‌ 🏵 چه کسی هستید ؟ ‌

🏵با خواص #ماءالشعیر آشنا شوید 🔅ماءالشعیر، عصاره جوشانده شده جوانه #جو است که پس از صاف شدن و خنک شدن، به عنوان نوشیدنی مصرف می‌شود 🔅منبع #فیبر؛ به‌سلامت گوارش و هضم غذا کمک می‌کند 🔅منبع #ویتامین‌ها و مواد #معدنی: حاوی ویتامین‌های گروه B، ویتامین E، منیزیم، #فسفر و پتاسیم هستند که برای سلامتی بدن ضروری است 🔅#آنتی‌اکسیدان: از بدن در برابر آسیب‌های سلولی کمک می‌کنند 🔅به تنظیم #قند خون کمک می‌کند و از ابتلا به دیابت نوع ۲ پیشگیری می‌کند 🔅ماءالشعیر احساس #سیری را افزایش می‌دهد و به‌این‌ترتیب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند 🔅ماءالشعیر به کاهش #کلسترول LDL (کلسترول بد) خون کمک می‌کند 🔅منیزیم موجود، از تشکیل #سنگ کلیه جلوگیری می‌کند.خاصیت دیورتیک آن، سموم بدن را دفع می‌کند 🔅ویتامین‌های گروه B موجود، به آرامش اعصاب و کاهش #استرس کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

☘مواد غذائی مفید برای #زانودرد 🍥در صورت کاهش #سینوویال یا مایع مفصلی زانو مشکلاتی مانند تورم و درد شدید، آرتروز، آب شدن غضروف زانو، منیسک...ایجاد می شود 🍃غذاهای حاوی #ژلاتین 🔅ژلاتین حیوانی با افزایش سنتز بافت‌های #کلاژن در بدن، نقش مفیدی در حفظ و ترمیم غضروف دارد؛ ژله، ژلاتین، ویتامین C 🍃#آب_استخوان 🔅آبگوشت استخوان با محتوای اسید‌های آمینه ضروری مانند #گلیسین، پرولین و آرژنین منبع عالی کلاژن است 🍃#سفیده_تخم_مرغ 🔅یکی از بهترین منابع کلاژن و حاوی اسید‌های آمینه هایی از جمله گلیسین و #پرولین که کلاژن را تشکیل می‌دهند 🍃#میوه‌های_قرمز 🔅سرشار از ویتامین C که از تولید کلاژن حمایت می‌کنند. #اسید_الاژیک توت فرنگی در برابر تخریب کلاژن اثر محافظتی دارد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍚خواص شگفت انگیز #سبوس_برنج 🍚سلامت #استخوان 🔅سرشار از #فسفر که به استحکام بافت استخوانی معدنی کمک می‌کند و #منگنز که کلاژن تولید می کند که استخوان را در برابر آسیب مقاوم می‌کند 🍚#مغز و #اعصاب 🔅حاوی ویتامین‌های B-۵ که به تولید ملاتونین( هورمون مغزی #هوشیاری) و استیل کولین( مؤثر در ارتباطات سلولی مغزی) کمک و ویتامین B-۶ که به ارتباط #اعصاب و تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می کند 🍚کاهش #کلسترول 🔅روغن سبوس برنج می‌تواند کلسترول کل را تا ۱۴ درصد، #کلسترول بد LDL را تا ۲۰ درصد، تری گلیسیرید را تا ۲۰ درصد کاهش دهد و #کلسترول خوب یا HDL را تا ۴۱ درصد افزایش دهد 🍚#کاهش_وزن 🔅به عنوان منبعی از فیبر غذایی، معده را برای مدت طولانی تری #سیر نگه می‌دارد و به کنترل سطح قند خون کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍇خواص بی نظیر #انگور_یاقوتی 🍇سلامت #قلب 🔅به کاهش آسیب #عضلات و ماهیچه‌های قلب کمک می کند و در کاهش و تنظیم سطح کلسترول بدن تأثیرگذار گذار است 🍇تقویت #بینائی 🔅این انگور حاوی لوتئین و #زاکسانتین است که به بهبود دید و تقویت بینایی کمک می‌کنند 🍇درمان #دیابت 🔅حاوی #رسوراترول که موجب افزایش ترشح انسولین و حساسیت به انسولین می‌شود و به بهبود و حفظ تعادل قند خون و سطح #انسولین کمک می کند 🍇درمان #عفونت و التهاب 🔅حاوی رسوراترول، یک ضد باکتری و قارچ کش و با افزایش رطوبت #ریه‌ها به درمان آسم نیز کمک می‌کند 🍇تقویت #مغز 🔅حاوی پلی فنول که می‌تواند به درمان میگرن و پیشگیری از ابتلا به #آلزایمر کمک کند 🔹سلامت #پوست و مو / ضدسرطان 🔸سلامت #گوارش 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🏵خواص #ادویه ها ‌

🏵#هوش بالاتر با این مواد غذایی 🐟#ماهی_چرب 🍃مصرف ماهی‌های چرب سه بار در هفته، به دلیل وجود #امگا۳، خطر مشکلات مغزی را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد و از زوال حافظه جلوگیری می‌کند 🥦#برگ‌های_سبز تیره 🍃ویتامین C و #بتاکارتن موجود، برای سالم نگه داشتن مغز و بدن ضروری است. #اسید_فولیک موجود، به سرعت پردازش اطلاعات و به یاد آوردن خاطرات کمک می کند 🥚#تخم_مرغ 🍃آهن موجود برای ایجاد سلول‌های خونی قرمز که به مغز #اکسیژن می‌رساند موثر بوده و باعث کارکرد ذهنی هوشمندانه می شود. ویتامین B12 موجود، از زوال #حافظه و پریشانی جلوگیری می کند 🍵#چای_سبز 🍃مغز با ۸۰ درصد آب تشکیل شده، #مرطوب نگه داشتن آن، به بهبود عملکرد آن کمک می کند. چای سبز، به افزایش #هوشیاری ذهن کمک کرده و حافظه را ارتقا می دهد 🍃شکلات / مغزها / #زیتون 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍵دمنوش های مفید برای #رفلاکس_معده 🍵دمنوش #بابونه 🍥با خواص #ضدالتهابی و آنتی‌باکتریال، به طور موثری اسید معده را کاهش می دهد و باعث کاهش التهاب مری در اثر برگشت #اسید از سمت معده می‌شود 🍵دمنوش ریشه #شیرین_بیان 🔅پوشش داخلی #مری را در مقابل اسید معده مقاوم می‌کند. برای بهبود رفلاکس معده باید حداقل به مدت یک هفته، قبل از غذا یک لیوان مصرف شود 🍵دمنوش #رازیانه 🔅علاوه بر درمان نفخ و #سوءهاضمه، رفلاکس معده را نیز تسکین می‌بخشد. مصرف مجاز دمنوش رازیانه، یک لیوان در هر روز است 🍵دمنوش #آلوئه‌ورا 🔅هضم غذا را بهبود می‌بخشد و به درمان #التهاب معده کمک می‌کند. مصرف دمنوش آلوئه‌ورا قبل از غذا، تحریک ناشی از برگشت #اسید از معده را کم می‌کند 🍵دمنوش ریشه #گل_ختمی 🔅از لایه داخلی #مری در برابر اسید معده محافظت می‌کند و باعث کاهش علائم بیماری رفلاکس معده می‌شود 🔅#سنبل ختایی / زیره 🔅خارمریم / #زنجبیل 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🩸مواد غذائی مفید برای #گردش_خون 🍃#فلفل_هندی 🔅#کپسایسین موجود می تواند به عملکرد خوب عروق کمک کند و با گشاد کردن ماهیچه های رگ های خونی، برای فشار خون مفید باشد 🍃#توت ها 🔅#آنتوسیانین موجود می تواند به محافظت از دیواره شریان ها در برابر آسیب و جلوگیری از سفت شدن آنها کمک کند 🔅آنتوسیانین باعث آزاد شدن اکسید نیتریک می شود که به کاهش #فشار خون کمک می کند 🍃#گردو 🔅سرشار از اسید #آلفا_لینولنیک، نوعی اسید چرب امگا ۳ که به حرکت روان خون کمک می کند 🍃#انگور 🔅مولکول‌های #التهابی و ... را که می‌توانند خون را چسبناک کنند، مهار می‌کند 🍃#مرکبات 🔅آنتی اکسیدان های موجود می‌توانند به کاهش التهاب، جلوگیری از #لخته شدن خون و بهبود گردش خون کمک کنند 🔅#چغندر / اسفناج / ماهی چرب 🔅انار / #سیر / زردچوبه 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵این #میوه، از پوکی استخوان جلوگیری می کند 🔅 آلو می‌تواند به جلوگیری یا به تأخیر پوکی استخوان‌ کمک کند و در کاهش التهاب و فشار #اکسایشی مؤثر باشد، که هر دو به از دست دادن استخوان منجر می‌شوند 🍥#استخوان‌ها در طول زندگی به طور مداوم سلول‌های استخوانی جدید می‌سازند و سلول‌های قدیمی را از بین می‌برند 🍥پس از ۴۰ #سالگی، این تجزیه سلول‌های قدیمی شروع به پیشی گرفتن از تشکیل سلول‌های جدید می‌کند 🍥این فرایند می‌تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله #التهاب و فشار اکسایشی باشد، یعنی زمانی که رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن #نامتعادل هستند 🔅آلو دارای فواید تغذیه‌ای زیادی مانند مواد معدنی، #ویتامین K، ترکیبات فنلی و فیبر رژیمی است که همه آنها می‌توانند به مقابله با برخی از این اثرات کمک کنند 🔅میوه‌ها و سبزیجاتی سرشار از اسید فنولیک، #فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها، می‌توانند به محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کنند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ ❇️حرکات اصلاحی #زانودرد ‌

🍵خواص و فواید #چای_پونه 🍵خواص #آنتی_بیوتیکی 🔅جایگزین مناسبی برای بسیاری از آنتی بیوتیک‌ها، زیرا مشابه یک آنتی بیوتیک #طبیعی عمل می‌کند 🍵افزایش تولید #صفرا 🔅به گوارش کمک می‌کند و خاصیت صفراآوری دارد و تعادل #اسید و باز را حفظ و از بروز بیماری ها جلوگیری می کند 🍵#ضدسرطان 🔅پونه حاوی #کوئرستین است که رشد سلول‌های سرطانی را کاهش و مرگ سلولی را بهبود می‌بخشد 🍵#ضدویروس 🔅برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی مفید است و در مقابل ویروس تب خال، #آنفلوآنزا... فعال است 🍵چای پونه #تب_بُر است و با افزایش تعریق به کاهش تب در بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی کمک می‌کند 🍵پونه به کاهش درد‌های عضلانی و بی حسی اعصاب، بهبود #روماتیسم کمک می‌کند 🍵چای پونه در درمان #سکسکه مؤثر است. بی اشتهایی و ضعف معده را هم از بین می‌برد و به درمان بیماری‌های گوارشی کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

💢تغییرات #کف_دست، نشانه این بیماری است 💢#التهاب و قرمزی کف دست می‌تواند دلیل بر اختلال جدی عملکرد کبد باشد. این علامت به نام اریتم (التهاب) ثانویه کف دست شناخته شده است 💢در واقع نخستین علامتی است که نشان می‌دهد #اختلالی در بدن رخ داده است 💢در این حالت، کف هر دو دست بیمار و به ویژه در قسمت زیر #انگشتان، به حالت التهاب و قرمزی در می‌آید 💢در برخی موارد خود انگشت‌ها دچار التهاب می‌شوند و فرد احساس #داغی و تا حدی سوزش در این قسمت‌ها می‌کند و در عین حال احساس درد وجود ندارد 💢در واقع این التهاب و قرمزی، به اتساع و گشادی #مویرگ‌های خونی مربوط است و هر چقدر این میزان درجه التهاب بیشتر باشد، دلیل شدت هر گونه بیماری پایه است 💢این علامت می‌تواند نشانه ابتلا به دیگر بیماری‌های #تهدیدکننده نیز باشد 💢در حدود ۶۰ درصد افراد مبتلا به #روماتیسم و التهابات مفصلی و در حدود ۱۸ درصد افراد مبتلا به بیماری‌های #تیروئید، چنین علامتی را تجربه کرده اند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🥩با این #گوشت، به جنگ بیماری ها بروید 🥩گوشت #شتر برای بسیاری از بیماری‌های مهلک از جمله فشار خون، بیماری قلبی و سرطان، اثرات درمانی زیادی دارد 🥩این گوشت غنی از پروتئین، دارای کلسترول کم و برای افراد مبتلا به #دیابت و کلسترول بالا بسیار مفید است 🥩گوشت شتر سرشار از کلسیم و فسفر است و برای افرادی که از درد #مفاصل رنج می‌برند بسیار مفید و اثر بخش است 🥩گوشت شتر حاوی اسید #لینولئیک چرب غیراشباع است که از تعامل با سایر اسید‌های چرب اشباع نشده جلوگیری می‌کند و منجر به پیشگیری از سرطان می‌شود 🥩این گوشت دارای انرژی مناسب برای سلول‌های عصبی است که از این #انرژی برای رفع خستگی مغز، فرسودگی و درد عصبی استفاده کنند 🥩این گوشت می‌تواند تب فصلی، درد #سیاتیک و درد شانه را درمان کند. سوپ گوشت شتر می‌تواند موجب درمان کدر شدن قرنیه و تقویت بینایی شود 🥩ریه های خشک شتر می‌توانند #آسم را به ویژه در صورت مصرف با عسل درمان کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🍲مواد غذائی که نباید زیاد #پخته شود 🍃#اسفناج 🍥در روند طبخ، اسید #اگزالیک موجود با کلسیم ترکیب می‌شود و تبدیل به کریستال‌هایی می‌شود که باعث کاهش جذب آهن به بدن می‌شوند 🍅#گوجه_فرنگی 🍥ویتامین C موجود، حساس به #حرارت، در دمای بالا می‌شکند و بخش مهمی از ارزش غذایی خود را از دست می‌دهد 🧄#سیر 🍥#آلیسین از ترکیبات اصلی سیر که در سلامت کلی موثر است، ترکیبی حساس به حرارت است 🔸#بادام 🍥چربی های سالم در بادام در صورت قرار گرفتن در معرض حرارت زیاد #فاسد می‌شوند و ارزش غذایی خود را از دست خواهند داد 🍵#چای_سبز 🍥جوشاندن جای سبز در #حرارت بالا می‌تواند به از دست رفتن آنتی اکسیدان‌های ارزشمند آن منجر شود 🍃روغن زیتون / #کشک 🍃#کلم_بروکلی / عسل 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🏵 هر کار #با_ارزشی، زمان بره ‌