🔰علائم هشدار دهنده کمبود #کلسیم 🔰درد و #گرفتگی عضلات 🔸بدون دلیل دچار اسپاسم عضلانی شدن می تواند نشانه کمبود کلسیم باشد. کلسیم به تنظیم #انقباضات عضلانی کمک می‌کند 🔰مشکلات #دندانی 🔸دندان‌ها برای سالم ماندن به کلسیم نیاز دارند. تحلیل #لثه، پوسیدگی دندان‌ها و حتی ریزش دندان‌ها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود کلسیم باشد 🔰مشکلات #پوستی 🔸کمبود کلسیم ممکن است به مشکلات پوستی منجر شود. خشکی پوست، #اگزما و حتی شکنندگی ناخن‌ها می‌تواند از علائم کمبود این ماده معدنی باشد 🔰#شکستگی‌های مکرر 🔸کلسیم برای حفظ قدرت و استحکام استخوان‌ها ضروری است و کمبود آن منجر به #ضعف استخوان‌ها و شکستگی مکرر می شود 🔰#خستگی 🔸کمبود کلسیم می‌تواند باعث احساس خستگی مداوم و #ضعف عمومی شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⁉️خوراکی #صفر_کالری چیست ؟ 🍥خوراکی‌های صفر کالری به موادی گفته می‌شود که تقریبا کالری ندارند و بدن برای #هضم و جذب آن‌ها، انرژی بیشتری نسبت به کالری موجود در آن‌ها مصرف می‌کند 🍥این خوراکی‌ها معمولاً شامل میوه‌ها و سبزیجاتی هستند که آب و #فیبر بالایی دارند و باعث ایجاد احساس سیری می‌شوند بدون اینکه به کالری‌های روزانه اضافه کنند 🍃#خیار 🔸تقریباً 95 درصد آب که به #هیدراته نگه داشتن بدن کمک می‌کند و حاوی ویتامین‌های K و C، پتاسیم و منیزیم است 🍃#کرفس 🔸به دلیل فیبر بالا، احساس سیری را افزایش می‌دهد و به بهبود #هضم کمک می‌کند و حاوی ویتامین‌های K و C و پتاسیم است 🍃#زردک 🔸منبع عالی ویتامین A و فیبر بالا که به هضم بهتر و کاهش #اشتها کمک می‌کند 🍃#گوجه فرنگی / هندوانه / کدو سبز 🍃قارچ / #فلفل دلمه ای 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰غذاهای #بدون_گلوتن کدامند ؟ 🍥در #سلیاک به عنوان یکی از بیماری‌های مزمن دستگاه گوارش، در صورت مصرف مواد غذایی دارای گلوتن، دستگاه #ایمنی فرد به شدت تحت تأثیر قرار می گیرد 🔅#برنج 🍃به جای گلوتن دارای یک #پروتئین جایگزین در ساختار خود دارد. برخی از غلات از جمله گندم، جو و ذرت حاوی پروتئین گلوتن هستند 🔅#سبزیجات 🍃علاوه بر اینکه جز غذاهای بدون گلوتن محسوب می‌شوند، به دلیل داشتن #فیبر غذایی بالا قادر هستند تا عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشند 🔅#میوه‌ها 🍃علاوه بر قرار گرفتن در دسته غذاهای بدون گلوتن، حاوی ویتامین‌های مختلفند که سیستم #ایمنی بدن مهم هستند و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و متعادل نگه داشتن قند خون کمک می کنند 🔅#روغن‌های طبیعی 🍃روغن #زیتون، آووکادو،آفتابگردان طبیعی، کنجد و نارگیل 🔅#لبنیات / حبوبات 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ ✨اَلسَّلامُ عَلَیْکَ یا #حَسَنَ_بْنَ_عَلِی الْمُجْتَبی ‌ ‌

🏵میوه های تقویت کننده #مغز 🍎#سیب 🔅سرشار از #کورستین که به دسته پلی فنول فلاونوئید‌ها تعلق دارد و به محافظت از سلول‌های عروقی مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کند 🍌#موز 🔅سرشار از #تریپتوفان، اسید آمینه ای که برای تولید پروتئین‌های ضروری مختلف از جمله ملاتونین (تنظیم چرخه خواب و بیداری ) و سروتونین ( تقویت حافظه...) استفاده می شود 🍊#پرتقال 🔅ویتامین C موجود در آن با آسیب رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و به تنظیم دوپامین در مغز کمک می‌کند که بر حافظه، #تمرکز، انگیزه و خلق و خو اثر مثبت دارد 🍒#آلبالو 🔅با کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز به محافظت در برابر #زوال شناختی ناشی از افزایش سن کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❇️#رژیم_چربی خون ☘#سبزیجات 🔅سرشار از فیبر و آنتی‌اکسیدان که #کلسترول را کاهش و احساس سیری را افزایش می‌دهد ☘#میوه‌ها 🔅به کاهش کلسترول و کنترل #قند خون کمک می‌کند ☘#غلات کامل 🔅برنج قهوه‌ای، جو دو سر، نان سبوس‌دار و کینوآ سرشار از فیبر و بر کاهش #کلسترول مؤثر است ☘#حبوبات 🔅عدس، لوبیا، نخود و نخود فرنگی منابع غنی از فیبر و #پروتئین که بر کاهش چربی و قند خون اثر دارد ☘#ماهی‌ها 🔅سرشار از امگا ۳ که برای سلامت مغز، قلب و عروق مفید و به کاهش تری #گلیسیرید، فشار خون و التهاب کمک می‌کنند 🍥کاهش مصرف چربی‌های اشباع (گوشت قرمز، لبنیات پرچرب) و افزایش مصرف چربی های #غیراشباع( روغن زیتون، آجیل...) 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🍚جایگزین های #کم_کربوهیدرات برای برنج 🍚۱ فنجان برنج سفید پخته شده حدود ۴۵ گرم کربوهیدرات دارد که باعث می‌شود بدن از حالت #کتوز (سوزاندن چربی به جای گلوکز) خارج شود 🍥این جایگزین‌ها با فیبر بالا، به بهبود گوارش و احساس سیری و مواد مغذی، به تقویت سیستم #ایمنی کمک می کنند 🔅#کینوآ 🍃کم کربوهیدرات با #پروتئین بالا. کینوآ را بشویید و سپس با مقداری آب بپزید تا نرم شود 🔅برنج دانه #چیا 🍃پر از فیبر و #امگا-۳. دانه‌های چیا را با مقداری آب یا شیر بادام خیس کنید تا نرم شوند 🔅برنج #کلم بروکلی، گل کلم، کدو سبز 🍃کم کربوهیدرات و سرشار از ویتامین C و #فیبر. کلم بروکلی... را رنده و سپس با کمی روغن تفت دهید 🔅برنج ریشه #کرفس رنده شده 🍃سرشار از فیبر و ویتامین K که به بهبود گوارش و سلامت #استخوان‌ها کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰کاهش سریع #فشارخون در طب سنتی 🍥متخصصان طب سنتی معتقد هستند، کاهش سطح #صفرا در بدن باعث تنظیم فشار خون می‌شود. مواد غذایی کاهش دهنده صفرا؛ 🔅#آلو یا تمشک / سیب / طالبی 🔅زالزالک / تخم گیاه #کرفس 🔅سرکه و #آبلیمو / دم‌نوش برگ زیتون 🔅سنبل‌الطیب /چای #ترش 🔅دم‌کرده #زرشک 🔰#میوه های کاهش دهنده فشار خون 🍥این میوه‌ها پتاسیم مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند و باعث کاهش #سدیم می‌شوند؛ 🔅موز، خربزه، آووکادو #زردآلو، اسفناج، کلم پیچ، سیب زمینی 🔰#سیاه_دانه 🍥حداقل ۱۲ تا ۲۰ عدد سیاه‌دانه به صورت روزانه مصرف کنید 🔰#دمنوش‌ها 🍥ریشه زنجبیل، آب کرفس و پوست درخت کاج دریایی، #چای_سبز 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵ایجاد #نگرش_مثبت ‌

🏵فواید #موسیر در طب سنتی 🔅گرمی طبع موسیر به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش #رطوبت بدن و التهابات مطرح است و مصرف آن برای افراد با غلبه بلغم، بسیار مفید است 🔅این گیاه با افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش ذخیره #چربی، به کاهش وزن کمک می کند 🔅موسیر به دلیل دارا بودن ترکیبات فلانوئیدی، در کاهش چربی و #کلسترول خون مؤثر است و می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی کمک کند 🔅خواص آنتی‌اکسیدانی و دارا بودن #گوگرد در موسیر آن را به یک داروی طبیعی برای درمان بیماری‌های تنفسی مانند تب، آنفولانزا و برونشیت تبدیل کرده است 🔅در سم زدایی و پاکسازی #کبد نقش مهمی دارد. ترکیبات گوگردی موجود در موسیر به بهبود جریان خون کمک کرده و عملکرد کبد را تقویت می‌کند 🔅با داشتن ترکیبات گوگردی و خواص ضدالتهابی و #آنتی‌باکتریالی،یک درمان طبیعی مؤثر برای نیش حشرات است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰درمان #گرفتگی_عضلات با طب سنتی 🔰#کمپرس سرد و گرم 🍥قرار دادن کمپرس #یخ بر روی ناحیه دردناک برای مدت ۲۰ دقیقه در سه روز اول، با بی حسی موقت عضلات به کاهش درد و تورم کمک می‌کند 🍥پس از سه روز، کمپرس گرم به شل شدن عضلات و افزایش #جریان خون کمک می‌کند. ماساژ با حرکات کششی می‌تواند به رفع تنش و اسپاسم عضلات کمک کند 🍵#دمنوش ها 🍃زنجبیل با خواص #ضدالتهابی قوی خود و چای بابونه نیز به دلیل داشتن اسید آمینه #گلیسین، برای کاهش گرفتگی عضلات مفید است. عسل، خواص آن ها را تقویت می‌کند 🍃مخلوط #زردچوبه با عسل و آب، یک درمان گیاهی مؤثر برای اسپاسم عصبی و عضلانی است 🍃ترکیب #فلفل هندی( حاوی کاپیسین با خواص ضدالتهابی) با روغن زیتون به عنوان ضماد، می‌تواند به درمان سریع گرفتگی‌های عضلانی کمک کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🍀فواید #بامیه بر سلامت 🍀با توجه به #سرد و تر بودن طبع بامیه، ترکیب آن فلفل سیاه، هل، زنجبیل، دارچین و سیر می‌تواند به تعادل بهتر طبع کمک کند 🍀بامیه به دلیل داشتن خواصی در رفع فساد خون، بلغم، صفرا و سودا، به عنوان یک ماده غذایی مفید در #تصفیه خون شناخته می‌شود 🍀ید موجود در بامیه به تنظیم عملکرد #تیروئید کمک کرده و در نتیجه برای بیماری گواتر بسیار مفید است 🍀فیبر موجود در بامیه به کاهش جذب کلسترول کمک کرده و برای بیماران مبتلا به #فشار خون بالا و چربی خون، یک خوراکی مفید محسوب می‌شود 🍀فولات موجود، با افزایش #نیتریک اکسید در بدن، از قلب محافظت کرده و در برابر رادیکال‌های اکسایشی مقاومت می‌کند 🍀اسید فولیک موجود، می‌تواند سطح #هموسیستئین خون را کاهش دهد و از مسدود شدن رگ‌های خونی جلوگیری کند 🍀تقویت سیستم #ایمنی 🍀درمان #کم_خونی 🍀سلامت دستگاه #گوارش 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

💢علائم حساسیت به #سیر 💢برخی از انواع پروتئین‌ها مثل “#آلینین لیاز” موجود در سیر، دلیل واکنش‌های آلرژیک به این ماده غذایی می‌باشند 💢در این حالت سیستم ایمنی، آنتی‌بادی‌های #ایمنوگلوبولین E تولید و به جریان خون اضافه می‌کند که هیستامین را از سلول‌ها آزاد و باعث آلرژی می شود 💢واکنش‌های آلرژیک شدید، می‌توانند به حالتی خطرناک مانند #آنافیلاکسی؛تورم سریع و شدید در گلو و تنفس و حتی مرگ منجر شود 💢حساسیت به سیر باعث هضم کند و با تأخیر و مشکلات #معده است 💢این حساسیت، منجر به #بثورات پوستی در پاها، دست‌ها و صورت و تورم و جوش‌های قرمز و خارش شدید پوست می شود 💢حساسیت به سیر، باعث افزایش تولید مخاط بینی و چشم و #آبریزش و خارش و حتی عطسه‌های پیاپی و سرفه‌های مزمن همراه با گلو درد می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵 تغذیه قرآنی برای #کبدچرب ‌

🧄خواص #سیرترشی برای کبد، دیابت... 🧄سیر ترشی دارای خاصیت ضد سرطان، ضد ویروس، دفع #سموم از کبد و تسریع روند هضم غذا در معده می باشد 🧄حاوی ویتامین‌ های گروه B ، ویتامین C، پتاسیم، فولیک اسید و آهن، #فسفر، کلسیم می باشد 🧄سلامت #کبد 🔅سیر ترشی مجاری #صفرا را شستشو داده و سنگ کیسه صفرا را دفع می کند. سموم را از کبد پاکسازی و به بهبود عملکرد کبد کمک می کند 🧄#دیابت 🔅مصرف سیر ترشی همراه با وعده های غذا در طی روز از افزایش میزان قند خون جلوگیری می کند و دیابت نوع 2 و افرادی که نسبت به #انسولین مقاوم هستند، بسیار مفید است 🧄#کاهش_وزن 🔅سیر ترشی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش #چربی‌ ها بسیار مؤثر است و کالری آن نزدیک به صفر است 🔅تقویت #ریه / ضدسرماخوردگی 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰درمان خانگی و فوری #اسید_معده 🍃#رازیانه 🔅1 ق چ پودر رازیانه با ۱ لیوان آب گرم، در کاهش فوری اسیده معده مؤثر است و #هضم را بهبود می‌بخشد 🍃#دوغ 🔅حاوی اسید #لاکتیک که به خنثی کردن اسید معده کمک می کند. ۱ لیوان دوغ با مقداری فلفل سیاه و گشنیز 🍃#شیر سرد 🔅کلسیم موجود در شیر به حفظ #تعادل pH بدن و کمک می کند و فوراً اسیدیته را از بین می برد 🍃#بادام 🔅سرشار از مواد مغذی و فیبر و روغن های طبیعی که به کاهش سوزش سر دل و تسکین #اسیدیته کمک می کنند 🍃#آناناس 🔅حاوی بروملین، آنزیمی که به کنترل سطح اسید #هیدروکلریک در معده کمک می کند 🍃جویدن زیره،#هل،زنجبیل / میخک 🍃#نعناع و ریحان / زردچوبه / دارچین 🍃آلوئه ورا/ موز/#سیب/ گلابی /نارگیل 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌