کتابچه تمرین کار درونی و تاب آوری برای لاغری پایدار این کتابچه به عزیزانی که در دوره لاغری رهتاک ثبت نام میکنن هدیه داده میشه♥️♥️

وقتی برنامه لاغری اصولی باشه وقتی بتونی متعادل همه چیزی بخوری نه تنها صورتت خراب نمیشه بلکه جوونتر و شاداب تر و سرزنده تر میشی👌 دوست رهتاکی مون که با ۲۵ کیلو کاهش وزن ده برابر زیباتر شدن😍😍😍 ♥️ برای آشنایی با روش لاغری رهتاک و هدایا و جوایز و تخفیفات وارد کانال زیر شو👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ♥️ نتایج و موفقیت های اعضا از زبان خودشون رو در گروه زیر بببین👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ مشاوره رهتاک👇 @Sh_Rahtak

💜 کسی که خودشو دوست داره وقتی میگه "من این غذا رو دوست دارم" از خودش سوال میکنه : " آیا این غذا هم منو دوست داره؟" این غذا قراره با بدن من چی کار کنه؟ آیا به بدن من آسیب میزنه؟ آیا این غذا باعث توانمندی و افزایش کارآمدی من میشه؟ آیا این غذا متضاد با اهداف من نیست؟ آیا در ادامه راه زندگی من رو قوی‌تر میکنه یا روحیه منو خرابتر و ناتوانتر میکنه؟ کسی که #عاشق خودشه و #آگاهانه غذا میخوره قبل از انتخاب غذا این سوالات رو از خودش میپرسه👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

امـروز میخـوام طرز تهیـه یـک دمنـوش فـوق‌العـاده موثـر برای کاهـش اشـتها و رفـع پرخـوری عصـبی رو بهـتون آمـوزش بـدم ایـن دمنــوش اونقـدر در کاهـش اشتـها تاثیــر داره که بعـضی از اطـبا معتـقدن معــده مشابـه به زمـانی که عمل اسـلیو کرده باشـید جـمع میشه و همیـن طور به خــاطر تاثیــری که بر قــوای سیــستم عصــبی داره آرامــش زیــادی در شما ایجاد میکنه 👇با رهتاک همراه باشید👇👇

☕️طرز تهیه دمنوش کاهش اشتها و پرخوری عصبی 🌱یک قاشق چایخوری زیره سبز 🌱یک تکه چوب دارچین 🌱۵ برگ به لیمو زیره سبز، برگ به لیمو و دارچین را داخل قوری بریزید و دو فنجان آب جوش به آن اضافه کنید. اجازه دهید ۱۵ دقیقه دم بکشد سپس از صافی رد کنید و یک فنجان یک ربع قبل از ناهار و یک فنجان یک ربع قبل از شام میل کنید. این دمنوش حالت انقباض در دیواره معده ایجاد می‌کند و اشتهای شما را به غذا کم می‌کند.و از طرفی با بالا بردن سوخت و ساز بدن روند کاهش وزن را تسریع می‌کند. @rahtak

تو تنبل و بی اراده نیستی...فقط...👇👇👇 هنـوز با " روش لاغری رهتـاک" آشـنا نشـدی‼️ ❤️ رهتاک یک برنامه جامع لاغری ۶ ماهه بدون رژیم و دارو و بر اسـاس تغیــیر سبــک زنـدگی است با رهتاک میتونی:👇 🔻بـدون گرســـنگی کشــیدن اصولی و آگاهانه غذا خوردن رو یاد بگیری 🔻هم گــروه بـــودن با کسایی مثل خودت رو تجربه کنی 🔻ماهـی ۵ تا ۶ کیــلو سالم و آسون کم کنی ✅ اگه آماده شروع سفر لاغری لذت بخش هستی، عدد ۶ رو برامون بفرست تا بهت مشاوره بدیم👇 @Sh_Rahtak