‼️شش عادت فکری که باعث ناخشنودی شما می شود : 1️⃣ نشخوار می کنید. 2️⃣ از نشخوار فکری خود، آگاه نیستید. 3️⃣ فکر نمی کنید بتوانید نشخوار فکری را کنترل کنید. 4️⃣ فکر نمی کنید که بتوانید بدون انگیزه، عمل کنید. 5️⃣ باور دارید که نشخوار فکری به شما کمک‌ می کند راه حل پیدا کنید. 6️⃣ فکر می کنید مغز شما، نقص دارد. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱ #نشخوار_فکری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

✅ با عضویت در شبکه های اجتماعی مرکز مشاوره دانشگاه طلوع مهر، در جهت ارتقای بهداشت و سلامت روان خود و خانواده محترمتان، از محتوای علمی بهره مند شوید. شنبه ها با #مهارت_های_زندگی_فردی یکشنبه ها با#ازدواج دوشنبه ها با #مهارت_های_زندگی_زناشویی سه شنبه ها با#رابطه_والدین_و_فرزندان چهارشنبه ها با #اختلالات_رفتاری_و_بالینی پنج شنبه ها با #مهارت_تحصیلی جمعه ها با #آیه_و_حدیث در خدمت شما عزیزان هستیم. #مشاوره 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❗️نشخوار فکری چیست؟ ❕ نشخوار فکری به تمایل به تمرکز مکرر و منفعلانه بر روی افکار، احساسات یا تجربیات منفی مانند اشتباهات گذشته، شکست ها و پشیمانی ها اشاره‌ دارد. این شامل مرور رویدادهای گذشته، تجزیه و تحلیل آنها در ذهن خود بدون رسیدن به یک راه حل یا یافتن راه حل است. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲ #نشخوار_فکری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❕ از آنجا که در نشخوار فکری، فرد بر جنبه های منفی خود تمرکز دارد، می تواند با احساس غم و اندوه، افسردگی و اضطراب همراه باشد. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲ #نشخوار_فکری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❕ نشخوار فکری، تاثیر منفی در حل مسأله، تصمیم گیری و رفاه کلی دارد. همچنین می تواند باعث ایجاد یا حفظ شرایط افسردگی، اختلالات اضطرابی و اختلال وسواس فکری- جبری در فرد شود. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲ #نشخوار_فکری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نگرانی چیست؟ نگرانی فرایندی آینده محور است که با اشتغال ذهنی با پیامدها و یا تهدیدات منفی بالقوه مشخص می شود. نگرانی شامل زنجيره ای تکراری و غیر قابل کنترل از افکار و نگرانی ها در مورد آنچه در آینده رخ می دهد، است. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳ #نگرانی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نگرانی اغلب حول محور عدم قطعیت ها، سناریو های "چه می شود اگر" و تفکر فاجعه آمیز می چرخد. معمولا با اختلالات اضطرابی همراه است و می تواند منجر به احساس ناراحتی، تنش و بی قراری شود. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳ #نگرانی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نگرانی تاثیر منفی بر حل مسأله، تصمیم گیری و رفاه کلی فرد می گذارد و می تواند به ایجاد و یا حفظ شرایط افسردگی، اختلالات اضطرابی و اختلال وسواس فکری-جبری کمک کند. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳ #نگرانی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نحوه برخورد با صدای منتقد سرزنشگر درونی ۱. فکر انتقادات یا پر توقع را شناسایی کنیم. ۲.فکر را به عنوان صدای منتقد درونی در ذهن، نامگذاری کنیم. ۳.صدا را بیرون از ذهن و روی یک صندلی( واقعی یا تصوری) قرار دهید.به تأثیرات آن فکر روی خودتان توجه کنید. آیا باعث احساس یا عملکرد بهتر می شود ؟ اگر اینطور نیست، برچسب ناکارآمد روی آن بزنید و رهایش کنید. ۴. توجه را بر چیزی که در اینجا و اکنون مشغول‌اند کرده است، متمرکز کنید. هرگاه صدای منتقد درون، بازگشت، آرام و بردبار باشید و اجازه دهید برود. این کار را بارها و بارها انجام دهید. بپذیرید که افکار می آیند و می روند ولی شما قادرید انتخاب کنید که به آنها فکر کنید یا نه. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴ #سرزنش_درونی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

افسردگی چیست؟ افسردگی یک اختلال روانی است که با -احساس غم و اندوه -از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بودند. -تغییر در اشتها و وزن -اختلالات خواب مانند پرخوابی و کم خوابی -خستگی و کم انرژی -احساس گناه و بی ارزشی -مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری -و افکار مرگ و خودکشی مشخص می شود. افسردگی،یک بیماری شایع و جدی است که بر نحوه تفکر، احساس و رفتار فرد تاثیر می گذارد. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵ #افسردگی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مواردی که فکر نمی کنید نشانه های افسردگی باشد: ۱.دشواری در به یاد آوردن اتفاقات (مثل مهلت تحویل مسئولیت ها یا تولد یک عزیز) ۲.احساس مصنوعی رفتار کردن داشتن( چیزی که مردم می بینند و چیزی که فرد احساس می کنید ممکن است تفاوت های زیادی داشته باشد) ۳. کند شدن در حرکت کردن(انرژی بدن کم می شود) ۴. احساس فاصله گرفتن از چیزی که واقعا بودید (افسردگی می تواند آنقدر غرق کننده باشد که فرد را از توجه به خود، دور کند) #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶ #افسردگی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بی لذتی چیست؟ یک علامت روانی است که با ناتوانی در تجربه لذت یا عدم علاقه به فعالیت هایی که معمولا لذت بخش هستند، مشخص می شود. اغلب با افسردگی همراه است. افراد مبتلا به بی لذتی، ممکن است‌ بیان کنند که فعالیت هایی که قبلا برایشان لذت بخش بوده است؛ مانند سرگرمی ها، معاشرت های اجتماعی، مسافرت و حتی غذاخوردن؛ دیگر شادی یا رضایت را برای آنها به همراه ندارد. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۷ #بی_لذتی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بی لذتی چطور خود را نشان می دهد؟ بی لذتی می تواند به شکل های مختلف خود را نشان دهد. برخی افراد ممکن است احساس عمومی بی حالی و بی تفاوتی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است‌ احساس عمیقی از پوچی یا بی حسی عاطفی را تجربه کنند. بی لذتی می تواند به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد؛ زیرا ناتوانی در تجربه کردن لذت می تواند منجر به احساس غم و اندوه، ناامیدی، از دست دادن علاقه به زندگی شود. اگر شما بی لذتی را تجربه می کنید یا شخصی را می شناسید که با این مساله روبرو است، مهم است که از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. آنها می توانند با تشخیص دقیق و ارائه یک برنامه درمانی مناسب و متناسب در کاهش علائم و بهبود وضعیت کلی، نقش مهمی را داشته باشند. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۸ #بی_لذتی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

تفاوت نشانه های افسردگی در زنان و مردان _زنان به خود سرزنشی گرایش دارند و مردان به سرزنش اطرافیان _ زنان احساس غم، بی تفاوتی و بی ارزشی می کنند و مردان احساس خشم و تحریک پذیری دارند. _ زنان حالت دلواپسی و ترس دارند و مردان بدبین و گارد گرفته، می شوند. _زنان از هر درگیری فاصله می گيرند و مردان درگیری و کشمکش ،درست می کنند. _ زنان دوست دارند درباره مشکلاتشات، صحبت کنند در حالیکه اکثر مردان صحبت درباره افسردگی را ضعف می دانند. چه خوبه که این تفاوت های جنسیتی را بشناسیم تا بهتر بتوانیم همدیگر را درک کرده و در زندگی مشترکمان، به کمتر مشکلی برخوریم. #مشاوره #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۹ #افسردگی #زنان #مردان #سرزنش #بی_تفاوتی #خشم #تحریک_پذیری #دلواپسی #ترس #بدبین #تفاوت_های_جنسیتی #زندگی_مشترک #درگیری #کشمکش 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

افسردگی فصلی ابتلا به افسردگی فصلی که با نام های SAD یا افسردگی زمستانی نیز شناخته می شوند، باعث می شود سطح سروتونین (ناقل عصبی شیمیایی مهم در مغز که به تنظیم خلق و خو کمک می کند)کاهش پیدا کند.بنابراین همزمان با درمان زیستی، راه کارهای زیر نیز ضروری است: _دریافت روان درمانی _لحاظ تغییرات در محیط زندگی و کار _داشتن برنامه منظم خواب _شرکت در فعالیت های ورزشی منظم _استفاده از نور طبیعی بیشتر در انجام فعالیت های روزمره #مشاوره_و_روانشناسی #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۰ #افسردگی #افسردگی_فصلی #سروتونین #خلق_و_خو #زیستی #روان_درمانی #فعالیت_روزمره 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

افسردگی در سالمندان افسردگی یک اختلال خلقی جدی است که بر نحوه تصميم گیری، رفتار و افکار تاثیر زیادی دارد. عوامل زیادی در ابتلای سالمندان به افسردگی نقش دارند.در برخی از افراد، واکنش هایی که در مغز رخ می دهد در بروز این اختلال نقش بسزایی دارد در حالی که در برخی دیگر، محرک ها ممکن است یک حادثه تلخ مثل مرگ عزیزان، تشخیص یک بیماری وخیم باشد.علاوه بر این مواردی مثل بی خوابی، انزوای اجتماعی ، تنهایی زندگی کردن سالمندان و محدودیت های حرکتی که انجام فعالیت های روزمره را دشوار سازد در بروز افسردگی سالمندان نقش دارند. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۱ #روانشناسی #روانشناسی_بالینی #مشاوره #اختلال #بیماری #اختلال_روانی #افسردگی #افسردگی_در_سالمندان #خلق #اختلال_خلقی #سالمند #رفتار #افکار #روان #مغز #زندگی #تنهایی #بی_خوابی #انزوا #انزوای_اجتماعی #تصمیم_گیری #محرک #محدودیت #فعالیت #فعالیت_روزمره 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ظاهر متفاوت افسردگی در کودکان مردم معمولا فکر می کنند غمگین بودن نشانه اصلی افسردگی است. اما در کودکان تحریک پذیری می تواند جای غمگین بودن را بگیرد و همین کار متخصص را برای تشخیص اینکه آیا کودک افسردگی دارد یا نه، خیلی سخت می کند. هر تغییر عمده در رفتار کودک می تواند نشانه ای از افسردگی باشد مثلا: تحریک پذیری زیاد، اجتناب از مدرسه رفتن، اجتناب از انجام فعالیت های اجتماعی و یا حتی نشانه های جسمی مانند سردرد یا دل دردو .... اگر کودک در هر سنی به خودکشی اشاره کرد یا اینکه گفت "چی میشه برم پیش ..."( مثلا عزیزی که تازه در خانواده فوت کرده باشد) لازم است جدی گرفته شود و در اسرع وقت به روانشناس کودک مراجعه کرد و کمک تخصصی دریافت نمود. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۳ #روانشناسی_بالینی #روانشناس_کودک #اختلالات_دوران_کودکی #اختلالات_بالینی #افسردگی #افسردگی_کودکان #نشانه_افسردگی_کودکان #ملاک_های_تشخیصی_افسردگی_کودکان #غمگینی #تحریک_پذیری #اجتناب_از_مدرسه #اجتناب_از_فعالیت_اجتماعی #علائم_جسمی #خودکشی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چطور می تونیم به یک فرد افسرده کمک کنیم؟ ✅ به فرد کمک کنین تا به دارودرمانی و روان درمانی اش، متعهد باشه ✅ حرف هاش رو خوب بشنوین و قضاوتش نکنین. ❌ قصد اصلاح رفتاراش رو نداشته باشین و مدام بهش نگین که تو داری بزرگش می کنی، ناشکری می کنی و.... ✅ درکش کنین و سعی کنین احساسات، حالت‌های هیجانی و مشکلاتش رو ببینین. ✅ تشویقش کنین از یه مشاور متخصص، کمک بگیره. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۴ #روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رواندرمانی #همدلی #قضاوت_نکردن 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا احساس غمگین بودن می کنم؟ ❌ شناخت کاملی از خودم ندارم. ❌ فقط به جنبه های بیرونی و ظاهری خودم، توجه می کنم. ❌ هیچ توجهی به نیازهای درونی خودم ندارم. ❌ تمام تمرکزم روی نقاط قوتم هست و نقاط ضعفم را انکار و کتمان می کنم. ❌ از نظر درونی، احساس بی ارزشی می کنم و زندگیم را به دیگران گره می زنم و با بی توجهی آنها، احساس پوچی و غمگینی می کنم. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۵ #روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رواندرمانی #همدلی #نیاز_های_درونی #تمرکز_بر_نقاط_قوت #مکانیسم_انکار #احساس_بی_ارزشی #وابستگی #احساس_پوچی #غمگینی #تمرکز #خودآگاهی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نشانه هایی که میگن شما به تنهایی نیاز دارین: ✔ احساس زودرنجی ✔ از کوره در رفتن سر مسائل کوچیک ✔ از دست دادن علاقه به انجام فعالیت های مشترک با دیگران ✔ غرق شدن توی احساسات منفی ✔ مشکل در تمرکز کردن ✔ و مضطرب شدن از وقت گذراندن با دیگران #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۶ #روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رواندرمانی #تنهایی #زودرنجی #خودتنظیمی_هیجانی #پرخاشگری #فعالیت_مشترک #احساسات_منفی #اضطراب 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

باور های منطقی و غیر منطقی ما: ❌ اتفاقات گذشته باعث مشکلات من شده است و در احساسات و رفتارهای من دخیل هستند. ✅ گذشته نمی‌تواند زمان حال من را تسخیر کند؛ افکار من است که در بروز احساسات و رفتار من تاثیر دارد. ❌ من نباید احساس ناراحتی و درد داشته باشم و باید از آنها اجتناب کنم. ✅ شاید اجتناب از مشکلات، از اتفاقات نامناسب جلوگیری کند ولی فرصت تجربه کردن و رشد را از من خواهد گرفت. ❌ هر مشکلی باید راه حل ایده آلی داشته باشد، در غیر این صورت غیر قابل حل خواهد بود. ✅ بهتر است منتظر راه حل ایده آل نباشم و من می‌توانم با بهترین راه حل موجود به صورت منطقی زندگی کنم. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۷ #روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #‌گذشته #اتفاقات_گذشته #رفتار #احساسات #ناراحتی #اجتناب_و_کناره_گیری #تجربه #رشد #راه_حل_ایده_آل #حل_مسئله #بهترین_راه_حل #تفکر_انتقادی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

باورهای منطقی و غیر منطقی ما: ❌ برای ارزشمند بودن و موفقیت در انجام کارها باید آنها را بدون هیچ اشتباهی انجام دهم و باید به فرد قوی تر از خود تکیه کنم. ✅ اشکالی ندارد بدون وابستگی، از دیگران کمک و مشورت بگیریم؛ در صورتی که به خودباوری رسیده باشیم. ❌ زمانی که افراد کارها را صحیح انجام نمی‌دهند، باید سرزنش و تنبیه شوند. ✅ بهتر است به این نکته توجه داشته باشیم که انسان کامل نیست و ناراحت کردن خود و دیگران چیزی را تغییر نمی‌دهد. ❌ در صورتی که همه چیز بر وفق مراد نباشد، زندگی غیرقابل تحمل خواهد بود‌. ✅ هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید همه چیز باید آنگونه که من می‌خواهم اتفاق بیفتد. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۸ #روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رواندرمانی #باور_منطقی_و_غیر_منطقی #ارزشمندی #موفقیت #اشتباه #وابستگی #خودباوری #خودتنظیمی #سرزنش #تنبیه #تفکر_آرمانی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

تحقیقات نشان داده است چنانچه به نیازهای فردی توجه جدی نشود و او به مرحله‌ای برسد که خود برای طرح نیازهای خود زبان به اعتراض بگشاید، مرحله بعد از آن ناامیدی، بی‌توجهی و خشونت انفعالی خواهد بود. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۹ #پرخاشگری #روانشناسی_فردی #روانشناسی_بالینی #توجه #رابطه_سالم #خانواده_سالم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چطور اضطراب خودم را به فرزندم منتقل نکنم؟ ✔ احساساتم را بپذیرم و سرکوبشان نکنم چون سرکوب اضطرابم باعث حل آنها نمی‌شود. ✔ پس از مثبت اندیشی سمی و اینکه باید همیشه یک مادر یا پدر شاد و پر انرژی باشم، دوری کنم. ✔ راه‌اندازهای اضطراب و نگرانی‌هایم را پیدا کنم و مشخص کنم چه مواردی باعث اضطراب من می‌شوند. ✔ به عنوان یک فرد برای خودم، نیازها و فعالیت‌هایم، جدا از نقش مادر بودن و پدر بودن، زمان اختصاصی بگذارم. ✔ نقش روان درمانی و کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان را در جریان زندگی و در میان گذاشتن اضطرابم را دست کم نگیرم. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۰ #اضطراب #نگرانی #پدر_و_مادر #فرزند #روان_درمانی #روابط_سالم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اختلال بیش فعالی: اختلال نقص توجه/بیش فعالی، دارای سه نوع است: یکی از انواع آن، فقط مشکل در توجه و تمرکز است. افراد با مشکل در توجه و تمرکز (نوع اول اختلال)، دارای ویژگی‌های زیر هستند: ✔ غالباً در تکالیفشان اشتباهاتی وجود دارد. ✔ غالباً مشکلاتی در توجه کردن به وظایف، کارها و بازی‌هایشان دارند. ✔ غالباً هنگامی که به صورت مستقیم با آنها صحبت می‌شود، بی‌توجهی نشان می‌دهند. غالباً در تکالیفشان، از دستورالعمل‌ها پیروی نمی‌کنند و به همین خاطر در پایان با شکست مواجه می‌شوند. ✔ غالباً با فعالیت‌های سازماندهی شده مشکل دارند. ✔ غالباً از انجام کارهایی که برای مدت طولانی آنها را مجبور به تلاش ذهنی زیاد می‌کنند را دوست ندارند و از آنها اجتناب می‌کنند. ✔ غالباً به راحتی حواسشان پرت می‌شود. ✔ غالباً فعالیت‌های روزانه خود را فراموش می‌کنند. ✔ معمولا چیزهایی را که برای انجام فعالیت‌هایشان به آنها نیاز دارند گم می‌کنند. *اگر ۶ علامت از علائم فوق وجود دارد، حتماً با روانشناس متخصص مشورت کنید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۱ #بیش_فعالی #نقص_توجه #تمرکز #ذهن #فراموشی #مسئولیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت