#شاد_زیستن(قسمت چهارم) 😊 راهکارهای رفتاری ٣_بخندید و در مجالس شادی شرکت کنید😊 تمام روانشناسان اذعان دارند که محیط بر روان انسان اثر گذار است. ✅ به موضوعات، واکنشهای طبیعی نشان دهید و از این حالت طبیعی خویش لذت ببرید.خنده وشوخی در میزان شادی افراد مؤثر است.کسانی که از موضوع های نه چندان خنده آور و حتی ساده به خنده می افتند،خود را شادتر وراضی تر احساس میکنند.🥰 چهره شاد و متبسم شما موجب شادی اطرافیانتان میشود و خوشحالی آنان نیز سرانجام موجب شادی خود شما خواهد شد. شما میتوانید با انجام دادن کار ساده ای که نه به پرداخت پول و هزینه نیاز دارد و نه صرف زمان موجب شادی دیگران شوید. آیا از عهده این کار بر می آیید؟🥸 چیزی که موجب روشنایی و درخشش روز شما و اطرافیانتان می شود و یک ریال نیز هزینه در برندارد، تنها یک لبخند است.☺️ دانشمندان و پژوهشگران دانشگاه سانفرانسیسکو به تشخیص و شناسایی نوزده گونه لبخند متفاوت موفق شده اند که هر یک از آنها میتواند حامل پیغام خوشایندی باشد. این لبخندها اغلب با لبخند دیگری نیز پاسخ داده میشوند.🤷‍♂ توصیه به شرکت در مجالس شادی مثل عروسی و ولیمه دادن هنگام ازدواج و تولد فرزند خرید خانه و بازگشت از حج و زیارت که یکی از ثمره های آنها ایجاد انس و الفت و صفا میان مؤمنان و شاد کردن آنهاست، گواه اهمیت دادن دین اسلام به مقوله شادی است.😍 برای تهیه ی کتاب شهد شیرین شادی روی قلب بزنید❤️ -------------------------------------------- #سبک #زندگی #اسلام #مهارت #شادی #غم #نشاط #امام_زمان #کتاب #رفتار #روانشناس #مأوا🌹(مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#همسرداری لطفاً و خواهشاً...🙏🙏🙏 با چشمانی که این همه خطا دارد، دیگران را قضاوت نکنید🧐 کمی تأمل کنید، شاید دیگران برای کارهای خود دلیلی دارند که ما از آن بی خبر هستیم.🤷‍♂ مثلا اگر همسر شما در مهمانی با شما گرم نگرفت، ممکن است به خاطر معذب بودن در آن جمع بوده باشد نه اینکه بخواهد به شما کم توجهی کند... و ده ها دلیل دیگر👌 ------------------------------------------- #قضاوت #شک #اشتباه #خطای_دید #مهارت #مشاوره #روانشناس #مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#فرزند_پروری 🥸مراقبت والدین از خودشان🧕 والدین در راستای تربیت فرزندانشان باید از خودشان به‌عنوان یک والد مراقبت کنند.💆‍♂💆‍♀ به خودشان اهمیت دهند و زمان‌هایی را به تفریح، استراحت، سرگرمی، صمیمت و گفتگو با همسر و دوستانشان و فعالیت‌های موردعلاقه خودشان اختصاص دهند.⛷🪂🎣🏓⚽️ در غیر این صورت کودکان، بر آن‌ها مسلط خواهند شد و والدین را مدیریت خواهند کرد درحالی‌که والدین باید فرزندانشان را در مسیر رشد و شکوفایی استعدادهای آنان مدیریت کنند.😱 تفریح، عنصر اساسی زندگی خوب خیلی‌ها هستند که ممکن است موضوع تفریحات را جدی نگیرند و فکر کنند که یک زندگی خشک و بی لبخند، می‌تواند زندگی موفقی باشد. اما چنین نیست. اگر در زندگی تفریح سالم نباشد؛ زندگی بر خود انسان و بر معاشران او، جهنم خواهد شد. مادیات، مقدمه‌ی زندگی خوب‌است؛ و تفریح، عنصر اساسی آن محسوب می شود.🏕🏝⛰🛤 🥰پدر و مادرهای بزرگوار، بیشتر مراقب سلامتی خودتون باشید 🥰 -------------------------------------------- #فرزند #کودک #مهارت #تربیت #آموزش #معلم #استراحت #تفریح #نشاط #مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی چگونه روابط اجتماعی سالم داشته باشیم؟ 🤷‍♂️ روابط اجتماعی سالم بنیانی محکم برای یک زندگی پربار و موفقیت‌آمیز هستند.😊 این روابط بر اساس احترام متقابل، تعامل مثبت و پذیرش اختلافات شکل می‌گیرند و شامل احترام و توجه، حس مسئولیت، داشتن انعطاف و مهارت‌های حل اختلاف، و حمایت متقابل می‌باشند.🫂 برای داشتن چنین روابطی، مهم است که افراد بتوانند به صورت صادقانه ارتباط برقرار کنند و در عین حال به حفظ استقلال فردی اهمیت دهند.🧐 این نوع از ارتباطات نه تنها به سلامت روانی کمک می‌کند بلکه می‌تواند به پیشرفت و رشد فردی و اجتماعی نیز منجر شود.🥰 پ. ن: کمتر کسی رو دیدم که مثل حاج قاسم عزیز، روابط اجتماعی خوبی داشته باشه(هدیه به ایشان و شهدای اسلام، ذکر شریف صلوات)🇮🇷 -------------------------------------------- #مهارت #روابط #اجتماع #سالم #موثر #جذاب #برون_گرا #روانشناس #مشاوره #مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#آسیب_های_همسرداری 📱فضای مجازی📱 فضای مجازی می‌تواند تأثیرات متفاوتی بر روابط زوجین داشته باشد.🤔 از یک سو، امکان دسترسی به اطلاعات و ارتباطات گسترده‌ای را فراهم می‌کند که می‌تواند به افزایش آگاهی و درک متقابل کمک کند.✅ از سوی دیگر، استفاده بیش از حد و نامناسب از فضای مجازی ممکن است منجر به مشکلاتی مانند کاهش ارتباط چهره به چهره، سوء تفاهمات،بالا رفتن سطح توقعات و حتی خیانت شود.😱 بنابراین، مدیریت هوشمندانه‌ی استفاده از فضای مجازی برای حفظ تعادل و سلامت روابط زوجین اهمیت دارد.👌 پ. ن: متأسفانه اول ابزار و تکنولوژی وارد یک کشوری می شود و بعد از گذشت زمان طولانی که آسیب های غيرقابل جبران تحمیل شد، فرهنگ آن تکنولوژی، آموزش داده می شود. اگر مدیریت زمان برای حضور در این فضای سر گرم کننده نداشته باشیم، یعنی هنوز فرهنگ استفاده از این تکنولوژی را نداریم. 😔 🥰لطفا قدر لحظات شیرین با هم بودن را داشته باشید🥰 -------------------------------------------- #آسیب #خانواده #فضای_مجازی #غرب #فرهنگ #تکنولوژی #مهارت #مشاوره #مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#نوجوان 🤷‍♂من کودکِ بزرگم🤷‍♂ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺍﯾﻦ ﺩﻭﺭﻩ, ﺣﺪ ﻓﺎﺻﻞ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﻭ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻟﯽ ﺍﺳﺖ، اما دو برخورد متناقض با نوجوان صورت می گیرد: ١_ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺣﻤﺎﯾﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺑﯽ‌ﻗﯿﺪ ﻭ ﺷﺮﻁ ﻭﺍﻟﺪﯾﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺍﺳﺘﻘﻼﻝ ﺍﺯ ﯾﮏ ﻃﺮﻑ👨‍🦰 ٢_ ﻟﺬﺕ ﻣﻮﺭﺩ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﻭ ﭘﺸﺘﯿﺒﺎﻧﯽ ﺁﻧﻬﺎ همانند دوران ﮐﻮﺩکی ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺯﺣﻤﺖ، ﺩﺭﺩﺳﺮ و ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﺤﺒﺖ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﺯ ﻃﺮﻑ ﺩﯾﮕﺮ👶 که ﺩﺭ ﻧﻮﺟﻮﺍﻥ ﮐﺸﻤﮑﺶ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ ﻭ ﺟﻨﮓ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻋﻤﯿﻘﯽ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﺍﻭ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯽ‌ﺁﻭﺭﺩ.😱🤯 ﺑﻌﻀﺎ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ، ﻣﺪﺭﺳﻪ ﻭ ﺟﺎﻣﻌﻪ ﻧﯿﺰ ﺍﺯ ﺍﻭ ﺗﻮﻗﻌﺎﺕ ﻣﺘﻨﺎﻗﺾ ﺩﺍﺭﻧﺪ. ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﯾﮏ ﮐﻮﺩﮎ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﯼ ﺗﺤﻘﯿﺮﺁﻣﯿﺰ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻫﻢ ﺗﻮﻗﻌﺎﺕ ﺍﺯ ﺍﻭ، ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﭼﺸﻢ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ‌ﻧﮕﺮﻧﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺧﻮﺩ نوجوان ﺭﺍ ﺑﺎ ﻣﺸﮑﻞ ﺭﻭﺑﺮﻭ ﻣﯽ‌ﺳﺎﺯﺩ.😰 پ. ن: در مقام والد سعی کنید بین این دو رفتار متناقض، تعادل ایجاد کنید. -------------------------------------------- #رفتار #تناقص #بحران #کودک #بزرگسال #مهارت #روانشناس #مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#شاد_زیستن(قسمت پنجم) راهکارهای رفتاری ۴_به قدر کافی بخوابید😴 درباره خواب هرگز کم نگذارید. استراحت و خواب شبانه ی کامل و کافی، سوختِ فعالیت روز بعد شماست.🤔 کسی که به اندازه کافی می خوابد، در طول روز به راحتی کار میکند و در پایان روز نیز احساس بهتری دارد. بکوشید برای به دست آوردن آرامش و بازگرداندن انرژی از دست رفته در طول روز از شبهای خود به بیشترین نحو استفاده کنید.☺️ خوب است توجه کنید که داشتن خواب کافی برای سلامتی شما مهم است؛ چرا که سبب تقویت سیستم ایمنی میشود و بدن شما را در برابر بیماری ها توانمندتر میکند.💪 خواب برای کار کرد بهتر سیستم عصبی شما نیز ضروری است. خواب بسیار کم سبب می شود که شما گیج و منگ باشید و توان تمرکزتان را از دست بدهید. همچنین حافظه و عملکرد فیزیکی شما را مختل می‌کند. 😇 برای تهیه ی کتاب شهد شیرین شادی روی قلب بزنید ❤️ -------------------------------------------- #سبک #زندگی #اسلام #شادی #تکنیک #رفتار #مهارت #خواب #سلامتی #روانشناس #مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#همسرداری 🥸نصیحت کردن🥸 وقتی با پند و اندرزهای خود وسط کلام همسرتان می پرید و نمی گذارید او جمله ی خود را تکمیل کند، باعث ناراحتی او می شوید.😞 جستجو برای ارائه ی راه حل درست و اشتیاق برای درست کردن امور، مانع گوش دادن به حرف های همسرتان می شود.🤨 آقایی را تصور کنید که از مشکلات کاری، پیش همسرش شکایت کرد. ولی همسرش میان حرف او پرید و از اینکه او باید شغلش راعوض کند صحبت کرد، حال آنکه مرد به دنبال همدلی همسر بود نه دادن راه حل.🤦‍♂ ________________________ #خانواده #نصیحت #پند #توصیه #راه_حل #مشاوره #امام_زمان #مهارت #مأوا 🌹 (مرکز روا‌ن‌درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#فرزند_پروری 🥸انضباط قاطعانه (٢)🥸 شیوه درست استفاده از انضباط قاطعانه چگونه است؟ برای داشتن نظمی قاطع در تعامل با کودکان: اولاً باید به گفته‌هایمان به کودکان دقت کنیم و انتظارات واقعی‌مان را شفاف برایشان بیان کنیم✅ دوماً پس از متوجه کردن آن‌ها از انتظاراتمان، بر روی گفته خود پافشاری کنیم و قاطعانه، بدون دادوبیداد، فریاد ، تحقیر و دعوا کردن، به گفته خودمان عمل کنیم.🤨 🥰لطفا فرزندتان را برای اداره زندگی آینده از همین الآن تربیت و آماده کنید🥰 -------------------------------------------- #کودک #غزه #فرزند #تربیت #خانواده #والدین #مهارت #روانشناسی #مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی براى رسيدن به موفقيتهاى چشمگير بايد از اگرها دست برداريد🤔 اگرهايى مثل: اگر شانس فلانى را داشتم اگر شرايط بهتر بود اگر جوان تر بودم اگر ديگران اعصابم را خُورد نكنند اگر خانواده ام مرا درك مى كردند اگر شخصيت بعضى ها را داشتم اگر همه با من موافق بودند اگر به جاى فلانى بودم اگر ديگران مى گذاشتند اگر پارتى داشتم اگر ديگران به حرف من گوش مى دادند اگر در گذشته اين اتفاق نيفتاده بود اگر فلان كشور بودم و هزار و يك اگر و بهانه هاى ديگر😞 تا زمانى كه اين اَگرها را رها نكنيد در جايى به نام زندان اگرها گير كرده ايد و خودتان با افكارتان اين زندان را ساخته ايد.🤷‍♂ -------------------------------------------- #اگر #اهمال_کاری #موفقیت #مهارت #زندگی #پیشرفت #مشاوره #مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava

#توسعه_فردی ✅ تکنیک فقط 15 دقیقه _ ممکنه گاهی وقتا شروعِ یه کار واستون سخت به نظر برسه. مثلا نگاه میکنی میبینی امروز باید ٣٠ صفحه از یه درس رو بخونی،میگی اوه سخته حالا نیم ساعت دیگه.🥱 میبینی سینک پر از ظرف و قابلمه های بزرگه؛میگی اوه کی میشوره؟!یه نیم ساعت دیگه میام میشورم.🤯 و این نیم ساعتا ممکنه تا چند ساعت هم بشه و ما کاری که میتونیم تو نیم ساعت انجام بدیم تااخر شب اون رو به دوش میکشیم.😭 اینجا اولین قدمی که واسه شروع باید برداری اینه که به خودت بگی: فقط ١۵ دقیقه از این کار رو انجام میدم و بلند شی و بری سراغش. دقیقا نکته خوب و مهم ماجرا اینجاست که وقتی ما مشغول انجام کاری میشیم دوست داریم ادامه‌ اش بدیم. مثلا داری تمرین حل میکنی وسطش میگی این دوتا رو هم حل کنم .داری ظرف میشوری ،چهارتا دیگه مونده .میگی این چهار تا رو هم بشورم.💁‍♂ 🥰یادتون باشه، فقط شروعه که سخته و اگر اول کار رو بااین تکنیک فقط ۱۵ دقیقه شروع کنی ان شاء الله تاآخرش میری🥰 -------------------------------------------- #تکنیک #مهارت #روانشناس #موفقیت #هدف #مشاوره #مأوا 🌹 (مرکز روان درمانی و مشاوره اسلامی) @moshaveremava