برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید ۷تمرین مناسب برای تقویت عضلات و پیشگیری از درد و پوزیشن بد و آرتروز #گردن💎 قسمت (۲۶) ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خدا در این زمستان چیزی را برات مهیا می‌کنه که تو سالهاست فکر می‌کردی غیر ممکنه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای تقویت عضلات و بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #شانه قسمت (۱۴) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ببین هر وقت در جدیدی قراره به روی ما باز بشه قبلش در دیگری بسته میشه این رسم دنیاست تا تو بتونی دری که تازه باز شده را پیدا کنی. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین مناسب برای تقویت عضلات بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۷۰) #سیاتیک قسمت (۴۵) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تا می‌توانید ساده باشید باورتون نمی‌شه که یه زندگی ساده چقدر می‌تونه شما را خوشحال کنه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. #کمر قسمت (۷۱) #گودی_کمر قسمت (۶) #لوردوز قسمت (۳) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خداوند بسیار رحمان و رحیم ه...... کافیه بنده‌ای به بن‌بست برسه هزاران راه زیبا را برایش باز می‌کنه کافیست فقط چشم باز کنیم. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. #کمر قسمت (۷۲) #گودی_کمر قسمت (۷) #لوردوز قسمت (۴) @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین مناسب برای تقویت عضلات بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۷۳) #سیاتیک قسمت (۴۶) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا لطف خداوند امروز شامل حال توست بدان تمام دلخوشی‌های دنیا متعلق است به تو با نیت پاکی که داری امروز در کارت بیش از پیش موفقی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین مناسب برای کشش و بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۷۴) #سیاتیک قسمت (۴۷) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا از حمایت نشدن توسط آدم‌های آشنا تعجب نکن دنیا غریبه‌هایی را سر راهت میزاره که تو رو به جاهای بالاتر ببرن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت زانو این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید . #زانوهای_پرانتزی قسمت (۱) #زانو_پرانتزی #چهارسر_ران @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به جای اینکه آرزو کنید کاش جای دیگری بودید به هر آنچه که هستید افتخار کنید هزاران نفر در آرزوی بودن جای شما هستند . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح در استخر انجام دهید #رباط_صلیبی_ACL #منیسک #روماتیسم #زانو_عمل_شده #آرتروز_زانو #چهارسر_ران #آب_درمانی قسمت (۱) #آبدرمانی #نرمش_در_استخر(۱) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا مسیح به قدرت تو دم تو هر جا و هر لحظه دم به دم شفا میدهی درد و مشکلات را از ما میگیری ای خدای خوب و مهربانم ای تو عزیز تر از جانم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید حرکت_عالی💎 #چهارسر_ران #زانو #هیپ #زانو_ضربدری #زانوی_ضربدری #زانوهای_ضربدری قسمت (۳) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به قدری انتخاب آدم‌های دورت تو سرنوشت و حال و روزت تاثیر داره که اگه اهمیتش رو می‌دونستی حاضر نبودی با هر کس رفت و آمد کنی و هر عزیزی را با کوچکترین ناراحتی از خود دور کنی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت_عالی💎 #چهارسر_ران #زانو #هیپ #زانو_ضربدری #زانوی_ضربدری #زانوهای_ضربدری قسمت (۴) @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت_عالی💎 #چهارسر_ران #زانو قسمت (۳۷) #هیپ #زانو_ضربدری #زانوی_ضربدری #زانوهای_ضربدری قسمت (۵) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگارا با باز شدن چشمانم نامت را عاشقانه زمزمه می کنم. کوله بارم خالیست ولی میدانم موج سخاوتت، در هر زمان برایم جاریست. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #زانو #هیپ #زانو_ضربدری #زانوی_ضربدری #زانوهای_ضربدری قسمت (۶) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به خاطر تحقق آرزوهایتان عاشقانه شاکر خداوند باشید گویی که هم اکنون رویاهایتان به حقیقت پیوسته است @DCHAMEDJADIDI

.برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام  دهید حرکت_عالی💎 #چهارسر_ران #زانو #هیپ #زانو_ضربدری #زانوی_ضربدری #زانوهای_ضربدری قسمت (۷) @DCHAMEDJADIDI