﷽
بامیه، درمان یبوست و کاهش قند خون
✅ #بامیه برای درمان #یبوست های ناشی از #خشکی_روده بسیار مفید است.
✍ همچنین تحقیقات نشان می دهد بامیه بر اندازه #گلوکز و #لیپید #خون موثر است. بنابراین مصرف خوراک بامیه برای کمک به درمان دیابت و #چربی_خون مناسب است.
❗️نکته مهم مصرف بامیه تداخل آن با #متفورمین و داروهای ضد #دیابت است. بنابراین مصرف متفورمین باید حداقل یک ساعت پیش از خوردن بامیه باشد.
✅ بهترین حالت مصرف بامیه برای مبتلایان به دیابت به صورت آب پز همراه #هویج ، #کدو ، #سبزیجات است.
‼️همچنین مصرف همزمان با نان و برنج سبوس‌دار در کاهش قند و چربی خون و بهبود یبوست موثرتر است.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
﷽
🍲 غذاهای مفید در برطرف کردن یبوست
🔸مصرف #سوپ_مرغ محلی، #کبوتر یا #گنجشک
🔷 #آبگوشت #خروس که گوشت آن خوب پخته و #روغن_بادام به آن اضافه شود.
🔸 اگر #یبوست ناشی از #ضعف_روده است، مصرف #نخود_آب حاوی گوشت مرغ محلی، کمی #دارچین ، #تخم _کرفس ، روغن بادام یا #زیتون ، ماش و #مغز_بادام
🔷 سوپی که از #هویج ، #سبوس_گندم یا #سبوس_جو و مقداری سبزیجات پخته شده باشد، در تلیین مزاج موثر است.
🔸 آش #گل_سرخ تهیه شده از #برنج ، #تره ، #جعفری و گل سرخ. یک ربع ساعت قبل از اتمام پخت ۴۰ گرم گل سرخ را خوب ساییده داخل غذا بریزید و پس از گذشت یک ربع میل کنید.
🔷 خوردن خورشت #آلو ، خورشت #کرفس و #سوپ_جو بسیار در رفع یبوست موثر است.
🔸 مصرف نان سبوس دار جهت لینت مزاج توصیه می‌شود.
🔷 ۲-۳ قاشق غذاخوری #خاکشیر در آب جوش با کمی #نبات_قهوه ای حل کنید و صبح ناشتا میل کنید.
🔸 شربت آلو نیز مسهلی است. برای گرم مزاجان و در فصل #تابستان مفید است.
🔷 ۱۰ عدد #انجیر خیس شده در #شیر گرم ملین خوبی است.
🔸 ۱۰ عدد انجیر را شب در کمی #گلاب خیسانده صبح ناشتا میل کنید.
🔷 ۱۰عدد انجیر و ۱۰ عدد #آلو_بخارا در آب و #عسل خیس کرده و قبل از غذا بخورید و سپس کمی از آب عسل روی آن بنوشید.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman