✾﷽✾
⛔️ معرفی چندین مواد غذایی #سودا_زا و پر مصرف بازار
❌ روغن نباتی
❌ #کره گیاهی
❌ #نوشابه
❌سس مایونز
❌ #گوشت #گاو و #گوساله
❌ #سوسیس و #کالباس
❌ پیتزا و همبرگر
❌ چیپس و پفک های غیر طبیعی موجود در بازار
❌ #برنج خارجی ( هندی- پاکستانی)
❌ #چای سیاه
❌ #مرغ صنعتی
❌ اقلام حاوی مواد نگهدارنده
❌ #قند و #شکر سفید
❌ #لبنیات پاستوریزه
❌ آدامس شکلات و #کاکائو
❌ نان فانتزی(باگت)
❌ #تخم_مرغ های ماشینی
#توصیه
✅ اگر به دنبال #تعادل_مزاج جسمی و روحی هستید مقدار استفاده از این مواد غذایی را به صفر برسانید.
🌱 سبک زندگی اسلامی-ایرانی رُمّان
🌱 @sabk_zendegi_romman
✾﷽✾
⛔️ معرفی چندین مواد غذایی #سودا_زا و پر مصرف بازار
❌ روغن نباتی
❌ #کره گیاهی
❌ #نوشابه
❌سس مایونز
❌ #گوشت #گاو و #گوساله
❌ #سوسیس و #کالباس
❌ پیتزا و همبرگر
❌ چیپس و پفک های غیر طبیعی موجود در بازار
❌ #برنج خارجی ( هندی- پاکستانی)
❌ #چای سیاه
❌ #مرغ صنعتی
❌ اقلام حاوی مواد نگهدارنده
❌ #قند و #شکر سفید
❌ #لبنیات پاستوریزه
❌ آدامس شکلات و #کاکائو
❌ نان فانتزی(باگت)
❌ #تخم_مرغ های ماشینی
#توصیه
✅ اگر به دنبال #تعادل_مزاج جسمی و روحی هستید مقدار استفاده از این مواد غذایی را به صفر برسانید.
🌿سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
﷽
🦴 «استخوان ساز» یا در اصطلاح طب رایج «کلسیم» (۱)
🟢 یک سری از مواد و غذاهای گیاهی مثل #بادام_درختی ، #انجیر، #گلپر، #سنجد و #سویق_سنجد ، #شلغم ، آجیل ، #کشک، #ارده ، #باقالی و... قابلیت استخوانسازی دارند. «حاوی #کلسیم هستند»
☠ در برخی گیاهان مانند #اسفناج و #سیب_زمینی دارای اگزالات و فیتیک اسید هستند.
✔️ اگزالات، ترکیبات آلی موجود در برخی مواد غذایی است که مصرف آن منشأ اصلی تشکیل #سنگ_کلیه است.
✔️ فیتیک اسید ترکیبی آلی است که در بسیاری از مواد غذایی گیاهی از جمله در #ذرت ، #گندم ، #برنج ، #سویا یافت می شود.فیتیک اسید مانع جذب #آهن ، کلسیم و #روی شده و باعث کمبود این فلزات در بدن می شود.
🥛 #لبنیات تازه مانند #شیر گاو پرچرب و #ماست طبیعی پرچرب نیز کلسیم دارند.
⚠️توصیه می‌شود لبنیات در حد معقول و همراه با مصلحات خورده شود⚠️
🔰ترکیبات استخوانساز
۱. مصرف #پنیر و #گردو در شب
۲. شیر جوشید+دارچین + عسل یا خرما یا #شکر_قهوه ای
۳. دوغ و ماست + نعناع یا #زنیان و...
۴. مصرف روزانه ۱۴ عدد بادام درختی
۵. مصرف روزانه یک لیوان #شیر_بادام
⚠️ ادامه دارد...
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
﷽
🍲 غذاهای مفید در برطرف کردن یبوست
🔸مصرف #سوپ_مرغ محلی، #کبوتر یا #گنجشک
🔷 #آبگوشت #خروس که گوشت آن خوب پخته و #روغن_بادام به آن اضافه شود.
🔸 اگر #یبوست ناشی از #ضعف_روده است، مصرف #نخود_آب حاوی گوشت مرغ محلی، کمی #دارچین ، #تخم _کرفس ، روغن بادام یا #زیتون ، ماش و #مغز_بادام
🔷 سوپی که از #هویج ، #سبوس_گندم یا #سبوس_جو و مقداری سبزیجات پخته شده باشد، در تلیین مزاج موثر است.
🔸 آش #گل_سرخ تهیه شده از #برنج ، #تره ، #جعفری و گل سرخ. یک ربع ساعت قبل از اتمام پخت ۴۰ گرم گل سرخ را خوب ساییده داخل غذا بریزید و پس از گذشت یک ربع میل کنید.
🔷 خوردن خورشت #آلو ، خورشت #کرفس و #سوپ_جو بسیار در رفع یبوست موثر است.
🔸 مصرف نان سبوس دار جهت لینت مزاج توصیه می‌شود.
🔷 ۲-۳ قاشق غذاخوری #خاکشیر در آب جوش با کمی #نبات_قهوه ای حل کنید و صبح ناشتا میل کنید.
🔸 شربت آلو نیز مسهلی است. برای گرم مزاجان و در فصل #تابستان مفید است.
🔷 ۱۰ عدد #انجیر خیس شده در #شیر گرم ملین خوبی است.
🔸 ۱۰ عدد انجیر را شب در کمی #گلاب خیسانده صبح ناشتا میل کنید.
🔷 ۱۰عدد انجیر و ۱۰ عدد #آلو_بخارا در آب و #عسل خیس کرده و قبل از غذا بخورید و سپس کمی از آب عسل روی آن بنوشید.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman