﷽ 🔻 آداب تغذیه(۱) ✍ حتما مطالبی در مورد این که تغذیه ی‌ هر فرد باید بر اساس شناخت طبیعت، شرایط بدنی، طبع و مزاج فرد انتخاب شود شنیده یا خوانده اید 🙂 🔰 اما سعی داریم در این پست در باب قانون کلی تعداد وعده‌های غذایی و بهترین وقت غذا خوردن در افراد و مزاج‌های مختلف صحبت کنیم: 🔖 از دیدگاه طب سنتی، بهترین زمان غذا خوردن هنگامی است که شخص واقعاً احساس گرسنگی داشته باشد. حکما به این حالت «اشتهای صادق» می‌گویند. ➕ پس به این نتیجه میرسیم که بدون برانگیختن اشتها نباید غذایی خورده شود. 💠 علائم اشتهای صادق: ✔️ اشتها به غذا ✔️ ضعیف شدن نبض ✔️ تیزی حواس خصوصاً شنوایی و بینایی ✔️ عدم تمایل به خواب ✔️ کاهش آب دهان ✔️ خروج فضولات غذای قبلی ✔️ سبک شدن شکم از زیر سینه تا ناف ✔️ از بین رفتن عطش: ⚠️ زیرا وقتی غذا در معده است عطش ایجاد می‌کند و هنگامی که غذا از معده عبور کند، اشتها به آب از بین می‌رود. ✍ پس وقتی این علائم ایجاد شد نشان دهنده‌ی تکمیل هضم غذای قبل و احتیاج بدن به غذای بعد است. ⚠️ باید خاطرنشان کرد که غذا خوردن در هنگام سیری باعث ایجاد بیماری‌های مختلف در بدن می‌شود ⚠️ 🔰ادامه دارد🔰 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ آداب تغذیه (۲) 1. مدت زمان غذا خوردن 💠 بر اساس نظرحکمای طب سنتی طول مدت غذا خوردن باید متعادل باشد نباید غذا را بسیار سریع یا بسیار آرام خورد، بلکه مدت زمان خوردن غذا باید متعادل باشد. ⚠️ اگر غذا خوردن بسیار تند باشد کار‌ معده برای هضم غذا سخت میشود نجویده وارد معده میشود. ⚠️ خوردن بسیار آرام غذا باعث کاهش یا سرکوب حرارت معده و اشتها می شود. همچنین موجب میشود غذایی که ابتدا خورده شده هضم شود در حالی که قسمت آخر غذا هنوز هضم نشده است. ⚠️ غذا باید خوب جویده شده و با تأنی فروبرده شود تا به شیرابه تبدیل شود؛ زیرا هضم اول «هضم در معده» از جویدن غذا در دهان آغاز می شود. زیرا سرعت هضم در معده منوط به خوب جویدن است. 2- زمان غذا خوردن بر اساس وعده‌های غذایی ⬅️ در بهترین حالت برای تنظیم تعداد وعده‌های غذایی خوب است در ۲ روز، ۳ وعده غذایی میل کنید. به این صورت که یک روز صبح و شب، و روز بعد، فقط ظهر غذا بخورید. ⬅️ اگر روزانه ۲ وعده غذا می خورید، بهتر است آن ۲ وعده صبحانه و شام زود هنگام «غروب» باشد. ⚠️ خاصیت غذایی وعده غروب باید بیشتر بوده و بدن آن را دیرتر دفع کند. 3- نکته مهم ❗️ در تنظیم وعده‌های غذایی عادت فرد باید رعایت شود. به همین دلیل است که بقراط میگوید: “عادت، حکم طبیعت دوم را دارد” ⛔️ زیرا اگر به یکباره دست از عادت خود بر دارید، بدن شما دچار مشکلات زیر می‌شود: ☠ ایجاد بیماری‌های مختلف ☠ تحلیل مواد مفید بدن ☠ از بین رفتن قوای بدنی و لاغری شدید ⚠️ ترک عادات باید به مرور، آرام و با برنامه صورت گیرد تا بدن دچار شوک نشود. 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ خواص پشم گوسفند 🐑 پشم گوسفند دارای مزاج گرم و خشک می‌باشد؛ به همین دلیل تشک‌های پشمی و محصولات دیگر پشمی، برای افراد #سرد_مزاج بسیار مناسب است. 🐑 برای درمان #خار_پاشنه کافیست تکه‌ای از #پشم #گوسفند و #نفت را داخل کفش بگذارید. 🌱 خواص گرما بخشی و حرکت که در پشم گوسفند وجود دارد جریان #خون را سریع‌تر کرده و محافظی گرمابخش برای درد‌های استخوانی بشمار می‌آید. 🌱 از پشم گوسفند برای کیسه، لیف‌ های پشمی حمام، لباس، کلاه، گیوه، زیر انداز و فرش و... استفاده می شود. 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 🔰 حضور استاد باوفا و فعالان طب سنتی و اسلامی در همایش ۱۰۰۰ نفری «توسعه سبک زندگی سالم» در شهر مقدس قم 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 🐖خوک حیوانی همه چیز خوار است. به‌طوری‌که هر چیزی که سر راهش باشد، می‌خورد. 💩از حشرات، #کرم ها، گیاهان، مردار، زباله گرفته تا مدفوع انسان و سایر حیوانات و حتی مدفوع خود تغذیه می کند! 😷حداقل عوارض‌ ناشی مصرف مشتقات خوکی (گوشت و ژلاتین): ☠بیماری‌های باکتریایی 1. #تب_مالت 2. باکتری سالمونلا 3. باکتری لیستریا 4. باکتری #التهاب_پوست 5. باکتری #سل ریوی 6. باکتری گرفتگی خون 7. باکتری پاسترول 8. #ذات_الریه خوکی 9. #اسهال_خونی ☠رشد انواع کرم و انگل: 1. کرم تریشین 2. کرم کدوی خوک 3. کرم آسکاریس ☠بیماری های دیگر 1. ایسکمی قلب 2. #پولیپ_روده 3. #سرطان روده بزرگ 4. #عفونت و التهاب دیواره #روده بزرگ 👌به همین دلایل و هزاران دلیل کشف نشده دیگر خدا در قرآن کریم می‌فرماید: «إِنَّمَا حَرَّمَ عَلَیکُمُ الْمَیتَةَ وَالدَّمَ وَلَحْمَ الْخِنْزِیرِ وَ...» «حرام شده است بر شما مردار و خون و گوشت خوک و...» 👍البته علاوه بر دین اسلام، خدا در شریعت حضرت موسی و حضرت عیسی علیهما سلام نیز مصرف گوشت #خوک حرام اعلام کرده است‌. ❌ از بدترین صفات این حیوان میتوان به حرص و‌ پرخوری و بی غیرتی اشاره کرد. 🤢خوک نر بعد از عمل مجامعت، شریک جنسی خود را به جلو هدایت کرده و تحویل خوک نر دیگری می دهد و با تماشای این عمل لذت می برد. حتی برخی گفته اند تا زمانی که یک نر دیگر با جفت آن مجامعت نکند سراغ او نمی‌رود. 😵قطعا با مصرف #ژلاتین خوکی، صفات روحی این حیوان نجس العین به انسان منتقل می‌شود. 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 🥩 در اروپا گوشت خوک را هم بصورت تازه و هم بصورت کالباس، سوسیس و ژامبون استفاده می شود. ⛔️ از آنجایی که در کشورهای اسلامی مصرف علنی گوشت خوک حرام و ممنوع است، یهودیان، هم به دلیل صرفه اقتصادی و هم برای نهادینه شدن صفات خوک در مسلمین و تسلط بر آنها، از «ژلاتین خوکی» برای تولید لوازم آرایشی، شیر خشک، پاستیل، پوکه کپسول و خمیر دندان و... استفاده میکنند. 🤔 با این اوصاف باز هم اجازه خوردن پاستیل، ژله و... را به کودکانتان می‌دهید؟ 🔰 لطفا در استفاده از محصولات ژلاتینی بسیار وسواس داشته باشید. 🔰 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 👶🏻 کولیت نوزاد ✍ به طور کلی ۲۰٪ از شیرخواران دچار کولیت می‌شوند و معمولا از هفته ۲ تا ۶ پس از تولد شدت می‌گیرد. 🎶 گریه‌ی بیش از ۳ ساعت در روز بطور مداوم و حداقل ۳ روز در هفته، به مدت بیش از ۳ هفته اگر علتی مثل #عفونت ، #التهاب ، انسداد روده نباشد این طفل دچار کولیت شده است. 🔻 #کولیت غالبا در انتهای روده به وجود می‌آید و عضلات و اعصاب #روده بیش از حد حساس هستند. 🔰 علل بروز کولیت روده در نوزاد 🔹تغذیه بیش از حد 🔸اضطراب و افسردگی والدین 🔹عدم تحمل گازهای ایجاده شده در روده 🔸عدم تحمل به بعضی از پروتئین‌ها‌ی #شیر_مادر یا شیر خشک 💠 در طب بطور کلی #کولیت_روده ناشی از #ضعف_معده است. به ویژه پس از خوردن شیر زیاد و سوء مزاج موجود در شیر مادر باعث بروز #نفخ و احساس درد و کشیدگی می‌شود. 💥 علائم کولیت ✔️ شروع ناگهانی گریه و بی‌قراری ✔️ کودک انگشتان خود را خم کرده و به هم‌ می‌فشارد. ✔️ پاهای خود را به دور شکم جمع می‌کند. ✔️ در جریان کولیت، شکم برجسته و نفاخ شده و کودک به شدت بی‌قرار است و گریه می‌کند. ⚠️ #کولیت_روده غالبا تا ۳ ماهگی رفع می‌شود. 🔻تکنیک‌های آرام کردن نوزاد: ⬅️ قنداق کردن ⬅️ نگه داشتن نوزاد به یک سمت یا روی شکم ⬅️ اصوات و آوازهای آرام بخش مثل: لالایی مادر، آواز خواندن ⬅️ حرکات ریتمیک آهسته یا نوسانی مثل جنباندن، پیاده روی، سواری در ماشین و.. ⬅️ در صورتی که موارد فوق موثر نبود، راحت گذاشتن کودک، در برخی از موارد موثر است. ⚠️ تکان دادن شدید کودک خطر دارد. 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 🥒 خیار چنبر 🥒 🌱 #خیار چنبر از جمله صیفی جاتی است که طبع #سرد_و_تر دارد و برای سلامتی مفید است. ⚠️ مصرف خوراک های دارای طبع سرد و تر برای افراد بلغمی و سوداوی ممنوع است. 🌱 خیار چنبر به‌ دلیل وجود #فیبر غذایی به درمان یبوست کمک می‌کند. 🌱 ترکیب تخم خیار چنبر ساییده شده با آب، #زعفران و #عسل آرام بخش است. 🔰 خواص دیگر خیار چنبر 🔰 🟢 #ملین است 🔵 مسکن درد #مفاصل ⚠️ خیار چنبر را با آرد جو و روغن کنجد مخلوط نموده روی مفاصل بگذارید. 🟢 کاهش درد #سیاتیک 🔵 کمک به درمان #نقرس 🟢 #خون را تصفیه می‌کند 🔵 کاهش #قند_خون و #فشار_خون 🟢 چین و چروک پوست را از بین می‌برد ⚠️برای اینکه نتیجه بهتری بگیریم خیار چنبر را با کمی آرد عدس مخلوط نموده روی پوست بگذارید. 🔵 کمک به دفع #سنگ‌_کلیه و #سنگ_مثانه 🟢 مدر است و برای رفع سوزش ادرار بسیار مفید است 🔵 ماسک خیار چنبر برای شفافیت پوست بسیار مفید است 🟢 خیار چنبر از نظر #املاح از خیار معمولی غنی‌تر بوده و تخمه آن مفید‌تر است. «این نوع خیار دیر هضم‌تر از خیار سبز بوده و باعث نفخ شکمی می‌شود» ⚠️ برای جلوگیری از #نفخ خیارچنبر می‌توانید از نبات داغ، عسل و یا #عرق_نعنا استفاده کنید. 🔵 خیار چنبر دارای ویتامین‌های A, C, B می‌باشد. «حل کننده اورات و #اسید_اوریک است و نقرس را درمان می‌کند ⚠️ پ.ن: افراد مبتلا به #زخم_معده و اسکوربوت باید در مصرف خیار چنبر احتیاط کنند. زیاده روی و مصرف بی رویه خیار چنبر موجب #سوءهاضمه ، #اسهال و همچنین عدم جذب ویتامین ث به بدن می‌گردد. 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 😡 خشم و عصبانیت (۱) 😡 ⛔️ گاهی عصبانیت سریع، عامل بسیاری از اختلافات در منزل، خانواده، محل کار یا بین دوستان می شود. ⛔️ در برخی از این موارد اختلافات و مشاجرات منجر به اتفاقاتی پیش بینی نشده مثل اخراج از محل کار، زد و خورد و جرم‌های متعاقب آن، طلاق و … می شود. 🧠 عوامل بسیاری می‌توانند عامل #خشم سریع و کنترل نشده بشوند که دارای ریشه #روانشناختی است. ✍ از نگاه #طب_سنتی و اسلامی یکی از مهم ترین عواملی که می‌تواند عامل این ناهنجاری باشد، #مزاج افراد است‌. 🥵 افراد «گرم مزاج» خصوصا افراد #صفراوی « #گرم_و_خشک » سریع‌تر از دیگران عصبانی و خیلی زود از رفتار خود پشیمان می شوند. به همین دلیل افراد صفراوی نباید در حالت خشم تصمیمی بگیرند چون احتمال پشیمانی در این افراد زیاد است. 🤬 غلبه گرمی و‌ خشکی در فرد باعث افزایش بیمارگونه ی شدت و سرعت عصبانیت می شود. 🚫 به همین دلیل است که تحت هیچ عنوان افراد دارای #غلبه_صفرا «گرم و خشک» نباید در جایگاه مدیریتی قرار بگیرید. زیرا با کوچکترین تلنگری عصبانی شده و امکان بروز عکس العمل غیر قابل جبران بسیار محتمل است. 🤦‍♂ فردی که داری غلبه ی صفراست قبل از آسیب به دیگران، بخود آسیب میزنند‌. زیرا رفته‌رفته دچار #خون_سوزی « #احتراق_خون »‌ می‌شود. 🔰 ادامه دارد 🔰 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 😡 خشم و عصبانیت (۲) 😡 افرادی که در برخورد با مشکلات، بیشتر حالات پرخاشگرانه بروز می‌دهند معمولا مزاج یا سوء مزاج گرم و یا ضعف دارند و علاوه بر خودسازی و تمرین کنترل ذهن باید دستورات زیر را نیز انجام دهند: 🔆 پرهیزات: 🚫 بیداری بیش از حد 🚫نوشیدنی های گرم و داغ مثل #قهوه ، نسکافه و #چای 🚫 مصرف خوراکی و هر غذایی های ترش مزه 🚫 مصرف تمام فست فود‌ها و غذاهای آماده و دارای مواد نگهدارنده 🚫خوراکی‌های گرم و چرب مثل #حلوا_ارده ، سرخ کردنی‌ها مخصوصا اگر حالت سوختگی پیدا کنند 🚫 مصرف #ادویه تند مثل « #زنجبیل #فلفل و #خردل »، غذاهای بسیار گرم مثل « عسل کهنه»، مغزها و تنقلات مثل « #پسته ، #بادام ، #فندق »، #سیر و #پیاز خام و خرمای خشک ممنوع است. 🔆 توصیه‌ها: 🟢 مصرف #خیار ، #کدو، #کاهو ، #گشنیز و هندوانه 🟢 خوردن #ماءالشعیر طبی، #سوپ_جو و #حریره_بادام 🟢 بوییدن عطرهای ملایم و خنک مثل #بنفشه ، گلاب و #صندل 🟢 گوش دادن به نغمه های طبیعی مثل صدای دریا یا آب روان 🟢 نوشیدن کمی شربت خنک (یخ نباشد) مثل شربت به #لیمو ، شربت #سکنجبین و #گلاب در هنگام بروز عصبانیت 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 🍯 خصوصیات کرم آبرسان ۱۰۰٪ طبیعی 🔹 نرم کننده فوق‌العاده تمام پوست ها 🔸 آبرسانی بسیار بالا 🔹 لطافت بخشی عالی 🔸 شفاف کننده پوست 🔹 روشن کننده پوست 🔸 مناسب پوست های آلرژی زا 🔹 از همه مهمتر بدون مواد نگه دارنده و شیمیایی 🔸 حاوی روغن زردآلو و عرق کاسنی، بدون پارافین ❓در روز چند بار کرم آبرسان بزنم بهتره ؟🤔 🌱 بهترین زمانش، روزانه بعد از شستن صورته و همزمان هم با رطوبت باقی مونده روی پوسته 💠 مثلا هنوز صورتتون خشک نشده، و مرطوبه، کرم آبرسان و روی صورتتون ماساژ بدید تا به خوبی جذب بشه و شب‌ها قبله خواب و صبح‌ها بعد از خواب میتونین استفاده کنید ☺️ 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ #آبدوغ_خیار 🥒🥛 آبدوغ خیار یکی از غذاهای سنتی ایرانیان است که معمولا در فصل تابستان مصرف آن مصرف می‌شود. ⬅️ مواد اولیه: دوغ، خیار، نعناع، کشمش، سبزی‌های تازه و گاهی گردو می‌باشد 🥒🥛 دوغ و خیار طبع خنکی دارند و افزودن نعناع خشک سردی آنها را تعدیل می‌کند. 🥒🥛توجه کنید که دوغی که در تهیه آبدوغ خیار مصرف می‌کنید نباید ترش باشد بلکه باید طعم میانه و ملس داشته باشد. 🍃 کشمش انرژی بخش است؛ اما در عین حال به علت گیاهی بودنش هضم راحتی دارد. 🍃 گردو به علت گرم بودنش می‌تواند برای در برخی افراد باعث بروز جوش و حساسیت شود. ⚠️ بنابراین تاکید زیادی به استفاده از آن در تهیه آبدوغ خیار برای همه افراد نمی‌شود. 🥒🥛 توصیه میشود در کنار آبدوغ خیار از نان‌ های سبوس دار و خشک که حالت رژیمی دارند استفاده شود. ⚠️ حتی الامکان از مصرف نان‌ سنگک و بربری‌ و لواش در کنار آبدوغ خیار بپرهیزید. 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman