✅فهرست مطالب کانال
#تبلیغ_کارگاه
#جلسه_اول مقدمه
#جلسه_دوم مقدمه
#جلسه_سوم مرحله اول و دوم
#افضل_عمل
#جلسه_چهارم انگیزشی
#جلسه_پنجم انگیزشی
#جلسه_ششم مرحله سوم برنامه ریزی
#کنترل_خشم
#جلسه_هفتم
قسمت اول: راه حل های مشترک درمان تمامی صفات منفی
#راه_حل_مشترک_رهایی_ازتمامی_صفات_منفی
#جلسه_هشتم
قسمت دوم: راه حل های مشترک درمان تمامی صفات منفی
#جلسه_نهم راه حل اختصاصی برای کنترل خشم
و کوچک کردن ترک عادت عصبانیت
#کنترل_خشم
#جلسه_دهم انتخاب راه حل برای عادتی که کوچک کرده ایم.
#کنترل_خشم
#امادگی_برای_ورود_به_ماه_رجب
متناسب با هدف و برنامه گروه
#جلسه_یازدهم (دو قسمت دارد)
#راه_حلهای_صوت_استادفیاض_بخش
برای ترک تمامی صفات منفی
#جلسه_دوازدهم
قسمت اول_پیداکردن جایگزین
#کنترل_خشم
قسمت دوم_ کارهای کوتاه مدت(نشانه گذاری، جدول علامت زدن، پاداش، مجازات) مشترک ترک تمامی صفات منفی
#جدول_علامت_زدن_شبانه
#جلسه_سیزدهم
#پرحرفی
قسمت اول: توضیحات سه قدم اول
قسمت دوم: راه حل اختصاصی درمان پرحرفی
#جلسه_چهاردهم
#پرحرفی
قسمت اول: کوچک کردن عادت پرحرفی
قسمت دوم:راه حل عادت کوچک شده و جایگزین ها
#جلسه_پانزدهم
#غیبت
قسمت اول: بررسی سه سوال اول
قسمت دوم: راه حل های غیبت نکردن
#جلسه_شانزدهم :
#غیبت
کوچک کردن عادت غیبت
جایگزین غیبت کردن
#جلسه_هفدهم
#حسادت
راه حل های حسادت نکردن
جایگزین های حسادت
#جلسه_هجدهم
#منفی_بافی
راه حل های منفی بافی نکردن
جایگزین های منفی بافی
💫 #یاد_خدا راهی برای انگیزه گرفتن و نا امید نشدن
#جلسه_نوزدهم
#اداب_قبل_از_شروع_ترک_صفت_منفی
#دعای_مکارم_اخلاق
#نماز_توبه
#تجربه_دوستان_گروه
#زودرنجی
کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇
https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc
❌به دلیل عدم فعالیت در ااین گروه ها لینک ها رو پاک کردم👇
🌺گروه هم هدف شناخت کلام پلید ورسیدن به کلام طیب👇
🌺لینک گروه هم هدف های ترک صفت منفی خشم
🌺لینک همگروهی های ترک صفت حسادت
🌺کانال #اخلاق_عملی کلی صوت برای ترک صفات منفی داره
https://eitaa.com/joinchat/2943615170Cc0541e3711
زمان:
حجم:
7.01M
✅ صوت جلسه هجدهم
کارگاه رهایی از صفات منفی
#جلسه_هجدهم
🔥🔥🔥درمان منفی بافی🔥🔥
#منفی_بافی
💫با نیت قربه الی الله
و نذر امام زمان عج
📌 مرحله سوم:
برنامه ریزی و پیدا کردن راه حل
🌿برای شروع صفت مورد نظر را کاملاً باز میکنیم:
سوالاتی که باید در این قسمت پاسخ دهید کمی با سایر صفات منفی متفاوت است:
🔸 در مورد چه مسائلی منفی بافی میکنی؟
🔸 در چه زمانی یا شرایطی یا اتفاقی منفی بافی میکنی؟
🔸 افکار منفی بافی رو بنویس ببین حد و حدود آن چیست؟
🔸 با منفی بافی چه احساسی پیدا میکنی؟
🔸 در اثر منفی بافی چه رفتاری رو از خودت نشون میدی؟
🌿 برای کوچک کردن عادت منفی بافی
از مسائل سوال ۱ و ۲ مهمترین رو انتخاب کن.
✅ راه حلهای ترک منفی بافی:
✔️علت اصلی منفی بافی رو پیدا کن همراه با راه حل برای آن
✔️ مثبت فکر کردن را جایگزین منفی بافی کنید.
✔️ به ذهنت بگو الان نمیخوام در این مورد فکر کنم.
✔️ تمرینات کنترل ذهن از کانال تنها مسیر
✔️ویس گوش دادن و مطالعه کتاب
✔️دور شدن از خبرهای منفی
✔️نفس عمیق کشیدن
✔️ همدلی با خود و تایید آنها
✔️ کمال گرایی را کنار بزار
✔️ برنامهریزی کن
✔️ افزایش اعتماد به نفس و بالا بردن فعالیتها و تواناییهایمان
✔️ دور شدن از افراد منفی باف
✔️ وضعیت خود را تغییر دهید.
(نشستهای، بایست )
✔️سر خود را شلوغ کنید.
ادامه در متن بعدی...
#کارگاه_رهایی_از_صفات_منفی
کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇
https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc
کانال خودسازی 👇
https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd
✅ادامه راه حل های ترک منفی بافی
#منفی_بافی
✔️این چند سوال را از خود بپرسید :
چه چیز خوبی در مورد این وضعیت وجود دارد ؟
چه کاری است که میتوانم دفعه بعد انجام بدهم تا احتمالاً نتیجه بهتری داشته باشم؟
چه چیزی میتوانم از این وضعیت بیاموزم؟
✔️درمان طرحوارههای حرف مردم و شکست
✔️ در لحظه زندگی کردن
✔️ ورزش
✔️ قبل از خواب و بعد از بیدار شدن با افکار مثبت شروع کن.
✔️ مراقبه و ذهن آگاهی
(در روز زمانی رو اختصاص بدین و ذهنتان را کنترل کنید)
✔️قسمتی از روز رو به افکار منفی اختصاص بده و آنها را بنویس
✔️عادتهای مثبت و جدید بساز .
✔️نوشتن این شعر و گذاشتنش جلوی چشمان:
خوش باش که هر که راز داند
داند که خوشی خوشی کشاند
و غم غم را (مولانا )
✔️مراقبت از خود (تغذیه سالم، خواب کافی، ورزش، استراحت)
✔️.....
بقیشو تو بهم بگو.
✅جایگزینهای منفی بافی:
📌انجام فعالیتهای مثبت به جای منفی بافی
(ورزش، قدم زدن، تماشای فیلم و برنامه خندهدار، کتاب خواندن، گوش دادن به پاکدست، برقراری ارتباط با دیگران)
📌نفس عمیق
📌افکار مثبت
📌شکرگزاری
📌 دیدن نکته مثبت هر اتفاق
📌 کنترل ذهن
📌بگو الان وقتش نیست بعداً
📌نوشتن افکار منفی
📌 تغییر وضعیت
📌 در لحظه بودن
📌 کمک گرفتن از خدا
#منفی_بافی
#کارگاه_رهایی_از_صفات_منفی
کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇
https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc
کانال خودسازی 👇
https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd
8.69M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پست_۱۴۵
مبارزه با افکار منفی
➖➖➖➖➖➖➖
افکار منفی مثل یه نخ نازک میمونن اما کافیه چند لحظه ای روشون متمرکز بشی میبینی که نخ ها یکی پس از دیگری دور هم تنیده میشن و به خودت میای میبینی یه طناب ضخیم مثل یه مار پیچیده دور ذهنت!!
بهترین راه برای خلاصی از این افکار رها کردنشونه! الان میگی اقای تمسکی من میخوام رهاشون کنم ولی اونا مدام به ذهنم حمله میکنن! درست میگی و این به این دلیل هست که ذهن انسان نمیتونه به هیچی فکر نکنه! به محض اینکه ذهن خالی از افکار میشه افکار منفی میخوان جای خالی رو پر کنن!
پس باید ذهن حتما به یک فکر مشغول باشه و چی بهتر از مشغول بودن به یه فکر مثبت
#پست
| مجتبے تمسکے |
#منفی_بافی
#کارگاه_رهایی_از_صفات_منفی
کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇
https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc
کانال خودسازی 👇
https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd
14.18M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
منفی بافی
کلیپ از مجتبی تمسکی
#منفی_بافی
#کارگاه_رهایی_از_صفات_منفی
کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇
https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc
کانال خودسازی 👇
https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd
✅پیشنهاد کمک ازین سایت ها:
📌درمان افکار منفی و منفی بافی - ذهن آرا
https://zehnaraclinic.com/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%81%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%81%DB%8C-%D9%88-%D9%85%D9%86%D9%81%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D9%81%DB%8C/
📌فرارو | ۱۲ نکته ساده و موثر برای غلبه بر افکار منفی
https://fararu.com/fa/news/442925/%DB%B1%DB%B2-%D9%86%DA%A9%D8%AA%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D9%88-%D9%85%D9%88%D8%AB%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%B1-%D8%A7%D9%81%DA%A9%D8%A7%D8%B1-%D9%85%D9%86%D9%81%DB%8C
📌چگونه میتوانیم افکار منفی را از خود دور کنیم؟ | بوکاپو
https://bookapo.com/mag/lifestyle/how-to-stop-negative-thoughts/
📌۲۰ راهکار برای مقابله با فکرهای منفی: پاکسازی ذهن از افکار منفی و مزاحم
https://psychology.avije.org/psychological-counseling/deal-with-negative-thoughts/
#منفی_بافی
#کارگاه_رهایی_از_صفات_منفی
کانال اختصاصی ترک صفات منفی👇
https://eitaa.com/t2028667522C0dceac4ddc
کانال خودسازی 👇
https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd