#مشاوره_حقوقی مجله زن روز تصمیم دارد از این پس با همراهی نفیسه خانی؛ کارشناس حقوقی در صفحه مشاوره حقوقی پاسخگوی سؤالات و مشکلات حقوقی شما خوانندگان گرامی باشد. لذا شما می توانید از طریق راه های ارتباطی که در شناسنامه مجله ذکر شده است، سؤالات خود را برای ما ارسال و پاسخ خود را از کارشناس حقوقی ما دریافت کنید. 🔹با سلام مبلغی برای سفارش محصول و تحویل بعد از دو هفته از ثبت سفارش به حساب شخصی واریز کردم اما بعد از مدت مذکور نه کالا تحویل شده و نه پاسخگوی تماس ها هستند آیا حق شکایت برای من محفوظ است؟ 🔸سلام بله امکان شکایت وجود خواهد داشت اما در ابتدا باید مشخص شود که آیا شما قرارداد دارید یا خیر؟ و اگر قرارداد دارید شما باید با توجه به مفاد قرارداد، اقدام قانونی انجام بدهید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری تخم مرغ اسکاتلندی 🧑‍🍳مواد لازم: گوشت چرخ کرده: ۴۵۰ گرم آرد گندم: نصف فنجان جو دوسر: نصف فنجان نمک: به مقدار لازم تخم مرغ: ۵ عدد آرد سوخاری: فنجان روغن زیتون: یک قاشق چای خوری فلفل سیاه: به مقدار لازم 🧑‍🍳طرز تهیه: ابتدا تخم مرغ ها را آب پز کنید اگر دوست دارید زرده عسلی باشد چهار دقیقه و برای اینکه سفت شود، آن را شش دقیقه بپزید. سپس پوست آن ها را بگیرید. آرد گندم را درون یک کاسه عمیق بریزید. یک عدد تخم مرغ خام باقی مانده را در یک کاسه دیگر ریخته و با چنگال بزنید. آرد سوخاری، جو دوسر و فلفل سیاه را هم به یک کاسه دیگر اضافه کنید. به آرامی تخم مرغ های آب پز را در آرد گندم بغلتانید. کمی از روغن زیتون یا روغن سبزیجات را کف دست خود بمالید. یکی از گوشت چرخ کرده های دایره شکل شده را کف دست خود گذاشته و آن را صاف کنید تا قطر آن تقریبا پنج سانتی متر شود. این کار را ادامه دهید تا چهار لایه از گوشت صاف شده به دست بیاید. هر کدام از تخم مرغ هایی که در آرد غلتانده شده اند را وسط یکی از این گوشت ها بگذارید و گوشت را دور آن بپیچید. سطح گوشت را صاف کنید. به آرامی هر کدام از گوشت ها را در کاسه حاوی تخم مرغ زده شده بغلتانید تا کاملا سطح گوشت به آن آغشته شود. سپس گوشت ها را در مخلوط آرد سوخاری بزنید تا کاملا به آرد آغشته شوند. کف سینی فر کاغذ پوستی بگذارید. سپس گوشت ها را درون سینی فر قرار دهید. سینی را در طبقه وسط فر که از قبل با ۲۰۰ درجه سانتی گراد گرم شده قرار دهید و اجازه دهید به مدت تقریبا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در فر بماند. تخم مرغ اسکاتلندی لذیذ و مقوی شما آماده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان *برای مجله زن روز جای بسی خوشحالی و افتخار است که با نویسندگان خوش ذوق و قریحه ای مشغول به همکاری است که ثمره ی قلم توانای آن ها به بازار نشر راه یافته است. ما به پاس همراهی آن ها در طول این سال ها، بخش معرفی کتاب چند شماره از مجله را به معرفی آثار این عزیزان اختصاص می دهیم.* معرفی کتاب «سید لری» نوشته صدیقه شاهسون کتاب «سیدلری» به قلم خانم «صدیقه شاهسون»؛ توسط انتشارات جمکران منتشر و به بازار کتاب عرضه شد. خاطراتی جذاب از زندگی شهیدان سید محمد هاشمی و سید علی هاشمی (پدر و پسر) است. «سیدمحمد هاشمی» در میان رزمندگان به صبوری، خنده رویی و عبادت و خوش رویی زبانزد بوده است. او انسانی بی ریا بود که در تمام مدت حضورش در جبهه نه از خودش حرفی زد، نه حاضر شد بگوید پسر اولش در کردستان توسط کوموله و دمکرات شهید شده و از اولین شهدای سپاه است و پسر دیگرش نیز همراه خودش در جبهه است! همیشه خودش را به زبان ترکی (سید لَری) معرفی می کرد و در جواب فرماندهان فقط می گفت من از سیدها هستم! از بسیجی ها هستم! شهیدی که پیکرش سیزده سال و چند ماه در جزیره مجنون ماند و بعد از تفحص در قم دفن شد. خاطرات این کتاب به صورت داستانک نگارش شده و در تمام آن ها درس هایی اخلاقی تربیتی نهفته است. خاطراتی که از دهه چهل به بعد را روایت می کند. این کتاب یکی از چهل کتابی است که در ستاد کنگره ملی شهدای قم به رشته تحریر درآمد. در برشی کوتاه از این کتاب که در پشت جلد آن به چاپ رسیده می خوانیم: «فرمانده به حالت دو، نزدیک سید که پرتوان جلوی بچه ها در حال حرکت است می شود و صورتش از حالت جدی بودن درمی آید. آقا سید خسته نشی... اجباری برای شما نیست ها... شما سروری... هر وقت خواستی، هر جا خواستی استراحت کن پدرجان. سید با تبسم سری تکان می دهد. فرمانده دستور حرکت می دهد. پیرمرد با تن صدایی بالاتر مدام قربان صدقه بچه ها می رود و تشویقشان می کند: «آی قربان اولم... ماشاءالله بابا...» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی رابطه کم‌خوابی و پوکی استخوان در تحقیقات تازه ای دانشمندان متوجه شده اند که کم خوابی باعث بروز پوکی استخوان نیز می شود. محققان دانشگاه ایالتی نیویورک در این مطالعه داده های حدود ۱۱ هزار زن را که در یک مطالعه طولانی مدت شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. این مطالعه نشان داد زنانی که در دوران پس از یائسگی قرار داشتند و شب ها کمتر از پنج ساعت می خوابند، نسبت به زنانی که شب ها به طور متوسط هفت ساعت می خوابند، تراکم استخوانی پایین تری داشتند. به گزارش خبرگزاری رویترز، این مطالعه همچنین نشان داد، خطر ابتلا به پوکی استخوان در نواحی استخوان لگن و ستون فقرات زنان یائسه ای که خواب شبانه کمی داشتند، دو برابر بیشتر بود. محققان خاطرنشان کردند که اختلاف تراکم استخوانی بین زنان کم خواب و کسانی که هفت ساعت می خوابیدند کم اما تقریبا برابر با یک سال پیری استخوان بود. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#جیک_جیکستان وقتی حاجاتت را به تأخیر می‌اندازد، دارد چیز بزرگتری به تو می‌دهد. منتها تو حواست به خواسته خودت هست و متوجه نمی‌شوی؛ تو نان می‌خواهی؛ او به تو جان می‌دهد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی چنگال عشق معصومه تاوان سلام این حرف ها از زبان زنی گفته می شه که همه فکر می کنند خودخواه است و به قول معروف خوشی زیر دلش زده یا با گفتن این چیزها می خواهد خودش را مطرح کند، به رخ بکشد، نشان بدهد و هزارها هزار حرف از این دست. اما من در قفس زندگی می کنم. قفسی به نام عشق، علاقه، توجه و... من خسته ام. حسم حس پرنده ای در قفس مانده است که هیچ راه گریزی ندارد و محکوم است به زندگی در این شرایط. با حسرت به دنیای بیرون میله ها زل می زند و نمی تواند ذره ای از دنیای آن طرف را برای خودش بکند. من می خواهم از دست شوهرم که عاشق من است فرار کنم خنده دار نیست؟ بروم جایی که او نباشد که بتوانم آزاد و رها نفس بکشم، زندگی کنم و بخندم. بارها چمدانم را بسته ام تا آستانه ی در رفته ام و دوباره برگشته ام و مانده ام سر جای اولم. شاید برای شما هم عجیب باشد درست مثل بقیه اما من دارم خفه می شوم از این میزان توجه، عشق، علاقه، احترام و تمام چیزهایی که خانم های دیگر به دنبالش هستند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#بر_سر_دوراهی نویسنده: #معصومه_تاوان @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم✨ 🍀🌼سلام! صبح‌تون به‌خیر، روزتون پر روزی و بابرکت🌼🍀 امام علی علیه‌السلام می‌فرمایند: «مردم، چیزى از دنیایشان را براى اصلاح آخـرتشان فرو نگذاشتند، مگر آن که خداوند سبحان، بهتر از آن چیز را عوضشان داد.» @zane_ruz

#مشاوره از مواجهه با خویشتن تا تغییر خویشتن با یک تمرین ساده زهرا خالقی محمدی به بچه ها گفتم: آینه هاتون رو در بیارید، امروز می خوام بهتون یه راهکار معجزه آسای جدید یاد بدم، یکی از بچه ها یه آینه خیلی کوچیک با خودش آورده بود؛ درصورتی که من همیشه از بچه ها می خواستم آینه بزرگ بیارن. یکی از ته کلاس گفت: استاد میخوان آموزش خودآرایی بدین؟! همه خندیدن ولی واقعیت همین بود، ولی نه خودآرایی ظاهری. همون که با آینه کوچیک اومده بود، گفت: استاد من از این تمرین خوشم نمیاد. گفتم: چرا؟ گفت: من اصلا توی آینه به چهره ی خودم نگاه نمی کنم؛ حتی وقتی ابروهام رو برمی دارم به چشم هام نگاه نمی کنم. گفتم: خب حالا رسیدیم به اصل مطلب. اگه من بهت بگم این تمرین برای تو مثل قرص هست و باید روزی سه بار بخوری چی می گی؟ گفت: می گم دکتر لطفا آمپولش رو بدید... این هفته در صفحه «مشاوره» قصد داریم به شما تمرین آینه رو آموزش بدیم. در بخشی از این یادداشت آمده: 😊آینه ما به چه اندازه باشد؟ ترجیحا آینه قدی که شما بتوانید تمام جسم خودتان را رصد کنید. 😊در تمرین آینه، هدف اول فقط چشم ها هستند؛ پس می توانید از یک آینه کوچک تر هم استفاده کنید. 😊سعی کنید آینه ای را انتخاب کنید که دوستش دارید. اولین آینه ای که من برای این کار انتخاب کردم یک آینه کوچک چوبی بود. 😊فقط به مرکز چشمانتان نگاه کنید. (سیاهی وسط چشم) صبور باشید؛ فرار نکنید و نگویید این تمرین برای من جواب نمی دهد. 😊قبل از شروع تمرین اگر مشغله فکری دارید روی کاغذ بیاورید که با آرامش این تمرین را انجام دهید و مشغله مانع از انجام درست تمرین شما نشود. 😊نوشتن حرف هایتان را با آینه فراموش نکنید؛ چون این حرف ها راه های خاص و مختص خودتان را به شما نشان می دهد. 😊راهکارهای فراهوشیار در طول زمان حاصل می شود؛ پس صبور باشید و بگذارید تمرین شما را به منِ درونتان وصل کند 😊روزی سه بار و هر بار پانزده دقیقه ازتون دعوت می‌کنیم متن کامل این نوشتار رو در صفحه‌های ۱۰ و ۱۱ مجله مطالعه کنید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره_حقوقی مجله زن روز تصمیم دارد از این پس با همراهی نفیسه خانی؛ کارشناس حقوقی در صفحه مشاوره حقوقی پاسخگوی سؤالات و مشکلات حقوقی شما خوانندگان گرامی باشد. لذا شما می توانید از طریق راه های ارتباطی که در شناسنامه مجله ذکر شده است، سؤالات خود را برای ما ارسال و پاسخ خود را از کارشناس حقوقی ما دریافت کنید. 🔹منظور از تأمین دلیل چیست؟ 🔸تأمین دلیل در حقیقت همان مستندات و مدارکی هستند که ما اکنون آن ها را در دست داریم، اما ممکن است در آینده آن ها به هر دلیلی از دست بروند و ما بی مدرک باقی بمانیم؛ فلذا مجبوریم تا این موارد را به نحوی اثبات گردانیده و به عبارتی محاکم را از وجود این مدارک و مستندات آگاه گردانیم تا بتوانیم در صورت بروز هر گونه دعاوی مرتبط به دلیل تأمین شده، به آن دلیل استناد کنیم و از پایمال گردیدن حقوق خود جلوگیری نماییم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#زیرگذرتاریخ «ته دیگ» از کجا آمده است؟! ته دیگ از کجا آمده سر سفره ایرانی ها؟ از دل تاریخ و از دل آشپزی ایرانی آمده اما در دوران معاصر کار، کار خانم هاست و «نادرمیرزا» هم در کتاب آشپزی اش در دوره قاجار درباره ته دیگ نوشته است: «همه زنان دوست دارند و بس بامزه است!» به نقل از فارس، علاقه ایرانی ها به ته دیگ بی دلیل نیست که افسانه ای است؛ قدمت ته دیگ هم در آشپزی ایرانی افسانه ای است و انگار از روزی که غذای ایرانی بوده ته دیگش هم بوده. با این حال درباره پیدایش ته دیگ روایت جالبی است: «خدمه هایی که در مطبخ ناصرالدین قاجار (یا مظفرالدین قاجار) کار می کردند با باقی مانده غذا شکم شان را سیر می کردند. روزی نوکرها بر سر ته دیگ غذا دعوا می کنند. وقتی ماجرا را از سرآشپز جویا می شوند، ماجرای ته دیگ به گوش شاه می رسد و او دستور می دهد که کمی از ته دیگ را برایش ببرند. شاه که از خوردن ته دیگ مسرور می شود، دستور می دهد پس از آن، ابتدا ته دیگ را به عنوان پیش غذا برای او ببرند و بعد غذای اصلی را». کاملا معلوم است که این حکایت نمی تواند سابقه پیدایش ته دیگ باشد، چون ته دیگ خیلی خیلی قدیمی تر از این حرف هاست و همیشه هم محبوب بوده است و شعر هم دارد محبوبیتش و «گرجی اصفهانی» شاعر دوره قاجار فرموده است: «به مطبخ از پی ته دیگ ار نَبُد کفگیر/ زنم به دیگ ز ناخن دو صد تراش و خراش (یعنی برای رسیدن به ته دیگ اگر کفگیر نباشد با ناخن دیگ را می خراشم). @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی اهمیت مصرف خوراکی‌های دیورتیک خوراکی های دیورتیک به خوراکی هایی اطلاق می شود که دفع ادرار را تسهیل می کند. این خوراکی ها حاوی مقدار فراوان آب و پتاسیم هستند اما سدیم بسیار کمی دارند. سدیم مولکولی است که باعث احتباس آب در اندام ها می شود. بعضی از میوه ها و سبزیجات چنین خاصیتی دارند که بهتر است به صورت خام یا با مدت زمان پخت کوتاه میل شوند و در تهیه آن ها نمک افزوده نشود. با افزایش تولید ادرار، آب اضافی میان بافتی که زمینه ساز تورم به خصوص در ساق و مچ پاست، دفع می شود. معمولا احتباس آب با احساس سنگینی پاها و حتی ورم صورت همراه است. البته در موارد شدید، احتباس آب می تواند باعث نفوذ در اندام ها و بروز عوارضی شود. اما بهترین مواد غذایی که خاصیت دیورتیک دارند، کدامند؟ آناناس، هندوانه، چای سبز، کلم بروکلی، خیار... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یادداشت دنیا! واستا پیاده میشم... حسنی خرازی گاهی اوقات اتفاقات تلخ و ناراحت کننده ای توی زندگی ما میفته که برامون قابل درک و پذیرش نیست. گیج و منگ میشیم و افکار منفی به مغزمون هجوم میاره. ابرهای سیاه ناامیدی روی سرمون سایه می ندازه و دلمون می خواد سر دنیا داد بزنیم: «واستا من پیاده میشم.» عقل و منطقمون قفل می کنه، به زمین و زمان فحش و ناسزا میدیم و وارد دعوا با کائنات میشیم. اگر هم اوضاع خیلی بهمون فشار بیاد خدایی ناکرده زبونمون به گله و شکایت از خدا باز میشه. چشم مون رو به همه لطف و نعمتاش می بندیم و داد و هوار راه میندازیم که آخه این چه وضع زندگیه! این وضعیت مثل وضعیت آژیر قرمز می مونه که باید سریع ازش فرار کرد و به جای امن پناه برد. این جای امن می تونه شونه یه رفیق مورد اعتماد باشه که گوش شنوا برای شنیدن داره یا بهتر از اون سجاده ای رو به خدا باشه که توی دامنش مثل ابر بهار بباریم و بار دل سبک کنیم. شاید یکی از دلایلی که بعضی از ما توی این اوضاع و احوال کم میاریم اینه که به غلط اینو برامون جا انداختن که جاده زندگی باید هموار باشه و از وسط یک دشت پر گل و بلبل بگذره و پایان هر اتفاق هم مثل این فیلم و سریال های ایرانی به خوشی و خرمی تموم بشه اما واقعا ماجرا از این قرار نیست. اون کسی که ما رو ساخته تو کتابش درباره طبیعت زندگی ما فرموده: «لقد خلقنا الانسان فی کبد» یعنی اصولا گل سرشت ما با رنج و زحمت آمیخته شده و اساسا تو این دنیا سلامتی بدون بیماری، خوشی بدون ناراحتی، وصال بدون فراق و... وجود نداره که اگر این طور باشه با اصل و اساس خلقت مون در تضاد میشه. پس باید بدونیم درد و رنج مال همه است و ما در این وادی تنها نیستیم. یادم میاد مادربزرگم هر موقع می دید یکی از درد و رنجش زیادی شاکیه یه حکایت جالب تعریف می کرد. می گفت یه بار یه بنده خدایی که از درد و رنج زندگیش خسته شده بوده میره پیش یه بزرگی و بهش میگه میشه درد و رنج من رو بگیری و یکی سبک تر بهم بدی. اون شخص بزرگ هم درد و رنج اونو می گیره و قاطی با درد و رنج افراد دیگه می کنه و میریزه توی ظرف بزرگ و میگه حالا خودت برو انتخاب کن. طرف میره اولی رو برمی داره همین که شرح اون درد و رنج رو می خونه با خودش میگه بابا این که بدتر از درد خودمه. دومی و سومی و بقیه رو هم امتحان می کنه، آخرش سر به زیر انداخته میاد پیش اون بزرگ و میگه همون درد و رنج خودم از همه بهتر بود، همون رو بدین برم! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#آموزش خانه آرایی_نور در اتاق اگر اتاق شما در معرض میزان زیادی از نور طبیعی است، آن را با پرده های تیره مسدود نکنید. اگر به خانه همسایه مشرف نیستید ورود نور فراوان به اتاق آن را دلبازتر نشان خواهد داد. اگر هم مایل نیستید پرده ها کنار باشد حتما از طرح های ساده و رنگ های روشن استفاده کنید. استفاده از کتیبه های کنار پرده پنجره و خانه را کوچک تر نشان می دهد. هرچه ساده تر، دلبازتر! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #ماه_منیر_داستانپور @zane_ruz

به نام خداوند بخشنده مهربان... ✨اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم✨ 🌸🪴اعضای محترم کانال زن روز، سلام! صبح زیبای دوشنبه بهاری‌تون به‌خیر و شادی. روزتون نورانی و پر روزی🪴🌸 حضرت فاطمه سلام الله علیها می‌فرمایند: «خداوند را در آنچه به شما فرمان داده و از آنچه نهی کرده، اطاعت کنید.» (الاحتجاج : ج ۱ ص ۲۵۹ ح ۴۹) @zane_ruz

#جریان_شناسی فمنیسم، جنبشی زنانه سمانه زاهد بیشتر اوقات وقتی کتاب قطور تاریخ را ورق می زنیم توجه و نظرمان جلب رویدادها و اتفاقات تاریخی می شود و سرگرم خواندن ماجرا و روایت آن ها می شویم که در جای خودش بسی خواندنی و جذاب است اما در پس این اتفاقات و رویدادها شخصیت ها و جریانات مختلفی وجود دارند که نقش مهم و اثرگذاری در وقوع رخدادهای تاریخی داشته اند و معمولا از چشم ما دور می مانند و حالا ما تصمیم داریم به سراغ آن ها برویم. جریان شناسی به معنای شناخت بسترهای تاریخی جریانات فکری، سیاسی و اجتماعی یا شناخت رفتار و تفکر تشکل، جمعیت و گروه اجتماعی معینی که علاوه بر مبانی فکری، از نوعی رفتار ویژه اجتماعی برخوردارند، از جمله مباحث مورد استقبال این روزهاست که واقعا هم به کار می آید و می تواند خیلی مسائل را برای ما روشن کند و شناخت دقیق تری در اختیار ما قرار دهد. البته علاوه بر جریانات مختلف سیاسی، اجتماعی، فکری و فرهنگی قرار است پای شخصیت های مهم تاریخی که دارای اندیشه و تفکر خاص و اثرگذاری بودند را هم به این صفحات جدید مجله باز کنیم و نگاه موشکافانه تری به اندیشه، آرا و آثار آن ها داشته باشیم. از آنجایی که این روزها شعار زن، زندگی، آزادی عده ای گوش عالم را کر کرده است و دایه های مهربان تر از مادر برای زنان دل می سوزانند و سنگ آن ها را به سینه می زنند، بد ندیدیم در اولین قدم سراغ جریان «فمینیسم» به عنوان یک جریان مدافع حقوق زنان برویم و در چند قسمت آن را مورد بررسی دقیق قرار دهیم و با زوایای پیدا و پنهان آن آشنا شویم. در بخشی از این نوشتار آمده: شاید جالب باشد بدانید که وجود رنسانس و پیشرفت های ناشی از آن هم نتوانست تغییری در نگاه برخی اندیشمندان غربی نسبت به زنان ایجاد کند. در نظر آن ها، زنان برخلاف مردان، موجوداتی فرومایه و کم ارزش بودند. جان لاک که به عنوان پدر لیبرالیسم کلاسیک شناخته می شود در کتاب دومین رساله، ژان ژاک روسو در «استدلالی بر اقتصاد سیاسی» و امانوئل کانت در «مناسبات بین دو جنس»، حقوق قانونی زنان به ویژه، حقوق پس از ازدواج را مورد انکار قرار داده اند. «روسو امیل» در تصویر روسو، زنان فاقد ویژگی های شهروندی می باشند؛ یعنی خصوصیاتی مانند عقل، نیرو و خودمختاری، طبیعتا مردانه اند. در قسمت های بعد می خوانیم که فمینیست های اولیه نسبت به این سخنان واکنش نشان می دهند. شما می‌تونید متن کامل این یادداشت رو در صفحه‌های ۲۰ و ۲۱ مجله مطالعه فرمایید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره_حقوقی مجله زن روز تصمیم دارد از این پس با همراهی نفیسه خانی؛ کارشناس حقوقی در صفحه مشاوره حقوقی پاسخگوی سؤالات و مشکلات حقوقی شما خوانندگان گرامی باشد. لذا شما می توانید از طریق راه های ارتباطی که در شناسنامه مجله ذکر شده است، سؤالات خود را برای ما ارسال و پاسخ خود را از کارشناس حقوقی ما دریافت کنید. 🔹آیا مادر می تواند، در صورت فوت پدر طفل، برای او در خواست شناسنامه نماید؟ 🔸طبق ملاک بند ۲ ماده ۱۶ قانون ثبت احوال مصوب ۱۳۵۵ در صورت فوت پدر طفل، مادر مکلف است در اولین وقت ممکن مراتب ولادت فرزند خود را به ثبت احوال اعلام و سند ولادت را امضا کند و برای انجام این تکلیف قانونی لازم نیست مشارالیها به سمت قیمومیت منصوب شده باشد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی خوراکی‌هایی که جذب آهن را بیشتر می‌کند پروانه صانعی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با ایمنابا اشاره به اینکه جذب آهن از طریق مصرف مرکبات و ویتامین c در بدن بیشتر است، اضافه کرد: «غذاهایی که حاوی ویتامین c یا اسیدسیتریک هستند نیز موجب جذب بهتر آهن می شوند. علاوه بر این موارد مصرف مرکبات مانند پرتقال، لیموشیرین، فلفل دلمه ای، سبزیجات برگ سیر، ملون، لیموترش، توت فرنگی، آلو، خربزه، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سیب و آناناس می تواند جذب آهن را در بدن بیشتر کند.» صانعی با اشاره به عوامل افزایش دهنده جذب آهن خاطر نشان کرد: «اسیدسیتریک و اسیداسکوربیک یا ویتامین c که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیموشیرین، لیموترش، سیب و آناناس وجود دارد، می تواند عوامل افزایش دهنده جذب آهن در بدن باشند.»‌ وی گفت: «مواد غذایی دیگری مانند هویج، سیب زمینی، چغندر، کدو تنبل، گوجه فرنگی، کلم پیچ و شلغم و اسیدهای مالیک و اسیدتارتاریک جذب آهن را بیشتر می کند، در مقابل مصرف مواد غذایی حاوی جوش شیرین، چای، قهوه، ماست و دوغ جذب آهن را کاهش می دهد.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#چشم_سوم تماشای دانستنی‌ها @zane_ruz