💥توجه توجه💥 🌷🌷به مناسبت ولادت با سعادت حضرت زهرا سلام الله علیها و روز زن🌷🌷 🔹کانال مشاوره آنلاین نور🔹 ☎️ارائه خدمت مشاوره تلفنی خود را آغاز کرد. 🔻جهت کسب اطلاعات بیشتر و درخواست مشاوره تلفنی به کانال مشاوره تلفنی نور @tellnoorpsy مراجعه فرمائید.🔻 _________________ 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼

#ازدواج 🔶 #سوال: سلام. اگه دختر بعد از دوسه ماه #نامزدی از نامزدش خوشش نیاد و قبلا با این دید که #علاقه به وجود میاد نامزد کرده، الان چیکار بایستی بکنه؟! خانوادها هم خیلی سنتی و بهم زدن نامزدی رو کار اشتباهی بدونن. 🔷 #جواب: 🌷سلام و احترام ، واقعا میتونم احساس کنم چه استرس و حالت سختی رو دادی تجربه میکنی و سردرگمی داره کلافت میکنه ✅یک: برای رقم زدن یک #ازدواج_موفق باید طرف مقابل به دل آدم بشینه. برای #ازدواج، #عشق و #علاقه لازم نیست، همین به دل نشستن کافی است. #عشق و #علاقه، اولا مانع #شناخت و ثانیا یه #هیجان زودگذره که اتفاقا از موانع شکل گیری یک #ازدواج_موفق است. ✅دو: قرار نیست ما #تلاش کنیم یه کسی هرجور شده به دلمون بشینه! #به_دل_نشستن زوری نیست. 🌷سه: نمی شه آدم بر اساس چیزی که معلوم نیست در آینده محقق میشه یا نمیشه #ازدواج کنه. #ازدواج به امید ایجاد #علاقه یا #تغییر، کاملا اشتباه و نادرسته. باید فرض کنیم گذر زمان هیچ چیز رو عوض نخواهد کرد و با همین فرض ببینیم آیا می تونیم با طرف مقابل یک عمر #زندگی کنیم یا نه! 🌷چهار: توی دوره ی #نامزدی به دلیل این که معمولا هنوز #عقد و محرمیتی به وجود نیومده، فرصت خوبی برای بهم زدن رابطه ای است که اشتباه شروع شده. البته #انسان هر جا احساس می کنه اشتباه داره میره باید برگرده! ادامه و تکرار اشتباه کاملا احمقانه و نادرسته. 🌷پنج: با خود پسره هم صحبت کن و بخشی از کار رو به او واگذار کن. بهش بگو من بهت #علاقه ندارم و این #رابطه رو نمی تونم ادامه بدم. بگذار او هم برای پایان دادن به #رابطه تلاش کنه. 🔰شش: امام صادق فرمایشی دارن که نشون میده در ازدواج #فقط یه خاطر اصرار والدین، تن ندین، با خانوادت با کمال #احترام و البته قاطعیت و جدیت صحبت کن و بگو که من به این شخص #علاقه ندارم و می خوام بهم بزنم. بهشون بگو عواقب این #ازدواج اشتباه در آینده، متوجه شما هم هست! بگو من نیاز به کمک شما دارم تا از این مرحله بیرون بیام و یک عمر پشیمونی و #حسرت رقم نخوره! بگو من همه ی جوانب رو سنجیدم. 🔰هفت: اگر هنوز دو دل هستی هیچ اقدامی نکن. نکنه امروز بگی طرفو نمی خام و بعد از یه مدت بگی پشیمون شدم می خامش یا کاش نامزدیمو بهم نمی زدم! یک دل باش! 💠هشت: در هیچ شرایطی اگر رضایتی به ادامه نداری، ادامه نده. اصلا و در هیچ شرایطی تسلیم فشار خانوادت نشو. حتی اگر کار به بحث و درگیری هم احیانا کشیده بشه باز کوتاه نیا. خانوادت وقتی با #مقاومت و مخالفت جدیت مواجه بشن کوتاه میان. 💠نه: از #خدا توی این شرایط کمک بگیر. بهت کمک می کنه! وَ هُوَ خَيْرُ النَّاصِرِينَ‌ موفق باشید. ______ 💎سوال از مشاور : @nooronline 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_شماخته

#عشق 🌸سوال: ‌سلام با پسری ک عکس و فیلم از ی دختر خانمی داره ک قبلا باهم رل بودن و الان کات کردن باید چه کار کرد دختره ب پسره میگه بلاکم کن برو اما پسره تهدید میکنه عکس و فیلماتو پخش میکنم و.... دختره خیلی کار کرد ک پسره بره اما نمی ره پسره رل جدید داره داره و.. ب دوست پسره پیام داده ک اون با پسره حرف بزنه تا بره و دست از سر دختره برداره پسره بد دهنه حرقای بد میزنه اصا ی وضعییه لطفا راهکار بدید 👇👇پاسخ روانشناس👇👇 سلام و احترام🌺 طبق توصیه کارشناسان حقوقی – گذشته از اینکه باید مواظبت از حریم خصوصی خود کنیم – این است که از تهدید نترسیده و تسلیم خواسته های تهدید کننده نشوید؛ زیرا با باج دادن و تسلیم خواسته های مجرم شدن نه تنها تهدید از بین نمی رود که ضعف شما برای مجرم آشکار تر می شود این را بدانید که قانون از شما حمایت می کند. لذا دو نکته را حتما انجام دهید✨ : ⭐️ با یک حقوقدان مشورت کنید حتما ⭐️ رابطه را بطور کامل قطع کند و درخواستی مبنی بر اینکه بلاکم کن نداشته باشد 🌟🌟🌟 تلنگر طلایی 🌟🌟🌟 همیشه نکات و احکام #اسلامی جنبه پیشگیری داشته که بهترین راهکار نیز پیشگیری میباشد موفق باشید 🌸 ____________ 💎سوال از مشاور : @nooronline 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_شورورزی

#زناشویی 🌸سوال: همسرم خیلی ناامید و بهانه گیر هستن و از دست رفتاراشون خسته شدم ..تازگیا شدیر تر هم شده جلوی بچه همش باهام بحث می‌کنه و بد برخورد می‌کنه و بی محلی میده و توهین می‌کنه ولی وقتی بچه خوابه آروم تره همش حرفایه تکراری میزنه و کلا تو گذشتست ..همش میگه اصلا من زن نمی‌خواستم بزور زنم دادن!!! من بچه نمی‌خواستم ( بچه دار شدنمون خدا خواسته بود ) من واقعا حالم بده از این زندگی الان ۴ ساله که همین طوره حدودا ..منم عصبی شدم دیگه سختمه تحمل کنم همش من باید امید بدم همش من باید پیش قدم باشم برای هر کاری خسته شدم یک بچه ۳ساله داریم طفلی اونم همش باید دعوا ها یا گریه های منو ببینه هرروز تقریبا من ۱ساعتی گریه می‌کنم...همش اذیتم می‌کنه همسرم ..تو روز چندین بار اشکمو در میاره اصلا تمرکز برام نمونده الان تایم امتحانات ترمه ...نه تو خونه میخونم نه میزاره همسرم برم کتابخانه بخونم هر کار بخوام انجام بدم میگه بچرو بزار خونه مامانت یا خواهرت بعد برو ...همش بجای من فکر میکنه تصمیم میگیره تفریح با بچه اصلاااا نمیاد ...نمیزاره کسی بیاد خونمون مهمونی چیکار کنم ؟؟؟؟ روانپزشک هم با بدبختی راضیش کردم بردم که تو راه چندییین بار اشکمو در آورد با رفتار ها و کارهاش ...بعد دکتر روانپزشک بمن میگه همسرتون قبول نداره مشکل داره همون طور دارو هم نداد و رفت😐 بعد اون بدتر هم شده بهونه اومده دستش میگه دیدی من هیچ مشکلی ندارم😞😞😞 👇👇پاسخ روانشناس👇👇 با سلام و وقت بخیر🌺 💠کاهش تحمل افراد و #عصبانی شدن آنها، عوامل مختلفی می‌تواند داشته باشد. اما در مورد همسر شما با توجه به ویژگی هایی که گفتید، یعنی این ناراحتی در ارتباط با افراد مختلف وجود دارد، از گذشته ادامه داشته و در شرایط مختلف تکرار می شود؛ احتمالاً مشکلاتی از گذشته در وجود همسرتان مانده که برای او حل نشده و او را اذیت میکند.😞 بنابراین لازم است:👇👇 1⃣ این را بدانید کسی که #فشار_روانی زیادی را تحمل می کند، آستانه تحریک پذیری اش کاهش می یابد. بنابراین وقتی در شرایط ناراحت کننده ای قرار می گیرد، #کنترل_رفتار خود را از دست می دهد. لذا این مسئله را درک کنید که وقتی همسرتان فریاد میزند یا عصبانی می شود، این نوع رفتار، دست خودش نیست و باید به او کمک شود تا حال بهتری داشته باشد. 2⃣ در اسرع وقت از او بخواهید که به یک #مشاور متخصص مراجعه نماید. این مسئله را برای او عادی نمایید. 🔹در یک فضای آرام و بدون تنش به او بگویید «کسی که به مشاور مراجعه می کند، به معنای این نیست که بیمار روانی است بلکه افراد در شرایط مختلف به خاطر فشارهای زندگی به مشاور مراجعه می کنند و از او کمک می گیرند تا حال بهتری داشته باشند». 🔸به او بگویید «زمانی که تو #عصبانی میشوی و فریاد میزنی، هر چند ما اذیت می شویم اما ما میدانیم تو خودت بیشتر از ما اذیت می شوی و اگر میگویم به مشاور مراجعه کن برای این است که خودت حال بهتری داشته باشی». ✅این نوع #گفتگو باعث می‌شود او کمتر در مقابل مراجعه به مشاور، مقاومت کند و شما را فردی دلسوز بداند. 3⃣ تا قبل از مراجعه همسرتان به مشاور، به شدت از ایجاد فضای ناآرام پرهیز نمایید. بحث کردن و درگیر شدن شما با ایشان، نه تنها ایشان را آرام‌تر نمی‌کند، بلکه آستانه تحملش را به شدت پایین می آورد. 🔷مثلاً اگر می دانید او وقتی از بیرون می آید و و می بیند بچه ها سر و صدا میکنند و همسرتان عصبانی میشود، قبل از آمدن همسرتان از بچه ها بخواهید آرام تر باشند تا پدر بتواند استراحت کند و هیجاناتشان را در ساعت دیگری تخلیه نمایند. 4⃣ با توجه به مطالبی که گفتید، خود شما هم #فشار_روانی زیادی را تحمل می کنید. بنابراین لازم است حتما از یک مشاور کمک بگیرید تا فشارهای روانی‌تان را کاهش دهید. 5⃣ یکی از موضوعاتی که می‌تواند به شما کمک کند تا فشارهای روانی‌تان کاهش پیدا کند این است فایل های باز ذهنی‌تان را ببندید. به این نکته توجه نمایید که «وقتی من نگران انجام کارهای متعدد هستم، این نگرانی باعث می شود که تحمل من کاهش پیدا کند».😡 🔷مثلا اگر شما به این فکر کنید که باید ناهار را بپزم، درسم را بخوانم، با بچه ها بازی کنم و خانه را تمیز کنم و فقط یک ساعت برای همه این کارها وقت دارم؛ فکر کردن به این موضوع حال شما را بد می‌کند. 🔶 لذا در این شرایط می گوییم فایل های ذهنی‌تان را کمتر کنید و موردی که اهمیت کمتری دارد را کنار بگذارید. 🔚نکته پایانی: مهمترین مسئله برای انسان‌ها #آرامش است. انسان هر چقدر در زندگی پیشرفت کند، سرمایه داشته باشد و.... ولی آرامش نداشته باشد، این زندگی برای او #لذت ندارد. ✅بنابراین اگر به این نتیجه رسیدید که درس نخواندن من باعث آرامش زندگی من و فرزندانم می شود، به صورت #موقت در درس خواندن خود تجدید نظر نمایید. _____ 💎سوال از مشاور : @nooronline 🚨 #استاد_گلوردی

#تحصیلی 🌸سوال: سلام و عرض ادب حاج آقا بنده حدودا ۴سال درس حوزوی می خونم ولی نتونستم خوب درس بخونم می خواستم راهنمایی کنید که باید چکار کنم مخصوصا تو بحث متن خوانی که بزرگ ترین مشکلم همین هست تشکر سال اول طلبگی و ۲۰ سالمه چند باری برنامه ریزی کردم ولی نشد طلبه 👇👇پاسخ روانشناس👇👇 سلام و عرض ادب از ارتباط شما با مجموعه ی مشاوره ی نور🌅 سپاسگزاریم! 🌺تلاش و پشتکار شما برای ارتقای سطح علمی خود و رسیدن به موفقیت های تحصیلی ارزشمند است. مشکلات و سرعت گیرهایی در مسیر تحصیل برای شما وجود دارد‌. برای اینکه سرعت بیشتری در تحصیل داشته باشید نیاز به راهنمایی دارید. مجموعه ی مشاوره ی نور در کنار شما تمام سعی خود را برای ارائه ی بهترین راهنمایی به کار می بندد. از این رو در ادامه نکاتی را بیان می نمایم.🌺 1⃣ علت؛ بهتر بود دلایل نتوانستن خود را بیان می نمودید تا مشاوره دقیق تری ارائه بشود. در گام نخست حتما سعی کنید به ریشه و منشا این اتفاق دست یابید.👌 2⃣ برنامه ریزی؛ دلایل به نتیجه نرسیدن برنامه های گذشته را نیز بررسی نمایید. در هر صورت برنامه باید چند مولفه داشته باشد. 1⃣👈برنامه را ریز به ریز و دقیقه به دقیقه تنظیم نکنید بلکه ساعت به ساعت برنامه ریزی نمایید. 2⃣. 👈اگر توانایی مطالعه ی مداوم را ندارید، مطالعات را ۱۵ یا ۳۰ دقیقه ای قرار دهید و بین آن ها استراحت و تفریح تنظیم نمایید. مانند اینکه ۱۵ دقیقه مطالعه، ۱۵ دقیقه تفریح، ۱۵ دقیقه مطالعه و سپس ۱۵ دقیقه تفریح. 3⃣👈اگر ساعتی از برنامه از دست رفت، بقیه برنامه را به خاطر آن خراب نکنید و با فکر کردن به آن، ذهن خود را مشغول نکنید. 4⃣👈 اسباب توجه مانند نور مناسب، سکوت، فضای با نشاط محیط مطالعه، تغذیه و خواب مناسب را در نظر بگیرید. 5⃣👈. مواردی مانند تلفن همراه و شبکه های اجتماعی که باعث از بین رفتن تمرکز شما می شود، مدیریت نمایید. برخی از موارد به شیوه مطالعه ی دروس باز می گردد. گاهی روش مطالعه درسی با درس دیگر فرق می کند. این شیوه ها بسیارند، برای استفاده از آن ها می توانید کتاب روان شناسی پرورشی نوین نوشته ی دکتر علی اکبر سیف را مطالعه نمایید. 3⃣در مبحث متن خوانی نیاز است تلاش خود را بیشتر کنید و از دوستان و اساتید درخواست یاری و کمک بیشتری نمایید. گاهی چون دروس پیش نیاز و پایه پایین تر خوب خوانده نشده است، این اتفاق می افتد که نیاز به جبران دارد. 🌸بهترین ها را برای شما آرزومندیم!🌸 ____________ ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_امیری

#ازدواج #زناشویی 🔶 #سوال: سلام. من یه ماه میشه که #عقد کردم. تو دوران عقد خیلی درگیر میشیم، قهرامون طولانین، بنظرتون الان آماده عروسی هستیم؟ احساس میکنم باید بریم سر خونه زندگی چون 1سال خیلیه اذیت شدیم...الان بین من و شوهرم در مورد آرایشگاه بحثمون شد. من میگم این آرایشگاه میرم و شوهرم میگه آرایشگاهی که پیشمونه برو. الان هم از هم دیگه ناراحتیم و به هم دیگه زنگ نمی زنیم و پیامی نمیدیم. چه کار کنم؟! 🔷 #جواب: سلام وقت بخیر، آرزوی ما خوشبختی شماست🌸 ✳️یک: 💝از سه جهت #دوران_عقد قابل توجه و اهمیته؛ یکی این که دو طرف آماده بشن برای #مستقل شدن و رفتن سر خونه #زندگی جدید. 💝دوم این که همدیگرو خوب بشناسن تا با یه #شناخت خوب، #زندگی_مشترک رو شروع کنن. 💝سوم این که #عشق و صمیمیتی رو تو این دوران تجربه کنن، که هم بسیار #لذت بخشه و هم سرمایه ی خوبی برای ادامه ی #زندگی خواهد بود. ♐️دو: #ازدواج و #عروسی باهم تفاوت دارن. #ازدواج همون رابطه ی دونفره ای ست که سالهای سال باید تداوم پیدا کنه، اما #عروسی، جشنی ست برای #ازدواج که خیلی زودگذر و بی تاثیر در #خوشبختی و #زندگی آینده ست. #عروس و #داماد فرهیخته و با کمالات، بیشتر توجهشون رو به #ازدواج جلب می کنن. 🈴سه: مسئله ای که ( مثل آرایشگاه ) هیچ تاثیری در آینده و #خوشبختی نداره معنا نداره اینقد نسبت بهش حساس باشید. ریشه تعارضاتتون چیز دیگس که باید بررسی و حل بشه.. ♨️چهار: بعضی از دخترها دربه در دنبال یه آرایشگاه خاص و بقول خودشون -دور از شأن شما- با کلاس می گردن تا اینجوری خودی نشون بدن و احیانا فخری بفروشن. این کار اصلا در شان یک #دختر_فهمیده و محترم نیست! ♨️پنج: آقایون باید بدونن که مسئله ای مثل آرایشگاه یه موضوع زنانه ست و زن ها توجه خاصی بهش دارن، که این توجه طبیعی و اقتصای فضای زنانه ست. به همین جهت مردها نباید فکر کنن چون این موضوع پیش خودشون بی اهمیته باید پیش زن ها هم بی اهمیت باشه! ✅شش: دعوا بین زن شوهر چیز طبیعیه، اما نشونه آمادگی شما برای رفتن به سر خونه زندگی ، اینه که بتونید این تعارضات رو مدیریت کنید. یکی از #مهارت_های لازم برای #زندگی_مشترک، #مهارت_حل_مسئله ست. هر گره ای تو زندگی میاد بازشدنی ست و باید با #فکر، #مشورت و #گفتگو بازش کرد. ✅هفت: #قهر و بی توجهی طولانی، یک رفتار غیرمنطقی ست که از همین حالا باید این عادت بد رو کنار بگذارید. شما خودت پیش قدم شو. منتظر نمون همسرت برگرده و احیانا عذرخواهی کنه و بگه هر چی تو گفتی !! 🌺هشت: مسائلی که توی #زندگی_مشترک به وجود میاد باید با #گفتگو و در نظر گرفتن نظر دو طرف حل و فصل بشه. نه حرف من و نه حرف تو، حرف ما! 💐نه: از تکنیک #بیان_احساس استفاده کن، قبلا توضیح دادیم؛ بشین دلایل همسرت برای رفتن به آرایشگاه پیش خودشون رو بشنو. اگر منطقی بود خب بپذیر و اگر منطقی نبود با #منطق و کاملا #محترمانه حرفت رو بزن و بر پیشنهادت تاکید کن. ✳️ده: گاهی وقتا همسرت از یه مسئله ای ناراحته و با #لجبازی توی یه مسئله ی دیگه ناراحتی خودشو نشون میده. بررسی کن ببین تو همین بحثی که بینتون به وجود اومده همسرت از مسئله ی دیگه ای ناراحت هست یا نه! 🌸یازده: جالبه بدونی #حضرت_زهرا سلام الله علیها #شب_عروسی لباس عروسیش رو به فقیری بخشید. این یعنی باید امور سطحی و پیش افتاده رو در #زندگی_مشترک بگذاریم و بگذریم. باید بزرگ تر شد و به مسائل بزرگتری #فکر کرد. خوشبخت باشید. 🌺🌺 ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_شماخته

#تربیت_فرزند سلام و عرض ادب🌺 🌸سوال: ببخشید بنده دختر ۱۳ ساله ای دارم که نسبت به نماز بی تفاوته متاسفانه؛وقتی دلیلشو ازش میپرسم میگه هرچی میخوام بخونم انگار یکی نمیذاره!!و همینطور نسبت به درس خواندن انگیزه ای نداره و مدام بهش تذکر میدم برا درس خوندن و غالبا هم فایده ای نداره! ضمن تشکر از شما،توفیقات روزازفزون از خداوند متعال برای شما خواهانم. 👇👇پاسخ روانشناس👇👇 با سلام خدمت شما خانم محترم🌺 اولا از اینکه در مورد تربیت دینی فرزندتون دغدغه مند هستید تحسینتون میکنم و امیدوارم در این مسیر توفیق و عنایت خداوند همراهتون باشه،🙏 در مورد توضیحاتی که دادید چند نکته به نظر میرسه 1⃣ اولا در مورد آموزش مناسک مذهبی مانند به کودکان و نوجوان ها اصلا نباید به سمت اصرار و اجبار و تاکید و ... رفت، چرا که در این سنین از یک زاویه دید سطحی و عینی به مساله مینگرند و فلسفه عمیق و آخرت اندیشانه و... اساسا برای اونها قابل فهم نیست. 2⃣ به جای تذکر و ... دقت کنید هر بار که نمازش را میخونه شما واکنش مثبت نشون😍 بدید ، تشویق کنید 👏و در حد ممکن یک جایزه کوچکولو 🎁در حد یک خوراکی دوست داشتی فراهم کنید.🍭 3⃣ از تذکر دادن های کلافه کننده، سرزنش و تحقیر و توهین در این زمینه حتما پرهیز بفرمایید.😡 4⃣ شما یک الگوی عملی برای دخترتون هستید، وقتی به زیبایی نمازهایی میخوانید که احساس حلاوت معنوی و عاطفیش برای فرزندتون کاملا ملموس باشه، او این حس شیرین را برای خودش تکرار میکنه و سعی به الگو برداری خواهد کرد. 5⃣زمینه ارتباط با همسالانی که مقید به نماز هستند را فراهم کنید و برای این همراهی ها او را تشویق و تحسین کنید. 6⃣. به صورت خانوادگی در مراسم های مذهبی شرکت کنید و زمینه پذیرش مسولیت های متناسب با سن و شرایط دخترتون را براش فراهم کنید، همینطور در صورت امکان زمینه فعالیت در ستاد اقامه نماز مدرسه، فعالیت در مسجد و ... میتونه کمک های خوبی برای نهادینه شدن این رفتارها باشه. امیدوارم همیشه موفق و سربلند باشید🌺 ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_آیت

🔹اگر دنبال یه مشاور متخصص با رویکرد اسلامی هستید ما را دنبال کنید. 🔹مشاوره های متنی ما کاملا رایگان بوده و مشاوره تلفنی مون با ۸۰ درصد تخفیف انجام میشود. 👉 @noorpsy

سلام خسته نباشید خانم هستم متاهل و خانه دار ۲۰ سالمه ودیپلم دارم و دوساله که ازدواج کردیم همسر من از اوایل ازدواج خیلی اهل غر زدنه خیلی عصبی میشه همش به خودش گیر میده کار به کسی نداره اگر هم بخواد سر من غر بزنه بجاش سر خودش غر میزنه مثلا وقتی عجله داره و یه کار ضروری پیش مثل شیر خوردن نوزادم ،شروع میکنه به غر زدن که حالا همه کارا باهم میریزن رو سرم این بچه هم شیر خوردنش با کار من شد و... ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_گلوردی

پیام #رضایت از مشاوره تخصصی خانواده استاد گلوردی 🌺

#ازدواج 🌸سوال: سلام درتعارض بین سن کم دختر و علاقه دختر برای ازدواج کدام مقدم است جنسیت را عرض کردم دختر 15ساله مشکلی نیست الحمدلله فقط ما نمیدونیم در تعارض بین سن کم دختر و درخواست ضمنی و ابراز خوشحالی او وقتی که مساله خواستگاری مطرح میشود چه کنیم درب را باز کنیم وخواستگاران را بپذیریم یانه شغل مادردخترخانه دار و تحصیلات حوزوی و دانشگاهی بنده هم طلبه سطح 3هستم و چندین سال خارج اقدام خاصی صورت نگرفته ولی با حجم درخواست زیاد خواستگار مواجهیم و وقتی دخترمان متوجه میشود گویا خوشحال میشود به طوری که میل ازدواج دارد 👇👇پاسخ روانشناس👇👇 سلام وقت بخیر 💠در ملاک های #آمادگی_ازدواج، سن تقویمی مشخصی وجود ندارد. به این معنا که نمی‌توانیم بگوییم همه افراد وقتی به #سن ۱۸ سالگی یا ۲۰ سالگی رسیدند می توانند ازدواج کنند. ✅بلکه برای آمادگی #ازدواج، بلوغ شخصیتی اهمیت دارد. ⬅️#بلوغ_شخصیتی چند نشانه دارد که به برخی از آنها اشاره می کنم: 1⃣مدیریت #حل_مسئله؛ اینکه فرد بتواند برای مشکلات و چالشهای زندگی، بهترین راه‌حل را پیدا کند. 2⃣مدیریت #هیجان ها؛ اینکه فرد در زمانی که خشمگین می شود یا هیجان دیگری را تجربه می‌کند، بتواند رفتار مناسب و واکنش مناسبی را از خود بروز دهد. 3⃣سازگاری فرد با محیط؛ این که فرد بتواند در شرایط جدید، خود را با آن محیط سازگار کنند و با شرایط جدید خود را منطبق نماید. 4⃣فرد برای زندگی خود از #اهداف مشخصی را داشته باشد؛ انگیزه مشخصی برای زندگی و ازدواج داشته باشد. 5⃣انتظارات اش از زندگی انتظارات معقول و دست‌یافتنی باشد. 🔵اینها بخشی از نشانه های #بلوغ فرد برای شروع زندگی جدید است. اگر فرزند شما این ویژگی ها را دارد، احتمالاً آمادگی شروع زندگی جدید در او شکل گرفته است. اما اگر این ویژگی ها را ندارد، می توانید به او کمک کنید که این ویژگی ها به تدریج در او شکل بگیرد و برای ازدواج آماده شود. 🔹نکته پایانی: لبخند فرزندتان موقع شنیدن آمدن خواستگار، دلیل بر آمادگی او برای ازدواج نیست. این لبخند یک واکنش هیجانی است نسبت به شکل گیری زندگی جدید. سربلند باشید💐💐 ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_گلوردی

🌸سوال: سلام خوب هستید؟ بنده یه پسر ۱۸سالم هست و خواهری۱۴ساله دارم اما در این چند وقت(حدودا یه سال) متوجه شدم الفاظی به کار میبرم شبه رکیک به صورت عادی و انگار نه انگار و با فضای مجازی خیلی خیلی اُخت هست و این باعث پرخاشگری و... شده اما به شخصه نتونستم رابطه ی خوبی باهاش برقرار کنم و من رو به چشم برادر نمیبینه چون از لحظ عقیده۱۸۰درجه باهم فرق داریم من چطور میتونم به خواهرم کمک کنم؟ کارایی که انجام دادم مثل شوخی یا کمک بوده(درسی بیشتر) 👇👇پاسخ روانشناس👇👇 سلام بر شما آقای محترم اینکه در مورد خواهرتون دغدغه مند هستید قابل تحسینه و در مورد نگرانی هایی که دارید، پیشنهاد میکنم به این نکات توجه داشته باشید. 🍀1. به جای برخورد با ادبیات نامطلوب خواهرتون، رویکردی مثبت با ادبیات و کلام مثبت و سالم او داشته باشید، در واقع به جای واکنش منفی در مقابل رفتارهای منفی ایشون، به گفته های مثبت و مطلوبی که هست با روی خوش، توجه و احترام برخورد کنید و گفته های نامطلوب را تا حد ممکن نادیده بگیرید و نشنیده تلقی کنید. 🍀2. گفتید در تفاوت های نگرشی با هم دارید و این طبیعتا باعث بروز فاصله بین شما میشه، پیشنهاد میکنم روی اشتراکات و موضوعاتی که با هم تفاهم و توافق دارید متمرکز بشید و توجه به اونها را بیشتر فراهم کنید. این کار باعث کاهش تنش ها و فراهم شدن زمینه پذیرش متقابل خواهد شد. 🍀3. خواهرتون در سنین حساس نوجوانی قرار داره و بخشی از این رفتارها را باید با مدارا و پذیرش برخورد کرد، بخشی را نادیده گرفت و بخش دیگر را با آرامش تذکر داد. 🍀4. خیلی خوبه که در فرصت مناسب زمینه گفتگوهای مشاوره ای را برای خواهرتون هم فراهم کنید، ممکنه مسائلی داره ایشون را رنج میده که شرایط در میون گذاشتنش با اطرافیان فراهم و مناسب نیست. 🍀5. مساله خواهرتون در عین حال که برای شما که برادر هستید مهمه، ولی به صورت مستقیم به پدر و مادرتون مربوط میشه و پیشنهاد میکنم زمینه مشاوره را برای اونها فراهم کنید. در پناه خدا موفق و سربلند باشید🌺 ___________________ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_آیت

#استعداد_سنجی سلام . لطفا راهکار های عالیِ رسیدن به خودشناسی را بفرمائید. زیرا به دنبال کشف استعداد هایم هستم و هیچ استعدادی در خودم نمیبینم! 🌸 پاسخ روان شناس 🌸 سلام و عرض ادب از ارتباط شما با مجموعه ی مشاوره ی نور🌅 سپاسگزاریم! خداوند در وجود تک تک افراد استعداد هایی را قرار داده است. هیچ فردی نمی تواند ادعا کند که بی استعداد و بی هنر است😎. اما مسئله همانگونه که شما بیان نمودید بر سر کشف استعداد🔍 است. هر انسانی لازم دارد استعدادهایی که خداوند در وجودش قرار داده است را بشناسد. استعدادهای آدمی در حیطه های گوناگون ظهور و بروز دارد. خودآگاهی یا خودشناسی بهترین مهارتی است که می تواند مسیر رسیدن به کمال و موفقیت را نشان دهد🤩. در ادامه برخی از راه های خودشناسی را برای شما بیان می نمایم. بهتر بود سن و جنسیت و رشته ی تحصیلی خود را برای راهنمایی بهتر بیان می نمودید. 1⃣ موفقیت💪🏻؛ یکی از راه های خودشناسی لیست کردن علایق، موفقیت های کوچک گذشته و مهارت هایی است که دارا هستید. این لیست ذهن شما را برای پیدا کردن استعدادتان متمرکز🤔 می کند. ۲. اطرافیان👨‍👩‍👧‍👦؛ خانواده، دوستان، هم کلاسی ها و آشنایان شما را در پیدا کردن استعدادتان کمک می کنند. ببینید آن ها شما را به چه مهارتی می شناسد. در زمینه ورزش🏇 تحسینتان می کنند؟ مهارت های هنری🎨 شما را ستایش می کنند؟ دوست دارند در نمرات تحصیلی🎓 شبیه شما باشند؟ لازم نیست حتما نمره ی شما در این مهارت ها ۲۰ باشد بلکه به مرور زمان و با پرورش دادن آن می توانید به قله های🏔 افتخار صعود کنید. ۳. آزمون✍🏻؛ تست هایی برای شناخت استعداد وجود دارند. مانند تست رغبت سنج هالند. این تست در کنار مصاحبه و بررسی مشاور متخصص🧔🏻، شناخت خوبی از خودتان به شما می دهد. لطفا گزارش اقدامات بالا را در ارتباط بعدی📩 ارائه دهید. بهترین ها را برای شما آرزومندیم! ______________ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_امیری

#ازدواج #زناشویی سوال : سلام خسته نباشید من و همسرم یک ساله عقد کردیم همسرم درحال حاضر سرباز هستن خیلی باهم خوب بودیم اما این چند وقته حس میکنم که رابطه امون داره رو به سردی میره حس میکنم داریم ازهم دور میشیم ما مشکلات مالی هم داریم و درگیر وام ازدواج و اینکه ضامن گیرمون نمیاد هم هستیم همسرم خیلی ناراحته از این موضوع و خیلی بیش از اندازه بهش فکر میکنه بجز سربازی نمیشه که کار دیگه انجام بده خیلی تلاش کردم که رابطه امونو درست کنم اما همیشه به بن بست میخورم چندبارم گریه کردم پیشش و ازش گلایه کردم اما همون لحظه مثل اول میشد بام ولی بعدش نه چندبار هم ازش دلیل خواستم گفت نمیخوام لوست کنم که زود گریه کنی میخوام کم کم روت کار کنم تا دیگه بهت ابراز محبت نکنم وقتی اینو میگه دوباره بغض میکنم حس میکنم هنوز تو دنیای بچگیم دلم میخواد بتونم بدون دخالت دیگران زندگیمو جمع کنم کمک کنن با همه این کمبودا کنار بیایم من خودم ۱۷ سالمه همسرم ۲۵ سالشه خودم درحال درس خوندنم اما همسرم لیسانس گرفت بعد رفت سربازی لطفا کمکم کنید که بتونم زندگیمو درست اداره کنم و از فروپاشیش جلو گیری کنم قبل این مشکل ها خیلی همو میخواستیم الان هم همینطوره اما دیگه بهم نمیگیم نمی دونم چرا رابطمون داره به این سمت میره (خیلی نگران زندگیمم خدا شاهده الان هم که نوشتم براتون بغض کردمه دلم نمیخواد زندگیم شور و شوق اولیشو از دست بده) پاسخ مشاور : سلام وقت بخیر درک میکنم چه روزای سخت و پر استرسی رو پشت سر میگذارید و از اینکه به مشاور مراجعه کردید بهتون #تبریک میگم🌺🌷 ♨️اول : ایام عقد هم خیلی شیرینه، هم پر از استرس های اینجوری ... وقتیم #عروسی کنید تا ۶ ماهی این استرسا هست و کم کم این دریای پر تلاطم آروم و پر از #آرامش میشه.... پس خودتونو آماده هم #شیرینی ها کنید هم #استرس ها 💐دوم : مرد همیشه دوس داره تکیه گاه همسرش باشه و قدرت #تامین_همه_جوره خانوادش ... هروقت احساس کنه #نتونه به هم میریزه بدجور ! پس درکش کنید. 🍀سوم :اگه احساس میکنید شوهرتون تو مهارت های زناشویی میلنگه، سختشه بگه دوستت دارم، قبل از عروسی، حتما #مشاوره متخصص برید، یه چیزایی رو هر دوتون باید #آموزش ببینید. 👌 مهم : عبور از مرحله عقد و رسیدن به مرحله عروسی باید توسط مشاور تشخیص داده بشه 🌿چهارم : سربازی دوره بلا تکلیفیه، هم مرد تو حساب کتابش مونده، هم مرخصی هاش کم ان، هم تحت فشار اقتصادیه، هم تحت فشار جنسیه (دوران عقد فشار جنسی بیشتر میشه) طبیعیه به هم بریزه... 🌷پنجم : بشینید بررسی کنید چرا به هم نمیگید که همو میخواید؟ این ابراز محبته چرا کمتر شده؟ چی جلوشو گرفته؟ چی باعث خجالت یا غرور دو طرفتون شده؟ 🌺ششم : زندگی #شاد خود به خود به دست نمیاد، زندگی شیرین #ساختنیه ... زوج #خوشبخت یعنی زوجی که باهم دعوا میکنن ولی قشنگ تمومش میکنن ... ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_شماخته

#روحی #روانی #وسواس سلام ببخشید خانمی ۳۵ساله هستم وسواس طهارت دارم میگن بی اعتنا باش ومثل مردم عادی شست و شو انجام بده ولی در عمل نمیتونم خودم رو متقاعد کنم و فکر میکنم که حتما این وسیله درتماس بامتنجس نجس شده و خیلی ذهنم درگیر میشه به نجاست های با واسطه وبعضی قسمت‌های خونه ام روفکر میکنم نجس هست مثلاً یه بار پسر۱۰ساله ام گفت یه قطره ادرارش ریخته روفرش یه بازهم بایستی که مطمئنم بودیم خونی شده وضو گرفت وقطرات آب وضوش به سینک وفرش ریخت فکرکردم فرش وسینک نجس شده در واقع با نجاست بیشتر عقلی برخورد میکنم تاعینی 🌺پاسخ مشاور🌺 سلام و احترام ✅اول : اینکه میفرمایید #عقلا نمیتونم تشخیص بدم عدم نجاست رو و اقدام میکنم به تمیزی بیش از حد، نشان از این داره که مقداری بیماری عمیق شده که قابل حله و جای #نگرانی نیس. ✅دوم : #وسواس شما اگر از ۲ سال گذشته باید به روان پزشک مراجعه کنید مقداری دارو به شما میدهد که #مصرفش شمارو آروم میکنه و آماده #درمان_بالینی و #رفتاردرمانی میشید و اگر ملتزم باشید به تکلیف ها و مصرف دارو ها در طول چند ماه کامل بهبود پیدا میکنید. ✅سوم : وسواس یک #مکانیزم دفاعیه یعنی عکس العمل بدنه، بدن داره داد میزنه من #ناراحتم از یک سری مسائل دارم #اذیت میشم، در یک جمله وسواس ریشه در #اضطراب ها و #ناراحتی های درونی داره، سعی کنید کمتر عصبی بشید، نگرانی هاتونو مدیریت کنید. ✅چهارم : خواندن و مطالعه #احکام رساله مرجع تقلید تون در #موضوع "احکام کثیرالشک" خیلی میتونه شمارو آروم کنه و هروقت خواستید از کسی سوال شرعی بپرسید، حالت های #وسواسی بودنتونو بهشون گوشزد بفرمایید بعد بپرسید. موفق باشید. ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_شماخته

#ازدواج سلام اگه دونفر بخوان ازدواج کنن همه جوره اوکی باشن مثل هم فقط پسر از دختر ۲سال کوچکتر چه راهکاری به پسره میدین که بااین قضیه کناربیاد چون دودله وهنوز این مسئله رو هضم نکرده گفته تحمل شنیدن حرف مردم رو ندارم اگه بفهمن زنم بزرگتره 🌺 #پاسخ مشاور 🌺 سلام و احترام ✅اول : معمولا در ازدواج ها #مهمه که خانم از آقا کوچک تر باشه، #نکاتی داره که مردم هم نسبت به این مورد حساس شدن. ✅دوم : خانم ها #نسبت به آقایون زودتر یه بلوغ میرسن، زودتر #رشد میکنن و زودتر #عاقل میشن، معمولا اگر هم سن با پسر هم باشن، بزرگتر به #نظر میرسن ✅سوم: خانم ها در در یک سنی #یائسه میشن و میل جنسی شون از بین میره یا خیلیییی کم میشه ولی #آقایون تا لحظه آخر #میل دارند، پس بهتره با تدبیری خانم کوچک تر باشه ✅چهارم : درسته که #سن یک عدده ولی این نکاتی که عرض کردم رو کنار هم بچین و بسنج اگه احساس کردی فقط سن مشکله و بقیه موارد مشکل نیستن، اگه همسرتون چهره #بی‌بی‌فیس دارند و به نظر نمیرسه و شما هم به کسی نگید که بزرگتره از شماست... ✅پنجم : حتما قبل عقد #مشاوره پیش از ازدواج برید و این نکته رو هم با جزئیات مطرح کنید . خوش بخت باشید🌷🌺 ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_شماخته

🌸سوال: با سلام دختری ۱۹ ساله هستم بنده قبلا خیلی به نماز اول وقت اهمیت میدادم اما متاسفانه الان یکسال هست که انگار هی نمازامو به تاخیر میندازم چیکار کنم دوباره مشتاق نماز اول وقت بشم ؟ 👇👇پاسخ روانشناس👇👇 سلام و عرض ادب از ارتباطتون با مجموعه ی مشاوره ی نور🌅 سپاسگزاریم! 🌷قبل از هر چیز یه آفرین بهتون میگم، بخاطر دغدغه تون، دغدغه ای که به خدا و دین دارید، دینی که عمل کردن بهش آدم رو به خوشبختی دنیا و آخرت می رسونه، و انجام ندادن احکام اون باعث پژمرده شدن روح و افسردگی و پوچی توی زندگی میشه. طبعا این سوال نشون دهنده اون که والدینتون، شما رو خوب تربیت کردن، یا در فضاهای خوبی بردن، پس قدر والدین خودتون رو بدونید. در ادامه برای راهنمایتون چند نکته را بیان می کنم. ✅۱. خودآگاهی؛ برای خداوند کاری نداشت که در یک لحظه همه رو مومن و نمازخوان کنه، اما خدا خواسته که هر کسی با عقل و اختیار خودش راه درست رو انتخاب کنه. اندیشیدن و خوداگاهی نسبت به انسان و حکمت دستورات خداوند باعث میشه راحت تر بری سراغ نماز اول وقت. ✅۲. دانش؛ خوبی های نماز که مایه آرامش دنیایی و خوشبختی آخرتی و ایمن شدن از پوچی در زندگی میشه رو بخونید و با خودتون تکرار کنید. از اون طرف اثر سست نمازی رو در نظر بگیرید. امام صادق علیه السلام لحظات آخر عمرشون، چندین بار بیهوش شدن و دوباره بیدار شدند. خواستند که همه ی اهل خونه جمع بشوند. امام علیه السلام فرمود: کسی که نماز اول وقت رو سبک بشمره، شفاعت ما بهش نمیرسه. طبق آماری که از زندانیان گرفتن بیش از 90 درصد مجرمان اهل نماز خوندن و نماز اول وقت نبودند. (https://www.tasnimnews.com/fa/news/1394/08/19/912492) ۳. برنامه ریزی؛ سعی کنید برای کارهاتون برنامه ریزی داشته باشید. نماز اول وقت هم یکی از اونا باشه. ✅۴. تقسیم کار؛ سعی کنید کارهاتون رو کوچک تر کنید. مثلا یه کار یک ساعته رو به ۴ قسمت ۱۵ دقیقه ای تقسیم کنید. اما حتما و حتما اون قسمت ها رو تا اخر انجام بدید و نصفه کاره نذارید. اینطوری ارادتون برای انجام بقیه کارها مثل نماز بیشتر میشه. ✅۵. توجه؛ اون چیزایی که موقع اذون و نماز باعث بی توجهی شما میشه رو مثل تلفن همراه، مدیریت کنید. می تونید موقع نماز برید مسجد. هم دوستای خوبی پیدا می کنید. هم پیش بقیه که دارن نماز اول وقت میخونن، راحت تر برای نماز وقت میذارید. بهترین ها رو براتون آرزومندیم! ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_امیری

🌸سوال: سلام خسته نباشی .دختری هستم۳۷ساله چندتاازدواج ناموفق داشتم .الآنم که ازدواج کردم بایه مرد۴۷ساله که دوتا بچه داردفعلا صیغه هستم پسرش ۱۲سالشه اذیت خیلی می‌کنه دخترش اولااذیت میکرد۲۲سالشه اماچندماه هست بهتر شده وسرکارمیره تهرانه ودورازما.ولی این پسرش بی احترامی می‌کنه وهمه چیزش پخش وهرچی هم بهش میگم لجبازی می‌کنه.خودشم هم تریاک می‌کشه . صیغه ام ۵۵ساله است .سررفتن جایی مشکل داریم من تنها میرم .میل جایی رفتن بامن نداره پول هم اصلابهم نمی‌ده.چندبارمشکل پیش اومده به خاطر بی‌خیالی خودش وپسرش ترک خونه کنم ورفتم وباواسطه خواهروبرادراش برگشتم ازاون خانومشم طلاق نگرفته میگه من اونوطلاق نمی‌دم کاری به مانداره اون که برنمی‌گرده مشهده توهم تا۵۵ ساله.صیغه منی. ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼#استاد_شورورزی

🔻🔻 عکسی با مفهومی بلند🔺🔺 ♦️وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَهٌ لِلْمُؤْمِنِینَ♦️ 🔹درمان همه دردها، بازسازی شخصیت معنوی خود و اصلاح رابطه بین خود و خداوند متعال است🔹 @noorpsy

سلام خسته نباشید من من ی دختر ۱۸ سالم و رشته معارف درس میخونم کلاس دوازدهم خیلی تلاش میکنم برای درس خوندن حتی جوری ک سوالاهم یادم میمونه اما سر جلسه امتحان همه چی از ذهنم پاک میشه انگار ک هیچی نخوندم و پایین ترین نمره رو میگیرم من چکار کنم ک درسم بهتر بشه و بهترین معدل و بگیرم اگه میشه راهنماییم کنید🙏 👇👇پاسخ #استاد_آیت 👇👇 🌺سلام بر شما خانم محترم از اینکه برای حل مساله از روش مشاوره استفاده کردید تحسینتون میکنم و ممنونم که به ما اعتماد کردید. 🌿با توجه به توضیحاتتون پینشهاد میکنم این نکات را مد نظر داشته باشید: 💠1. از توضیحاتتون معلومه که اضطراب داره شما را رنج میده اون چیزی که در جلسه آزمون باعث آشفتگی حافظه و دشواری یادآوری مطالب میشه همین اضطراب هست. 💠2. هدف گذاری روی بهترین نتیجه اساسا اضطراب انگیزه و بهتره به جای دنبال بهترین نتیجه بودن، دنبال این باشید که آنچه که در توان دارید را انجام بدید. 💠3. افکار منفی را از خود دور کنید، افکار مضطرب کننده مانند: “من به اندازه کافی خوب نیستم”، “من به اندازه کافی خوب مطالعه نکردم” یا “من نمی‌توانم این کار را انجام دهم”، را کنار بگذارید و با افکار مثبت جایگزین کنید. مانند: “من می‌توانم این کار را انجام دهم”، “من مطالب را می‌دانم” و “من سخت مطالعه کردم” می‌توانند به مدیریت سطح استرس شما در هنگام امتحان کمک کنند. 💠4. شبهای قبل از آزمون خواب کافی داشته باشید. 💠5. قبل از آزمون از نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نسکافه استفاده نکنید. 💠6. قبل از آزمون تیتر مسائل مهم درس را مرور کنید. 💠7. ابتدای جلسه آزمون چشم ها را ببندید و نفس عمیق بکشید، تنفس عمیق می‌تواند برای کاهش اضطراب مفید باشد. از طریق بینی نفس عمیق بکشید و از طریق دهان بیرون دهید. 💠8. سوالات را یکی یکی جلو بروید و در صورت نیاز بین هر یک سوال، نفس عمیق بکشید. رساندن اکسیژن زیاد به ریه ها، می‌تواند به تمرکز و احساس آرامش شما کمک کند. 💠9. اضطراب امتحان به دلیل زمینه های جسمی و روان شناختی مختلفی به وجود می آید، پیشنهاد میکنم در کنار توجه به این پیشنهاد ها ، توصیه میکنم برای بررسی دقیق مساله و راهنمایی مناسب، مشاوره حضوری یا دست کم تلفنی را در برنامه قرار دهید. موفق و سربلند باشید.💐🌺 ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸

#زناشویی 🌺سوال : سلام‌من خانمی ۳۴ ساله هستم دارای ۳ فرزند دوتا دختر ویک پسر خودم خانه دار هستم وهمسرم فرهنگی هست .من با مادر شوهر ودوتا برادر شوهرام در یک حیاط بزرگ زندگی می کنیم .شوهر من وقتی میره خونه مادرش میاد اعصابش بهم ریخته هست ..موقعی که میره من خودم خیلی استرس میگیرم ....باید هر روز بچه ها برن خونه مادرش .بعد ظهر ها چای عصر اونجا بخورن ..نرن مادرش ناراحت میشه .۱۵ سال هست خانه دار هستم ..اوایل بهتر بود چند سالی میشه .که اخلاق های شوهرم فرق کرده . وروی مادرش خیلی حساس هست .حرف مادرش خیلی گوش میکنه ممنون کمکم‌کنید. 👇👇پاسخ روانشناس #استاد_آیت 👇👇 🌺با سلام خدمت شما خانم محترم از توضیحاتتون به نظر میرسه این موضوع باعث بروز تنش و استرس در شما شده و قابل درک هست، چرا که به صورت طبیعی زندگی در کنار نزدیکان و اقوام شرایط و اقتضائات خاص خودش را داره که در کنار افزایش تعامل های نزدیک و برخی کارکردها، افزایش تنش و تعارض را هم به همراه داشته باشه. هر چند توضیحاتتون کامل نیست و معلوم نیست چه تنش هایی بین همسرتون با مادرش وجود داره ولی با توجه به توضیحاتی که دادید پیشنهاد میشه: ✅1. شما اصلا وارد تنش ها و مشکلات همسرتون با مادرش نشید، مانع از رفتن ایشون یا بچه ها به خانه مادرشون هم نشید. ✅2. در مورد این پیامد ها و رنجش هایی که پیش میاد گفتگو کنید، در واقع بگید ممکنه بین شما و مادرتون مسائلی وجود داشته باشه که من وارد نمیشم و ارتباطی به من نداره، ولی اینکه شما رنجیده و عصبی میشی من را ناراحت میکنه، به نظرت چطور میشه این تنش و فشار را کنترل کرد؟ من چه کمکی میتونم داشته باشم؟ و در کنترل هیجان و خشم همسرتون به جمع بندی و توافق برسید. ✅3. در مورد کنترل خشم کتابهای مفید فراوانی وجود داره که میتونید تهیه کنید و در دسترس همسرتون قرار بدید تا در صورت بروز تنش و فشار عصبی ایشون بتونن این فشار و تنش را مهار کنن، (مثل کتاب خشمت را قورت بده، نوشته آقای مجید جعفری از مجموعه کتابهای مهارتی مرکز مشاوره ماوا در قم). ✅4. بخشی از این تنش ها و مسائل که به دلیل مجاورت با خانواده اولیه معمولا پیش میاد را باید بپذیرید و بخشی را با افزایش مهارت های خودتون و همسرتون حل کنید. ✅5. همراهی و زندگی در کنار خانواده اولیه در عین حال که محدودیت ها و تنش هایی را ممکنه به همراه داشته باشه ولی کارکردهای فراوانی داره، از افزایش تعاملات خانوادگی، حمایت های عاطفی مالی و ... افزایش تجربه و فراهم شدن زمینه های بهتر رشد برای فرزندان و... که در هر خانواده ای به صورت متفاوت فراهم میشه و توجه به این جنبه های مثبت پذیرش تنش ها و فشارها را تسهیل خواهد کرد. ✅5. به تدریج زمینه استقلال و انتقال به منزل مستقل را فراهم کنید، از مدیریت هزینه های زندگی، افزایش ظرفیت های درآمد برای همسرتون و ایجاد انگیزه و رغبت برای این کار در ایشان. 🌷🌷موفق و سربلند باشید🌺🌺 ____ 📲 سوال از مشاور : @nooronline ☎️ در خواست مشاوره تلفنی : @tellnoorpsy 🚨 کانال مشاوره آنلاین : https://eitaa.com/joinchat/2247295048C66ca24f3e8 🌸 🌼 🌸🌼 🌼🌸🌼