#فواید_کرسی_در_زمستان
#رفع_کم_خونی
پاها در زیر #کرسی آرام آرام گرم می شود.. در این حالت مغر استخوان که کارش خونسازی است شروع به فعالیت کرده و عملیات خون سازی را تقویت می کند.
#پاکسازی_بدن
زیر کرسی آرام آرام عروق گشادتر می‌شوند . خون گرم می‌شود . وقتی
بدن در حالت افقی است خون راحت تر گردش می‌کند . دریچه قلب راحت تر باز و بسته شده . خونرسانی در بدن بهتر صورت می گیرد و مواد زائد از سلول‌ها و بافت‌ها خارج می شود.
#تقویت_حافظه
هنگامی که خونرسانی سریعتر می شود خونرسانی به مغز هم سریعترصورت می‌گیرد و سلول‌های مغزی گرم‌تر و فعالیت‌های مغزی بیشتر شده و موجب تقویت حافظه می شود.
درمان #آرتروز_روماتیسم ،درد زانو و درد کمر و دیسک
@Roznegaar
🔹#زردچوبه و #فلفل_سیاه با هم جادو می‌کنند!
هم زردچوبه و هم فلفل سیاه سرشار از خاصیت آنتی‌اکسیدانی هستند که به #تقویت_حافظه کمک می‌کنند. این دو ادویه می‌توانند از #مغز در برابر بیماری‌های گسترده‌ای مانند زوال عقل و #آلزایمر محافظت کنند. این دو عامل اگر با هم ترکیب شوند خاصیت درمانی فوق‌العاده‌ای پیدا می‌کنند.
🔺 #تسکین_درد
🔺کنترل #چاقی
🔺کنترل #دیابت
🔺کاهش التهاب
🔺کمک به #گوارش
🔺کمک به #حافظه
🔺مبارزه با #افسردگی
🔺پیشگیری از #سرطان
🔺تقویت #سلامت_پوست
🔺محافظت از سلامت #کبد
@Roznegaar
#خانواده
🔹روش‌های #تقویت_حافظه در #سالمندان
در طول روز مسائل مختلفی را باید به #ذهن بسپاریم؛ از قبوض و برنامه‌های کاری تا مسائل شخصی و #زندگی #خانوادگی . با افزایش سن ممکن است این به خاطر سپردن دچار فرسایش شود که با این روش‌ها می‌توانید #حافظه تان را تقویت کنید.
🔺حدس زدن
🔺#باغبان شوید
🔺تغییر مسیرها
🔺دایره ارتباطات گسترده
🔺#بازی، اخبار و فیلم‌های تکراری
🔺تصویر آنچه می خواهید را بکشید
@Roznegaar
#ارتباط_با_فرزند
✅ #خواب کافی به #تقویت_حافظه فرزند شما کمک می‌کند.
⚠️ نتایج یک تحقیق نشان می‌دهند که افرادی که در طول #شب به اندازه کافی می‌خوابند، در به خاطر آوردن مطالب مختلف بهتر عمل می‌کنند.
برخلاف تصور، #مغز ما حتی در هنگام خواب هم در حال کار کردن است و #اطلاعات مهم را به بخش‌هایی از #حافظه انتقال می‌دهد که قادرند آن‌ها را برای مدت بیشتری ذخیره کنند.
در طول سال تحصیلی، ساعت #خواب_شبانه فرزند دانش‌آموز خود را مشخص و ملزم به رعایت آن کنید تا #یادگیری بهتری را برای آن‌ها رقم بزنید.
@Roznegaar
#سالم_خوری
خواص #چهارشیره
🍇 چهار شیره معجونی طبیعیه که خواص خیلی زیادی داره و سرشار از #پتاسیم ، #کلسیم و ویتامین‌هاست.
🍇 این معجون برای #کم_خونی و فقر #آهن و رفع #سرماخوردگی و #گلودرد ، تقویت #بینایی و تقویت #قلب مفیده.
چهارشیره چیست؟
🍇 چهارشیره مخلوطی از #شیره_خرما ، #انگور ، #توت و #انجیر هست، شیره هر کدام از این‌ها به طور جداگانه خواص زیادی داره و وقتی با هم ترکیب بشه اکسیرحیات در درمان بسیاری از بیماری‌ها میشه.
🍇 طبع این شیره گرم و تر هست و در ماه‌های سرد سال، می‌تونه گرمای خوبی به بدن بده.
🍇 چهارشیره سرشار از #ویتامین (ب۶ ، ب۲، ب۱، ب۱۲) و برای خونسازی بدن مهمه و املاحی مثل فسفر، آهن، منگنز و ید داره.
🔸برای یبوست و بیماری‌های استخوانی هم خیلی مفیده و باعث تقویت #قوای_جنسی و #تقویت_حافظه میشه.
@Roznegaar
#سالم_خوری
ناشتا #مویز بخورید
🔸 مویز باعث روشن شدن پوستتون میشه.
🔸 #متابولیسم رو افزایش میده و باعث #چربی_سوزی میشه.
🔸ناشتا خوردن مویز باعث #تقویت_حافظه میشه.
@Roznegaar
#سالم_خوری
گوشت بدون استخوان
🍲 #لوبیا_سفید به علت سرشار بودن از فسفر باعث #تقویت_حافظه میشه و به دلیل آهن فراوان از #کم‌خونی جلوگیری می‌کنه.
@Roznegaar
#سالم_خوری
👆🏼برای #تقویت_حافظه و سلامت قلب و عروق #لوبیا_سفید بخورید چون سرشار از پروتئین، فولات، آهن و مس هست.
@Roznegaar
راهکارهایی برای #تقویت_حافظه کوتاه‌مدت
🧠 شما هم فراموش می‌کنید چی می‌خواستید بگید؟ فراموش می‌کنید برای چه کاری به آشپزخانه اومدین یا چی می‌خواستید از فروشگاه بخرین؟ تاریخ‌های مهم یا کار‌های مهم رو فراموش می‌کنید؟
🧠 جالبه بدونید مغز اینطور مواقع از اطلاعات اشباع شده و دست به شورش می‌زنه! اما خوشبختانه میشه این شورش رو با یکسری از عادت‌ها و تمرین‌ها سرکوب کرد و حافظه کوتاه‌مدت رو تقویت کرد.😉
#سلامتی
@Roznegaar
#سالم_خوری
👆🏼برای #تقویت_حافظه و #سلامت_قلب و عروق #لوبیا_سفید بخورید چون سرشار از پروتئین، فولات، آهن و مس هست.
@Roznegaar
📝 با #نوشتن استرس‌تون رو کم کنید!
🔸دکتر « #جیسون_موزر » استاد دانشکده روانشناسی میگه که نوشتن باعث میشه که #ذهن کمتر درگیر بشه و انسان هم کمتر #استرس‌های_بی‌خود داشته باشه و می‌تونه در #تقویت_حافظه هم موثر باشه.
🔸در #سال۱۹۸۶ میلادی هم در مطالعه‌ای مشخص شد که نوشتن می‌تونه #استرس رو کاهش بده و به مرور زمان اونو از بین ببره. همچنین با #نوشتن_خاطرات و تجربیات روی کاغذ، قادر به درک بهتر #موقعیت_استرس‌زا می‌شیم.
@Roznegaar
فواید ۲۰هزار قدم #پیاده‌روی در روز
🔸پیاده‌روی رو میشه جزو کم‌هزینه‌ترین و دردسترس‌‌ترین ورزش‌های دور و برمون دونست که فواید زیادی مثل #تقویت_حافظه ، #حال_خوب ، #کاهش_وزن و... داره
@Roznegaar