#ولایت_فقیه نگذاریم ولایت فقیه قضا شود😔 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#ازدواج چالش‌های ازدواج؛💍 تفاوت‌های فردی: تفاوت‌های شخصیتی، فرهنگی و اجتماعی بین زوجین می‌تواند منجر به اختلاف و درگیری شود.🧐 مسئولیت‌ها: ازدواج با مسئولیت‌های جدیدی مانند مدیریت خانواده، اقتصاد و روابط همراه است.😎 تغییرات زندگی: تغییراتی مانند شغل، فرزندآوری و کهولت سن می‌توانند بر ازدواج تأثیر بگذارند.😞 فشارهای اجتماعی: فشارهای اجتماعی و انتظارات خانواده‌ها می‌توانند بر ازدواج تأثیر بگذارند.😟 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #رابطه #مسئولیت #تفاهم #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#تأمل حکایت بعضی از آدماست🤔 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#ازدواج موفقیت در ازدواج؛ ارتباط موثر: ارتباط باز، صادقانه و مستمر یکی از کلیدهای موفقیت در ازدواج است.☺️ احترام متقابل: احترام به عقاید، احساسات و استقلال یکدیگر بسیار مهم است.😌 تلاش مشترک: هر دو طرف باید برای حفظ و تقویت رابطه تلاش کنند.🥰 حل مسئله: یادگیری مهارت‌های حل مسئله و مدیریت اختلافات برای حفظ ازدواج ضروری است.🧐 انعطاف‌پذیری: توانایی سازگاری با تغییرات و پذیرش تفاوت‌ها، ازدواج را پایدارتر می‌کند.😎 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #پایداری #تقویت #ارتباط #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#طنز_جبهه شادی ارواح طیبه شهدا صلوات «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#به_تو_از_دور_سلام الســــــــــــلام علیـــــــــــــــکم 🌹 یا رســـــــــــول الـــــلّـــــــــــــــه 🌹و یا فاطـــــــــــــــمة الزهـــــــــــــــــرا 🌹و یا علــــــــــــــــــی بن ابی طالــب 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــــــی 🌹و یا حســـــــــین بن علـــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــی بن الحســــــــــــین 🌹و یا محمـــــــــــــد بن علــــــــــــــی 🌹و یا جعفــــــــــــــر بن محمـــــــــد 🌹و یا موســــــــــــی بن جعفـــــــــر 🌹و یا علــــــــــــــــی بن موســـــــــی 🌹و یا محمــــــــــد بن علــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــــــی بن محمــــــــــــد 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــی 🌹و یا حجــــــــــــة بن الحســـــــــن 🎁هدیه قابل به این ۱۴ بزرگــــــوار: «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» 🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸 #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#خدای_من گفت : از حالت بگو؟ گفتم : انگار یک دریا در دلم هست، که آرام نمی گیرد اَلاَ بِذِکرِاللهِ تَطُمَئِنُّ القُلُوبُ خدایا تو آرامم کن.. «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#شادزیستن استحکام نظام خانواده(۵) یکی از فواید شادی و نشاط استواری پیوند خانواده و تأمین سلامت روان کودکان است.👧🏻 پدر و مادری که با شادی ونشاطشان محیطی آکنده از صفا و صمیمیت را برای خود و فرزندانشان فراهم می کنند در حقیقت نخستین گام را در جهت تقویت روحیه انگیزه و عزت نفس فرزندانشان بر می دارند، 😊 رابطه مثبت زناشویی نیز می تواند دست مایه شادی فرزندان باشد. زندگی مشترک ایجاب می کند زن و شوهر در غم و شادی یکدیگر شریک باشند. ☺️ این نکات برگرفته از کتاب شهد شیرین شادی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #فرزند #غم #شادی #خانواده #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#انگیزشی عمل مهمتره تا حرف🤔 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#شادزیستن سلامت و بهبود عملکرد ایمنی بدن(۶) شادی نه تنها در سلامتی بدن ودرمان بیماری های سخت جسمی نقشی بسزا دارد،🧐 بلکه بسیاری از بیماری های ناشی از ناملایمات و نگرانی های زندگی امروز را بهبود می بخشد.😊 حتی می تواند از رشد و گسترش بیماری سرطان در مراحل اولیه جلوگیری کند.😲 یکی از متغیرهایی که به تازگی در حوزه شخصیت و روان شناسی سلامت کانون توجه قرار می گیرد شادی است. به باور برخی روان شناسان شادی سه جزء اساسی دارد؛ 🤔 هیجان مثبت، رضایت از زندگی و نبود هیجانات منفی مانند افسردگی و اضطراب. بررسی های روان شناسی به نام «آرگایل» و شماری از همکارانش نشان داد که روابط مثبت با دیگران هدفمند بودن زندگی رشد شخصیتی دوست داشتن دیگران و دوست داشتن زندگی از اجزای شادی اند.😮 این نکات برگرفته از کتاب شهد شیرین شادی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #هدف #افسردگی #اضطراب #شخصیت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#پناه_بی_پناهان و هرگز جز خدا پناهی نخواهی یافت... 😇 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#به_تو_از_دور_سلام الســــــــــــلام علیـــــــــــــــکم 🌹 یا رســـــــــــول الـــــلّـــــــــــــــه 🌹و یا فاطـــــــــــــــمة الزهـــــــــــــــــرا 🌹و یا علــــــــــــــــــی بن ابی طالــب 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــــــی 🌹و یا حســـــــــین بن علـــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــی بن الحســــــــــــین 🌹و یا محمـــــــــــــد بن علــــــــــــــی 🌹و یا جعفــــــــــــــر بن محمـــــــــد 🌹و یا موســــــــــــی بن جعفـــــــــر 🌹و یا علــــــــــــــــی بن موســـــــــی 🌹و یا محمــــــــــد بن علــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــــــی بن محمــــــــــــد 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــی 🌹و یا حجــــــــــــة بن الحســـــــــن 🎁هدیه قابل به این ۱۴ بزرگــــــوار: «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» 🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸 #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#زنگ_تفریح داداشی جونم دوست دارم😍 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#فرزند_پروری تماشای زیاد تلویزیون از همان خردسالی کودک .....👦🏻 ■نوع برنامه و مدت زمان تماشای تلویزیون را معین کنید.🖥 ■زمان تقریبی خاموش کردن تلویزیون را از قبل به او تذکر بدهید 🙂 ■زمان صرف غذا مطالعه درس و هنگام خواب تلویزیون خاموش🧐 ■تماشای تلویزیون به محض از خواب بیدار شدن و شب ها تا زمان به خواب رفتن یک عادت و الگوی منفی است؛ با آن مبارزه کنید.🤨 ■درباره درست و غلط، تخیلی یا واقعی و.... آنچه در حال نمایش است، باکودک صحبت کنید.😊 ▼برای کودک معتاد به تلویزیون؛ 🤔 ✓فعالیت های لذت بخش آموزنده و سرگرم کننده ای را جایگزین کنید🤓 ✓از خانواده برای کم کردن تماشای تلویزیون تعهد گروهی بگیرید✅ ✓به اجرای تعهدات حتماً پاداش قابل ملاحظه بدهید.🌹 ✓کودک را تشویق به خواندن داستان هایی کنید که فیلم ها از آن ها ساخته شده اند.👏 ✓آخر هفته ها بیرون بروید.😎 ✓اگر روش های بالا جواب نداد از قفل تلویزیون استفاده کنید.😉 این نکات برگرفته از فلش کارت به گل ها آب بدهید می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #تلویزیون #کودک #والدین #مهارت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#حدیث برکات و فضیلت خواندن قرآن😇 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#فرزند_پروری تكليف شب📒 ✓هر چند وقت یک بار با معلم کودک دیدار کرده و ضمن اعلام آمادگی خود برای کمک به رشد تحصیلی کودکتان در صورت نیاز با ایشان همکاری کنید🤝 ✓زمان و مکان مشخصی را برای انجام تکالیف مدرسه در نظر بگیرید. این زمان تا حد امکان با برنامه های تلویزیونی مورد علاقه و یا زمان بازی کودک تداخل نکند🙃 ✓اگر به طور مرتب در انجام تکالیف مدرسه کودک خلل وارد می شود. با هم فکری خود او و معلمش به صورت جداگانه، علت ها را شناسایی و دربر طرف کردن آن ها بکوشید.🧐 ✓تکالیف طولانی مدرسه را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید تا کودک راحت تر آن ها را انجام دهد.😉 ✓با توجه به تفاوت روش مطالعه کتاب های فهمیدنی و کتاب های حفظ کردنی کودک را در یاد گرفتن دو شیوه و اجرای آن یاری کنید📚 ✓در جدولی روزانه در طول هفته موفقیت کودک را در انجام تکالیفش ثبت کنید به چند امتیاز مثبت پاداشی اختصاص دهید🗓 ✓در صورت عدم همراهی کودک از محرومیت موقت استفاده کنید.🤨 این نکات برگرفته از فلش کارت به گل ها آب بدهید می باشد. برای تهیه این فلش کارت کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #تکالیف #معلم #مدرسه #والدین #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#به_تو_از_دور_سلام الســــــــــــلام علیـــــــــــــــکم 🌹 یا رســـــــــــول الـــــلّـــــــــــــــه 🌹و یا فاطـــــــــــــــمة الزهـــــــــــــــــرا 🌹و یا علــــــــــــــــــی بن ابی طالــب 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــــــی 🌹و یا حســـــــــین بن علـــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــی بن الحســــــــــــین 🌹و یا محمـــــــــــــد بن علــــــــــــــی 🌹و یا جعفــــــــــــــر بن محمـــــــــد 🌹و یا موســــــــــــی بن جعفـــــــــر 🌹و یا علــــــــــــــــی بن موســـــــــی 🌹و یا محمــــــــــد بن علــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــــــی بن محمــــــــــــد 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــی 🌹و یا حجــــــــــــة بن الحســـــــــن 🎁هدیه قابل به این ۱۴ بزرگــــــوار: «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» 🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸 #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#پاییز و به هر سو بنگریم خدا آنجاست🍂 «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان آموزش شیوه‌های مدیریت خشم به نوجوان(۱)🧐 تغییر حالت و رفتار هنگام خشم بنا بر این روش هنگامی که فرد عصبانی می شود برای خاموش کردن شعله خشمش باید حالت با رفتار خود را تغییر دهد🤔 برای مثال اگر نشسته است، بلند شود یا اگر ایستاده است، بنشیند تا ذهنش قدری از موضوع خشم فاصله بگیرد و منحرف شود.😲 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #خشم #کنترل #مهارت #مدیریت #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان آموزش شیوه‌های مدیریت خشم به نوجوان(۲) استفاده از شیوه های آرامش سازی در بدن همان گونه که می دانید در حالت خشم و پرخاشگری بدن حالت انقباض یافته و ضربان قلب بالا می رود. 😵‍💫 در این وضعیت اگر بتوانیم بدن را از حالت انقباض خارج کنیم و ضربان قلب و تنفس را به حد تعادل برسانیم حالت هیجانی خشم نیز کاهش می یابد.😌 به عبارت دیگر حالت خشم با افزایش ضربان قلب برافروختگی صورت و انقباض بدن همراه است.😮 حال اگر بدن به آرامش برسد شدت خشم نیز کاهش خواهد یافت. از این روی می توانید به فرزندان خود توصیه کنید که هنگام خشم چند لحظه نفس عمیق بکشند و به موضوع خشم او را فکر نکنند. بدین ترتیب رفته رفته آتش خشم فروکش خواهد کرد.🤯 این نکات برگرفته از کتاب نوجوان در نقش شکیبایی می باشد. برای تهیه این کتاب کاربردی روی قلب بزنید. ❤️ «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #فرزند #آرامش #ضربان #کنترل #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#به_تو_از_دور_سلام الســــــــــــلام علیـــــــــــــــکم 🌹 یا رســـــــــــول الـــــلّـــــــــــــــه 🌹و یا فاطـــــــــــــــمة الزهـــــــــــــــــرا 🌹و یا علــــــــــــــــــی بن ابی طالــب 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــــــی 🌹و یا حســـــــــین بن علـــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــی بن الحســــــــــــین 🌹و یا محمـــــــــــــد بن علــــــــــــــی 🌹و یا جعفــــــــــــــر بن محمـــــــــد 🌹و یا موســــــــــــی بن جعفـــــــــر 🌹و یا علــــــــــــــــی بن موســـــــــی 🌹و یا محمــــــــــد بن علــــــــــــــــی 🌹و یا علــــــــــــــی بن محمــــــــــــد 🌹و یا حســــــــــن بن علـــــــــــــــی 🌹و یا حجــــــــــــة بن الحســـــــــن 🎁هدیه قابل به این ۱۴ بزرگــــــوار: «اللـــــــــــهم صــــــــــــل علــــــــی محـمــــــــد و آل محمــــــــــــــد و عجــــــــل فرجهــــــــــــــم» 🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸 #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی چگونه وقتمان را مدیریت کنیم؟ مدیریت زمان یکی از مهمترین مهارت‌هایی است که هر فردی برای رسیدن به موفقیت و داشتن زندگی باکیفیت‌تر به آن نیاز دارد. با مدیریت صحیح زمان، می‌توانیم به اهداف خود دست پیدا کنیم، استرس را کاهش دهیم و از زندگی خود لذت بیشتری ببریم. «اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی چرا مدیریت زمان مهم است؟ * افزایش بهره‌وری: با برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی کارها، می‌توانیم در زمان کمتری کار بیشتری انجام دهیم. * کاهش استرس: عدم مدیریت زمان می‌تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب شود. با برنامه‌ریزی دقیق، می‌توانیم بر روی هر کار تمرکز کنیم و احساس آرامش بیشتری داشته باشیم. * رسیدن به اهداف: با اختصاص زمان مشخص برای هر هدف، می‌توانیم به آن‌ها نزدیک‌تر شویم و در نهایت به آن‌ها دست پیدا کنیم. * تعادل بین کار و زندگی: مدیریت زمان به ما کمک می‌کند تا تعادل مناسبی بین کار، زندگی شخصی و تفریحات ایجاد کنیم. «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی راهکارهایی برای مدیریت زمان: 1. هدف‌گذاری مشخص: اهداف خود را به صورت واضح و قابل اندازه‌گیری تعیین کنید. 2. برنامه‌ریزی روزانه یا هفتگی: یک برنامه روزانه یا هفتگی دقیق تهیه کنید و کارهای خود را بر اساس اهمیت و اولویت‌بندی کنید. 3. اولویت‌بندی کارها: کارهای مهم و فوری را در اولویت قرار دهید. 4. تعیین زمان مشخص برای هر کار: برای هر کار، زمان مشخصی را تعیین کنید و سعی کنید در آن زمان مشخص، کار را به پایان برسانید. 5. پرهیز از چندکار همزمان: سعی کنید روی یک کار در هر زمان تمرکز کنید. 6. ایجاد محیط کار مناسب: محیط کار خود را مرتب و آرام نگه دارید تا بتوانید بهتر تمرکز کنید. 7. استفاده از ابزارهای مدیریت زمان: از نرم‌افزارها و اپلیکیشن‌های مدیریت زمان مانند تقویم، یادداشت‌برداری و لیست کارها استفاده کنید. 8. یادگیری تکنیک‌های مدیریت زمان: تکنیک‌هایی مانند پومودورو، دو دقیقه برای هر کار و ماتریس آیزنهاور می‌توانند به شما کمک کنند تا زمان خود را بهتر مدیریت کنید. 9. انعطاف‌پذیر باشید: برنامه‌هایتان را خشک و غیرقابل تغییر نگذارید. گاهی اوقات ممکن است نیاز به تغییر برنامه داشته باشید. 10. استراحت کنید: به خودتان استراحت کافی بدهید تا بتوانید با انرژی بیشتری به کارهای خود ادامه دهید. «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی تکنیک‌های محبوب مدیریت زمان: * تکنیک پومودورو: در این روش، کار را به تکه‌های زمانی 25 دقیقه‌ای تقسیم می‌کنید و هر 25 دقیقه، 5 دقیقه استراحت می‌کنید. * ماتریس آیزنهاور: در این روش، کارها را بر اساس اهمیت و فوریت آن‌ها به چهار دسته تقسیم می‌کنید و سپس آن‌ها را اولویت‌بندی می‌کنید. * دو دقیقه برای هر کار: اگر کاری کمتر از دو دقیقه زمان می‌برد، آن را فوراً انجام دهید. موانع مدیریت زمان و راه حل آن‌ها: * حواس‌پرتی: سعی کنید محیط کار خود را آرام نگه دارید و از عوامل حواس‌پرتی مانند تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی دوری کنید. * تاخیر انداختن کارها: سعی کنید کارها را به تعویق نیندازید و بلافاصله پس از اینکه متوجه شدید کاری باید انجام شود، آن را شروع کنید. * عدم واقع‌بینی: در هنگام برنامه‌ریزی، زمان واقعی مورد نیاز برای انجام هر کار را در نظر بگیرید. * کمبود انگیزه: اهداف خود را به یاد آورید و به خود یادآوری کنید که چرا می‌خواهید به آن‌ها برسید. «اللــــــــهم صـــــل علـــــــی محمـــــــد و آل محمــــــــد وعجــــــل فـــــــــرجهم» #مأوا 🌹(مرکز روان درمانی ومشاوره اسلامی) @moshaveremava