🍵دمنوش های مفید برای #رفلاکس_معده 🍵دمنوش #بابونه 🍥با خواص #ضدالتهابی و آنتی‌باکتریال، به طور موثری اسید معده را کاهش می دهد و باعث کاهش التهاب مری در اثر برگشت #اسید از سمت معده می‌شود 🍵دمنوش ریشه #شیرین_بیان 🔅پوشش داخلی #مری را در مقابل اسید معده مقاوم می‌کند. برای بهبود رفلاکس معده باید حداقل به مدت یک هفته، قبل از غذا یک لیوان مصرف شود 🍵دمنوش #رازیانه 🔅علاوه بر درمان نفخ و #سوءهاضمه، رفلاکس معده را نیز تسکین می‌بخشد. مصرف مجاز دمنوش رازیانه، یک لیوان در هر روز است 🍵دمنوش #آلوئه‌ورا 🔅هضم غذا را بهبود می‌بخشد و به درمان #التهاب معده کمک می‌کند. مصرف دمنوش آلوئه‌ورا قبل از غذا، تحریک ناشی از برگشت #اسید از معده را کم می‌کند 🍵دمنوش ریشه #گل_ختمی 🔅از لایه داخلی #مری در برابر اسید معده محافظت می‌کند و باعث کاهش علائم بیماری رفلاکس معده می‌شود 🔅#سنبل ختایی / زیره 🔅خارمریم / #زنجبیل 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🩸مواد غذائی مفید برای #گردش_خون 🍃#فلفل_هندی 🔅#کپسایسین موجود می تواند به عملکرد خوب عروق کمک کند و با گشاد کردن ماهیچه های رگ های خونی، برای فشار خون مفید باشد 🍃#توت ها 🔅#آنتوسیانین موجود می تواند به محافظت از دیواره شریان ها در برابر آسیب و جلوگیری از سفت شدن آنها کمک کند 🔅آنتوسیانین باعث آزاد شدن اکسید نیتریک می شود که به کاهش #فشار خون کمک می کند 🍃#گردو 🔅سرشار از اسید #آلفا_لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا ۳ که به حرکت روان خون کمک می کند 🍃#انگور 🔅مولکول‌های #التهابی و ... را که می‌توانند خون را چسبناک کنند، مهار می‌کند 🍃#مرکبات 🔅آنتی اکسیدان های موجود می‌توانند به کاهش التهاب، جلوگیری از #لخته شدن خون و بهبود گردش خون کمک کنند 🔅#چغندر / اسفناج / ماهی چرب 🔅انار / #سیر / زردچوبه 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵این #میوه، از پوکی استخوان جلوگیری می کند 🔅 آلو می‌تواند به جلوگیری یا به تأخیر پوکی استخوان‌ کمک کند و در کاهش التهاب و فشار #اکسایشی مؤثر باشد، که هر دو به از دست دادن استخوان منجر می‌شوند 🍥#استخوان‌ها در طول زندگی به طور مداوم سلول‌های استخوانی جدید می‌سازند و سلول‌های قدیمی را از بین می‌برند 🍥پس از ۴۰ #سالگی، این تجزیه سلول‌های قدیمی شروع به پیشی گرفتن از تشکیل سلول‌های جدید می‌کند 🍥این فرایند می‌تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله #التهاب و فشار اکسایشی باشد، یعنی زمانی که رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن #نامتعادل هستند 🔅آلو دارای فواید تغذیه‌ای زیادی مانند مواد معدنی، #ویتامین K، ترکیبات فنلی و فیبر رژیمی است که همه آنها می‌توانند به مقابله با برخی از این اثرات کمک کنند 🔅میوه‌ها و سبزیجاتی سرشار از اسید فنولیک، #فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها، می‌توانند به محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کنند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ ❇️حرکات اصلاحی #زانودرد ‌

🍵خواص و فواید #چای_پونه 🍵خواص #آنتی_بیوتیکی 🔅جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی بیوتیک‌ها، زیرا مشابه یک آنتی بیوتیک #طبیعی عمل می‌کند 🍵افزایش تولید #صفرا 🔅به گوارش کمک می‌کند و خاصیت صفراآوری دارد و تعادل #اسید و باز را حفظ و از بروز بیماری ها جلوگیری می کند 🍵#ضدسرطان 🔅پونه حاوی #کوئرستین است که رشد سلول‌های سرطانی را کاهش و مرگ سلولی را بهبود می‌بخشد 🍵#ضدویروس 🔅برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی مفید است و در مقابل ویروس تب خال، #آنفلوآنزا... فعال است 🍵چای پونه #تب_بُر است و با افزایش تعریق به کاهش تب در بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می‌کند 🍵پونه به کاهش درد‌های عضلانی و بی حسی اعصاب، بهبود #روماتیسم کمک می‌کند 🍵چای پونه در درمان #سکسکه مؤثر است. بی اشتهایی و ضعف معده را هم از بین می‌برد و به درمان بیماری‌های گوارشی کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

💢تغییرات #کف_دست، نشانه این بیماری است 💢#التهاب و قرمزی کف دست می‌تواند دلیل بر اختلال جدی عملکرد کبد باشد. این علامت به نام اریتم (التهاب) ثانویه کف دست شناخته شده است 💢در واقع نخستین علامتی است که نشان می‌دهد #اختلالی در بدن رخ داده است 💢در این حالت، کف هر دو دست بیمار و به ویژه در قسمت زیر #انگشتان، به حالت التهاب و قرمزی در می‌آید 💢در برخی موارد خود انگشت‌ها دچار التهاب می‌شوند و فرد احساس #داغی و تا حدی سوزش در این قسمت‌ها می‌کند و در عین حال احساس درد وجود ندارد 💢در واقع این التهاب و قرمزی، به اتساع و گشادی #مویرگ‌های خونی مربوط است و هر چقدر این میزان درجه التهاب بیشتر باشد، دلیل شدت هر گونه بیماری پایه است 💢این علامت می‌تواند نشانه ابتلا به دیگر بیماری‌های #تهدیدکننده نیز باشد 💢در حدود ۶۰ درصد افراد مبتلا به #روماتیسم و التهابات مفصلی و در حدود ۱۸ درصد افراد مبتلا به بیماری‌های #تیروئید، چنین علامتی را تجربه کرده اند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🥩با این #گوشت، به جنگ بیماری ها بروید 🥩گوشت #شتر برای بسیاری از بیماری‌های مهلک از جمله فشار خون، بیماری قلبی و سرطان، اثرات درمانی زیادی دارد 🥩این گوشت غنی از پروتئین، دارای کلسترول کم و برای افراد مبتلا به #دیابت و کلسترول بالا بسیار مفید است 🥩گوشت شتر سرشار از کلسیم و فسفر است و برای افرادی که از درد #مفاصل رنج می‌برند بسیار مفید و اثر بخش است 🥩گوشت شتر حاوی اسید #لینولئیک چرب غیراشباع است که از تعامل با سایر اسید‌های چرب اشباع نشده جلوگیری می‌کند و منجر به پیشگیری از سرطان می‌شود 🥩این گوشت دارای انرژی مناسب برای سلول‌های عصبی است که از این #انرژی برای رفع خستگی مغز، فرسودگی و درد عصبی استفاده کنند 🥩این گوشت می‌تواند تب فصلی، درد #سیاتیک و درد شانه را درمان کند. سوپ گوشت شتر می‌تواند موجب درمان کدر شدن قرنیه و تقویت بینایی شود 🥩ریه های خشک شتر می‌توانند #آسم را به ویژه در صورت مصرف با عسل درمان کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍲مواد غذائی که نباید زیاد #پخته شود 🍃#اسفناج 🍥در روند طبخ، اسید #اگزالیک موجود با کلسیم ترکیب می‌شود و تبدیل به کریستال‌هایی می‌شود که باعث کاهش جذب آهن به بدن می‌شوند 🍅#گوجه_فرنگی 🍥ویتامین C موجود، حساس به #حرارت، در دمای بالا می‌شکند و بخش مهمی از ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد 🧄#سیر 🍥#آلیسین از ترکیبات اصلی سیر که در سلامت کلی موثر است، ترکیبی حساس به حرارت است 🔸#بادام 🍥چربی های سالم در بادام در صورت قرار گرفتن در معرض حرارت زیاد #فاسد می‌شوند و ارزش غذایی خود را از دست خواهند داد 🍵#چای_سبز 🍥جوشاندن جای سبز در #حرارت بالا می‌تواند به از دست رفتن آنتی اکسیدان‌های ارزشمند آن منجر شود 🍃روغن زیتون / #کشک 🍃#کلم_بروکلی / عسل 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🏵 هر کار #با_ارزشی، زمان بره ‌

🍒میوه ای برای کنترل #دیابت 🍒کنترل #قندخون 🔅آب آلبالو می‌تواند به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به #دیابت نوع ۲ کمک کند 🍒کاهش #التهاب 🔅خواص ضد التهابی آب آلبالو می‌تواند به کاهش #التهاب مزمن که عامل خطر ابتلا به دیابت است، کمک کند 🍒سلامت #قلب 🔅آنتی‌اکسیدان‌های موجود می‌توانند به کاهش #کلسترول LDL (بد) و افزایش کلسترول HDL (خوب) و کاهش فشار خون و بهبود عملکرد رگ‌های خونی کمک کند 🍒تقویت سیستم #ایمنی 🔅سرشار از ویتامین C که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با #عفونت‌ها کمک می‌کند 🍒تنظیم #خواب 🔅حاوی مقادیر قابل توجهی #ملاتونین، هورمونی که به تنظیم خواب کمک می‌کند 🔅نوشیدن آب آلبالو خشک قبل از خواب می‌تواند کمک کند تا #سریع‌تر به خواب بروید و خوابی عمیق‌تر و آرام‌تر داشته باشید 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰انواع #جوش_پیشانی و درمان خانگی 🔰آکنه #کومدونال 🍥نوعی پاپول گوشتی که #التهاب خفیفی دارد و می‌تواند سر بسته (سفید) یا سر باز، به دلیل ترکیب اکسیژن با ذرات روی پوست سیاه و تیره، باشد 🔰آکنه #التهابی 🍥با رشد #باکتری در داخل منافذ و ترکیب آن با چربی پوستی جوش‌های ملتهب و بسیار دردناکی به رنگ‌های قرمز، بنفش و قهوه‌ای روی پوست دیده می‌شوند 🔰#کومدون‌ 🍥جوش‌های سرسیاه یا دانه‌های سفید کوچکی روی پوست که به دلیل #تجمع عرق، کراتین و آلودگی روی پوست به وجود می‌آیند 🔰آکنه #ندولار و کیستیک 🍥شدیدترین نوع جوش پوستی که در نتیجه‌ی #عفونت عمیق درون پوست به وجود می‌آید. ملتهب، دردناک و قرمز رنگ است و می‌تواند جای #زخم‌های دائمی غیرقابل درمانی را از خود به جای بگذارد 🍃#آلوئه ورا / روغن درخت چای درمان آکنه‌ی خفیف تا متوسط 🍃#سرکه_سیب با آب مخلوط و با پد پنبه‌ای روی پیشانی بزنید 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🏴#لبیک_یا_حسین ‌

🏵مصرف #ویتامین ها در این ساعت معجزه می کند 🏵#آهن 🔹بالاترین میزان جذب آهن با #معده خالی است. اما به دلیل مشکلات گوارشی، بهتر است با غذا مصرف شود. با کلسیم، چای و قهوه تداخل دارد و ویتامین C جذب آن را بالا می‌برد 🏵#منیزیم 🔹به عنوان آرامش بخش، در کاهش اسپاسم عضلانی و کاهش استرس موثر است.بهترین زمان مصرف، #شب‌ها نیم ساعت قبل از خواب است 🏵#کلسیم 🔹در دوز بالا ۱۰۰۰ - ۸۰۰ میلی‌گرم برای جلوگیری از #رسوب در کلیه، نصف دوز صبح و نصف آن شب مصرف شود. با آهن و چای و قهوه تداخل دارد و ویتامین C،جذب آن را افزایش می‌دهد 🏵#زینک 🔹بهترین زمان مصرف، دو ساعت بعد از #صبحانه است و با کلسیم و آهن می‌تواند تداخل داشته باشد 🏵#ویتامین C و B 🔹با خاصیت افزایش سطح انرژی و بهترین زمان مصرف آن #صبح‌ها و یا در طول روز است 🏵#ویتامین‌های A، D، E و K 🔹محلول در #چربی هستند و جذب آن‌ها با چربی بالاتر می‌رود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🧠تقویت #مغز با این ویتامین ها 🧠#ویتامین های B 🍃به ویژه B۶، B۱۲ و فولات، برای تولید #انرژی و مدیریت استرس؛ گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات، سبزیجات برگ‌دار تیره 🧠#ویتامینE 🍃حفاظت از سلول‌های مغزی در برابر آسیب‌های #اکسیداتیو؛ آجیل، دانه‌ها، سبزیجات برگ‌دار، روغن‌های گیاهی 🧠#منیزیم 🍃کمک به آرامش #اعصاب و بهبود کیفیت خواب؛ اسفناج، بادام، دانه‌های کدو تنبل، آووکادو 🧠#آهن 🍃ضروری برای انتقال اکسیژن به مغز و کاهش #خستگی؛گوشت قرمز، حبوبات، اسفناج، آجیل 🧠#روی 🍃حفاظت از سلول‌های مغزی و کمک به تقویت #حافظه؛ گوشت، صدف، دانه‌های کدو، حبوبات 🧠#اُمگا-۳ 🍃حمایت از سلامت سلول‌های مغزی و بهبود عملکرد #شناختی؛ ماهی‌های چرب مانند سالمون، گردو، دانه چیا 🧠#ویتامین C و D 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏴 آئین برافراشتن پرچم #عزای_حسینی(ع)، بر فراز بلندترین سکوی پرچم ایران ▫️ پنجشنبه؛ ۱۴ تیرماه ۱۴۳۰ #خادمیاران_رضوی_منطقه_۵ 💠 کانون رسانه و فضای مجازی 💠 aparat.com/khademyaran5 💠 کانون خدمت رضوی منطقه۵ تهران 💠 eitaa.com/khademyaran5

🍀بهترین رژیم‌ غذایی هر #گروه_خونی 🍀گروه خونی ارتباط نزدیکی با هضم انواع خاصی از غذا‌ها دارد. مصرف غذا‌های ناسازگار می‌تواند باعث تجمع سلول‌های خونی به نام #آگلوتیناسیون و مشکلات سلامتی شود 🩸#گروه_خونیA 🍀مستعد بیماری‌های قلبی، سرطان و دیابت و بهتر است از رژیم غذایی ارگانیک و #گیاهی پیروی کنند. تمرینات آرامش‌بخشی، مانند یوگا، برای آن‌ها مناسب است 🩸#گروه_خونیB 🍀مستعد ابتلا به اختلالات خودایمنی مانند خستگی مزمن، لوپوس و ام اس باشند و رژیم غذایی #متنوع و بهتر است از مصرف آجیل و دانه‌ها اجتناب کنند. ورزش‌های متوسط و تمرینات تعادلی مناسب است 🩸#گروه_خونیAB 🍀بهتر است مصرف گوشت محدود و تمرکز بر #سبزیجات باشد. کمتر در معرض آلرژی قرار دارد، اما بیماری قلبی، سرطان و کم‌خونی در آن ها شایع است 🩸#گروه_خونیO 🍀مستعد آسم، التهاب مفصل یا آرتریت، تب یونجه و انواع آلرژی‌ها و رژیم بدون لبنیات و غلات، سرشار از #گوشت و با مقدار متوسط سبزیجات، تخم مرغ، آجیل و دانه‌ها و ورزش شدید مناسب است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🥒خواص #خیار برای سلامت استخوان ها 🥒سلامت #استخوان 🔅با محتوای زیاد #ویتامین K، منبعی عالی برای سلامت استخوان‌هاست. کمبود این ویتامین، با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط دارد 🥒#ضدسرطان 🔅حاوی پلی‌فنول‌هایی به نام #لیگنان که به‌عنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و باعث کاهش خطر برخی از سرطان‌ها می شود 🥒سلامت #قلب و عروق 🔅حاوی فلاونوئید‌ها که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهند: #آنتی‌آتروژنیک (جلوگیری از تشکیل پلاک در عروق) و ضد ترومبوز (جلوگیری از لخته شدن خون) 🥒#ضددیابت 🔅حاوی #آنتی‌هایپرگلیسمی است، به این معنی که میزان گلوکز در خون را کاهش می‌دهد 🥒#ضدالتهاب 🔅به‌دلیل خاصیت ضدالتهابی، برای کاهش پف چشم و تسکین #آفتاب‌سوختگی و کاهش تورم استفاده می‌شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌