نگاه کن!
چند بار رژیم گرفتی و رها کردی؟
چند بار امیدوارانه مسیری را برای لاغری آغاز کردی و نصفه و نیمه کنار گذاشتی
هر بار که رژیمی را شروع میکنی و آن را به قول معروف میشکنی، تیشه ای به ریشه روح و روانت میزنی
سیلی از احساسات منفی را به سوی خودت روانه میکنی
انگار صدایی مدام در گوشت سوت میکشد که تو بی اراده ای ،تو بی ثباتی و تو نمیتوانی
من هم روزی تمام این مسیرها را رفته ام
من هم روزی پتک بی ارادگی و بی کفایتی را بر سرم کوبیده ام
اما در نهایت فهمیدم روزی لاغر میشوم و لاغر میمانم که گام های کوچکی را با عشق به خودم بردارم ، رژیم های سخت را از سرم بیرون کنم و فقط با تغییر سبک زندگی و مهارت های کاهش وزن در خودم تغییری ایجاد کنم.
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
امروز آخرین مهلت استفاده از هدیه ویژه لاغری رهتاک هست .
ثبت نام 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
222.2K
#صدای_رهتاکی
ممنونم از زحمات خالصانه ای که میکشید...
موفقیت ما همین دعاهای خیر و خوب شماست❤️❤️🙏🙏
یکی از برنامه های خوب رهتاک #بررسی_عملکرد_روزانه شماست.
فرم هایی به شما داده میشود که هر روز گزارش روزانه خود را برای ما ارسال میکنید و به صورت فردی و اختصاصی عملکرد شما بررسی میشود و بازخورد ها و توصیه های لازم به شما داده میشود. و در صورت نیاز مهارت های شخصی و ویژه به شما آموزش داده میشود.
به مدت ۶ ماه هر روز عملکرد روزانه تون چک میشه و در کنار شما هستیم☺️
این چالش ها توسط خانم الهام کیوانی رواندمانگر چاقی و متخصص اختلالات خوردن طراحی شده است🌹🌹
دوره ویژه #بانوان میباشد.🌸
اطلاعات ثبت نام
گروه پاسخ به سوالات شما
این دوست رهتاکی مون روز اول گفتن آرزومه وزنم کم بشه و بتونم شلوار لی بپوشم و براتون عکس بگیرم و بذارم....😍😍😍
🔺امکان نداره که نا امیدی وجود داشته باشه ولی تو دلش امید رشد نکنه❗️
هیچوقت امکان نداره که اندوهی وجود داشته باشه ولی در دلش یک شادمانی نتونه روزنه ای رو برای خودش باز بکنه ...❗️
اگر از #چاقی خودت ناامیدی مطمئن باش این ناامیدی میخواد به تو هشداری بده که باید برای بهتر شدنِ حالت تلاش کنی
همون طور که وقتی تب میکنی ، میخواد بهت هشدار بده که در درونت مشکلی وجود داره.
❤️پس بیا از دل ناامیدی ها و رنج هات بلند شو . به خدا توکل کن .ریسمانت رو به #خداوند گره بده و مسیر لاغری لذت بخش رو شروع کن .
🔻 اطلاعات دوره و ثبت نام👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻گروه لاغری
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
♥️کانال روانشناسی رهتاک 👇
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e
دوستان عزیزم خیلی خوش اومدین❤️
اگر دوست دارید تغییرات اساسی و پایدار در خودتون ایجاد کنید جای خوبی رو انتخاب کردید😍👌
پس به موارد زیر دقت کنید:
طول دوره ما ۶ ماه(۲۴ هفته) میباشد
روش لاغری ما تغییر سبک زندگی با رویکرد های روانشناسی و اصلاح عادات غلط تغذیه ای و ایجاد عادت های خوب غذایی در شماست.
یعنی تلفیقی از علم روانشناسی، تغذیه سالم، آموزش هایی برای اصلاح مزاج و معنویت درمانی
💜در روش ما رژیم و ورزش اجباری و دارو و فروش هیچ محصولی وجود نداره❌
در روش ما #بازگشت_وزن وجود نداره❌ چون بهتون تغییر سبک زندگی رو آموزش میدیم .یعنی بهتون ماهیگیری یاد میدیم.
💚طبق قوانینی که بهتون آموزش میدیم هر چیزی که مایل باشید میتونید میل کنید و با ۸۰ درصد عمل به قوانین حدود یک کیلو در هفته سالم و بدون استرس و محدودیت کم میکنید.
هر هفته چندین #درس_آموزشی دارید و تمام #تکنیک های کاهش وزن و اصول #انگیزه و #تقویت_اراده رو یاد میگیرید. آگاهانه غذا خوردن، خود دوستی، فلش کارت های مخصوص و تمام درس های علمی رو کامل و جامع بهتون آموزش میدیم که خودتون بعد از دوره بتونید تا آخر عمر به نحوی زندگی کنید که وزنتون اضافه نشه
💙هر ماه #چالش_لاغری دارید که خیلی ریز و ظریف روی عادت هاتون کار میکنیم و هر شب #گزارش_روزانه تون رو چک میکنیم یعنی تا آخر دوره هر روز باهاتون در ارتباطیم
بعد از ثبت نام وارد یک #گروه میشید که همه دوستانی که هم هدف هستید همراه شما هستن. ما و #پشتیبان ها هر روز کنارتون هستیم خلاصه در رهتاک همه با عشق❤ کار میکنن.
🧡گروه #ورزشمون هم که عالی و پر انرژیه ولی ورزش در روش ما اجباری نیست❌حتی بدون تحرک هم وزن کم میکنید.
مدیریت مجموعه خانم الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی، نویسنده و متخصص اختلالات خوردن با مدرک CTRI کانادا هستن.
💛اطلاعات ثبت نام و آشنایی کامل با روش رهتاک در کانال زیر
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
ایـنم برای دوســـتانی که میپـــرسن روش شــما دقیــقا چطــــوریه😍😍👆👆👆
بیش از ۱۷۰۰ نفر عضو فعال همزمان در دوره ها که ثبت نهایی شدن
✅به همه عزیزان پشتیبانی ویژه داده میشه
✅هر شب گزارش دونه دونه افراد چک میشه
✅برای همه اعضا گروه باشگاه ورزشی و چالش و کلاس آموزشی داریم
✅هر گروه چندین پشتیبان داره.
و دوره ۶ ماهه است 👌👌
پس بهمون حق بدین که ظرفیت محدودی رو هر هفته پذیرش داشته باشیم و لطفا از پشتیبان ها که ثبت نام شما رو به هفته بعد موکول میکنن دلگیر نشید.
دلمون میخواد بهترین خدمات رو بهتون بدیم💜💜💜 دوستتون داریم❤️
دوستان گلم❤️ برای استفاده از فایل های صوتی #رایگان که با عشق تمام براتون تهیه کردم روی نوشته های آبی رنگ بزنید😍👇
آموزش های صوتی رایگان بخش اول
آموزش های صوتی رایگان بخش دوم
آموزش های صوتی رایگان بخش سوم
جدیدترین آموزش ها
منتظر آموزش های جدید ما باشید😍❤️❤️❤️
لاغری آرام و اصولی.mp3
5.83M
🎵فایل صوتی آموزشی
💜 دوستانی که میگن رژیم هاشونو نصفه نیمه رها میکنن
💜 عزیزانی که میگن همش لاغر میشم و باز چاق میشم
این ویس آموزشی رو با عشق❤️ براتون آماده کردم😍👆👆
به این عکس نگاه کن تا باور کنی فقط شروعش برات سخت و سنگینه
فکر میکنی لاغر شدن کوه بزرگیه که باید اونو از جا بکنی😌
اما وقتی اولین قدم رو برداری همه چیز برات آسون میشه‼️
فقط بلند شو و با یک یاعلی تمام احساسات منفی رو دور بریز و با کمک آموزش های رهتاک و پشتیبان های مهربان مسیر لاغری رو شروع کن .
ما کنارت هستیم تا سهل تر به هدفت برسی 😊☺️
💎کانال ثبت نام در دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
سـاعـت ۹ شـب کـه هـمه استـراحـت میـکنن
و ساعـت ۷ صبــح که هنـوز خیـلی ها خوابـن
پشتیبـان های عزیـز مـا در گـروه چـالـش فعــالن و مشـغول بررسـی عمـلـکرد روزانـه شـما هستـن
دونـه دونـه کـارهایی که بـرای لاغـری در اون روز انجـام دادیـد رو بررسـی میـکنن و بهتـون بازخـورد میـدن
و اگـه کارتـون مشـکلی داشتـه باشه بهتـون ایـرادات رو میـگن...
تا ۶ مـــاه ایـن جــــوری کنـارتـونیـــم😍😍😍☺️
آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه لاغری👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
⭕️ چرا لاغر نمیشم؟☹️
👈 یادت باشه که اضافه وزنت یک شبه نیومده و قرار هم نیست توی چند روز ناپدید بشه!
🔻به خودت زمان بده و عجله نکن
و به جای اینکه تمام تمرکزت روی عدد ترازو باشه بیا و :
➖اراده ات رو
➖صبرت رو
➖تلاشت رو
➖عادت های خوبت رو
➖و دوست داشتن خودت رو ♥️
.....تقویت کن ✅
❌و برای رسیدن به تناسب اندام از راه های غیر معقول و پرخطر مثل :
🔹رژیم های شدید
🔹داروها و قرص ها و دمنوش ها
دوری کن و فقط با روش های علمی و اصولی که به جسم و روانت آسیب نزنه اقدام به کاهش وزن کن ....
🔻چون در این دنیا هیچ چیز با ارزش تر از سلامت جسم و روانت نیست✔️
آشنایی با روش لاغری رهتاک
گروه لاغری
183.6K
سلام خدمت خانم دکتر کیوانی عزیز
من یک دوره در این گروه شرکت کردم از صد کیلو به هفتاد و هشت کیلو رسیدم 😍😍
با رعایت قوانین و تکنیک های آگاهانه غذا خوردن و آموزشهای روانشناسی رهتاک
امیدوارم تمام خانمهای چاق و دارای اضافه وزن بیان و آموزش ببینن و به نتیجه ی دلخواهشون برسن
توجه برگردانی.m4a
4.6M
🎧 فایل صوتی آموزشی
🔰 تکنیک عالی برای رفع ولع (Distraction )
یکی از تکنیک های خوب روانشناسی برای رفع ولع تقدیم شما😍😍
🔻اطلاعات و ثبت نام در دوره لاغری رهتاک 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
🔻 گروه لاغری👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بهترین و بدترین زمان آب خوردن💧
@rahtak
اگر برای آرامش پیدا کردن غذا میخوری، باید اینو بدونی که درد تو فقط برای مدت کوتاهی تسکین پیدا میکنه و بعد از غذا خوردن دردت چند برابر میشه!
اول از همه با یاد خدا عشق و آرامش رو در وجودت جاری کن.... و بعد از اون باید دردت رو بشناسی و جنس دردت رو تشخیص بدی و خوراکی ای از همون جنس برای درمان دردت پیدا کنی!
اگر جنس دردت اضطرابه پس اضطرابت رو درمان کن
اگر درد تو تنهاییه پس دنبال یک همدم و همراه باش
اگر خسته ای به جسمت استراحت و گرمی بده
پس اینو بدون که نسخه تمام دردهای تو غذا نیست و غذا نه تنها تو رو درمان نمیکنه بلکه زخمی هم به زخم های تو اضافه میکنه و بهت عذاب وجدان بدی میده و بعد روز به روز رنجورتر و دردمند تر میشی...‼️
🍀اما نکته زیبایی هم وجود داره👇
نسخه ای ثابت برای تمام دردهات میتونی پیدا کنی و اون هم چیزی نیست جز عشق حقیقی به پروردگار و توکل به او..❤️
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
💜 جدید ترین آموزش های رایگان روانشناسی لاغری رهتاک😍👇
روی نوشته های آبی بزنید
🍀 اثر دومینو در لاغری
🍀 تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی
🍀 تکنیک تأمل برای خودکنترلی
🍀 "قدرت شروع ناقص" برای لاغری آسان
🍀 چهار نکته طلایی برای با ثبات ترین لاغری دنیا
🍀 خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی بی انگیزه ام! چه کنم؟
🍀 رژیم هام نصفه نیمه میمونه و وسط راه بی انگیزه میشم! چه کنم؟
الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی
امشب یک آموزش صوتی عالی جدید براتون دارم که بهتون کمک میکنه مسیر لاغری رو آسونتر و راحتتر طی کنید❤️❤️😍