.
7⃣. تکنیک چرخه امید 🔄💜
هر بار خطا کردی ⬅️ یادداشت کن "چه چیزی باعث شد؟"
اینطوری هر خطا تبدیل به درس میشه، نه شکست.
وقتی خطا رو به درس تبدیل می‌کنی، امیدوار میشی و حس و حالت بهتره!
.
.
«بریدگی یعنی بدن و ذهنت فقط دنبال یه استراحت کوتاهه، نه اینکه توان ادامه نداری. تو هنوز همون آدم توانمندی هستی که شروع کردی، فقط کافیه دکمه ریست رو بزنی و با قدم لاک‌پشتی ادامه بدی.» 🌱
.
♥️ راهنمای استفاده از کانال و مطالب
روی نوشته های آبی رنگ بزنید 👇
🔹 لیست دوره های رایگان لاغری
🔹 جدیدترین آموزش های روانشناسی لاغری
🔹 با رهتاک چطوری لاغر میشیم( فایل صوتی مهم❌)
🔹 آشنایی با رزومه خانم کیوانی و مدارک تحصیلی و تألیفات
🔹 نمونه برنامه هفتگی لاغری رهتاک
🔹 راه حل مشترک تمام مشکلات
🔹 گروه نتایج اعضا رهتاکی
🔹 آرشیو نتایج درخشان رهتاکی ها
🔹 کانال کارگاه های روانشناسی رایگان
🔹کانال یک لقمه کتاب📗
.
آمـوزش هـای جدیــد ایـن هفتــه رو اگــه گــوش نکـــردی گــوش بــده که هنـــوز کــلی تکنیـــک و آمـــوزش جدیــدتر در راهــه👇😍
🔻چرا رژیم هامونو نصفه نیمه رها میکنیم؟
🔻 چی بخوریم که سریع لاغر بشیم؟
☕️ دمنوش های کاهش اشتها
🔻 چرا رژیمی رو با انگیزه شروع میکنیم و زود بی انگیزه میشیم؟(قسمت اول)
🔻 قسمت دوم
🟢 دوره آرامش و تسلیم
🧍♀رهایی از شکم کورتیزولی
🏃♂ ورزش در دوران پریود
🔻 تکنیک رگبار اصوات اگر ترس از شروع لاغری داری
🥗 سیر کننده ترین وعده های غذایی
🎂 دستور کیک رژیمی ۵ دقیقه ای
🔻 اعتماد به نفس در لاغری
🍓پودینگ توت فرنگی سیر کننده
🔻تکنیک های ترک ریزه خواری
🔻افکار مانع لاغری بخش ۱ و۲ و ۳
🔻تکنیک های توقف پرخوری احساسی
🔻تکنیک های احترام به بدن
🔻تکنیک های حفظ ثبات در مسیر لاغری
🔻تکنیک های برطرف کردن گرسنگی های بعدظهر و شب
🔻تکنیک های جلوگیری از پرخوری وقتی خسته ایم یا از سر کار برگشتیم
🟣 تکنیک های غلبه بر پرخوری هیجانی
🔻چطوری بر خودم و هوس هام مسلط باشم؟
🔻سه تکنیک غلبه بر ولع احساسی
🔻تکنیک های مقابله با ترس از شکست
🔻تکنیک های لاغری بدون رژیم
🔻تکنیک 4D برای مدیریت ولع
.
دوستااان!📣 اینجا یه گروه فوق‌العاده داریم که می‌تونید توش تجربه‌ها و موفقیت‌های رهتاکی‌ها رو از زبان خودشون بشنوید و ببینید!
حتی اگه هنوز عضو رهتاک نیستید، توی این گروه می‌فهمید واقعاً تو برنامه‌های لاغری ما چه خبره!😊
یه حال‌وهوای پرانرژی، انگیزه‌بخش و واقعی...
اگه دنبال یه تلنگر برای شروعی جدیدی، اینجا جای توئه!👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
.
این دوره هم به لطف و یاری خداوند شروع شد
دوستان رهتاکی امروز وزن کشی کردن و دارن تعهد هاشونو برامون ارسال میکنن🌷
به امید موفقیت برای همه عزیزان 🙏♥️
اولش که رژیم میگیریم همه چی خوب پیش میره👌
چند کیلویی هم کم میکنیم
ولی یه دفعه بی انگیزگی و اشتهای کاذب میاد سراغمون
فرقی هم نمیکنه با چه روشی لاغر شدیم
کم کم سست میشیم و همه چی رو رها میکنیم
میدونی چرا⁉️
.
وقتی مدتی از رژیم میگذره بدن دچار پدیده ای میشه به نام👇
"گرسنگی سلولی"🧬
و انگار بدن کم میاره و ترس داره که نکنه با کمبود انرژی مواجه بشه و اینجا دیگه انگیزه کار نمیکنه❌
.
.
اینو یادت باشه که 👇
انگیزه فقط تا یه جایی ما رو یاری میکنه ❌
و بعد از اون عوامل دیگه ای هستند که میتونه ما رو ثابت و پایدار در مسیر کاهش وزن نگه داره
.
.
تا حالا فکر کردی چرا بعضی افراد میتونن تا ۲۰ کیلو و حتی ۳۰ کیلو هم وزن کم کنن؟
در حالی که خیلیا میگن لاغر شدن برام سخته
کانال نتایج درخشان رهتاکی ها رو نگاه کنید. بیشتر از ۱۰ هزار نفر داریم که کاهش وزن های فوق العاده داشتن
همه این موفقیت ها حاصل یه سری آگاهی ها و تکنیک های واقعی و علمی لاغری هست که کمتر کسی میدونه...❌
تکنیک هایی که حاصل ۱۱ سال تجربه کاری و کار با صدها مراجع هست ✋