♦️روش های افزایش #انرژی در کوتاه ترین مدت
💚@salamat4life💚
🔹به فنجان #قهوه یا نوشیدنی انرژی زا نگاه نکنید؛ #قند و #کافئین ممکن است فوراً به شما کمک کند، اما پس از پایان سریع آن، دچار #اختلال می‌شوید و حتی بیشتر احساس #تخلیه می‌کنید.
🔹#صبحانه خود را بخورید؛ افرادی که هر روز صبح صبحانه می‌خورند نسبت به افرادی که آن را حذف می‌کنند، خستگی و استرس کمتری دارند. غذاهای پر #فیبر،
💚@salamat4life💚
🔹#ورزش یک تقویت کننده طبیعی انرژی است، زیرا هر زمان که آن را انجام می‌دهید، #خون غنی از #اکسیژن از طریق بدن شما به #قلب، #ماهیچه ها و #مغز شما سرازیر می‌شود.
فشرده کردن منظم یک تمرین در روز (حتی اگر بتوانید هر بار فقط ۱۰ دقیقه وقت بگذارید) به حفظ سطح انرژی شما در اوج خود کمک می‌کند.
هر #فرصتی را که به دست می آورید، #حرکت کنید، حتی اگر این فقط برای #قدم زدن در دایره ها در حین صحبت با تلفن باشد.
#سلامتی
#انرژی
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در #مجله #سلامت و #بهداشت برای زندگی👇👇
💚@salamat4life💚
#مخاطرات مصرف همزمان مواد غذایی برای #کبد
#برهم خوری
مصرف موادغذایی طبع #سرد مانند ترشی‌ها، #آبغوره، #سرکه، #ماست و #دوغ بدون مصلحاتی مانند #نعناع یا #آویشن، و کدو، خیار و مصرف #آب سرد موجب بروز #کبدچرب می‌شود.
همچنین، عدم رعایت #ترتیب غذاخوردن و خواب ناکافی به سلامت #کبد آسیب می زند.
خوردن #شیرینی با #شکم سیر به #کبد آسیب می‌رساند.
#برهم خوری و #باهم خوری از زیان‌بارترین کارهای آسیب رسان به کبد است لذا رعایت ترتیب غذا خوردن یکی از اصول اساسی حفظ سلامتی است.
نوشیدن آب در حالت #ناشتا، بعد از #ورزش، بعد از اعمال جنسی و بعد از حمام به شدت به #کبد آسیب وارد می‌کند.
بعد از این اعمال #کبد و سایر اندام‌های بدن #گرم است و متمایل به مصرف زیاد آب هستند، که پس از مصرف #آب، #کبد آب را سریع جذب می‌کند و دچار #سردی می‌شود. مداومت به مصرف آب در این زمان‌ها سبب بروز #کبدچرب می‌شود.
#یبوست و #خواب ناکافی، عدم #فعالیت بدنی، از علل بروز #کبدچرب است.
#خواب زودهنگام شبانه بسیار برای سلامت #کبد مفید است و توصیه می‌شود که افراد قبل از #نیمه #شب بخوابند و قبل از #طلوع #آفتاب بیدار شوند.
#خواب روز بسیار برای #کبد مضر است و موجب #تیرگی رنگ چهره، نقص ایمنی، فساد #هضم، #بدبویی دهان، #صرع، #فلج و #تضعیف سیستم #گوارش می‌شود.
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در #مجله #سلامت و #بهداشت برای زندگی👇👇🌻
💚@salamat4life💚
🔰#اینفوگرافی ۶
۸مهر روز جهانی #قلب
شعار ملی ۱۴۰۳: "مراقبت از قلب مراقبت از زندگی"
🔷 #قلب #قلب سالم
🔷 #مراقبت و #پیشگیری
🔷 #زندگی سالم
🔷 #ورزش
🌍@salamat4life💚
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
🌍@salamat4life💚
در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم
🔰#اینفوگرافی
روز جهانی #قلب
شعار ملی ۱۴۰۳: "مراقبت از قلب مراقبت از زندگی"
🔷 #قلب #قلب سالم
🔷 #مراقبت و #پیشگیری
🔷 #زندگی سالم
🔷 #ورزش
🌍@salamat4life💚
جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻
🌍@salamat4life💚
در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم