اما امان از دغدغه‌ی کمبود کلسیم😧 آخه #شیر به این خوشمزگی و مفیدی😋🥛 ❤️ پیامبر ما چقدر بهش علاقه داشتند❤️ چرا بعضی‌ها اینقدر از خوردنش بیزارن؟🤔🤔 البته واقعا حرف صاحب نظران هم دور از ذهنه که بشه همه‌ی اعضای خانواده رو مجبور کرد روزی چهار تا لیوان شیر بخورن😣 از طرفی تا وقتی شیر به عنوان نوشیدنی استفاده بشه مگه چند درصد کلسیمش جذب میشه؟🤔 پس نظرتون چیه به شیوه دیگه‌ای به خوردشون بدیم؟😜 مثلاً با یه دسر عجییییب خوشمزه 😋که چون دیگه نوشیدنی هم نیست درصد جذب کلسیم بالاتری هم داره پست بعدی تو خونتون کولاک میکنه دعای خیر یادتون نره😉 #لبنیات #راهبران_سلامت_کرمان

💓 یه دسر شگفت انگیز💓 ۲ قاشق نشاسته ذرت و ۲ قاشق آرد برنج رو با ۴ قاشق شکر(ترجیحاً شکر قهوه‌ای)توی دو لیوان #شیر حل کنید و روی حرارت هم بزنید تا به غلظت برسه. اینجای کار حیفه از عطر خوش و آرامبخش گلاب استفاده نکنید. شعله رو خاموش و یک لیوان بستنی وانیلی و ۴ قاشق غذاخوری خامه صبحانه که 👈🏻خصوصا اگه طبیعی و سالم باشن👉🏻 همش سرشار از #کلسیم و حال خوبن به مواد اضافه کنید. ❌البته اگه نگران چربی خامه‌اید، حذفش هیچ اشکالی نداره ✅زعفران هم رنگ و عطر و نشاط عجیبی بهش میده😌 دسرتون چند ساعتی تو یخچال بمونه آماده نوش جون کردنه🍮 البته اگه همون اول کار یک کم پودر سنجد یا پودر بادوم هم اضافه می‌کردید که دیگه اصلا می‌شد یه دسر استخوان ساز معرکه 🤗 نگران نباشید روی طعم فوق‌العاده‌اش تأثیری نمیذاره😮‍💨 پس به جای حرص خوردن🤨، دسر بستنی نوش جون کنین😋 #لبنیات #راهبران_سلامت_کرمان

گرانولا با شیر جو پرک ۱۵۰ گرم عسل یا شکر ۳۰ گرم کنجد ۳۰ گرم خرما خرد شده ۵۰ گرم بادام زمینی یا بادام درختی ۵۰ گرم دارچین به مقدار کم #شیر ۱۰۰ گرم طرز تهیه: عسل را روی بخار کتری آب کنید تا نرم شه. جو پرک و بادام و کنجد را داخل فر ۱۶۰ درجه یا توی قابلمه به مدت ۵ دقیقه تفت بدید. به مواد عسل، دارچین، خرما و شیر اضافه کنید. و نوش جان به همین راحتی و به همین خوشمزگی 😋😋😋😋😋😋😋😋 #آشپزی #لبنیات #راهبران_سلامت_کرمان

حالا یه سوال ریشه‌ای مجبورید همه‌ی تأمین کلسیم بدنتونو ببندید رو شیر❓ یعنی خدا تو دنیا غیر از #شیر استخوان‌ساز دیگه‌ای خلق نکرده که اینقدر خودمونو محدود می‌کنیم⁉️🤔 یعنی #پنیر آدم نیست؟😢 پنیری که روایت میگه: «چه خوب لقمه‌ایست پنیر، دهان و بدن را خوشبو می‌کند؛غذا را هضم و سبب اشتهای به غذا می‌شود»🤗 (کافی،ج۱۵،ص۴۵۱) #کشک آدم نیست؟😕 که کلا از رژیم غذاییمون حذف شده؟ از آخرین جمعه‌ای که یه بزقرمه مفصل درست کردید با خانواده نوش جون کردید چند وقت می‌گذره؟🧐 #تلف یا همون #قره‌قروت چطور؟🤤 با اینهمه خواص عجیب و غریب که با کمال افتخار خونسازم هست. به عنوان چاشنی غذا می‌تونید ازش استفاده کنید، خالی خوردنشم که واسه بچه‌ها فوق‌العاده دلچسبه. #لبنیات #راهبران_سلامت_کرمان

🔮اما یه سری باور غلط در مورد #لبنیات وجود داره : ✍🏻 سوال: خوردن لبنیات مضر است؟ ✅پاسخ: طب اصیل هیچ گاه #لبنیات را مضر نمی‌داند.⬇️⬇️⬇️ 💟پیامبر اسلام(صلی‌الله علیه وآله وسلم) می‌فرمایند: بر شما باد #شیر گاو، چرا که شیر گاو از تمام گیاهان تشکیل شده‌است. (المحاسن برقی،ج۲،ص۴۹۳) 💟و یا در روایتی دیگر امام کاظم (علیه‌السلام) می‌فرمایند: هرگاه می‌خواهی #ماست به تو ضرر نرساند، با زنیان بخور. (الکافی،ج۶،ص۳۳۸) 💟در روایت دیگر از ابا عبدالله (علیه السلام) آمده: خوردن گردو و #پنیر به تنهایی سبب درد و با هم خوردنشان درمان است. (الکافی، ج۲،ص۵۱۲) ⬅️پس مشاهده می‌فرمایید که حتی بزرگان ما هم از لبنیات استفاده می‌کردند . و منع مطلقی برای نخوردن لبنیات نیست. 🌸فقط یه سری ملاحظات داره که تو پست بعدی بهشون می‌پردازیم🌸 #راهبران_سلامت_کرمان

ملاحظات مصرف لبنیات ✅ برای تشخیص چگونگی استفاده از لبنیات باید آگاهی کامل نسبت به وضعیت مزاج خودتون داشته باشین. ✅توصیه عمومی برای مصرف #لبنیات خوردن با مصلح اونهاست برای مثال؛ 👈🏻شیر با عسل یا خرما، ماست با زنیان، پنیر با گردو و... ❌ولی با توجه به ویژگی تری و خشکی که در کنار سردی و گرمی باید لحاظ شه ، گاهی افراد از خوردن مواد غذایی، حتی با مصلح آن هم منع می‌شن. ❌ به طورکلی خوردن ماست همراه با غذا تبعات بدی برای سیستم گوارش ما به دنبال داره. ✅ چون #ماست یک غذای کامله ، با توجه به آب و هوا، فصل و مزاج فرد باید به عنوان وعده غذایی مجزا استفاده بشه.😋 ❌ ترجیحاً #شیر با میوه هایی مثل موز و انبه و... مصرف نشه ،چون باعث فساد شیر در معده می‌شه. #لبنیات #راهبران_سلامت_کرمان

✨اینبار میخواهیم #لبنیات 🥛رو موشکافی کنیم👇 ❤️ فقط_به_عشق_علی(ع)و_اولاد_علی(ع) 🔗اول #لبنیات_ارگانیک رو تعریف کنیم و ببینیم تعریف ما با لبن بازاری میخونه یا نه‼️ لبنیات از #شیر بدست میان☺️ و خواص زیادی برای سلامتی ما دارن. 🖇️اما : 1️⃣ به شرطی که طبیعی باشن 2️⃣ میزان چربی و قند موجود در اونها درست و حسابی باشه.‼️ ✨سالم ترین محصولات لبنی👇🏻 مخصوص حیواناتیه🐄 که به صورت طبیعی از علف و چمنزارها🌿 تغذیه کنن. 🖇️جالبه بدونید : 🥛شیر و محصولات لبنی خوب یه غذای غنی بحساب میان و شامل:😊 🔖 ویتامین ها 🔖 پروتئین 🔖 مواد معدنی لازم برای بدنن و به رشد و بازسازی بافت های بدن کمک فراوانی می کنن.‼️ #راهبران_سلامت_کرمان

☺️گفتیم #لبنیات خوب و واقعی دارای ویتامین هستن اونم این ویتامینها👇 🎊 گروه b 🎊ویتامین d 🎊ویتامین k2 🎊ویتامین a از مواد معدنی موجود توی لبنیات هم اینها هستن👇 ✨کلسیم ✨فسفر ✨پتاسیم ✨سلنیوم ✨روی 💫خب این یه تعریف خوب از لبنیات🥛 خوبه... و حالا بازاری ها و قضاوت شما؟!🏻 توی #لبنیات_کارخانه_ای👇🏻 ویتامین های محلول در چربی لبنیات🥛 رو میگیرن، که #شیر صاف و روون بشه و چیزی روش نبنده...‼️ وقتی این شیر رو بخوریم از ویتامین های ضروری (a,b,d,k,e)که برای رشد بدن لازمه محروم میشیم..😶 #مواد_کارخانه_ای #راهبران_سلامت_کرمان

🤩 #اوتمیل 🤨 شنیدی اسمش رو؟ چی چی هست؟! 😃 منم جدید میشنوم ولی خوشمزه اس😁 😉میخوای یه بار امتحان کنی؟ از موادش معلومه خیلی پر انرژیه👌 🙂 پس بیا با هم درست کنیم این مواد رو آماده کن و با من همراه باش 👇 👈شیر 🥛 👈سویق جو 👈سویق گندم 👈سویق سنجد 👈دارچین 👈چهار مغز 👈عسل 👌(سیب درختی یا گردو یا بادام و یا نخود پخته طبق سلیقه خودت)👌 حالا، ✅۱ لیوان #شیر سرد رو داخل قابلمه بریز ✅بعد 🌾۴۰ گرم سویق جو، گندم و سنجد رو به شیر اضافه کن و هم بزن ✅روی حرارت بذار و جوش که اومد ۵_۱۰ دقیقه با شعله ملایم بپز ✅بعد مقداری پودر دارچین اضافه کن و دوباره هم بزن ✅ در آخر چهار مغز اضافه کن و با عسل نوش جان کن ✅ سیب درختی یا بادام یا گردو یا نخود پخته رو هم میتونی روی اون بریزی و نوش جان کنی ✅خواص: 📌مفید برای کاهش وزن 📌#خونساز 📌#تقویت_سیستم_ایمنی بدن 📌مفید برای دستگاه گوارش #آشپزی #راهبران_سلامت_کرمان

👍طرز تهیه یه نون معروف و خوشمزه تقدیم شما 😋 👈 #نان_شیرمال🥖🥛 مواد لازم👇 🥛 #شیر ولرم 👈 1لیوان 🥖 خمیر مایه ( البته از خمیر مایه طبیعی که دست ساز باشه استفاده کنین که یه نون سالم و مقوی داشته باشید)👈 نصف قاشق غذاخوری 🥃 روغن 👈 یک سوم پیمانه 🥠 شکر قهوه ای 👈 یک دوم پیمانه 🍚 آرد سبوس‌دار 👈 یک پیمانه حالا، ✅ اول شیر و شکر رو با هم میزنیم تا خوب مخلوط بشه👌 ✅ بعد روغن و خمیر مایه و آرد رو به مواد اضافه میکنیم و خوب ورز میدیم ✅ دو ساعت به خمیر استراحت میدهیم ✅ مرحله بعد خمیر رو به صورت گرد و در سینی فر پهن میکنیم(به اندازه یک قرص نان کوچک) ✅ بعد با زرده تخم مرغ و زعفران رومال میکنیم ✅و بعد با چنگال #خمیر را سوراخ میکنیم تا پف زیادی نکنه ✅ در آخر داخل فر 25 دقیقه میگذاریم ✅ اگه دوست داشتید روشون کنجد هم بپاشید نوش جاان 😋 #آشپزی #راهبران_سلامت_کرمان

✨بسم الله الرحمن الرحیم✨ همراهان گرامی سلام و خداقوت😊 از حضور گرم شما صمیمانه خرسند و سپاسگزاریم🤗 👌🏻هشتک گذاری مطالب کانال برای دسترسی آسانتر ، خدمت شما 👇🏻👇🏻 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #میوه #شلغم #انار #سیب #انگور #ترب_سیاه #به #آلو #بامیه #هلو #طالبی #گلابی #انبه #انجیر #توت #هندوانه #آلوچه #کدو #زیتون #گوجه #بادمجان #خربزه #آلبالو #آبغوره #زردآلو #کدو_حلوایی 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #دمنوش #رازیانه #خاکشیر #عناب #پودر_هسته_انبه #زنجبیل #زردچوبه 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #سبزی #برگ_چغندر #کاسنی #تره #خرفه #آهن 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #گوشت #گوشت_بوقلمون #گوشت_گاو #گوشت_گوسفند #گوشت_مرغ 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #روغن #روغن_حنا #روغن_حنظل #کره_حیوانی #روغن_بنفشه_پایه_زیتون #روغن_هسته_انبه #روغن_زیتون 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #نمک #شکر #شکر_سرخ #آب #آب_نیسان #نان #سویق #عسل #لبنیات #شیر #دوغ #ماست #آشپزی #اوتمیل #دلمه_برگ_مو #دلمه #گمنه #ماکارونی #نان_شیرمال #خورشت #سوپ #معجون #حلوا #شربت #خرما #فالوده_سیب #شیر_بادام #نارگیل #شربت_جلاب 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #تقویت_سیستم_ایمنی #پاکسازی #ضعف_سیستم_ایمنی #دیابت #سرطان #اسهال #استفراغ #یبوست #عطش #تشنگی #گرسنگی #فشارخون #پوکی_استخوان #دهان #دندان #پوست #خونساز #مسمومیت #سرماخوردگی #نزله #خس_خس_سینه #نقرس #آرتروز #سینوزیت #آسم #مفصل #کبد_چرب #بزاق #حساسیت #بارداری #تقویت_حافظه #ریزش_مو #مشکلات_معده #آبریزش_بینی #ترس 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #مزاج_دم #غلبه_دم #دم_ناصالحه #صفرا #صفرای_صالحه #صفرای_ناصالحه #سودا #سودای_صالحه #سودای_ناصالحه #بلغم #غلبه_بلغم #بلغم_صالحه #بلغم_ناصالحه #قوه_مربیه #جمود #ماکولار #قلب. #کلیه 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #فصل_بهار #فصل_تابستان #فصل_پاییز #درختکاری #غذای_جذبی #غذای_بویایی #غذای_شنیداری #غذای_دیداری #تغذیه #آداب_سفره #روزه #رمضان #سحر #سحری #حال_خوب #تدابیر_اربعین #پاییز 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #ماساژ #تدهین #حمام #نوره #حنا #ورزش #پوست 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #مواد_کارخانه_ای #کنسرو #رب_گوجه #کمپوت #افزودنی_مضر #الکل #مواد_نگهدارنده #لوازم_آرایشی #مرطوب_کننده #آشپزی 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #خواب #لباس #پوشاک #کفش #کلاه #عمامه #جوراب #لباس_زیر #شال #قالی #عینک_آفتابی #عطر 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃 #مناسبتی #یلدا #امام_زمان #اربعین #مراتب_عزاداری #عید_قربان #غدیر #شما_پرسیدین #چی_بودیم_چی_شدیم #شما_گفتین #داستان_فریب #پاییز #راهنمای_جامع #نیایش #لایو #انگیزشی #آیات_حیات #تنفس_عمیق_شکمی #مایندمپ #اللھم‌عــــجل‌ݪوݪیــــڪ‌اݪفــــࢪج #هورمون #استیل_کولین #سرفه #مشکلات_قاعدگی #کبد_چرب #اختلال_خواب #میگرن #معده_درد #ورم_زانو #ترس #گرسنگی_سلولی #اضطراب #ذبح_اسلامی #همایش