#اینفوگرافیک دانش‌آموزان را با لقمه‌های سالم آشتی دهید @zane_ruz

#داستان_هفته آپارتمان‌نشین‌ها مریم ابراهیمی شهرآباد آپارتمان نشین‌ها حکایت آدم‌هایی است که به اسم مِهر و امید، در حاشیه‌ی شهر جمع‌شان کرده‌اند تا دور هم باشند، چون ژنشان خاص است، برای زندگی در مجتمع‌های آپارتمانی با واحدهایی بی‌شمار که روی سر هم سوار شده‌اند. آن‌هایی که داشتن یک خانه‌ی ویلایی نقلی در مرکز یا حتی جنوب شهر برایشان، یک رویای شیرین و البته دست‌نیافتنی‌ست... هرهفته، پنجشنبه‌ها با ما باشید و از خواندن ماجراهای آپارتمان‌نشین‌ها لذت ببرید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان_هفته نویسنده: #مریم_ابراهیمی_شهرآباد @zane_ruz

#اطلاعیه بسم الله الرحمن الرحیم... ✨🪴دوهزار و هشتصد و سی و پنجمین شماره هفته نامه فرهنگی اجتماعی «زن روز» منتشر شد🪴✨ آنچه در این شماره می‌خوانیم: 🌼خودتخریبی 🌺غم نان و لرزش ایمان 🌸۷ نشانه زیاده‌روی در مصرف نوشابه‌های گازدار 🧵🪡ضمیمه خیاطی 🌻و بخش‌های متنوع پزشکی، کدبانوگری، داستان و... 🍃«زن روز» را به قیمت سی هزار تومان از روزنامه‌فروشی‌ها تهیه کنید.🍃 @zane_ruz

به نام خداوند بخشنده مهربان... 🌹اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌹 🍃🌸اعضای محترم کانال زن روز، سلام! صبح زیبای شنبه پاییزی‌تون به‌خیر. امیدواریم هفته‌ای پر خیر و برکت در پیش داشته باشید🍃🌸 امام رضا علیه‌السلام می‌فرمایند: «به خداوند خوشبین باش، زیرا هر که به خدا خوشبین باشد، خدا با گمانِ خوشِ او همراه است، و هر که به رزق و روزى اندک خشنودباشد، خداوند به کردار اندک او خشنود باشد، و هر که به اندک از روزى حلال خشنود باشد، بارش سبک و خانواده اش در نعمت باشد و خداوند او را به درد دنیا و دوایش بینا سازد و او را از دنیا به سلامت به دارالسّلامِ بهشت رساند.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#نگاه_نو غم نان و لرزش ایمان نیلوفر حاج قاضی این هفته در صفحه «نگاه نو» می‌خواهیم بررسی کنیم فشارهای اقتصادی چه تأثیری بر ارزش‌های اخلاقی جامعه دارند؟ در بخشی ازاین نوشتار می‌خوانیم: حداقل یک دهه رشد اقتصادی نزدیک به صفر، نرخ تورم های بالا، رشد بیکاری جوانان شرایط زندگی را برای همگان سخت و سخت تر کرده است. جمعیت زیر خط فقر حداقل به یک سوم جمعیت کشور رسیده است. این امر به رشد زیاد آسیب های اخلاقی دامن زده است. از طرفی فساد یک علت فقر و مانعی برای ریشه کن کردن فقر است که می تواند اقدامات کشورهای مختلف را بی نتیجه سازد. پدیده فساد، مانعی پایدار در جهت اقدامات و تلاش های انجام گرفته توسط کشورها در زمینه تغییرات سیاستی، اقتصادی و اجتماعی برای رسیدن به اهداف مطلوب آن ها تلقی شده، اثرات مخربی بر حقوق مالکیت، قوانین و انگیزه های سرمایه گذاری داشته، می تواند به کاهش رشد اقتصادی منجر شده، درنتیجه فقر را به مرور زمان گسترش دهد. از شما دعوت می‌کنیم متن کامل این نوشتار را در شماره این هفته مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک شکر نعمت آیت الله جوادی آملی «اگر نعمتی از سوی خدا برسد و انسان توفيق شكرگزاری آن را بيابد، براي اين توفيق نيز بايد شكر ديگری به جای آورد، چنان كه امام زين العابدين سلام الله علیه می فرمايد: فكلّما قلت: لك الحمد وجب علیّ لذلك أن أقول: لك الحمد؛ (خدايا) هرگاه تو را حمد كردم چون حمد نعمت الهی است حمدی ديگر برای آن حمد بر من واجب شد...» 📗تسنیم ،جلد ١۴، ص٢٠٩ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی قندهای ساده سردردهای میگرنی را تشدید می‌کنند قندها و شیرین کننده های مصنوعی که در انواع نوشابه های گازدار یافت می شوند، جزو عوامل محرک برای انواع سردردها هستند. ترکیب شدن این شیرین کننده ها با کافئین که باعث کم آبی بدن می شود، می تواند سردردهای میگرنی را بدتر کند. تحقیقات نشان می دهند که اگر افراد مبتلا به میگرن از محصولات حاوی آسپارتام (نوعی شیرین کننده) استفاده کنند، احتمال بروز سردردهای میگرنی را تا حدود زیادی بیشتر می کنند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#جیک_جیکستان دختر ۱۶ ساله‌ای که امروز تو مترو حالش بد شده بود سریعا به بیمارستان منتقل شد، دوربین‌هد هم جهت رفع هرگونه شک و شبهه از دلیل بیرون این اتفاق چک شدن. کاش صبحانه خوردن قبل مدرسه اجباری می‌شد تا بچه‌ها با شکم خالی مسیر مدرسه رو گرسنه طی نکنن @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری خورش طلاکوله 🧑‍🍳مواد لازم: پیاز داغ: ۴ قاشق سوپ خوری روغن: ۴ قاشق غذاخوری آبغوره: ۱ پیمانه گشنیز: ۱۵۰ گرم نعناع: ۱۵۰ گرم گردو: ۳۰۰ گرم جعفری خرد شده: ۱۵۰ گرم آب: ۳ لیوان آرد برنج: ۱ قاشق غذاخوری مرغ یا گوشت: ۱/۵ کیلوگرم نمک و فلفل: به میزان لازم 🧑‍🍳طرز تهیه: گوشت یا مرغ را به خوبی شسته و به همراه پیاز داغ و ۳ لیوان آب داخل قابلمه ریخته و روی شعله ی اجاق گاز با حرارت ملایم می گذاریم تا کاملا بپزد. سبزی ها (جعفری، نعناع، گشنیز) را خوب خرد نمایید و با ۴ قاشق غذاخوری روغن سبزی های معطر را کمی سرخ کنید. داخل قابلمه ی گوشت بریزید. مغز گردو را چرخ کرده و به خورش اضافه کنید. سپس با نمک و فلفل و آبغوره طعم خورش طلاکوله را مطلوب ذائقه خود نمایید. آرد برنج را با کمی آب خنک رقیق نموده و آرام آرام به خورش بیافزایید. درب قابلمه را گذاشته و بگذارید تا خورش طلا کوله جا بیافتد و با برنج سفید میل کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#چشم_سوم پادشاه فصل‌ها @zane_ruz

#چشم_سوم پادشاه فصل‌ها @zane_ruz

#بر_سر_دوراهی مانده‌ام بین بوشهر و اصفهان مریم ابراهیمی شهرآباد سه فرزند داشتم، پسرهایم دوقلو بودند و یک تک دختر که همه ی دنیایم بود و حالا چند سالی است که دیگر پیش من نیست. خیلی ناگهانی رفت، جوری که کمر من و پدرش را شکست. همیشه می گفتم دخترم را راه دور شوهر نمی دهم، اما دست تقدیر برای او طرز دیگری رقم زده بود. ما ساکن بوشهر بودیم و خواستگار دخترم ساکن اصفهان. روزی که عرفان به خواستگاری دخترم آمد، نظرم برگشت، با خودم گفتم دخترم از من دور باشد و خوشبخت، بهتر است. عرفان پسری شایسته و خوش اخلاق و خانواده دار بود. متین و با وقار. واسطه ی این خواستگاری پدر عروسم بود... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی نویسنده: #مریم_ابراهیمی_شهرآباد @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 🌹اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🌹 💐🍁سلام! صبح‌ یکشنبه پاییزی‌تون به خیر و شادی. روز خوبی در پیش داشته باشید🍁💐 حضرت محمد صلی‌الله علیه و آله و سلم می‌فرمایند: «دانش، دوست مؤمن است و بردبارى، دستیار او و خِرد، راهنمایش و کار، سرپرستش و نرمش، برادرش و مدارا پدرش و شکیبایى، فرمانده سپاهش.» (المجازات النبویّة: ص ١٨٨ ح ١٥٤) @zane_ruz

#مشاوره خودتخریبی زهرا خالقی محمدی آیلس زبان داشت، مسلط به زبان فارسی (این بار مراجعم از کشورهای عربی بود) فوق لیسانس کارگردانی و به صورت پاره وقت کار می کرد، ۱۳ سال تجربه زندگی تنها در ایران و رسیدن به درآمد بالای دلاری، در ایران ساز سنتور یاد گرفته بود و در هفته ۳ روز ورزش می کرد. وقتی گفت: «حس بی دستاوردی می کنم، دلم می خواست بخندم ولی حس کردم امکان داره حس بدش رو تشدید کنم.» خودتخریبی در این حد از کجا میاد؟ بیشتر که صحبت کردیم ریشه مشخص شد، ازدواج با همسری خودشیفته و نقش عقل کل و تخریب زنی با این همه توانمندی برای حس قدرت. اما این اتفاق در هر فضایی امکان بروز دارد، مهم برخورد ما با آدم هاست که به آن ها اجازه ی چه برخوردی با خودمان را می دهیم. این هفته می‌خواهیم به بررسی این موضوع بپردازیم. در بخشی از این نوشتار می‌خوانیم: شناخت و اعتراف به ایرادات و مشکلات خود همیشه آسان نیست اما انجام این کار اولین قدم برای یافتن راه حل و گام برداشتن در یک مسیر سالم است. به همان روشی که رفتارهای خودتخریبی را یاد می گیریم، باید یاد بگیریم که چگونه آن ها را متوقف کنیم. از مراحل زیر برای ایجاد مکانیزم هایی استفاده کنید که به شما کمک می کند رفتارهای خودتخریبی را به تدریج کم کرده و در ادامه مسیر آن ها را با رفتارهای مفید و سالمی جایگزین کنید که به طور مؤثرتری استرس شما را از بین ببرند. شما می‌توانید متن کامل این نوشتار را در مجله زن روز مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک اجابت قبل از دعاست میرزا اسماعیل دولابی یک وقت نگویید هرچه دعا می کنیم مستجاب نمی‌شود. اگر خدا نمی‌خواست شما نمی‌توانستید دعا کنید. وقتی با حال دعا با خدا حرف می‌زنیم، این را خدا خواسته که نصیب ما شده است. 📚 طوبای محبّت، ج۲، ص ۹۶ @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی چطور بیماران دیابتی از فواید موز بهره مند می شوند؟ اگر به عنوان یک بیمار مبتلا به دیابت، علاقه ی زیادی به مصرف موز دارید اما همچنین می خواهید که قند خون خود را کنترل کنید، به شما توصیه می کنیم که موز را همراه با خوراکی های حاوی پروتئین یا چربی های سالم مصرف کنید. به این ترتیب، جذب قند موجود در موز با سرعت پایینی در بدن انجام می گیرد. به عنوان مثال، سعی کنید که موز را همراه با شیر، بذر کتان، دانه چیا یا همراه با مغزدانه های خام مصرف کنید. با همین ترفند می توانید سرعت هضم و جذب قند را کاهش بدهید. اگر موزهای سبز و نارس در دسترس شما نیست، می توانید برای میان وعده از موزهای کوچک تر استفاده کنید. با این کار، احتمال بروز نوسانات ناگهانی در قند خون را کاهش می دهید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان معرفی کتاب «یکی میان زندگی ما راه می‌رود» نوشته سمیه عالمی سمیه سلیمانی شیجانی کتاب را در قفسه ی کتابخانه بین سایر کتاب ها می گذارم و چشم هایم را می بندم. صدای لبیک حاجیانی که لباس سفید احرامشان به خون آغشته شده در گوشم طنین می اندازد. انگار از سفری آمده ام که مرا به سی و شش سال پیش برده بود، نهم مرداد سال ۱۳۶۶هجری شمسی. روزی که حجاج بیت الله الحرام به جرم شناخت دشمن و برائت از او قتل عام شدند. سفری که از چندین ماه قبل از روز وقوع حادثه آغاز می شود و صفحه ای از تاریخ را برای مخاطب می گشاید که شاید برای نسل امروزی قدری ناشناخته مانده باشد. «یکی میان زندگی ما راه می رود» برگی از تاریخ نه چندان دور ایرانیان است که در بحبوحه ی حوادث دنیای امروز می رود که به دست فراموشی سپرده شود. واقعه ای که به لحاظ دشمن شناسی هرگز نباید رنگ فراموشی به خود بگیرد. نویسنده با مهندسی ماجراها به شکلی هنرمندانه جریان سه زندگی متفاوت را به تصویر می کشد و با حلقه هایی این سه زندگی را در ارتباط با هم در جریان داستان پیش می برد. هر کدام از واقعیشان که در وجودشان پنهان شده سفری را آغاز می کنند و در حریم امن شخصیت ها در جستجوی خود الهی، بسته به مسیری که انتخاب کرده اند با آن خود واقعی که در وجودشان نفس می کشد، روبرو می شوند. تعلیق مناسب در روند داستان، موجب شگفتی مخاطب در فصول پایانی می شود. سیر هیجانی داستان هم به مناطق جنگی سوسنگرد می رسد و هم از جلسات مخفیانه ی سازمان مجاهدین خلق در عراق می گذرد و در این میان سری هم به منزل شخصی افسر بلند پایه ی آلمانی می زند و در نهایت در حریم امن الهی تمام شخصیت ها را با واقعیت روبرو می کند. عشق در جای جای کتاب به تصویر کشیده شده، گاهی با پیکر خونین کودکی یک ساله بر دستان پدر ،گاهی پشت قوانین سازمانی، گاهی در حجی که به نیابت ادا می شود و گاهی... دیوارهای سرد سنگی یکی میان زندگی ما راه می رود، نوشته ی «سمیه عالمی» به همت انتشارات سوره ی مهر در سال ۱۳۹۹ راهی بازار کتاب شد و در جذب مخاطبان موفق بوده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#آموزش استفاده از جزیره های کوچک بین آشپزخانه و اتاق اگر فضای آشپزخانه شما اجازه می دهد، استفاده از جزیره های کوچک می تواند به شما فضای کاری بیشتری برای آشپزی و ذخیره سازی ارائه دهد. جزیره های آشپزخانه به عنوان یک محل جمع آوری وسایل آشپزخانه، فضایی برای تهیه غذا و پذیرایی مهمانان مهیا می کنند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ زن زیبا روی بام! «پیر لوتی» در اواخر سده ی نوزدهم از سوی وزارت برون مرزی فرانسه مأمور شده بود که به هند سفر کند تا مراتب دوستی فرانسه را به آگاهی مهاراجه هند برساند. وی آن گاه از هند از طریق بندر بوشهر به ایران وارد می شود و پس از دیدار از شهرهای شیراز، اصفهان، قم و تهران از طریق بندر انزلی از ایران خارج می شود. او در ایران بیشتر به خاطر کتاب «به سوی اصفهان» مشهور است. بخشی از خاطرات پیر لوتی می تواند درس بزرگی برای زنان ایرانی باشد. گویا پیر لوتی زمان مظفرالدین شاه به ایران می آید و به رسم فرنگستان که زنان در کوچه و خیابان در دسترس آزادی خواهان بوده اند به دنبال تماشای آزادی زنان بوده که زنی نمی یابد و امیدش به لباس پهن کردن زن همسایه بوده است. خادم من با شتاب و با حال مخصوص، وارد اتاق شده، گفت: «خانم روی پشت بام است و آمده است جوراب های سبز خود را ببرد. من باعجله دنبال او می روم. بالأخره خانم آنجاست و از پشت سر، خیلی جذاب و فریبنده است. خود را در لباس چیت و موهایش را در پارچه ابریشمی، مستور داشته است. سرانجام سر خود را برمی گرداند و گویا با چشمان حیله گر خود به ما چنین می گوید: همسایه ها بی خود زحمت نکشید. این خانم پیرزنی است هفتاد ساله. دندان هایش همه ریخته و کلفت پیرخانه است. واقعا تا چه اندازه ساده لوحیم که تصور می کنیم خانم زیبایی روی پشت بام می آید تا در معرض خطر دیده شدن قرار گیرد!» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مصاحبه_تخیلی همکار مُرجی مریم ابراهیمی شهرآباد پسری با موهای مشکی و بلوزی آبی رنگ با راه راه های سفید افقی روبرویم نشسته. کلاهی قرمز به سر دارد و رنگ شلوارش سبز است و چکمه هایی قرمز پوشیده. احساس می کنم رنگ چشم هایش کمی با هم تفاوت دارد یکی سبز است و دیگری آبی. لهجه ی بامزه ای دارد. به محض دیدنم می گوید: «سلای، خوفو خوشو سلامتی حالت چطوره؟» این نوع احوال پرسی اش مرا می برد به دهه ی شصت، دوران کودکی ام که با هیجان و عشق خاصی می نشستم پای تلویزیون تا برنامه او را تماشا کنم، لبخند می زنم، سرش را می چرخاند و درختان اطراف دشت را نگاه می کند، از صدای جیک جیک گنجشکان به وجد آمده می گوید: «به به به به چه صفح دل گشایی گنجیشکا قارقار می کنن» می گویم: «اون کلاغه که قارقار می کنه» بی توجه به حرفم ام پی تری را از جلویش برمی دارد، با چشمان آبی و سبزش نگاهی موشکافانه به آن می اندازد، صورتش را به من نزدیک می کند، با همان لهجه ی شیرینش می پرسد: «این چیه دیگه؟» آب دهانش روی صورتم می ریزد... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مصاحبه_تخیلی نویسنده: #مریم_ابراهیمی_شهرآباد @zane_ruz