◀️ آثار و نتایج زندگی با استرس 📌 وقتی با استرس مزمن زندگی می‌کنی، مغز شما از نظر علمی نمی‌تواند شاد باشد. 📌 وقتی استرس را تجربه می‌کنید، پاسخ جنگ و گریز بدنتان فعال می‌شود و هورمون‌هایی مثل کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شود. 📌 قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این هورمون‌ها، تعادل سروتونین و دوپامین را مختل می‌کند، که انتقال دهنده‌های عصبی هستند که در مغز وظیفه تنظیم احساساتتان را بر عهده دارند. 📌 پس معمولاً بیشتر از اینکه احساس شادی، راحتی، خوشحالی و امید داشته باشید، احساس غم، اضطراب، عصبانیت و ناامیدی دارید. 🔺 نباید همیشه اینجوری باشید. به محض اینکه استرس مزمن رها می‌شود بدنتان ترشح هورمون‌های مازاد استرس را متوقف می‌کند و مغزتان دوباره شروع به تعادل سازی سطوح سروتونین و دوپامین می‌کند. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۸۶ #استرس #خود_تنظیمی_هیجان #انتقال_دهنده_عصبی #اضطراب #امیدواری #نا_امیدی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چطور برای شادی بیشتر مواد شیمیایی مغز را زیاد کنیم؟ 🔹اکسی توسین: آغوش و صمیمیت، کمک کردن به دیگران، گفتگوی معنادار، نوازش، خندیدن 🔹سروتونین: نور خورشید، ورزش، ماساژ، طب سوزنی 🔹دوپامین: گوش دادن به موسیقی، به اتمام رساندن کارهای کوچک، خواب کافی و با کیفیت، تمرینات بدنی مناسب 🔹اندورفین: دیدن فیلم کمدی، تنفس عمیق و آرام، ورزش کردن (یوگا، ایروبیک) #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۸۷ #شادی #هیجان #سروتونین #اکسی_توسین #دوپامین #صميميت #ریلکسیشن #اندورفین #ورزش #موسیقی #خواب ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مواردی که فکر نمی کنید نشانه های افسردگی باشد: ۱.دشواری در به یاد آوردن اتفاقات (مثل مهلت تحویل مسئولیت ها یا تولد یک عزیز) ۲.احساس مصنوعی رفتار کردن داشتن( چیزی که مردم می بینند و چیزی که فرد احساس می کنید ممکن است تفاوت های زیادی داشته باشد) ۳. کند شدن در حرکت کردن(انرژی بدن کم می شود) ۴. احساس فاصله گرفتن از چیزی که واقعا بودید (افسردگی می تواند آنقدر غرق کننده باشد که فرد را از توجه به خود، دور کند) #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۸۸ #روانشناس_بالینی #افسردگی_نامرئی #نشانه_های_پنهان_افسردگی #توجه_به_خود #ذهن_و_روان #درمان_و_آگاهی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

باورهای منطقی و غیر منطقی ما: ❌ برای ارزشمند بودن و موفقیت در انجام کارها باید آنها را بدون هیچ اشتباهی انجام دهم و باید به فرد قوی تر از خود تکیه کنم. ✅ اشکالی ندارد بدون وابستگی، از دیگران کمک و مشورت بگیریم؛ در صورتی که به خودباوری رسیده باشیم. ❌ زمانی که افراد کارها را صحیح انجام نمی‌دهند، باید سرزنش و تنبیه شوند. ✅ بهتر است به این نکته توجه داشته باشیم که انسان کامل نیست و ناراحت کردن خود و دیگران چیزی را تغییر نمی‌دهد. ❌ در صورتی که همه چیز بر وفق مراد نباشد، زندگی غیرقابل تحمل خواهد بود‌. ✅ هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید همه چیز باید آنگونه که من می‌خواهم اتفاق بیفتد. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۸۹ #روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #رواندرمانی #باورها #موفقیت #وابستگی #خودباوری #خودتنظیمی #خود_سرزنشی #تنبیه ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⬅️ واقعیت زندگی افراد اضطرابی ➡️ ✅ شاید در ظاهر به نظر بیاید آرام هستند اما از درون، طوفانی از احساسات متعارض را تجربه می‌کنند. ✅ با اینکه از مورد انتقاد قرار گرفتن خوششان نمی‌آید، اما دائماً جویای نظرات دیگران در مورد خودشان هستند. ✅ دوست دارند رویه بی‌تفاوتی بگیرند اما همه چیز را دائماً کنترل می‌کنند. ✅ با اینکه با خستگی از خواب بیدار می‌شوند اما باز هم برای شب راحت خوابیدن مشکل دارند. ✅ در عین اینکه برنامه مشخصی برای زندگی ندارند نگرانی در مورد آینده هم یک لحظه رهایشان نمی‌کند. ✅ از حس تنهایی رنج می‌برند اما از طرفی حضور در جمع آنها را مضطرب می‌کند. ✅ قصد دارند با کار کردن زیاد حواسشان را از افکار منفی پرت کنند اما از طرفی هم تمرکز و توان کافی را برای انجام کارها ندارند. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۰ #روانشناس_بالینی #اختلالات_اضطرابی #مشکلات_خواب #تنهایی #عدم_تمرکز #عدم_برنامه_ریزی #مضطرب ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⭕️ علائم هشدار دهنده اختلال طیف اوتیسم تا ۱۴ ماهگی 🔸 کودک حرف نمی‌زند و یا کمتر از ۶ کلمه می‌گوید. 🔸 کودک با شما و دیگران تماس چشمی برقرار نکرده و اشیا را با چشم دنبال نمی‌کند. 🔸 عضلاتش بیش از حد سفت یا شل است کودک راه نمی‌رود و حتی با کمک نمی‌ایستد. 🔸 مهارت‌هایی را که زمانی داشته از دست داده است. در صورتی که این علائم را مشاهده کردید حتماً با یک متخصص ارتباط برقرار نمایید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۱ #اختلال_طیف_اتیسم #زبان_بیانی #تماس_چشمی #علائم_هشدار_دهنده_اختلال_اتیسم #تعقیب_چشمی #مهارت_های_حرکتی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⭕️ تشخیص اوتیسم 🔸 برای تشخیص این اختلال هیچ آزمون پزشکی وجود ندارد باید رفتار ارتباطی و سطح رشد ذهنی کودک به دقت بررسی شود. 🔸 از آنجا که بعضی از علائم این اختلال با اختلالات دیگر مشترک است با یک بررسی کوتاه در یک جلسه ممکن نیست که بتوان به طور قطع وجود این اختلال را ثابت کرد. 🔸 مشاهدات والدین و بررسی کامل مراحل رشد کودک از الزامات تشخیص اوتیسم در یک کودک است. 🔸 در نگاه اول ممکن است کودک اوتیستیک به نظر دارای اختلال عقلانی،اختلال رفتاری، مشکل شنوایی و یا دارای رفتارهای عجیب و غریب به نظر برسد. البته ممکن است تمام این علائم در یک کودک اوتیستیک نیز وجود داشته باشد که این امر خود باعث مشکل‌تر شدن تشخیص می‌شود. 🔸 اختلال طیف اوتیسم یک بیماری روانی نیست و قابل توانبخشی و درمان است. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۲ #روانشناس_بالینی #اختلال_طیف_اتیسم #ملاک‌های_تشخیصی_اتیسم #رشد_کودک #توانبخشی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔶 شکل‌گیری و روند اختلال طیف اوتیسم 🔸 نشانه‌ها معمولاً در طول سال دوم زندگی تشخیص داده می‌شوند اما اگر تاخیرهای رشدی شدید باشند ممکن است زودتر از ۱۲ ماهگی و اگر نشانه‌ها خفیف‌تر باشند دیرتر از ۲۴ ماهگی به آنها توجه بشود. 🔸 شروع اختلال طیف اوتیسم با کاهش‌هایی در رفتار های مهم اجتماعی و ارتباط در دو سال اول زندگی مرتبط است. 🔸 اولین نشانه‌های این اختلال غالباً رشد زبان معوق را شامل می‌شود. 🔸 اغلب با بی‌علاقگی اجتماعی یا تعامل‌های اجتماعی غیر عادی، الگوهای بازی عجیب و غریب و الگوهای ارتباط غیر عادی همراه هستند. 🔸 در سال دوم رفتارهای عجیب و غریب و تکراری، نبود بازی معمول آشکارتر می‌شوند. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۳ #اختلال_طیف_اتیسم #نشانگان_اتیسم #رشد_زبان #تعامل_اجتماعی #الگوهای_بازی_عجیب_و_غریب #رفتار_تکراری #رفتار_کلیشه_ای 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

📌 با افتخار از شما همراهان گرامی دعوت می‌نماییم تا با استمرار عضویت در شبکه‌ اجتماعی مرکز مشاوره دانشگاه طلوع مهر، در مسیر ارتقاء سلامت روان، رشد فردی و بهداشت روانی خانواده گام بردارید. 🗓هر روز از هفته با محورهای علمی و تخصصی در خدمت شما هستیم: شنبه‌ها: #مهارت_های_زندگی_فردی یکشنبه‌ها: #ازدواج دوشنبه‌ها: #مهارت_های_زندگی_زناشویی سه‌شنبه‌ها: #رابطه_والدین_و_فرزندان چهارشنبه‌ها: #اختلالات_رفتاری_و_بالینی پنج‌شنبه‌ها: #مهارت_تحصیلی جمعه‌ها: #آیه_و_حدیث 🔸با بهره‌گیری از محتوای تخصصی این برنامه‌ها، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی فردی و خانوادگی خود کمک نمایید. 🎯 در پایان هر فصل، مسابقه‌ای علمی و کاربردی بر اساس محتوای پست‌های منتشرشده در فصل گذشته کانال برگزار خواهد شد. هدف این مسابقات، مرور و تثبیت آموخته‌ها و ایجاد فضای مشارکتی و پویا میان مخاطبان است. 🏆 برندگان این مسابقات، از جوایز نفیس مجموعه بهره‌مند خواهند شد. 🌱 همراهی شما، پشتوانه‌ای برای استمرار آموزش و آگاهی است. ☎️ تلفن تماس: ۰۲۵۳۳۵۵۵۶۱۰، داخلی ۵۰۱ و ۵۰۳ نوبت دهی غیرحضوری: @toloumehr پرسش و پاسخ آنلاین:@CQ_tolouemehr 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

🔶 پیامدهای کارکردی اختلال طیف اوتیسم 🔸 در کودکان خردسال مبتلا به این اختلال، نبود توانایی‌های اجتماعی و ارتباط ممکن است از یادگیری ممانعت کند به ویژه یادگیری از طریق تعامل اجتماعی یا در موقعیت‌هایی که با همسالان هستند. در خانه اصرار بر روال های عادی و بیزاری از تغییر بعلاوه حساسیت های لمسی، ممکن است مانع از خوردن و خوابیدن شوند و مراقبت عادی (مانند آرایش، کار و دندانپزشکی) را بسیار مشکل سازند. مشکلات شدید در برنامه ریزی، سازمان دهی و مقابله با تغییر حتی در دانش آموزان که هوش بالای متوسط دارند، بر پیشرفت تحصیلی تأثیر منفی می گذارد. 🔸 در بزرگسال به علت انعطاف ناپذیری و مشکل مداوم با تازگی ممکن است در برقراری استقلال، شغل پردرآمد، دشواری هایی به همراه داشته باشند. 🔸 در دوران پیری پیامدهای کارکردی می‌تواند مشکلات انزوای اجتماعی و ارتباط باشد. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۴ #روانشناس_بالینی #اختلال_طیف_اتیسم #تعاملات_اجتماعی #اختلال_یکپارچگی_حسی #مشکلات_سازماندهی #مشکلات_برنامه_ریزی #پیشرفت_تحصیلی #انزوای_اجتماعی #تفکر_کلیشه_ای 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

آیا من اضطراب پنهان دارم؟ ❌ علائم فیزیکی منفی تنش عمومی بدن،بی‌قراری(مانند تکان دادن پا)،مشکلات گوارشی،درد بی‌دلیل مکرر،بی‌خوابی،کابوس،ناشی از افکارمضطرب شایع است.یکی ازرایج‌ترین علائم،سردردهای مکرر،فشار دادن فک برروی هم ویا گرفتگی عضلات است. ❌ میل زیادبه کنترل اوضاع درحالی که برای برخی ازافرادنیازبه کنترل ممکن است صرفاًیک اولویت باشد،برای برخی تمایل شدیدبه داشتن نظم و کنترل اوضاع، ریشه درمشکلات عمیق‌تری دارد.افرادی که اضطراب پنهان دارند،وقتی اوضاع نامنظم باشداحساس ناآرامی خواهند کرد. ❌ پیشگویی منفی اغلب نگران وقایع پیش روهستند وذهن آنها اغلب بدترین سناریو رابرای هرموقعیت پیش بینی می‌کند. ❌ اشتیاق زیادبرای موفقیت این افراد ترس باورنکردنی از شکست خوردن دارند وبرای رسیدن به موفقیت دست به هر کاری می‌زنند. آنها بسیار نگران قضاوت دیگران هستند و می‌خواهند همه اطرافیان به آنها افتخار کنند وظاهرا همیشه موفق به نظر میرسند. ❌ واکنش پذیری بالا هنگامی که سیستم جنگ یا گریز فعال است ، مغز به طور مداوم به دنبال تهدیدهای خارجی می‌گردد. کسی که اضطراب پنهان دارد بدون دلیل موجه واکنش شدید نشان می‌دهد. ❌ اجتناب افرادی که اضطراب پنهان دارند به دلیل اینکه نیاز دارند همیشه اوضاع در کنترلشان باشد، دنیای خود را حول خود می‌سازند تا جایی برای طرد و شکست باقی نماند. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۵ #روانشناسی_بالینی #اضطراب #آرامش_ذهن #توسعه_فردی #ذهن_آگاهی #خود_اگاهی #اضطراب_پنهان #تنش_عصبی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی

چرا بعضی‌ها با چیزهای کوچک دچار فروپاشی روانی می‌شوند؟ 🔸 برای مدت طولانی احساساتش را سرکوب می‌کرده و الان بیشتر از این نمی‌تواند آنها را سرکوب کند. 🔸 آسیب روانی که در گذشته دیده است، تحریک شده است. 🔸 این اواخر برایش اتفاقات زیادی که باب میلش نبوده افتاده و واقعاً امیدوار بوده این یکی درست پیش برود. 🔸 قبلاً تحت سو استفاده روانی قرار گرفته و بیش از حد نسبت به موقعیت‌های اجتماعی حساس شده است. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹۶ #روانشناس_بالینی #سرکوب_کردن #احساسات #آسیب‌_روانی #سوء_استفاده_روانی #فرو_پاشی_روانی 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی