#تجربه #ناباروری مادرم خدابیامرز با گرفتن رگ های بدن ورگ هول .و خوردن ۴۰ ناشتا ترکیب ی زرده تخم مرغ رسمی و ی لیوان دمکرده گل گاوزبان .خانم های نازا باردار میشدن ... سلام جانم.اول رگهای پشت از بالا تازیر دندهادوتا رگ کلفت در امتدادستون فقرات.محکم گرفته میشه. رگهای کنار کشاله بین رحم وران ک نبض دارای فشار داده میشه ناشتا تا روز اول یا روزهای بعد گرما ب زانوها برسد 🌻@eslahesabk🌻

#رحم #اسپرم بيماريهاي رحم ( زنان ) در صورتي كه ترشحات رحم زياد باشد (لكوره) -اگر در پخته شده ي انار بنشيند ، اين ترشـحات برطـرف ميشود . - اگر در آبي كه در آن شويد پخته شـده انـار حـل شـود ، جهت رفع اين ترشحات مفيد است . (اگـر خـانمي دچـار خـونريزي غيـر طبيعـي رحـم اسـت ، نشستن در اين جوشانده و همچنين نشستن در آب خيسانده ي دانه ي انار خشك شده موثر است . جهت بيرون زدگي رحم ، نشستن در جوشـانده ي پوسـت انار مفيد است . مطالعات امروزي روي اثر خوراكي عصـاره انـاردر كـاهش پلاكتها،افزايش پروتئينC،افزايش سطح كمپلكس ترومبين آنتـي ترومبين ودر نتيجه جلوگيري از خونريزي متمركز ميباشـد . علاوه براين عصاره پوست انـار داراي خاصـيت #سـقط آوري اسـت . عصـاره پوسـت انـار در مـدل حيـواني اواركتـومي شـده بـه طــور مـوثر از كـاهش تـراكم اسـتخوان جلوگيري نموده است. تركيبات فنوليـك اسـيد موجـود در پوست انار داراي خاصيت فيتواسترژني هستند. انار در باه : انار تُرش مضر باه است ولي انار شيرين ميتواند نعوظ آور باشد به خصوص در افراد گرم مزاج . در طب نوين در چند مطالعه ي حيواني ،تجويز محصولات انار به طور خـوراكي باعـث افـزايش تعـداد #اسـپرم ، افـزايش #حركت_اسپرم و كاهش اسپرمها با شكل غير طبيعي و همچنـين افزايش ديامتر لولههاي سمينوفرميشـود . در مطالعـه اي ديگـر در مــدل خرگــوش ، اصــلاح dysfuction erecty بــا منشــأ آنژيوژنيك گزارش شده 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #خشیل خشیل به مدل دسر که اردبیلی ها برای عصرونه و صبحانه درست میکنن و با کره ی محلی و شیره ی انگور سرو میشه،که خیلی خوشمزه و مقویه😋 . اول از همه نصف استکان بلغور گندم رو خیس میکنیم (یکی دوساعت) بعد میذاریم تا بپزه،بعد اینکه پخت کنار میذاریم . تو قابلمه کره ی محلی رو اب میکنیم و دوقاشق ارد گندم میریزیم و ۵/۶دقیصه باحرارت کم تفت میدیم تا خامیش کرفته بشه،بعد یک و نیم لیوان شیر و چوب دارچین و بلغور پخته رو اضافه میکنیم و مرتب با حرارت کم هم میزنیم تا به غلظت حلیم برسه،چند دقیقه هم بذارید قل بخوره و تمام😊 با عسل،شیره ی انگور،کره محلی و دارچین سرو کنید و نوشجان 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #اسپرم #تخمک #لاغرشو کوکو کدو حلوایی مواد لازم : کدو حلوایی پیاز سبزی ترجیحا شنبلیله که برای مرد و زن عالیه تخم مرغ محلی کمی آرد جو پرک نمک کمی فلفل روغن زرد گاوی 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #کباب #پسرزایی کردناج بکسر کاف و سکون را و کسر دال مهملتین و فتح نون و الف و جیم معرب کردناک فارسی است *ماهیت آن نوع کبابی است که بعد از نیم پخت کردن مرغ و امثال آن بسیخ کشیده بآتش بریان می نمایند و بهترین آن مرغ جوان فربه است که بروغن کاو تازه آن را مکرر تسقیه کرده باشند در هنکام بریان کردن که تر و نرم کردد *طبیعت آن گرم و خشک *افعال و خواص آن جهت تقویت بدن مرتاضین و ابدان متخلل و معدۀ حار نافع و کثیر الغذا مضر معدۀ ضعیف مصلح آن میپختج و بعضی کفته اند عبارت از مرغ بریان نموده بطور مسطور است که در داخل آن ابازیر کرده باشند این مطلب از کتاب مخزن الادویه گرفته شده است. کباب کردناج بسیار تقویتی هست مخصوصا در پسر دارشدن . گوشت گوسفند جوان را اب پز میکنند در حین اب پز شدن باید کف ان را گرفت .خوب که اب پز شد و کف نداشت بر میداریم بعد با زغال کباب مکنیم خیلی مقوی است 🌻@eslahesabk🌻

#افسردگی منظور از افسردگی بعد از زایمان چیست؟ افسردگی بعد از زایمان یک پدیده روانشناختی شایع و یک اختلال جدی و قدرتمند روحی و روانی با ماندگاری طولانی است که می‌تواند منجر به تغییرات شدید خلقی، خستگی و احساس ناامیدی، تغییرات خواب، احساس نگرانی غیرمنطقی نسبت به نوزاد گردد و مراقبت از کودک یا خود فرد را دشوار سازد. علائم به احتمال زیاد طی چند هفته پس از زایمان شروع می‌شود. گاهی اوقات، افسردگی بعد زایمان تا چند ماه بعد ظاهر نمی‌شود. علائم ممکن است برای یک یا دو روز کاهش یابد و سپس دوباره برگردد. بدون درمان، علائم ممکن است همچنان بدتر شوند. حدود ۱۵ درصد از مادران در زایمان اول و یا زایمان‌های بعدی، این وضعیت را تجربه کرده‌اند. نکته مهم بروز این اختلال (افسردگی بعد از زایمان) در مادرانی که ۱) در دوران قبل از بارداری دچار ضعف انرژی هستند یا ۲) از حمایت اجتماعی و حمایت همسر و خانواده قبل و بعد بارداری برخوردار نیستند شایع تر است. معمولاً مادر قبل از بارداری لازم است بتواند ۴ کیلومتر را به راحتی با سرعت متوسط پیاده روی کند و دچار تنگی نفس، ضعف، خستگی و تعریق شدید نشود، این مادر اختمالاً تحمل افزایش وزن بارداری و همچنین شیردادن و تحمل سر و صدا و مسائل مختلف جدید کودک را خواهد داشت که متاسفانه به این موارد توجه نشده و مادران عموماً دچار کمبود جان و بنیه بدنی  و در نتیجه افسردگی بعد زایمان هستند. علائم افسردگی بعد از زایمان چیست؟ علائم افسردگی بعد زایمان در افراد مختلف متفاوت است و فرد ممکن است چند مورد از موارد زیر را تجربه کند نه همه آن‌ها را: غمگینی و گریه زیاد و بدون علت اختلال در خواب : بی خوابی حتی با وجود خستگی یا خواب زیاد پرخوری زیاد، یا اعدم علاقه و اشتها به غذا داشتن دردها یا بیماری‌های مختلف و غیرقابل توجیه تحریک پذیری، اضطرب یا عصبانیت بدون علت تغییر ناگهانی حالات روحی و روانی اختلال در به خاطر سپردن موارد مختلف ؛ عدم تمرکز و اخذ تصمیمات ساده عدم علاقه به استفاده و تجربه کردن چیزهایی که قبلا از آنها لذت می‌بردید. احساس جدایی از کودک خود و تعجب از این که چرا مانند آنچه که قبلا تصور می‌کردید از داشتن فرزند خود شاد نیستید. ناامیدی یا نگرانی غیرمنطقی نسبت به نوزاد خود. عدم توانایی برقراری ارتباط با دیگران ( زیرا آنها فکر می‌کنند که مادر بدی هستید یا کودک شما را می‌گیرند، بنابراین کنار می‌کشید). فکر کردن به صدمه زدن به خود یا کودک خود. * البته فراموش نشود که داشتن احساس بدخلقی یا خستگی بعد از بچه دار شدن امری طبیعی است، اما افسردگی بعد زایمان فراتر از آن است. علائم آن شدید است و می تواند در عملکرد شما اختلال ایجاد کند. تدابیر درمان افسردگی بعد از زایمان در طب سنتی در ادامه مقاله به برخی از تدابیر درمان افسردگی بعد از زایمان در طب سنتی اشاره می‌شود: ✔️تدابیر غیر دارویی ▫️مصرف غذاهای با مزاج گرم به خصوص سوپ جوجه به مدت دوهفته، پس از این مدت نیز تا بهبودی مصرف غذاهایی با مزاج سرد کاهش یابد. ▫️مصرف سوپ جوجه، کباب راسته، سوپ ماهیچه، زرده تخم مرغ نیم برشت، حریره بادام، انگور، انجیر، سیب شیرین، شیره انگور، بادام، پسته، مویز، زیتون کم نمک،آب هویج، آب سیب، شبر عسل، شربت عسل، خورش هویج، خورش فسنجان شیرین،مرصع پلو، هویج پلو، چلو ماهیچه با شوید، نان کامل تخمیر شده با کره و مربای به، نان و پنیر و گردو، نان و کره و مربای هویج. ▫️پرهیز از غذاهای تند، غذاهای نفاخ مانند نخود، لوبیا، جو، سیر و پیاز ▫️پرهیز از غذاهای تحریک کننده مانند قهوه، چای پررنگ و زیاد، چای با رنگ و عطر مصنوعی، ترشی جات و ادویه های تند ▫️مصرف نکردن غذاهای مانده، کنسروی و فریزری ▫️افزایش حمایت های جسمی، روحی و اجتماعی همسر و اطرافیان به منظور تطابق مادر با شرایط جدید. ▫️مدیریت خواب: فراهم کردن شرایطی که مادر بتواند خواب کافی و مناسبی به خصوص در شب داشته باشد. ▫️مراقبت و گرم نگه داشتن بدن به خصوص ران ها تا محدوده ناف و شکم ▫️روزی یک ربع آفتاب گرفتن در فضای باز (نور درمانی) ▫️روزی یک ربع تا نیم ساعت پیاده روی حتی در فضای منزل ▫️وضو گرفتن مکرر جهت تجدید قوا، نورانیت و افزایش نشاط ▫️تمرینات مدیتیشن، ریلکسیشن یا آرام سازی جسمانی یا انجام هفته ای دوبار یوگا ▫️ماساژ هم ممکن است تاثیر مثبتی بر درمان افسردگی بعد از زایمان داشته باشد. ▫️آواز خواندن با صدای بلند، گوش سپاری به موسیقی آرام و شاد یا حتی موسیقی آرام بدون کلام ▫️کتاب خواندن یا گوش دادن پادکست هم در دوران افسردگی بعد زایمان اثربخش است. ▫️بوییدن عطرهای خوش، بوییدن گلاب ✔️تدابیر داروئی ساده برای درمان افسردگی بعد زایمان 🔸شیره انگور هر سه ساعت به میزان یک قاشق غذاخوری در یک فنجان آب به مدت یک هفته ( مشروط به نداشتن دیابت) ادامه دستور متناسب با وضعیت بیمار 🌻@eslahesabk🌻

#افسردگی ...ادامه 🔸چای بادرنجبویه یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دق یقه دم کرده، صاف کرده و با کمی شکر یا نبات میل کنند (تا ۲ هفته). اشخاص گرم‌مزاج بهتر است زیر نظر طبیب متخصص از این گیاه استفاده کنند. مصرف بیش از اندازه و بدون ملاحظه آن  تنها با هدف درمان افسردگی بعد زایمان؛ می‌تواند موجب تهوع، سرگیجه، تحریکات پوستی و ناراحتی گوارشی شود. مصرف این گیاه به‌دلیل اینکه فعالیت تیروئید را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، افرادی که از داروی تیروئید استفاده می‌کنند یا کم‌کاری تیروئید دارند نباید آن را مصرف کنند. 🔸چای زعفران روزانه یکبار به اندازه یک عدس زعفران پودر شده در یک لیوان آب جوش دم کرده و به مدت ۱۵ روز میل کنند. یا کمی زعفران به غذا یا برنج خود اضافه کنند. 🔸دم کرده گل گاوزبان پس از صبحانه یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش به مدت ده دقیقه دم کشیده و سپس با یک قاشق غذاخوری شکر و یا کمی نبات میل شود (تا ۲ هفته). در افراد زیر نیز با احتیاط مصرف گردد و زیاده روی نشود: افراد دارای فشارخون بالا افراد مبتلا به سنگ کلیه 🔸شربت پردیحان یا پریحان یک قاشق غذاخوری در یک فتجان آب نیم ساعت بعد از غذا (روزی ۳ بار تا ۲ هفته) جهت بهبود افسردگی بعد زایمان موثر است. در افراد گرم مزاج با احتیاط مصرف شود. مصرف در دوران بارداری و شیردهی: مانعی ندارد و می تواند باعث افزایش شیر شود اما بهتر است با پزشک مشورت گردد. منبع: کتاب راهنمای بالینی طب سنتی ایران تالیف دکتر محسن ناصری 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #هویج لعاب دار عسلی #تقویت_رحم #اسپرم مواد لازم ؛ هویج یا زردک عسل شکر قهوه ای کره گاوی سیر کمی نمک 🌻@eslahesabk🌻

#رحم #تخمدان #تخمدان_پلی_کیستیک #رحم_سرد #کیست #کیست_تخمدان یک حبه سیر را با همان اندازه‌ی یک حبه سیر از زنجبیل درون یک لیوان آب در حال جوش اضافه نموده اجازه دهید حدود ده دقیقه بجوشد سپس بردارید بگذارید ولرم شود و صاف نمایید و یکجا مصرف کنید. هر زمانی از روز قبل یا بعد از غذا فرق ندارد. هرماه با یکبار با انجام این روش رحم و تخمدا‌ن‌های شما تمیز و شستشو خواهد شد و مزاج رحم شما معتدل و گرم خواهد شد. ⛔️خانم‌هایی که کیست سینه دارن احتمالا با خوردن زنجبیل سینه درد میگیرن به خاطر وجود پروستاگلاندین که نباید مصرف کنن 🌻@eslahesabk🌻

در موردافسردگی در دوران بارداری پرسیده بودید . #افسردگی #افسردگی_بارداری نوای قرآن یوگا و ... این تن آرامی‌ همون تن آرامی دکتر بینسونه https://eitaa.com/eslahesabk/5918 🌻@eslahesabk🌻

#تن_آرامی #افسردگی #استرس #اضطراب 🌻@eslahesabk🌻

لقمه حرام انسان را دشمن دین می‌کند همانطور که ٣٠ هزار حرام خوار در روز عاشورا با امام حسین(ع) دشمنی کردند، لقمه شبهه ناک هم انسان را شبهه افکن در دین می‌کند. -آیت اللّٰه قاضی طباطبایی(ره)- #اصلاح_تغذیه 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #صبحانه #تقویت_رحم #قلب_جنین مواد لازم : سیب شیرین تخم مرغ محلی جو دو سر پرک شیر محلی یا شیر بادام دارچین عسل یا ترجیحا مربای به برای رومال 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی نان نخود آبگوشتی 🌾مواد لازم: 300 گرم نخود آبگوشتی خیس شده . 1/2 فنجان آب. 5 گرم مخمر خشک. نمک و ادویه به سلیقه. 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون. دانه ها (اختیاری) #اسپرم #تخمک #اندومتریوز 🌻@eslahesabk🌻

#افسردگی #استرس #حال_خوب تکنیک برای حال خوب 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #تقویت_رحم #جنین #اسپرم #شیره_سیب داروی سلامتی شاید باورتون نشه چقدر خوشمزس، بنظرم هرکسی شیره سیب بخوره عاشقش میشه و دیگه هرگز سراغ بقیه شیره ها نمیره😍 هم میشه جای عسل و مربا سر سفره آورد،هم میشه بجای شکر در انواع غذاها مثل فسنجون اضافه کرد و هم میشه در ترکیب با آب مثل شربت سرو کرد و از خواص بی نظیرش استفاده کرد.چند نمونه از خواص و براتون نوشتم.برای اطلاعات بیشتر میتونید گوگل سرچ کنید. ⬅️من روش سنتی پخت شیره رو آموزش دادم و روش ساده تر اینه که با آبمیوه گیری آب بگیرید و بعد بریزید تو کیسه یا پارچه نخی تا اون جرم آبمیوه گرفته بشه و بعد بجوشونید تا به ۱/۴میزان اولیه برسه.اگر فیلم و ببینید مشخصه غلظت نهایی و چجوری تشخیص بدین. در روش سنتی دونه های سیب و جدا کنید و بعد به ازا هر ۱ک سیب ،۱لیوان آب بریزید و اجازه بدین دو ساعت با شعله متوسط بپزه. بعد با گوشتکوب یا مخلوط کن یا... خوب له کنید بریزید تو کیسه و اجازه بدین آبش خارج بشه.در نهایت بزارید رو شعله متوسط و بپزید تا به ۱/۴میزان اولیه برسه.حواستون باشه بعد سردشدن به غلظت میرسه.البته میشه یه کوچولو رقیقتر هم برداشت مثلا ۱/۳باقی موند خاموش کنید. ⛔️نکات مهم: 🔸هر قدر سیب آبدارتر باشه ،شیره بیشتر میده. 🔸هر قدر سیب شیرینتر باشه ،شیره خوش طعمتر و خوشرنگتر میشه. 🔸سیب زرد یا قرمز یا سیب گلاب هم فرقی نداره از همه یا ترکیبشون میشه شیره گرفت @byazdani40 اینستاگرام 🌻@eslahesabk🌻

#عفونت_قارچی واژینال به مدت پنج الی ده روز هرروز یکبار گیاه #آبرون یا همان #همیشه_بهار یا همان #پیش_بهار را عین چایی دم نمایید یک استکان هرروز خوراکی مصرف کنید بقیه را در یک تشت آب بریزید به همراه مقداری آب که به تشت اضافه میکنید بیست دقیقه داخل تشت بنشینید. #آبزن نمایید. لازم به ذکر است در صورتی که میخواهید زودتر نتیجه بگیرید می‌توانید در شستن ناحیه واژینال هر دوروز یکبار از آب نمک و سرکه همزمان استفاده نمایید. در ضمن برای بیماری های قارچی پا و لای انگشتان هم این مورد بسیار عالی است @draslanizakariya اینستاگرام 🌻@eslahesabk🌻

تو هوای گرم غذا نخور! 🔹گرم بودن محل غذا خوردن سبب میشود حرارت در سطح بدن پراکنده شود و قسمت داخلی بدن سرد شده و خون و حرارت کافی به سیستم گوارشی نرسد. . 🔸این اتفاق باعث میشود هضم غذا کامل نشده و مواد با هضم ناقص وارد بدن شوند، که سبب ایجاد مشکلاتی در آینده خواهد شد. . 🔷زیان گرم بودن سالن غذاخوری قبل از غذا کمتر از گرم بودن بعد از غذا است. . 🔸هوای مناسب خانه باید طوری باشد که افراد نه عرق کنند و نه بلرزند و درکل هوا مایل به سردی باشد، خیلی هم خشک نباشد و کمی رطوبت داشته باشد. ------------------------- @dr.elhamparsa اینستاگرام #اصلاح_تغذیه 🌻@eslahesabk🌻

#اسپرم ✔️عصاره آبی کاسنی موجب زیاد شدن نسبت زادههای نر نسبت به ماده در موشهای آزمایشگاهی میگردد. نتایج ما نيز نشان داد که عصاره کاسنی موجب افزایش معنیدار زادههای نر میشود. ✔️نشان داد که گياه سير روی تعداد اسپرمهای موش اثر مثبت دارد. ✔️نتایج این مطالعه نشان داد که کاسنی میتواند منجر به افزایش باروری در مردان و نرزایی گردد. مطابق بانتایج این مطالعه، سایر پژوهشگران نشان دادند که برگ گياه جعفری، سير، بابونه آلمانی، زعفران، شاهتره، مرزنجوش و هویج تقویتکننده باروری در مردان هستند، ❌ از سویی گياهان دارای خاصيت ضد باروری در مردان شامل زردچوبه، پونه، فلفل سياه، بومادران، کلير، گياه آب بشقابی، داراواش، تاک مهره، گل شيپور طالبی، گياه بکرایی، گودوچی، پنجه گربه، دانه شوید، گل جوجهتيغی، پنج انگشت و رازیانه میباشند. استفاده از گياهان دارویی با خاصيت تقویت باروری مردان میتواند بهعنوان جانشين یا مکمل داروهای شيميایی مؤثر بر باروری مردان مورد استفاده قرار گيرد. از سوی دیگر، توصيه میشود گياهان با خاصيت کاهش باروری در مردان مبتال به اختالالت ناباروری کمتر مصرف شود و یا استفاده نشود 🌻@eslahesabk🌻

#عفونت #کاسنی نتایج حاصل از این تحقیق نشان می دهد که عصاره گیاه کاسنی داراي خاصیت ضد میکروبی می باشد و فعالیت ضد میکروبی و از جمله ضد قارچی گیاه کاسنی احتماالً مربوط به ترکیبات و اجزاي ضد میکروبی آن ها می باشد. شیخی و همکارانش نیز طی مطالعات خود د ،فعالیت ضد قارچی اسانس کاسنی را در مدل عفونت کاندیدیایی در شرایط vitro in و vivo in بررسی کرده و اثبات کردند که این گیاه داراي قدرت ضد قارچی می باشد. تحقیقات جعفري و همکارانش در سال 2618نشان داده اند که عصاره گیاه کاسنی داراي ترکیبات تري پنوئیدي و مونوترپن هایی است که فعالیت ضد میکروبی علیه باکتري هاي گرم منفی دارند) 🌻@eslahesabk🌻

#عفونت رفع عفونت مکرر زنان @ehsanmirzaii.ir اینستاگرام 🌻@eslahesabk🌻

#بابونه #سقط یافته ها: نتایج نشان داد که بابونه باعث افزایش معنادار تعداد جنین هاي سقط شـده ، فولیکـول هـاي آترتیـک و کـاهش معنـادار در میزان هورمون هاي استروژن، پروژسترون، FSH و LH و در تعداد فولیکولهاي پـره آنتـرال ، آنتـرال ، گـراف و اجسام زرد میشود. نتیجه گیري: نتایج نشان داد که عصاره بابونه باعـث کـاهش LHو FSH مـی شـود و احتمـالاً از ایـن طریـق منجـر بـه کـاهش فولیکولهاي تخمدانی و هورمونهاي جنسی و افزایش فولیکولهاي آترتیک و جنینهاي سقط شده می شود . 🌻@eslahesabk🌻

#سودا #یائسگی_زودرس #واریکوسل خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های #رطوبت‌بخش مناسب فصل پاییز، و غلبه خشکی هستش✅ - خورش کدو - خورش بامیه - خورش به آلو - سوپ جو - شوربای جوجه‌مرغ محلی - حریره بادام - شیره بادام - آب هویج - آب سیب شیرین - فرنی رقیق - شیربرنج رقیق - برگه هلو - برگه زردآلو 🌻@eslahesabk🌻

#خبر_خوب اینجوری اول صبحی خوشحال میشم ان شاءالله همه ی کسانی که دلشون فرزند میخواد به حق امروز که به نام امام رضا (ع)و دردانه اش امام جواد ( ع) صاحب فرزندان سالم و صالح بشن

متن توسط گوگل ترسلینت ترجمه شده 😅 #آشپزی #کیک شکوفه پرتقال، روغن زیتون و پولنتا پسته این کیک پولنتای شکوفه پرتقال، پسته و روغن زیتون یک لذت مطلق است 🥰 توسعه این دستور غذا یک لذت واقعی بوده است. بدون گلوتن، لبنیات و بدون شکر تصفیه شده است. ایده آل برای فصل پخت، که اکنون در راه است 👌🏻 شکوفه پرتقال فوق ستاره طعم در این دستور غذاست، اما ماده مغذی ستاره پسته است. پسته منبع عالی پروتئین، چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم، منگنز، مس و ویتامین B6 است. آیا می‌دانستید پسته یکی از غنی‌ترین غذاهای گیاهی سرشار از ویتامین B6 است؟ 👉🏻 ممکن است به شما یادآوری کنم که ویتامین B6 به متابولیسم سالم استروژن کمک می کند و می تواند علائم کلی قبل از قاعدگی (مخصوصاً علائم خلقی) را کاهش دهد. برخی از مزایای دیگر عبارتند از تعادل هورمونی، حمایت از حالت تهوع بارداری، خواب بهتر، کاهش التهاب… اساسا B6 یک ماده مغذی مهم برای سلامت زنان است. به خصوص یکی که در فاز #لوتئال روی آن تمرکز کنید مواد تشکیل دهنده 200 گرم پسته با پوست + اضافه برای رویه 200 گرم پولنتا ارگانیک (1 فنجان + 3 قاشق غذاخوری) 1/4 قاشق چایخوری نمک 4 عدد تخم مرغ ارگانیک 165 میلی لیتر عسل (1/2 فنجان) 200 میلی لیتر روغن زیتون فوق بکر (1 فنجان) 1 قاشق غذاخوری آب شکوفه پرتقال آیسینگ: 100 میلی لیتر خامه نارگیل 1 قاشق چایخوری شکوفه پرتقال 2 قاشق چایخوری عسل https://www.sisterhoodnutrition.com/recipes2/orange-blossom-olive-oil-and-pistachio-polenta-cake 🌻@eslahesabk🌻