﷽
😡 خشم و عصبانیت (۲) 😡
افرادی که در برخورد با مشکلات، بیشتر حالات پرخاشگرانه بروز می‌دهند معمولا مزاج یا سوء مزاج گرم و یا ضعف دارند و علاوه بر خودسازی و تمرین کنترل ذهن باید دستورات زیر را نیز انجام دهند:
🔆 پرهیزات:
🚫 بیداری بیش از حد
🚫نوشیدنی های گرم و داغ مثل #قهوه ، نسکافه و #چای
🚫 مصرف خوراکی و هر غذایی های ترش مزه
🚫 مصرف تمام فست فود‌ها و غذاهای آماده و دارای مواد نگهدارنده
🚫خوراکی‌های گرم و چرب مثل #حلوا_ارده ، سرخ کردنی‌ها مخصوصا اگر حالت سوختگی پیدا کنند
🚫 مصرف #ادویه تند مثل « #زنجبیل #فلفل و #خردل »، غذاهای بسیار گرم مثل « عسل کهنه»، مغزها و تنقلات مثل « #پسته ، #بادام ، #فندق »، #سیر و #پیاز خام و خرمای خشک ممنوع است.
🔆 توصیه‌ها:
🟢 مصرف #خیار ، #کدو، #کاهو ، #گشنیز و هندوانه
🟢 خوردن #ماءالشعیر طبی، #سوپ_جو و #حریره_بادام
🟢 بوییدن عطرهای ملایم و خنک مثل #بنفشه ، گلاب و #صندل
🟢 گوش دادن به نغمه های طبیعی مثل صدای دریا یا آب روان
🟢 نوشیدن کمی شربت خنک (یخ نباشد) مثل شربت به #لیمو ، شربت #سکنجبین و #گلاب در هنگام بروز عصبانیت
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
﷽
📌 خشکی چشم
👀 خشکی چشم زمانی اتفاق می‌افتد که چشمان ما به اندازه کافی اشک برای مرطوب نگهداشتن سطح قرنیه، تولید نمی‌کنند.
👀 گاهی این عارضه در اثر اختلال در عملکرد اشک اتفاق می‌افتد.
👁👁 عوارض احتمالی خشکی چشم:
🔹 سوزش و خارش
🔹 حساسیت به نور
🔹 بلفاریت (التهاب پلک)
🔹 ساییدگی و زخم #قرنیه
🔹 افتالمیت (التهاب چشم)
🔹 خستگی زودرس چشم‌ها
🔹 تاری دید و #کاهش_بینایی
🔹 ورم ملتحمه (چشم صورتی)
🔹 احساس وجود جسم خارجی در چشم
👁👁 علل خشکی چشم:
🔸 #یائسگی
🔸 آلودگی هوا
🔸 افزایش سن
🔸 کمبود ویتامین A
🔸 اختلالات #تیروئید
🔸 آب و هوای بسیار خشک
🔸 نگاه کردن طولانی مدت و بدون
🔸 #سیگار کشیدن و نوشیدن #الکل
🔸 استفاده بیش از حد لنزهای چشم
🔸 استراحت صفحه کامپیوتر یا گوشی
🔸 ابتلا به برخی بیماری ها مانند لوپوس
🔸 قرار گرفتن در معرض باد و سرمای زیاد
👁👁 درمان خشکی چشم:
💠 اصلاح سبک زندگی
💠 استفاده از #سرمه_بادام
💠 مصرف به اندازه مرطبات
💠 شستشوی #چشم با #عرق_کاسنی
💠 پرهیز از مصرف خوراکی‌های شور، خشک و پر #ادویه
💠 خواب مناسب(پرهیز از دیر‌خوابی، کم‌خوابی یا پرخوابی)
💠 عدم خیره شدن طولانی مدت به صفحه موبایل کامپیوتر و...
💠 استفاده از قطره‌های #اشک_مصنوعی و دستگاه #بخور_سرد در محیط
💠 استفاده از لعاب بِه دانه یا حلقه‌های نازک خیار روی چشم‌ها بعنوان #ماسک
💠 #ماساژ ملایم پیشانی، شقیقه‌ها و اطراف چشم با روغن‌های #بادام_شیرین ، #بنفشه پایه #بادام و #روغن_کدو
💠 مصرف #آب_سیب، #سویق_عدس ، #زردک پخته، #کدو حلوایی، #حریره_بادام ، #شیر_بادام ، #فرنی ، #شیره_انگور و #شیر_برنج
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman