اگر به روش زیر مطالعه کنید، دیگر هیچ وقت مطالب را فراموش نخواهید کرد. ✔ مرور شبانه هر شب بعد از تمام شدن برنامه‌تان، کل درس‌هایی را که در طول روز خواندید، با تورق سریع مرور کنید. ✔ مرور هفتگی هر هفته جمعه‌ها ۵-۴ ساعت زمان اختصاص دهید و کل برنامه طول هفته را که خواندید، یک دور مرور کنید. ✔ مرور قبل آزمون دو روز قبل از هر آزمون، وقت تان را برای مرور و تست مباحثی که برای آزمون خواندید اختصاص دهید. ✔ مرور ماهانه دو روز آخر هر ماه را به مرور کردن تمام درس‌هایی که خواندید اختصاص دهید. #مهارت_تحصیلی۲۰ #مشاور_تحصیلی #مطالعه #امتحان #آزمون #برنامه_ریزی_درسی #موفقیت #مرور 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مَنِ اسْتَقْبَلَ وُجُوهَ الآرَاءِ عَرَفَ مَوَاقِعَ الْخَطَإِ آن کس که از افکار و آراء گوناگون استقبال کند، صحیح را از خطا خوب نشناسد. حضرت علی (علیه السلام) نهج البلاغه، حکمت ۱۷۳ #آیه_و_حدیث۲۰ #خود_آگاهی #تصمیم_گیری #انتخاب #حال_خوب #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ویژگی‌های رابطه سالم (قسمت اول) -بهبود روابط نیازمند زمان، تلاش و مشارکت فعال هر دو فرد درگیر است. -یک رابطه سالم با چندین ویژگی کلیدی مشخص می‌شود که به رشد و ترمیم آن کمک می‌کند: ✅ اعتماد ✅ ارتباط باز و صادقانه ✅ همدلی و تفاهم ✅ مسئولیت پذیری و پاسخگویی ✅ بخشش ✅ ایمنی عاطفی ✅ رشد و یادگیری ✅ احترام و حمایت متقابل #مهارت_های_زندگی_فردی۲۱ #روانشناسی_فردی #رابطه_سالم #همدلی #رشد #مسئولیت_پذیری #احترام #حال_خوب 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چالش های زندگی با همسر پارانوئید (قسمت اول): اختلال شخصیت پارانوئید یک اختلال شخصیتی است که با بی‌اعتمادی فراگیر و بی‌دلیل نسبت به دیگران، مشکل در صمیمیت عاطفی، مراقبت بیش از حد، رفتار تدافعی و انزوای اجتماعی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانویید، ممکن است به انگیزه‌ها و نیات شریک خود مشکوک باشند که می‌تواند منجر به مشکلاتی در روابط زناشویی آنها شود. ادامه دارد.. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۲۱ #همسر #انتخاب_همسر #همسر_گزینی #رابطه_سالم #اختلال_شخصیت #پارانوئید #رابطه_زناشوئی #انگیزه 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مادر شوهر ها و پدر شوهر ها ✅ عروس شما سبک زندگی متفاوتی داشته و دارد. به خواسته‌ها و سلایقش توجه کنید. ✅ پسر شما خانواده جدیدی تشکیل داده و الان اولویتش همین خانواده جدید است. پس نمی‌تواند مثل گذشته همراهیتان کند. ✅ برای عروستان فرصت‌هایی جهت بروز توانایی‌ها و عقایدش فراهم کنید. کاری نکنید که مجبور شود برای معرفی و شناساندن خود به تقلا بیفتد. ✅ به گونه‌ای عمل کنید که پسرتان مجبور نشود از بین شما و همسرش یکی را انتخاب کند. ✅ درآمدهای پسر شما برای خود و خانواده‌اش است و نمی‌توانید در چالش‌های مالی ابتدا به او فکر کنید. ✅ برای صمیمی شدن با عروستان عجله به خرج ندهید. قرار نیست همچون دختر شما در منزل شما کار کند. ✅ نوه شما قرار است برای دوران جدیدی آماده شود با روش‌های تربیتی پدر و مادرش هماهنگ شوید. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۱ #خانواده #همسر #پدر_و_مادر #آرامش #حال_خوب #پسر #زندگی #رابطه_سالم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

خشم پنهان: خشم پنهان در ظاهر مشخص نیست. یعنی نه تنها دلیلش را نمی‌دانیم، بلکه از وجودش هم آگاه نیستیم. اما به خاطرش با فرزندتان نمی‌توانید و میل ندارید که بازی کنید و وقت بگذارید. هر چه می‌گوید، دوست دارید سریع دست از سرتان بردارد و خیلی دور و برتان پیدایش نشود. بچه ها متوجه وجود این خشم و احساس منفی می‌شوند و متاسفانه رفتارهای منفی شان برای جلب توجه از والدین، بیشتر و بیشتر می‌شود. #رابطه_والدین_و_فرزندان۲۱ #فرزند #رابطه_سالم #والدین #پدر_و_مادر #توجه #خشم #هیجان #تربیت_فرزند #کودک 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اختلال بیش فعالی: اختلال نقص توجه/بیش فعالی، دارای سه نوع است: یکی از انواع آن، فقط مشکل در توجه و تمرکز است. افراد با مشکل در توجه و تمرکز (نوع اول اختلال)، دارای ویژگی‌های زیر هستند: ✔ غالباً در تکالیفشان اشتباهاتی وجود دارد. ✔ غالباً مشکلاتی در توجه کردن به وظایف، کارها و بازی‌هایشان دارند. ✔ غالباً هنگامی که به صورت مستقیم با آنها صحبت می‌شود، بی‌توجهی نشان می‌دهند. غالباً در تکالیفشان، از دستورالعمل‌ها پیروی نمی‌کنند و به همین خاطر در پایان با شکست مواجه می‌شوند. ✔ غالباً با فعالیت‌های سازماندهی شده مشکل دارند. ✔ غالباً از انجام کارهایی که برای مدت طولانی آنها را مجبور به تلاش ذهنی زیاد می‌کنند را دوست ندارند و از آنها اجتناب می‌کنند. ✔ غالباً به راحتی حواسشان پرت می‌شود. ✔ غالباً فعالیت‌های روزانه خود را فراموش می‌کنند. ✔ معمولا چیزهایی را که برای انجام فعالیت‌هایشان به آنها نیاز دارند گم می‌کنند. *اگر ۶ علامت از علائم فوق وجود دارد، حتماً با روانشناس متخصص مشورت کنید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۱ #بیش_فعالی #نقص_توجه #تمرکز #ذهن #فراموشی #مسئولیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

میلاد با سعادت حضرت علی اکبر (ع) و روز جوان تبریک و تهنیت باد. #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا در درس پیشرفت نمی‌کنم؟ ✔ پایه تان ضعیف است. ✔ پیوسته درس نمی‌خوانید. ✔ دورهای مرور منظم ندارید. ✔ برنامه درست و اصولی ندارید. ✔ تمرکز ندارید یا بی‌علاقه مطالعه می‌کنید. #مهارت_تحصیلی۲۱ #برنامه_ریزی #برنامه_ریزی_درسی #مطالعه #تمرکز #مشاوره_تحصیلی #پیشرفت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

هر روز لبخند بزن روزهای آدینه اندکی بیشتر چون روز خوب خانواده است بگذار از خنده‌های تو گل لبخند بر جان عزیزانت جاری شود صبحتون پر از لبخند ☕🌼 #حس_خوب #آرامش 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

و قال علی (علیه السلام): مَن تَرَکَ قَولَ «لا اَدرِی» اُصِیبَت مَقَاتِلُهُ حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: آن که گفتن «نمی دانم» را ترک گوید، به نقطه های آسیب پذیرش ضربه وارد آید (و به هلاکت رسد). نهج البلاغه، حکمت ۸۵ #آیه_و_حدیث۲۱ #نهج_البلاغه #حکمت #مهارت_نه_گفتن #آسیب #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

شب زیبای زمستونیتون💫 در پناه خداوند متعال🍀 دلخوشی‌هاتون افزون🥰 دل‌هاتون مملو از شادی❤ جمع خانواده‌تون پر از دلگرمی عشق و لبخند🌈 #حس_خوب #آرامش

ویژگی‌های رابطه سالم (قسمت دوم) ✅ اعتماد اعتماد پایه و اساس هر رابطه سالم است. در یک رابطه سالم، هر دو طرف برای بازسازی اعتماد، به شیوه قابل اطمینان، هماهنگ و شفاف با یکدیگر تلاش می‌کنند. اعتماد، احساس امنیت و ایمنی هیجانی را تقویت می‌کند. ✅ ارتباط باز و صادقانه در یک رابطه سالم، هر دو فرد فعالانه به حرف یکدیگر گوش می‌دهند، افکار و احساسات خود را صادقانه و محترمانه بیان می‌کنند، همچنین آنها آشکارا در مورد نیازها، نگرانی‌ها و انتظارات خود برای تقویت درک و حل تعارضات ارتباط برقرار می‌کنند. #مهارت_های_زندگی_فردی۲۲ #رابطه_سالم #اعتماد #گوش_دادن_فعال #نگرانی #درک #تعارض #آرامش #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ویژگی های رابطه سالم (قسمت دوم) ادامه👇 ✅ همدلی و تفاهم هر دو طرف تلاش می‌کنند خود را به جای طرف مقابل بگذارند و با دلسوزی و همدلی به اختلاف نظرها می‌پردازند. این حس، ارتباط را تقویت می‌کند و باعث بهبود و رشد می‌شود. ✅ مسئولیت پذیری و پاسخگویی هر دو طرف تلاش می‌کنند در قبال اعمال و رفتار خود پاسخگو باشند. هر فرد نقش خود را در مسائل رابطه می پذیرد و مسئولیت اشتباهات خود را بر عهده می گیرد. آنها مایلند عذرخواهی کنند، جبران کنند و فعالانه برای تغییر مثبت تلاش کنند. #مهارت_های_زندگی_فردی۲۲ #رابطه_سالم #همدلی #گوش_دادن_فعال #مسئولیت_پذیری #درک #تعارض #آرامش #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

جمع ما با تو جمع خواهد شد و در آن روز جمعه موعود.. تازه پی می بریم که این همه سال..، آنچه بی تو می گذشت، جمعه نبود! ولادت با سعادت دوازدهمین اختر تابناک، حضرت مهدی (عج) را تبریک و تهنیت عرض می کنیم.🌼 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چالش های زندگی با همسر پارانوئید (قسمت دوم): ❌ بی اعتمادی و سوء ظن افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید ممکن است نسبت به دیگران، از جمله شریک زندگی خود بی‌اعتمادی فراگیر و بی‌دلیل داشته باشند. این می‌تواند تنش در رابطه ایجاد کند و ممکن است منجر به اتهام یا درگیری شود. ❌ مشکل در صمیمیت عاطفی افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید ممکن است در صمیمیت عاطفی مشکل داشته باشند و ممکن است در ابراز احساسات یا ارتباط با شریک زندگی خود در سطح عاطفی دچار مشکل شوند که این می‌تواند عدم ارتباط عاطفی و صمیمیت را در رابطه ایجاد کند. ادامه دارد.. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۲۲ #همسر #انتخاب_همسر #همسر_گزینی #پارانوئید #اختلال_شخصیت #ازدواج_موفق #رابطه_سالم #رابطه_عاطفی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چگونه با پارانویایی همسر خود مقابله کنید؟ ✅ درد آنها را بشناسد ✅ درباره باورهای غلط آنها بحث نکنید یا فوراً آنها را رد نکنید. ✅ مرزها را تعیین کنید. ✅ نحوه برقراری ارتباط را ساده کنید. ✅ روابط دیگر را حفظ کنید. ✅ خود مراقبتی داشته باشید. ادامه دارد... #مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۲ #رابطه_سالم #مدیریت_رفتاری #مدیریت_هیجان #همدلی #همسر #خانواده #پارانوئید #باور #خود_مراقبتی #آرامش #زندگی #رابطه_زناشویی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

خشم آشکار: خشم آشکار در رابطه، ناشی از رفتارهایی است که شما در بچه‌ها می‌بینید و وقتی از آنها دلیل می‌خواهید یا رفتار درست را به آنها توضیح می‌دهید، آنها با عصبانیت به شما جواب‌های مختلف می‌دهند: دلم می‌خواد دوست داشتم انجام بدم مامان بدی هستی دیگه دوسِت ندارم بعد از این گفتگوها خیلی از والدین فکر می‌کنند که بچه‌ها با آنها دارند لج می‌کنند و می‌خواهند حرص آنها را در بیاورند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۲۲ #خشم #والدین #پدر_و_مادر #فرزند #کودک_سالم #تربیت_فرزند #قاطعيت #لجبازی #عصبانیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نوع دوم اختلال نقص توجه/بیش فعالی، همان چیزی است که اصطلاحا می‌گویند از در و دیوار بالا می‌رود. افراد با مشکل بیش فعالی/تکانشگری (نوع دوم اختلال)، دارای ویژگی‌های زیر هستند: ✔ هنگامی که روی صندلی نشسته‌اند و منتظر هستند، با تکان دادن دست‌ها و پاهایشان از خود بی‌قراری نشان می‌دهند. ✔ غالباً وقتی از صندلی بلند می‌شوند که باید کماکان در جای خود بنشینند و منتظر بمانند. ✔ غالباً در زمان و مکان نامناسب بیش از اندازه می‌دوند و یا بالا می‌پرند. ✔ غالباً در اوقات فراغت با فعالیت‌های بی سر و صدا، مشکل دارند. -غالباً بیش از اندازه صحبت می‌کنند. *تکانشگری" ✔ غالباً سرزده وارد صحبت دیگران می‌شوند و حرفشان را قطع می‌کنند. ✔ غالباً هنگامی پاسخ می‌دهند که هنوز سوال به پایان نرسیده است. -غالبا با منتظر ماندن در صف و گرفتن نوبت مشکل دارند. *اگر ۶ علامت از علائم فوق وجود دارد، حتماً با روانشناس متخصص مشورت کنید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۲ #اختلال_بیش_فعالی_و_نقص_توجه #بیش_فعالی #تکانش_گری #روانشناسی_بالینی #روانشناس 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

روش یادگیری PQRST ✅ مرور اجمالی Preview: مرور عناوین کلی و نکات مهم یک موضوع ✅ سوال کردن Question: طرح سوالاتی برای قسمت‌های مهم موضوع مورد مطالعه ✅ خواندن Reading: خواندن آغاز می‌شود و ضمن آن به سوالات طرح شده پاسخ داده می‌شود. ✅ پس دادن به خود Self reaction: پس از اتمام مرحله خواندن مطالب را از حفظ بیان کنید که روش موثری برای تثبیت مطالب در حافظه است. ✅ آزمودن Test: در پایان هر فصل یا بخش، فرد از خود امتحان می‌گیرد که این کار باید بلافاصله پس از خواندن صورت بگیرد. #مهارت_تحصیلی۲۲ #مطالعه #یادگیری #راهبرد_یادگیری #سوال #مرور #آزمون #امتحان #مشاور_تحصیلی #پیشرفت #خواندن #حافظه #موفقیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

و قال علی (علیه السلام): مَا عَالَ مَنِ اقتَصَدَ حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: کسی که میانه روی پیشه سازد، فقیر نگردد. نهج البلاغه، حکمت ۱۴۰ #آیه_و_حدیث۲۲ #نهج_البلاغه #برنامه_ریزی #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #آینده_نگری #حال_خوب 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ویژگی‌های رابطه سالم (قسمت سوم) ✅ بخشش: بخشش شامل رها کردن کینه، نفرت و آسیب‌های گذشته برای حرکت به جلو است. هر دو نفر آماده بخشش یکدیگر هستند و متعهد به بازسازی رابطه با شروعی تازه هستند. ✅ ایمنی عاطفی: آنها احساس راحتی می‌کنند که خود واقعی خود را بدون ترس از قضاوت یا طرد شدن بیان کنند. ✅ رشد و یادگیری: هر دو فرد آماده باز اندیشی، یادگیری از اشتباهات خود و ایجاد تغییرات مثبت هستند. آنها از رشد یکدیگر حمایت می‌کنند و پیشرفت شخصی را تشویق می‌کنند. ✅ احترام و حمایت متقابل: هر دوی افراد برای عقاید، مرزها و استقلال یکدیگر ارزش قائل هستند. آنها از اهداف، رویاها و رفاه یکدیگر حمایت می‌کنند و حس مشارکت و همکاری را ایجاد می‌کنند. #مهارت_های_زندگی__فردی۲۳ #رابطه_سالم #حل_مساله #مدیریت_هیجان #آرامش #طرد_شدگی #رابطه_عاطفی #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه #استقلال #یادگیری #رشد 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت