eitaa logo
کارگاه رهایی از صفات منفی
761 دنبال‌کننده
33 عکس
18 ویدیو
1 فایل
آیا تا حالا مطالب زیادی رو در ارتباط با تربیت فرزند و همسرداری خوندی اما بعد از مطالعه و کلاس نتونستی بیشتر از یک هفته روی مهارت‌های جدیدی که یاد گرفتی، بمونی و دوباره همون رفتارهای قبلی رو درپیش گرفتی؟ راه حل اصلی تغییر ماست https://eitaa.com/tohidif69
مشاهده در ایتا
دانلود
فهرست مطالب کانال مقدمه مقدمه مرحله اول و دوم انگیزشی انگیزشی مرحله سوم برنامه ریزی قسمت اول: راه حل های مشترک درمان تمامی صفات منفی قسمت دوم: راه حل های مشترک درمان تمامی صفات منفی راه حل اختصاصی برای کنترل خشم و کوچک کردن ترک عادت عصبانیت انتخاب راه حل برای عادتی که کوچک کرده ایم. متناسب با هدف و برنامه گروه (دو قسمت دارد) برای ترک تمامی صفات منفی قسمت اول_پیداکردن جایگزین قسمت دوم_ کارهای کوتاه مدت(نشانه گذاری، جدول علامت زدن، پاداش، مجازات) مشترک ترک تمامی صفات منفی قسمت اول: توضیحات سه قدم اول قسمت دوم: راه حل اختصاصی درمان پرحرفی قسمت اول: کوچک کردن عادت پرحرفی قسمت دوم:راه حل عادت کوچک شده و جایگزین ها قسمت اول: بررسی سه سوال اول قسمت دوم: راه حل های غیبت نکردن : کوچک کردن عادت غیبت جایگزین غیبت کردن راه حل های حسادت نکردن جایگزین های حسادت راه حل های منفی بافی نکردن جایگزین های منفی بافی 💫 راهی برای انگیزه گرفتن و نا امید نشدن کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddcبه دلیل عدم فعالیت در ااین گروه ها لینک ها رو پاک کردم👇 🌺گروه هم هدف شناخت کلام پلید ورسیدن به کلام طیب👇 🌺لینک گروه هم هدف های ترک صفت منفی خشم 🌺لینک همگروهی های ترک صفت حسادت 🌺کانال کلی صوت برای ترک صفات منفی داره https://eitaa.com/joinchat/2943615170Cc0541e3711
زمان: حجم: 7.01M
✅ صوت جلسه هجدهم کارگاه رهایی از صفات منفی 🔥🔥🔥درمان منفی بافی🔥🔥 💫با نیت قربه الی الله و نذر امام زمان عج 📌 مرحله سوم: برنامه ریزی و پیدا کردن راه حل 🌿برای شروع صفت مورد نظر را کاملاً باز می‌کنیم: سوالاتی که باید در این قسمت پاسخ دهید کمی با سایر صفات منفی متفاوت است: 🔸 در مورد چه مسائلی منفی بافی می‌کنی؟ 🔸 در چه زمانی یا شرایطی یا اتفاقی منفی بافی می‌کنی؟ 🔸 افکار منفی بافی رو بنویس ببین حد و حدود آن چیست؟ 🔸 با منفی بافی چه احساسی پیدا می‌کنی؟ 🔸 در اثر منفی بافی چه رفتاری رو از خودت نشون میدی؟ 🌿 برای کوچک کردن عادت منفی بافی از مسائل سوال ۱ و ۲ مهم‌ترین رو انتخاب کن. ✅ راه حل‌های ترک منفی بافی: ✔️علت اصلی منفی بافی رو پیدا کن همراه با راه حل برای آن ✔️ مثبت فکر کردن را جایگزین منفی بافی کنید. ✔️ به ذهنت بگو الان نمی‌خوام در این مورد فکر کنم. ✔️ تمرینات کنترل ذهن از کانال تنها مسیر ✔️ویس گوش دادن و مطالعه کتاب ✔️دور شدن از خبرهای منفی ✔️نفس عمیق کشیدن ✔️ همدلی با خود و تایید آنها ✔️ کمال گرایی را کنار بزار ✔️ برنامه‌ریزی کن ✔️ افزایش اعتماد به نفس و بالا بردن فعالیت‌ها و توانایی‌هایمان ✔️ دور شدن از افراد منفی باف ✔️ وضعیت خود را تغییر دهید. (نشسته‌ای، بایست ) ✔️سر خود را شلوغ کنید. ادامه در متن بعدی... کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc کانال خودسازی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd
✅ادامه راه حل های ترک منفی بافی ✔️این چند سوال را از خود بپرسید : چه چیز خوبی در مورد این وضعیت وجود دارد ؟ چه کاری است که می‌توانم دفعه بعد انجام بدهم تا احتمالاً نتیجه بهتری داشته باشم؟ چه چیزی می‌توانم از این وضعیت بیاموزم؟ ✔️درمان طرحواره‌های حرف مردم و شکست ✔️ در لحظه زندگی کردن ✔️ ورزش ✔️ قبل از خواب و بعد از بیدار شدن با افکار مثبت شروع کن. ✔️ مراقبه و ذهن آگاهی (در روز زمانی رو اختصاص بدین و ذهنتان را کنترل کنید) ✔️قسمتی از روز رو به افکار منفی اختصاص بده و آنها را بنویس ✔️عادت‌های مثبت و جدید بساز . ✔️نوشتن این شعر و گذاشتنش جلوی چشمان: خوش باش که هر که راز داند داند که خوشی خوشی کشاند و غم غم را (مولانا ) ✔️مراقبت از خود (تغذیه سالم، خواب کافی، ورزش، استراحت) ✔️..... بقیشو تو بهم بگو. ✅جایگزین‌های منفی بافی: 📌انجام فعالیت‌های مثبت به جای منفی بافی (ورزش، قدم زدن، تماشای فیلم و برنامه خنده‌دار، کتاب خواندن، گوش دادن به پاکدست، برقراری ارتباط با دیگران) 📌نفس عمیق 📌افکار مثبت 📌شکرگزاری 📌 دیدن نکته مثبت هر اتفاق 📌 کنترل ذهن 📌بگو الان وقتش نیست بعداً 📌نوشتن افکار منفی 📌 تغییر وضعیت 📌 در لحظه بودن 📌 کمک گرفتن از خدا کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc کانال خودسازی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd
8.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مبارزه با افکار منفی ➖➖➖➖➖➖➖ افکار منفی مثل یه نخ نازک میمونن اما کافیه چند لحظه ای روشون متمرکز بشی میبینی که نخ ها یکی پس از دیگری دور هم تنیده میشن و به خودت میای میبینی یه طناب ضخیم مثل یه مار پیچیده دور ذهنت!! بهترین راه برای خلاصی از این افکار رها کردنشونه! الان میگی اقای تمسکی من میخوام رهاشون کنم ولی اونا مدام به ذهنم حمله میکنن! درست میگی و این به این دلیل هست که ذهن انسان نمیتونه به هیچی فکر نکنه! به محض اینکه ذهن خالی از افکار میشه افکار منفی میخوان جای خالی رو پر کنن! پس باید ذهن حتما به یک فکر مشغول باشه و چی بهتر از مشغول بودن به یه فکر مثبت | مجتبے تمسکے | کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc کانال خودسازی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd
✅پیشنهاد کمک ازین سایت ها: 📌درمان افکار منفی و منفی بافی - ذهن آرا https://zehnaraclinic.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%81%DB%8C-%D9%88-%D9%85%D9%86%D9%81%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D9%81%DB%8C/ 📌فرارو | ۱۲ نکته ساده و موثر برای غلبه بر افکار منفی https://fararu.com/fa/news/442925/%DB%B1%DB%B2-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88-%D9%85%D9%88%D8%AB%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%B1-%D8%A7%D9%81%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%81%DB%8C 📌چگونه می‌توانیم افکار منفی را از خود دور کنیم؟ | بوکاپو https://bookapo.com/mag/lifestyle/how-to-stop-negative-thoughts/ 📌۲۰ راه‌کار برای مقابله با فکرهای منفی: پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم https://psychology.avije.org/psychological-counseling/deal-with-negative-thoughts/ کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇 https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc کانال خودسازی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd