#مشاوره #روانشناسی_کاربردی #عصبانیت 🔴چرا بی‌دلیل عصبانی می‌شویم؟ 💫آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی می‌شوید؟ آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است. در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت می‌شود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند. 💫یکی دیگر از علت‌های عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار اختلال خواب و کج‌خلقی می‌شود.دلیل دیگر نگرانی است. افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به کنترل احساسات درونی خود نیستند و قرار گرفتن این افراد در اوضاع چالشی موجب عصبانیت خواهد شد. 💫دکتر ربه‌کا ونگ روانشناس اظهار کرد: بسیاری از زوج‌ها نیز به دلیل مشکلات زناشویی عصبانی و پرخاشگر می‌شوند.از دیگر دلایلی که وی به آنها اشاره کرد ناامیدی از کمک دوست، همسر و یا افراد دیگر است. ❣روش‌هایی برای کاهش عصبانیت و خشم وجود دارد که در ذیل به آنها اشاره می‌شود: -نشانه‌های هشداردهنده خشم زودهنگام خود را بدانید چون این مورد در افراد متفاوت است. -احساسات خود را بدون سرزنش فرد دیگر ابراز کنید. -در شرایط دشوار برنامه‌ریزی داشته باشید. -در اوضاع حساس نفس‌های عمیق بکشید. -به افکار منفی که موجب تحریک شما می‌شود بی‌اعتنا باشید. -از دیگران کمک بخواهید. -در زمان قرار گرفتن در اوضاعی که موجب پرخاشگری شما می‌شود به خود زمان استراحت دهید. اگر در حال مکالمه با شخص دیگر هستید اجازه دهید وی به سخنانش ادامه دهد. به یاد داشته باشید که احساس عصبانیت همان رفتار خشونت‌آمیز نیست. شناخت حس خشم و استفاده از آن در درک احساسات آسیب‌پذیر کلید سلامت عاطفی است. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#مهارت_زندگی #ارتباط_مؤثر #همسرانه 💢گاهی در برخی از خانواده ها شوخی های نامناسب و دور از شان در بین همسرانه رد و بدل می شود. ✖️خانم می‌پرسد؛ _ تا اینوقت شب کجا بودی؟ و همسرش با لبخند پاسخ می‌دهید:              خونه زن دومم ... ✖️ همسر می‌گوید: _ اگر یک ماه آشپزی نکنم چیکار می‌کنی؟   می‌گویید: خب طلاقت میدم! .... ⛔️بعد هم کرکر خنده و در تا ناراحتی همسر را می بیند:    ❌بابا بی جنبه شوخی کردم. ❓اما واقعا او بی‌جنبه است؟ نه خیر شوخی بسیار زشت و زننده است. ‼️ هرگز چنین شوخی‌هایی نکنید. چون به راحتی به بهداشت و سلامتی روان فرد آسیب می رساند و گاهی شوخی این چنین زشت کم کم برای هر دوطرف عادی می شود... و مسیر بی اعتمادی و دعواهای خانوادگی را فراهم می کند. #مراقب_باشیم ◽️همراه هم باشیم تا کارها زمین نماند. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#من_خوب #ویژه_تابلو_موفقیت #خط_کش 👈پیشرفت خودت را با خط کشِ بقیه اندازه نکنید. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

سلااااااام 😍 🔖اینقدر پیگیری کردید 🌱 تا بلاخره تصمیم گرفتم دوره مولفه های تربیت فرزند رو براتون برگزار کنم با من باش تا بیشتر توضیح بدم 👇

80 درصد چالش ها، تنش ها، مشکلات، آسیب ها و... بخاطر یکسری علت هاست که یکی از مهمترین اونا رو می‌خوام براتون بگم 👇

🔖زیرساخت تربیت به ویژه تربیت فرزند تعلیم و تربیت هست. تو این دوره بهت آموزش میدم تا دنیای بچه ات رو نشناسی نمیتونی باهاش ارتباط بگیری زبان شناسی و زمان شناسی رو خیلیا بهش توجه ندارن و یا اصلا نمی دونن چیه اگه قهر می کنه اگه داد میزنه اگه رفیق بازه اگه اعتماد بنفس نداره اگه درس نمی‌خونه اگه بی نظمی داره و اگه... همه اینا راه حل داره و تکنیک داره 👇👇👇👇

این دوره خیلی محدود و با کیفیت هست چون اکثرا شاغل و درگیر کارهای متعدد هستند 👇 تصمیم گرفتم ساندویچی این دوره رو برگزار کنم یعنی با کمترین زمان مجهز میشی به ترفندهای اثرگذار تربیت فرزند 👇

حالا شرایطش ثبت نامش چیه 👇 ▫️اولا شرکت برا عموم آزاده ▫️دوره 4 ساعت بیشتر نیست ▫️مکان دوره خمینی شهر خیایان توحید کوچه 32 مرکز یارا ▫️زمان پنج شنبه 24 آبان ساعت 15 ▫️مهلت ثبت نام تا روز چهارشنبه تا ساعت 22 ▫️هزینه ثبت نام با تخفیف ویژه فقط و فقط 100 هزار تومان یه سوپرایز هم دارم 10 نفر اول که زودتر ثبت نام کنند نصف قیمت رو پرداخت میکنند یعنی فقط 50 هزارتومان. برای ثبت نام به آیدی زیر مراجعه کنید @SKill110

ظرفیت ثبت نام محدود هست. فقط 30 نفر ظرفیت رزرو هست.

🌱همراهان گرامی کارگاه در حال تکمیل شدن هست مراقب باش جا نمونی 👌

#مهارت_زندگی #مهارت_پذیرش #مهارت_تاب_آوری زندگی بدون رنج نمی شود. گاهی آنقدر شرایط سخت می شود که احساس می کنی به ته خط رسیدی. قدیمی ها می گفتند: به موی بند است.... 🔸تاب‌آوری (به انگلیسی: Resilience) ظرفیت بازگشتن از دشواری پایدار و ادامه‌دار و توانایی در ترمیم خویشتن است. ◽️تاب‌آوری یعنی اینکه فرد بتواند قوام و سلامت روانشناسی خود را در مواجهه با سختی‌ها حفظ کند. 💢این ظرفیت انسان می‌تواند باعث شود تا او پیروزمندانه از رویدادهای ناگوار بگذرد و علی‌رغم قرار گرفتن در معرض تنش‌های شدید، شایستگی اجتماعی، تحصیلی و شغلی او ارتقا یابد. ◽️همراه هم باشیم تا کارها زمین نماند. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#مهارت_زندگی #مهارت_پذیرش #تاب_آوری 🔹تاب آوری مستلزم سطح عمیقی از #پذیرش (روان‌شناسی) است. 🔻تاب آوری به این معناست که چنانچه اتفاقاتی بیافتد که زندگی ما را به معنای واقعی تکان داده و تحت شعاع خود قرار دهد و ما را در هم بشکند، به معنای اتمام یافتن کار و زندگی ما نباشد. #نمونه 🔸همان گونه که بدن ما در برابر بیماریها تاب می آورد، #ذهن و فرآورده های آن نیز در برابر بحران های موجود قدرت تاب آوری داشته باشد. به همین ترتیب که در برابر انواع بیماریها تاب می آوریم و پس از مدتی بهبود می یابیم، می توانیم در برابر بحرانهای عاطفی، اجتماعی و روانی نیز تاب بیاوریم. #نکته هرچند که ذکر این نکته ضروری است که تاب آوری به معنای خطاناپذیری نیست بلکه به معنای تعهد به خویشتن و افزایش ظرفیت شفا و تداوم بهبودی است. ◽️همراه هم باشیم تا کارها زمین نماند. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#مهارت_زندگی #خودآگاهی #تاب_آوری 🔹آیا تاب آوري شما کم است؟ ◽️تاب آوری یک پدیده ذاتی نیست و می‌تواند در هر سن و در هر شرایطی پدیدار شود. بنابراین، این مهارت با تمرین، آموزش، تلاش، یادگیری، و تجربه تقویت می‌شود. اگر احساس می‌کنید که تاب آوری شما کم است، امکان تقویت آن و پرورش مهارت‌های لازم برای تاب آور شدن وجود دارد. حالا سوال این است: آیا فکر می‌کنید که خودتان تاب آور هستید یا خیر؟ برای اندازه‌گیری و ارزیابی تاب‌آوری، ابزارهای متعددی وجود دارند. 🔻۹ ویژگی کلیدی افراد با تاب‌آوری کم می‌پردازیم. اگر این ویژگی‌ها به شما منطبق باشد، تقویت مهارت‌های تاب‌آوری ممکن است ضروری باشد: تکانشی و حساس: اغلب به سرعت از کوره در می‌آیید و به راحتی تحریک می‌شوید. درگیری مستمر با بیماری‌ها: همواره با مشکلات جسمانی دست و پنجه نرم می‌کنید، که ممکن است نشانه ضعف تاب‌آوری باشد. انزوا و تعداد کمی از دوستان: به تنهایی می‌پردازید و دارای تعداد محدودی دوست هستید. خلق‌آشفته و نامتناسب: خلقی پریشان و متغیر معمولاً نشانه کاهش تاب‌آوری است. واکنش شدید به اضطراب: در مواجهه با مسائل اضطراب‌زا، واکنش‌های شدیدی را اظهار می‌کنید. مشکلات خواب: با مشکلات مربوط به خواب مواجه هستید که ممکن است نشانه ضعف تاب‌آوری باشد. ضعف حافظه: حافظه‌تان کاهش یافته و ممکن است نقطه ضعف در تاب‌آوری باشد. از دست دادن کنترل اجتماعی: دستکاری اجتماعی خود را از دست داده‌اید و رفتارهای پرخطر نشان می‌دهید. ناامیدی سریع: یکی از ویژگی‌های ناراحت‌کننده در افراد با تاب‌آوری پایین، تجربه ناامیدی سریع است. 🔻با ارزیابی این ویژگی‌ها، می‌توانید بهتر فهمیده و در مسیر بهبود تاب‌آوری خود قرار بگیرید. ◽️همراه هم باشیم تا کارها زمین نماند. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#مهارت_زندگی #تاب_آوری 💢تاب آوری، مشكلات زندگی را کم نمی كند، بلكه به افراد قدرت می دهد تا با جريان زندگی حرکت کنند. ▪️برخی ویژگی های افراد تاب آور چیست؟ ◾️● ۱- احساس ارزشمندی: پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آنها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آنها. ◾️● ۲- مهارت حل مسئله: افراد تاب آور ذهنیتی تحلیلی – انتقادی نسبت به توانایی های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی در پیدا کردن راه حل های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله خاص دارند. ◾️● ۳ - مهارت های اجتماعی: افراد تاب آور مهارتهای ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته اند.آنها می‌توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند، ضمن اینکه می توانند سنگ صبور خوبی باشند. ◾️● ۴ - خوش بینی: اعتقاد راسخ به این که آینده می‌تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی‌های دیگر افراد تاب آور است.این افراد باور دارند که می‌توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند. ◾️● ۵ - همدلی: افراد تاب آور توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران را نیز دارند. ◽️همراه هم باشیم تا کارها زمین نماند. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#ذهن فعال ویژگیهای سمی و خطاهای فکری که ممکنه آدم‌ها رو ازت دور کنه💔: -شخصی سازی و به خود گرفتن همه چیز..(هرچیزی رو توهین به خودت برداشت می‌کنی) -بدبینی و منفی‌بافی(وقتی یکی کنارت میشینه، دائم ناله می‌کنی و از بدبیاری‌ها و رنج ها میگی) -خودمظلوم پنداری(داشتن دیدگاه قربانی که نمایانگر ضعف درون و منفعل بودن هست) -داشتن حساسیت بیش‌ازحد : کنترل بیش از حد هیجانات ، حرف نزدن ، اجتنابی رفتار کردن و یا برعکس پرخاشگری و برونریزی غیر عادی (ناتوانی در کنترل احساسات و هیجانات‌) -نیاز به تایید و تشویق مداوم که ریشه در عزت‌نفس پایین داره. مهارت قانون زندگی👇 @ALimoradi72💌

جا نمونی 4 ساعت وقت نزارید، بعد ممکنه چند سال وقت بزاری ولی دیگه... ظرفیت محدود 🌱

👨‍👧سه شنبه های عاطفی 🫂 یادت که هست 👌 🔺قرار شد سه شنبه ها با یه پیام خفن همسرت رو غافلگیر کنی 🌹😍🌹 مثلا براش بفرست ⬇️ زندگی با تو یعنی اوج خوشبختی 😘 🌹🌷🌹🌷🌹

طرح واره چیست؟ طرح واره ها در واقع باورهای منفی زندگی یا الگوهای ناسازگار ذهنی هستند که بخاطر شرایط زندگی و نحوه رشد (برآورده نشدن نیازهای عاطفی در کودکی) در فرد ایجاد شده و در ذهن افراد چهارچوب ( تله ) درست می کنند که باعث عزت نفس پایین، ارتباط نامناسب با دیگران، مشکل در بیان احساسات و عواطف، نگرانی بیش از حد در مورد مسائل اساسی و ارتباطی …می شوند. طرحواره ها بر انتخاب شغل ، ازدواج ، رشته تحصیلی ، سبک فرزند پروری و مهاجرت بصورت مستقیم اثرگذار هستند بعنوان مثال برخی از باورهای طرحواره عبارتند از : -من دوست داشتنی نیستم، -من شکست خورده ام، -کسی به من اهمیت نمی دهد، -من برای هیچکس مهم نیستم و … انواع طرحواره ها بصورت بسیار بسیار خلاصه: -محرومیت عاطفی: این باور که هیچوقت نیازهای اولیه شما مثل مراقبت، راهنمایی، محافظت، همدلی و …برآورده نمی شود. -رهاشدگی: این باور که دیگران شما را ترک می کنند، هیچ رابطه ای پایدار نیست، آدمها غیر قابل اعتماد هستند و بلاخره یک روزی تنها می مانید. -بی اعتمادی یا سوء تفاهم: دیگران بدنبال سوء استفاده و صدمه زدن به ما هستند و به آنها اطمینان کنیم. -نقص: باوری که می گوید من یک چیزی کم دارم و در نظر بقیه دوست داشتنی نیستم و به همین خاطر طرد می شوم. -انزوای اجتماعی: احساس تنهایی شدید و غریبه بودن با دیگران. -آسیب پذیری: این باور که دنیا جای خطرناکی است و هر لحظه ممکن است یک اتفاق بد رخ دهد و ما را با چالش های مختلف روبرو کرده و به ما آسیب بزند. -وابستگی یا بی کفایتی: شما نمی توانید به تنهایی تصمیم بگیرید و حتما یک نفر باید برای انجام مسئولیت های روزانه تان به شما کمک کند. -خود توسعه نیافته: به این معنا که شما هیچ هویت جداگانه ای ندارید. -شکست: اعتقاد دارید نمی توانید به قدر کافی خوب عمل کنید. -اطاعت: اگر به حرفهای دیگران گوش ندهم و تسلیم نباشم تنبیه یا طرد می شوم. -از خودگذشتگی: بخاطر دیگران از خودم می گذرم و داوطلبانه نیازهای آنها را به خودم ترجیح می دهم. -تاییدطلبی/تشخص: یعنی احترامی که فرد برای خودش قائل است در درجه اول به واکنش های دیگران بستگی دارد.این فرد با تاکید بیش از حد روی موقعیت، ظاهر، پول، موفقیت و … سعی دارد تایید، تحسین یا توجه دیگران را جلب کند. -بازداری عاطفی: باید خودم را کنترل کنم و هر حرفی را نزنم تا دیگران از من انتقاد نکنند. -منفی گرایی/بدبینی: این دیدگاه که جنبه های منفی زندگی بیشتر از جنبه های مثبت آن است. -استانداردهای سختگیرانه: یعنی من همیشه باید بهترین باشم و برای رسیدن به کمال تلاش کنم تا اشتباهی صورت نگیرد. -تنبیه: معتقدم که دیگران اگر به هر دلیلی اشتباه یا کم کاری کردند باید تنبیه شوند. -استحقاق/بزرگواری: حس می کنم من از دیگران مهمتر و خاص تر هستم و به همین خاطر مجبور نیستم مثل بقیه از قانون پیروی کنم. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

🔖جملات هشت ریشتری اگر همه مدل آدم تو رو دوست دارند یک جای کارت غلطه؛ هیچ کس نمی تونه همه رو راضی نگه داره! “ مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#آموزش_خانواده #والدگری مادرای گرامی پدرای عزیز از همدیگر و اعضای خانواده جلاد، دیکتاتور نسازید. پدرت بفهمه تو رو میکشه بابات بیاد. از خونه میندازه تو رو بیرون و... این نوع پیام ها باعث ترس و مانع #پذیرش می شود و ارتباط را قطع می کند از هم دور می شویم و پنهان کاری زیاد می شود. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

🔖مهلت ثبت نام تا فردا شب ساعت 22 به 3 نفر از شرکت کنندگان به قید قرعه یک پک محتوایی از مجموعه خودمون تقدیم میکنیم.

👨‍👩‍👧‍👦 دوره مؤلفه های تربیت فرزند👨‍👩‍👧‍👦 مدرس: علی مرادی🧔🏻‍♂ زمان: پنجشنبه ۲۴ آبان ماه🗓 ساعت ۱۵⏰ مکان: خمینی شهر، خیابان توحید، کوچه۳۲ ❤️مرکز یارا❤️ مهلت ثبت نام: روز چهارشنبه 23 آبان تا ساعت ۲۲ هزینه ثبت نام با تخفیف ویژه فقط ۱٠٠هزار تومان✅ ⭕️شرکت برای عموم آزاد⭕️ برای ثبت نام به آیدی زیر مراجعه کنید: 🆔@SKill110

▫️اين كه تن به انجام هركاری نميدی به اين معنی نيست كه نميتونی! 👌بهش ميگن "چهارچوب"! چهارچوبی كه خودت برای خودت تعريف ميكنی و پايه و اساسش از "خانواده" شكل ميگيره... ⚠️كسی كه چهارچوب داره، "اصالت" داره... اصالت رو نه ميشه خريد نه ميشه اداشو درآورد و نه ميشه با بزك و دوزك بهش رسيد! اصالت يعنی دلت نمياد خيانت كنی، دلت نمياد دل بشكنی، دلت نمياد دورو باشی، دلت نمياد آدما رو بازی بدی.... اين بی عرضه گی نيست! اسمش "اصالته"... مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

ظرفیت در حال تکمیل شدن

#روانشناسی_کاربردی #آموزش_خانواده #ترس گاهی نوع حرف زدن ما، ناخودآگاه، سبب القای ترس به فرزندمان می‌شود : -- چراغ را روشن کن، نترسی -- نترس؛ من اینجام -- دکتر ( آمپول) که ترس نداره -- گربه که نمی‌خوردت -- زود بریم خونه، شب شده، تاریکه ( به کودک القای ترس از شب و تاریکی می‌شود.) ❗️گاهی بزرگسالان برای کنترل کودک، او را می‌ترسانند. مثلا : -- اگر بری بیرون دزده می‌بردت -- اگر فلان کار را بکنی، آقا سیبیلو دعوات می‌کنه -- اگر بری روی سرسره، می‌افتی سرت خون می‌یاد( شما باید کمک و همراهیش کنید) -- اگر فلان کارو بکنی، دکتر آمپولت می‌زنه -- من دارم میرم دندانپزشکی، اگه بیای تو رو هم آمپول می‌زنه. ❗️به کودک برچسب « ترسو» نزنید. زیرا سبب القای ترس و پذیرش او می‌شود. ❗️والدین بهترین الگوی فرزند هستند ،و کودک به والدین شجاع احتیاج دارد؛ نه ترسو. ❗️یادمان باشد، کودکان زیر شش سال هر حرفی را باور می‌کنند، پس اجازه ندهید ، هر کسی هر حرفی به او بزند. زیرا برای برطرف کردن این ترسها، باید زمان و انرژی زیادی صرف کنید. پس بهترین راه عدم استفاده از آنهاست. مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

🔖اخرین مهلت ثبت نام تا ساعت 22 همین امشب