اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید: ۱- عنوان همه ی دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید. ۲- با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید غیرضروریست، از لیست حذف کنید. ۳- تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید. ۴- دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودیست را خط بزنید و دیگر به آن فکر نکنید. ۵- سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید. #تصمیم_گیری #برنامه_ریزی @vasvasee

کنترل هیجان خرید یکی از مهارت‌های مهم در مدیریت مالی است. در ادامه، اصول و روش‌های کنترل هیجان خرید را با جزئیات و مثال‌های مشخص توضیح می‌دهم: ### 1. شناسایی محرک‌ها - توضیح: اولین قدم برای کنترل هیجان خرید، شناسایی عواملی است که باعث می‌شوند شما به خرید impulsive (ناگهانی) روی بیاورید. این محرک‌ها می‌توانند شامل تبلیغات، احساسات خاص یا حتی محیط اطراف شما باشند. - مثال: اگر متوجه می‌شوید که وقتی خسته یا ناراحت هستید، بیشتر به خرید روی می‌آورید، می‌توانید سعی کنید به جای خرید، به فعالیت‌های دیگری مثل ورزش یا مطالعه بپردازید. ### 2. تهیه لیست خرید - توضیح: قبل از رفتن به خرید، یک لیست از چیزهایی که واقعاً نیاز دارید تهیه کنید و فقط به خرید آن‌ها بپردازید. - مثال: اگر می‌خواهید به سوپرمارکت بروید، لیستی از مواد غذایی مورد نیازتان تهیه کنید و فقط بر اساس آن خرید کنید. این کار به شما کمک می‌کند از خریدهای غیرضروری جلوگیری کنید. ### 3. تنظیم بودجه - توضیح: برای هر دسته از هزینه‌ها، یک بودجه مشخص تعیین کنید و سعی کنید از آن فراتر نروید. - مثال: فرض کنید برای خرید لباس، بودجه‌تان 500 هزار تومان است. اگر به فروشگاهی بروید و یک لباس 600 هزار تومانی ببینید، به خودتان یادآوری کنید که از بودجه‌تان فراتر نروید و به جای آن، به دنبال گزینه‌های دیگر باشید. ### 4. تأخیر در خرید - توضیح: قبل از خرید یک کالا، به خودتان زمان بدهید تا فکر کنید آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا خیر. - مثال: اگر یک جفت کفش جدید را می‌بینید و وسوسه می‌شوید که آن را بخرید، به خودتان بگویید که 24 ساعت صبر کنید. بعد از این مدت، اگر هنوز هم به آن نیاز داشتید، می‌توانید خرید کنید. ### 5. جایگزینی فعالیت‌ها - توضیح: به جای خرید، فعالیت‌های دیگری را پیدا کنید که به شما احساس خوبی بدهند. - مثال: اگر به خرید به عنوان یک راه برای رفع استرس نگاه می‌کنید، می‌توانید به جای آن به پیاده‌روی، دیدن فیلم یا ملاقات با دوستان بپردازید. ### 6. آگاهی از عواقب مالی - توضیح: به عواقب مالی خریدهای ناگهانی فکر کنید و این که چگونه می‌تواند بر روی بودجه و پس‌انداز شما تأثیر بگذارد. - مثال: اگر یک کالای غیرضروری بخرید، به این فکر کنید که این هزینه می‌تواند به جای آن برای یک سفر یا خرید یک وسیله ضروری دیگر صرف شود. با رعایت این اصول و روش‌ها، می‌توانید هیجان خرید را کنترل کنید و تصمیمات مالی بهتری بگیرید. #تصمیم_گیری #خرید_کردن #جوگیر_شدن_در_خرید #مدیت_مالی ضیایی فر @vasvasee

👈جایگاه استخاره در زندگی. 👈آسیب های استفاده نادرست از استخاره #خاستگار_استخاره #اضطراب #استخاره #تصمیم_گیری #مشاوره ضیایی فر @vasvasee

به جای اینکه روی چیزهایی کار کنی که ممکنه ازت بگیرن، بهتره روی چیزهایی تمرکز کنی که همیشه مال خودت می‌مونه. مثلاً: 👈مهارتت: یادگیری یک مهارت جدید مثل برنامه‌نویسی یا عکاسی می‌تونه بهت کمک کنه تا در کار و زندگی موفق‌تر باشی. 👈بدنت: ورزش کردن و مراقبت از سلامتی‌ات نه تنها به بدنت کمک می‌کنه، بلکه روحیه‌ات رو هم بالا می‌بره. 👈طرز فکرت: مثبت‌اندیشی و یادگیری روش‌های جدید برای حل مشکلات می‌تونه بهت کمک کنه تا در برابر چالش‌ها مقاوم‌تر بشی. 👈شخصیتت: روی ویژگی‌های شخصیتی‌ات کار کن، مثل صبر و مهربانی، که باعث می‌شه روابط بهتری با دیگران داشته باشی. 👈دانشت: مطالعه و یادگیری مداوم باعث می‌شه همیشه به‌روز باشی و در هر زمینه‌ای که علاقه داری، پیشرفت کنی. 👈اخلاقت: داشتن معنویت و اخلاق خوب و رفتار محترمانه با دیگران، نه تنها به خودت کمک می‌کنه، بلکه باعث می‌شه دیگران هم بهت احترام بذارند. وقتی روی این چیزها کار کنی، به فردی شکست‌ناپذیر تبدیل می‌شی که هیچ‌کس نمی‌تونه ازش بگیره!👌 #تصمیم_گیری #افسردگی #کمال_گرایی #توسعه_فردی ضیایی فر @vasvasee

🌱 حضرت علی علیه السلام: اِنَّ رَأيَكَ لا يَتَّسِعُ لِكُلِّ شَئٍ فَفَرِّغْهُ لِلْمُهِمَّ فكر تو گنجايش هر چيز را ندارد، پس آن را براى آنچه «مهم» است، فارغ گردان 📚 غررالحكم حدیث 3638 #نظم #آرامش #تصمیم_گیری @vasvasee

انتخاب فعال در پرداختن به مسائل زندگی و داشتن برنامه عملیاتی #اولویت_بندی #انتخاب #تصمیم_گیری #مدیریت ضیایی فر @vasvasee

دقت به مباحث حقوقی،اخلاقی و عاطفی و رفتار مناسب با هر کدام #معامله #ازدواج #مشاوره #تصمیم_گیری ضیایی فر @vasvasee

👆👆 سلام علیکم ، استاد بنده برای تصمیم گیری راجب موضوعی در حد توانم سعی کردم تلاش کنم ، از مشورت با مشاور ، دیگران ، تحقیق و ... دیگه نمی‌دونستم باید چیکار کنم و بقیه اش رو سعی کردم از خدا بخوام و تصمیم گرفتم. اما الان باز فکرم درگیر هست که نکنه تصمیمم اشتباه بوده باشه در حالی که بنده تلاش خودم رو کردم . چطور از این نگرانی در بیام و یادم باشه خدا هم با من هست و نگرانی بیجاست... خودم فکر میکنم زیادی دنبال فکر کردن هستم و یادم رفته هر چقدر هم تلاش کنم موفقیتم تضمینی نیست مگر از یه جایی به بعد به خدا بسپارم.و فکر میکنم نکنه نگاه خدا باهام نباشه و شکست بخورم #عذاب_وجدان #تصمیم_گیری #انتخاب ضیایی فر https://eitaa.com/vasvasee

کاری را که در آن مهارت و دانش حدقلی نداریم انجام ندهیم. #تصمیم_گیری #موفقیت #ازدواج ضیایی فر @vasvasee

ایجاد انگیزه برای شروع کارها می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما با استفاده از روش‌های زیر می‌توانید به راحتی به این هدف دست یابید: 1. از کم شروع کنید: به جای اینکه به دنبال انجام کارهای بزرگ باشید، از کارهای کوچک و ساده شروع کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا به تدریج به هدف‌های بزرگ‌تر نزدیک شوید. 2. تنها یک هدف را انتخاب کنید: تمرکز بر روی یک هدف خاص به شما کمک می‌کند تا انرژی و توجه خود را به طور کامل به آن معطوف کنید. 3. انگیزه خود را محک بزنید: از خود بپرسید چرا این هدف برای شما مهم است. یادآوری دلایل شخصی می‌تواند انگیزه شما را تقویت کند. 4. واقعاً آن را بخواهید: برای رسیدن به هدف خود، باید واقعاً آن را بخواهید. این اشتیاق می‌تواند شما را در مسیر نگه دارد. 5. به طور علنی متعهد شوید: با به اشتراک گذاشتن هدف خود با دیگران، خود را متعهد کنید. این کار می‌تواند به شما انگیزه بیشتری بدهد. 6. اجازه دهید هیجان‌زده شوید: به خودتان اجازه دهید تا از هدف خود هیجان‌زده شوید. این احساس می‌تواند شما را به جلو سوق دهد. 7. از تأخیر انداختن زمان آغاز کار پرهیز کنید: به جای اینکه زمان را تلف کنید، به محض اینکه آماده شدید، شروع کنید. 8. اهداف خود را چاپ و ثبت کنید: نوشتن اهداف و دیدن آن‌ها به شما کمک می‌کند تا بر روی آن‌ها تمرکز کنید و پیشرفت خود را دنبال کنید. 9. تصور کنید: خود را در حال رسیدن به هدف‌تان تصور کنید. این تصویرسازی می‌تواند به شما انگیزه بیشتری بدهد. 10. فقط شروع کنید: به عنوان توصیه پایانی، این نکته را در نظر داشته باشید که شروع کردن مهم‌ترین قدم است. حتی اگر حوصله یا انگیزه ندارید، فقط شروع کنید و به زودی متوجه خواهید شد که کار را انجام می‌دهید. #انگیزه #افسردگی #تصمیم_گیری ضیایی فر @vasvasee

خلاصه کتاب | قورباغه‌ات را قورت بده! ایده اصلی: هر روز، سخت‌ترین و مهم‌ترین کارت را اول صبح انجام بده. این کارها، که بیشترین تأثیر را روی موفقیت دارند، معمولاً همان‌هایی هستند که بیشتر از آن‌ها فرار می‌کنیم. اصول کلیدی کتاب: ۱. روی کارهای واقعاً مهم تمرکز کن. همه‌ی کارها ارزش یکسان ندارند. ۲۰٪ از کارها ۸۰٪ نتایج را می‌سازند. ۲. قورباغه را زودتر قورت بده. کار سخت را عقب نینداز؛ صبح، با همان کار شروع کن تا ذهن آزاد شود. ۳. کارها را طبقه‌بندی کن (قانون ABCDE). کارهای بسیار مهم (A)، مهم (B)، معمولی (C)، قابل واگذاری (D) و حذف‌شدنی (E) را جدا کن. ۴. هر روز برنامه مکتوب داشته باش. برنامه‌ریزی حتی ۱۰ دقیقه‌ای، ساعت‌ها وقت ذخیره می‌کند. ۵. از کمال‌گرایی دست بردار. کارت را به بهترین شکل ممکن انجام بده؛ اما برای کامل بودن بی‌پایان معطل نشو. ۶. اقدام، انگیزه می‌آورد. منتظر حس خوب نباش؛ با حرکت کردن، انگیزه و انرژی ساخته میشه #برنامه_ریزی #تصمیم_گیری @vasvasee

کلید رسیدن به موفقیت به زبان ساده چطوری؟ ۱.هدف بگذار(مثلاً: "می‌خوام وزن کم کنم"). ۲. برنامه بریز (مثلاً: "هفته‌ای ۳ روز ورزش کنم"). ۳. پای پیشرفتت باش (یادداشت کن ببین چقدر انجام می‌دی). ۴. اگر اشکال داشتی، برنامه رو عوض کن (مثلاً اگر وقت نداشتی، ورزش رو کوتاه‌تر کن). ۵. به خودت جایزه بده (مثلاً بعد از یک ماه ورزش، یک کفش ورزشی جدید بخری). پس:هدف + برنامه + پیگیری + اصلاح = موفقیت! به همین سادگی! ✌️ #برنامه_ریزی #مهارتکده #تصمیم_گیری #ضیایی_فر @vasvasee