#صدای_رهتاکی سلام دوستای گلم،امیدوارم حال دلتون خوب باشه.من با دو دلی وارد گروه شدم و بدون اینکه به همسرم بگم،وارد رهتاک شدم.اولش می گفتم یا پولم هدر می‌ره یا واقعا راست گفته شده.اولین پیام صوتی رو که از خانم کیوانی عزیز دریافت کردم،انگار یه جوانه ای توی وجودم شروع به رشد کرد،یه جرقه ای توی وجودم زده شد.خیلی احساس خوبی بود.مدتها بود همش با خودم کلنجار میرفتم که این شکم رو آب کنم،علاوه بر غرهای همسرم خودم هم احساس خوبی نداشتم،همش به این فکر می کردم که چرا با وجود اینکه من اندازه بقیه غذا میخورم اما از بقیه چاق تر هستم،تا اینکه متوجه شدم من ریزه خواری دارم و هر دقیقه درحال نوک زدن به خوراکی ها هستم و بدون قانون یه عالمه چیز می خورم.گاهی وقتها حتی بدون اینکه گرسنه باشم ،می نشستم با بچه هام غذا می خوردم وشکمم روز به روز جلوتر می اومد.الان شکمی در کار نیست.چند وقت پیش می خواستم برم باشگاه که جور نشد.اما الان بدون هیچ ورزشی فقط با رعایت قوانین سبک سبک شدم.من از اول می تونستم بر نفسم غلبه کنم ولی چون قوانین رو بلد نبودم نمی‌دونستم باید چیکارکنم،این قوانینی که خانم کیوانی بهمون یاد دادند همش توی روایات و احادیث ائمه اطهار علیهم السلام اومده ولی من خیلی سطحی می خواندم و رد می شدم ،بدون اینکه بهشون فکر کنم.خانم کیوانی چراغ ذهن من رو روشن کردند و راه رو بهم نشون دادند،تا آخر عمر مدیونشون هستم واز همه خواهرای پشتیبان مهربونم تشکر می کنم که تا اینجا منو راهنمایی کردند،سپاسگزارم.خدا اجرتون بده.

ثبت نام دوره لاغری رهتاک آغاز شد🤩🥳 همه جا وقتی پول رژیم میدی دیگه رژیم رو میگیری و کار تموم میشه اما در رهتاک وقتی ثبت نام میکنید تازه کار ما و شما با هم شروع میشه😍 چـطــوری⁉️ دیدین یه وقتایی از یکی آدرس جایی رو می‌پرسید و بهتون میگه برو از این کوچه و بعد از این خیابون و بعد میرسی به مقصد اما یکـی هم هسـت که دستـت رو میـگیـره و تـو رو میـبره و به مقـصد میـرسـونه👌 به اولی میگن راهنمایی و به دومی میگن هدایت کار رهتـــاک هـم #هدایـــت شمـاست! از لحظه ای که شروع میکنید تا وقتی به وزن ایده آل برسید. با عشق در کنارتون هستیم❤️ 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه نتایج اعضا👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🔻مشاور رهتاک👇 @Sh_Rahtak

سلام به دوستان عزیزم❤️ امروز میخوام در مورد یک اختلال روانی به نام "بینیج ایتینگ" یا binage_eating disorder براتون صحبت کنم. ❌این اختلال با رژیم گرفتن درمان نمیشه و فقط نیاز به درمان های روانشناختی داره. 🔻نشانه های این اختلال به شرح زیر هست 👇 1⃣ فرد با سرعتی بیشتر از سرعت عادی غذا میخورد. 2⃣ آنقدر میخورد که احساس سیری ناخوشایندی به او دست می دهد. 3⃣ حتی زمانی که از لحاظ فیزیکی احساس گرسنگی ندارد، مقدار زیادی غذا میخورد. 4⃣ در تنهایی پرخوری میکند چون از دیگران خجالت می‌کشد 5⃣ بعد از پرخوری از خودش بدش می آید و به شدت ناراحت و غمگین می شود یا به شدت احساس عذاب وجدان دارد. 6⃣ فرد به خاطر این اختلال رنج شدیدی را متحمل می‌شود. 7⃣ در بعضی مواقع فرد بعد از خوردن افراطی ، آنچه خورده است را استفراغ عمدی می‌کند و یا ممکن است این کار را انجام ندهد. و گاهی هم با ورزش افراطی سعی در جبران دارد. حالا ببینیم راهکار های درمانی چیه؟👇👇

🔻درمان اختلال بینیج ایتینگ👇 در این اختلال بزرگترین مشکل فرد " عدم خودکنترلی" است. با اینکه فرد میدونه که اضافه وزن داره و شدیدا تمایل به اندامی متناسب داره ولی نمیتونه خودشو موقع غذا خوردن کنترل کنه. در این اختلال هدف اولیه ما لاغری نیست بلکه هدف اولیه درمان اختلال است. و در قدم بعدی اقداماتی برای کاهش وزن انجام می‌دهیم ریشه عدم خودکنترلی به نوعی اضطرار درونی مربوط می‌شود. ▫️در قدم اول باید بررسی کنیم که قبل از پرخوری فرد از لحاظ روانی چه هیجاناتی را احساس میکند . ▫️قدم دوم تنظیم هیجانی با تکنیک های روانشناختی می باشد. ▫️قدم سوم آموزش آگاهانه خوردن ( mindfuleating) است ▫️قدم چهارم نوعی درمان به نام انعطاف پذیری روانشناختی است که فرد قدرت تاب آوری و صبوری بیشتری پیدا می‌کند. ▫️قدم پنجم در صورت نیاز آموزش مهارت های زندگی برای کسب آرامش درونی است. ▫️و در نهایت اقدامات اساسی برای کاهش وزن انجام میشود. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ( قابل ذکر است که در دوره لاغری رهتاک تمام آموزش ها و درمان های بالا گنجانده شده است)

اگر میخوای تا چند هفته رژیمت رو ادامه بدی دنبال "انگیزه" باش اگر میخوای تا چند ماه رژیمتو ادامه بدی دنبال "چرایی" باش و اگر میخوای تا آخر عمر لاغر بمونی "عاشق خودت باش" 🔴 یادم نمیاد در این ده سالی که مشغول به کار هستم از دوره یا آموزشی تعریف کرده باشم اما دوره سلف لاو و خود دوستی عجیب زندگیمو زیر و رو کرد. جوری که میتونم بگم زندگیم به دو قسمت تقسیم میشه: دوره قبل از سلف لاو و دوره بعد از سلف لاو همه انگیزه هام به مرور کمرنگ میشد.. تمام چرایی هام بی اثر میشد ولی عشق به خودم ابدی بود♥️ و من فهمیدم اونقدر خودمو دوست دارم که حاضر نیستم به هیچ طریقی به خودم آسیب بزنم و روح و روانمو آزار بدم ...🥰 اینو فهمیدم کسی که سلف لاو داره میتونه تا آخر عمرش تجربه لاغری رو زندگی کنه... مشاور رهتاک👇 @Sh_Rahtak

لیـسـت جــدیــدتـرین آمــوزش هـای #رایـگان روانـشـناسی لاغــری رهـتــاک که با عشــق و مطالــعه فـــراوون بـراتون آمـــاده کردم😍😍👇👇 💖 خودپنداره لاغری ۱ و ۲ 💖 راه حل مشترک تمام مشکلات و چاقی 💖 قانون فداکاری 💖 اثر جهنم 💖 تعهدات نهفته 💖 شکرگزاری در مسیر لاغری 💖 سندروم اردک 💖 قانون علف های هرز 💖 تکنیک رگبار اصوات 💖 چهار ستون اصلی لاغری دائمی 💖 تکنیک ۵_۴_۳_۲_۱ برای درمان پرخوری عصبی 💖 درمان کمال گرایی منفی در دوران لاغری 💖 خلاصه کارگاه تقویت اراده برای لاغری 💖 ریشه روانی تمایل بدن به ذخیره چربی 💖 با این نگاه و نگرش به چاقی وزنتو سریع کم کن 💖 لزوم علمی عشق ورزی به خود در مسیر لاغری 💖 لیست مینی دوره های رایگان لاغری 💖 لیست تکنیک های روانشناسی لاغری روی نوشته های آبی رنگ بزنید👆👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

شروع جشنواره لاغری پاییز تا عید رهتاک به مدت ۵ روز 😍🍂🎊🎉 🔻برای آشنایی روش لاغری رهتاک و شرایط جشنواره وارد کانال زیر شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻پیام ها و نتایج موفقیت دوستان رهتاکی رو در این گروه ببینید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🔻مشاور رهتاک👇 @Sh_Rahtak

پیام امروز💖

همیشه یادتون باشه که در مسیر لاغری به "تاب آوری" نیاز داریم. هیچ کسی بدون وسوسه و خطا و اشتباه لاغر نشده فقط باید یادمون باشه که ما قرار بوده در این مسیر یک "منِ جدید" بسازیم قرار بوده از الگوهای قدیمی دربیایم قرار بوده زندگی سالم و زیبا مسیر همیشگی مون باشه و هیچ وقت اشتباه و خطا نمیتونه ما رو از ارزش هامون دور کنه ما قرار نبوده که بریم و به یک وزن مشخص و یک نقطه برسیم ما قراره بوده از زندگی لذت ببریم،عادت های خوب بسازیم و خودمون رو در برابر اشتباهات ببخشیم و فقط در این مسیر رو به جلو حرکت کنیم مسیر لاغری دائمی انتهایی نداره شما وارد یک جاده زیبا میشید و در این جاده یاد میگیریم که چطوری از قله ها بریم بالا و چطوری توی دره ها نیفتیم این مسیر سختی داره ولی کلی مناظر زیبا و گل و سبزه و بخش های جالب داره پس دوست رهتاکی من فقط ادامه بده... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

رهتاکی هامون ترکوندن این ماه😍😍👏👏👏👏 ۲۸ کیلو کاهش وزن با پوستی عالی و کوچک شدن شکم و پهلو چطوری⁉️👇👇 ✅ اصلاح عادات تغذیه ای غلط ✅ تغییر سبک زندگی ✅ آموزش های روانشناسی لاغری ✅ آموزش بلغم زدایی ✅ چالش های لاغری عالی ✅ بدون رژیم و دمنوش و دارو ✅ بدون ورزش اجباری خدایا شکرت🙏🙏 وقتی موفقیت هاتونو میبینم خستگی از تنم درمیاد🥰🥰🥰 💜 وارد گروه لاغری بشید و موفقیت بقیه رهتاکی ها رو ببینید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd