#یه_تأمل #تربیت_خود #مهارت_آموزی واقعیت اینه که خیلی از رفتارها نیاز به #تمرین دارند تا تبدیل به #عادت بشن برامون و دیگه #سختمون نباشه انجامشون بدیم اینطور نیست که یهویی مثلا #بعد_از #ازدواج توی روحیات ما تحولات بنیادین رخ بده یا سطح مهارت ها یا سطح فهممون پرش و جهش کنه🐳🐳🐳🐳 نمونه اش در مدل و سبک گفتگوهامون یا مدل و نوع رنجیدگی و ناراحت و دلخور شدنمون🐰🐹🐰 اینکه #خودمون و #زبونمون و حتی سرکشیِ #هیجانات و #احساسات مون رو کنترل کنیم تا حرف نابجا نزنیم یا ابراز هیجان و احساس بی جا نداشته باشیم و یا تصمیم نادرست نگیریم 🕸🕸🕸 و نیوفتیم تو یه تله یا چاله🕳🕳🕳 آیا واقعا این روحیه و سطح از مهارت و سطح از رشد و بلوغ عقلی_عاطفی و اجتماعی رو داری که زمانی که با والدینت ، یا همسرت یا ، فرزندانت یا همکارات دچار اختلاف نظر و فکر میشی صبر کنی و برای چند دقیقه به ذهن و احساسات و هیجاناتت وقت بدی تا تصمیم شونو بگیرن ... تصمیم بگیرن که اگه جای طرف مقابل بودن هم همین حرفو میزدند یا همین کارو میکردند یا همین حس رو داشتند ؟ 🤔 بهش فکر کن ... یکی از راه های رشد یافتن تمرین #تفکر_مراقبتی و #مهارت_همدلی هست 🔑 تمرین اینکه برای تصمیم درست گرفتن در نوع ابراز احساسات و رفتار نیاز داریم خیلی اوقات خودمونو بزاریم جای طرف مقابلمون و از دریچه چشم اون و احساسات اون و موقعیت و شرایط اون به مسئله نگاه کنیم 🚦 ... این خیییلی کمک کننده هست و رشد دهنده ... باعث کلی اتفاق #خوب میشه و از خیلی اتفاقات ناجور و #تلخ 💢پیشگیری میکنه🔑 @bandegizendegi eitaa.com/bandegizendegi

#مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #دوره_تربیتی_مهارتی در #کانال #بندگی_و_زندگی🌱 #خطای_شناختی گاهی پیش میاد که حس #اندوه و #افسردگی بر ما غلبه پیدا می‌کنه ... چون یه چیزی رو که می‌خواستیم یا یه کسی رو که بهش تا حدی علاقمند بودیم از دست دادیم ... یا بعضی وقتا یه حس #یأس و #ناامیدی عجیبی همه وجودمونو در بر میگیره و یجوری میشه انگار نمی‌تونیم از دستش خلاص بشیم ... چون فکر میکنیم زندگیمون اونجوری که می‌خواستیم و انتظار شو داشتیم نیست که نیست ، بعدم به اصرار می‌خوایم وضع رو یجور دیگه کنیم بعضی وقتا سرشار از #اضطراب و #نگرانی و #ترس میشیم و گمان میکنیم که یه حادثه بدی در شرف وقوع هست و الان یا بزودی یه اتفاق بد و ناجور سرمون میاد ⚠️ گاهی هم احساس #تنهایی و اینکه کسی منو دوست نداره مچاله مون می‌کنه و میندازتمون تو تله و چاه 🕳 یه وقتایی هم پیش میاد که احساس #حقارت و #ناشایستگی ما رو درگیر #مقایسه های اشتباه می‌کنه و داستانی میشه آوار رو سر زندگی مون 🌪 و .... خلاصه نکته مهم برای رهایی از این #احساسات و #افکار حال بد کن اینه که بپذیریم که 👇👇👇 گمان و احساس ما عین واقعیت نیست⚠️ خیلی از افکار منفی که مسبّب ایجاد احساس ناخوشایند در ما میشه 👈 واقعاً غیرواقع بینانه و مخدوش و ناشی از #خطای_شناختی هستند 💥 نمی‌دونم چقدر با مبحث #خطاهای_شناختی آشنا هستید ولیکن مطمئن هستم که در زندگی روزمره تون ، با عوارض و پیامدهای ناخوشایندشون دارید دست و پنجه نرم میکنید بدون اینکه بدونید 😔😞😩😑 قصد دارم مدتی پستهای تربیتی و مهارتی #کانال_بندگی_و_زندگی(eitaa.com/bandegizendegi) رو به این موضوع اختصاص بدم ☺️ توصیه میکنم حتماً همراهم باشید و این پستها رو از دست ندید . eitaa.com/bandegizendegi ضمنا اگه کسی رو میشناسید که اونم درگیر این چیزایی هست که گفتم 👆 ، حتما دعوتش کنید به #کانال_بندگی_و_زندگی (eitaa.com/bandegizendegi) تا به لطف خدا نکاتی یاد بگیره که بتونه افکارش رو درست کنترل کنه و احساسات و حالشو بهتر کنه 🤗😊 منتظر پستهای جدید با موضوع #خطای_شناختی باشید ☘ #ادامه دارد ...

#ازحال_بدبه_حال_خوب1 #شنبه_ها #مهارتهای_زندگی #تربیت_خود #خطای_شناختی #قسمت_چهار افکار و طرز تلقی من و شما .... بله دقیقاً افکار و طرز تلقی هر کدوم از ما آدما اینقدر قدرت💪 داره که #احساسات مون رو به وجود میاره ، و حتی خیلی بیشتر از احساسات ، که #رفتارمون رو هم میتونه تغییر بده . این موضوع جدی هست و اگه شما فکر میکنید نه بابا شما مصداق این نکته مهم نیستید و تافته جدا بافته هستید و این حرفا چرته و به درد نمیخوره و فقط به درد کتابا میخوره ، فقط کافیه برای اطلاع از رابطه میان فکر و روحیه تون ، تست ساده زیر رو انجام بدید 👇🏻 #ادامه 👇🏻 ✍️زینب آقائی ؛ دکتری فلسفه تعلیم و تربیت http://eitaa.com/bandegizendegi 🛑کپی و بازارسال مطلب بدون ذکر لینک کانال جایز نیست⛔️

الان می‌خوام در باب آشنایی با 👈 #احساسات #پسرانه (۹+ تا ۱۸+) براتون کتاب خیلی خوب معرفی کنم از سایت کتاب هدهد یا سایت ایران کتاب یا سایت نشر مهرسا میتونید سفارش خرید بدید از اپلیکیشن های فیدیبو و کتابره هم میتونید فایلشو بخرید اگه چشماتون باهاتون مشکل ندارن☺️😊 بعضی جاها تخفیف داره و برخی نه 😉 توصیه میکنم اول خودتون بخونید و بعد به فرزندان تون بدید یا با هم بخونید اگه تعاملات و روابط تون خوبه🍏 http://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال با لینک یادت نره🍏

و حالا نوبت دختران مون هست😍 در باب آشنایی با 👈 #احساسات #دخترانه (۹+ تا ۱۸+) این کتاب خیلی خوب هست✔️ از سایت کتاب هدهد یا سایت ایران کتاب یا سایت نشر مهرسا میتونید سفارش خرید بدید فکر کنم اپلیکیشن فیدیبو و کتابراه هم فروش فایل داره اما من و چشام با کتاب راحت تریم☺️😊 بعضی جاها تخفیف داره و برخی نه 😉 توصیه میکنم اول خودتون بخونید و بعد به فرزندان تون بدید یا با هم بخونید اگه تعاملات و روابط تون خوبه🍏 http://eitaa.com/bandegizendegi کپی و بازارسال با لینک یادت نره🍏