو 💙بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 💚تکنیک woop برای لاغری موفق 💛پنج مرحله طلایی رسیدن به تناسب اندام 🧡چطوری از پرخوری شبانه جلوگیری کنیم؟ ❤️چطوری لاغر بشیم و لاغر بمونیم(لاغری دائمی) 💜روحیه سازی برای لاغری 💙چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش اول) 💚چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش دوم) برای دستیابی به هر درس صوتی روی نوشته آبی بزنید

❤️دوستان گلم این ها بخشی از مطالبی هست که با دل و جون و عشق تمام براتون آماده کردم و رایگان تقدیم شما میکنم👆👆 روی هر کدوم که دوست داشتید ضربه بزنید و گوش کنید. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💚ارتباط با مشاور لاغری رهتاک👇 @Sh_Rahtak