📌 امروز میخوایم باهم درباره #کاهش_وزن اصولی صحبت کنیم 😍 ✅ رسیدن به #وزن و اندام ایده ال یکی از اهداف کسانیه که به سلامتیشون اهمیت میدن و #اندام_زیبا براشون مهمه . ✅ قبل از هر چیز یادتون باشه #میسر_کاهش_وزن ، یک مسیر ساده و سریع نیست !!!😬 ⚪️ #تمرینات_قدرتی #تمرینات_هوازی🏃🏋️‍♂️ -انجام تمرینات قدرتی ، برای حفظ و افزایش عضلات بدن ضروریه ، پس یادتون باشه حتی در زمان کاهش وزن باید تمرینات قدرتی و باوزنه را در برنامه تمرینیتون داشته باشید . این تمرینات میتونن به افزایش کالری سوزی در زمان استراحت کمک کنن. -انجام تمرینات #کاردیو و وهوازی و #تمرینات_HIIT ، میتونه در روند کاهش وزن موثر باشه. ⚪️ #رژیم_غذایی #پر_پروتئین🍗 -مصرف به اندازه پروتئین در رژیم غذایی روزانه به حفظ توده عضلانی، افزایش متابولیسم، احساس سیری طولانی مدت و در نتیجه کاهش وزن کمک کنه ⚪️ #خواب کافی 💤 کمبود خواب میتونه باعث تغییر در #هورمون های گرسنگی، #افزایش_اشتها و خطر ابتلا به #چاقی را افزایش میده، مقدار خواب برای هرکس متفاوته ⚪️ #چربی_ سالم میل کنید 🥑 حذف چربی های ناسالم و اضافه کردن چربی های سالم به رژینم غذایی میتونه باعث احساس سیری طولانی تری بشه و از افزایش وزن جلوگیری کنه . ⚪️ #نوشیدنی های سالم میل کنید🍶 حذف نوشیدنی های #ناسالم و حاوی شکر میتونه قدم مهمی برای رسیدن به وزن ایده آلتون باشه . ⚪️ #به مقدار کافی فیبر میل کنید 🥬 کمک به #گوارش بهتر، کاهش احساس گرسنگی بخشی از خواص فیبر است . ⚪️ #کربوهیدرات های ساده را حذف کنید .🍞 مصرف کربوهیدرات های پیچیده برای سلامتی و تناسب اندام ضروری هستند . ⚪️ #قهوه ساده بنوشید .☕️ #کافئین در اکثر #چربی_سوز های دنیا نقش اصلی را ایفا میکنه مصرف اون میتونه به طور موقت باعث افزایش مصرف انرژی و افزایش 3 تا 11٪ در #متابولیسم بشه. ⚪️ #پروبیوتیک ها را فراموش نکنید . ⚪️ #ریز مغذی ها را فراموش نکنید . عدم مصرف برخی از آنها مانند آهن میتونه موجب افزایش وزن و یا کاهش متابولیسم بشه . ✅ در پایان ، فراموش نکنید برای کاهش وزن باید صبور باشید ، انگیزه خودتون رو حفظ کنید و با چند بار ناپرهیزی نا امید نشوید. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌امروز باهم درباره #مدیریت_استرس صحبت کنیم. ▪️مدیریت و #کنترل_استرس به عنوان یکی از چالش های عصر مدرنتیه محسوب می شود. که در صورت بهینه نشدن آسیب های جدی روانی و جسمانی به افراد وارد می‌‌سازد که نظم و ساختار زندگی شغلی و فردی افراد را تحت الشعاع قرار داده و حتی آسیب های جبران ناپذیری به افراد وارد می سازد. ▪️اهمیت مدیریت و کنترل استرس علاوه‌بر حفظ سلامت و برخورداری از زندگی و ارتباطات باکیفیت، به مسئله «بازده» و «راندمان» در افراد مربوط می‌شود. دنیای امروز در تمامی ابعاد دنیایی رقابتی و مبتنی بر توسعه و بهبود فردی است. ▪️ در حالی که مهم‌ترین اصل #موفقیت در زمینه‌های مختلف، توانایی بالفعل کردن ظرفیت‌های بالقوه فرد است؛ استرس در عقبگردی سهمگین در این راستا، باعث می‌شود نتوانید از ظرفیت‌های بالقوه خود به نحو احسن استفاده و شایستگی‌ها و توانایی‌های خود را عیان کنید. ✅یکی از رویکردهای کاربردی و عملی در کنترل و مدیریت استرس، استفاده از #تکنیک‌های #تنفس است. 🔸شاید باور این مساله که اقدامی به سادگی چند نفس عمیق می تواند وضعیت بدن و ذهن را دگرگون سازد، دشوار باشد. اما علم نشان داده است که این مساله امکان پذیر است. 🔸#تنفس_عمیق پیامی به مغز ارسال می کند که اثری آرام بخش دارد. این اقدام می تواند نرخ ضربان قلب و تنفس را پایین بیاورد، فشار خون را کاهش دهد، تنش عضلانی را کاهش دهد و در کل به این که کمتر احساس استرس داشته باشید، کمک کند. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌#تنفس_جعبه_ای 🔸این روش به نام #تنفس چهار مربع نیز شناخته می شود و اساسا شامل #نفس های آرام و عمیق است. 🔸علاوه بر بهبود بهبود فرآیندهای شناختی و #تمرکز، تنفس جعبه ای برای #کاهش_استرس هم فوق العاده خواهد بود. 🔸از منظر علمی این نوع تنفس در راستای #تعادل_سیستم_عصبی خودمختار (ANS) کمک کننده است. تنفس جعبه ای با افزایش آرام سطح CO2 در خون، عصب واگ را تحریک کرده و سبب ایجاد پاسخ #آرامش بخش در بدن می شود. 👇این تمرین را چگونه اجرا کنیم؟ - بازدم آرام و عمیق را از طریق دهان به مدت ۴ ثانیه انجام دهید - دم آرام و عمیق را از طریق بینی به مدت ۴ ثانیه انجام دهید - نفس خود را به مدت ۴ ثانیه نگه دارید - بازدم را برای ۴ ثانیه انجام دهید - نفس خود را به مدت ۴ ثانیه نگه دارید - این تمرین را چند بار تکرار کنید. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌خواص باورنکردنی #کره_بادام_زمینی از خواص بی نظیر این کره؛ می‌توان به موارد زیر اشاره نمود: 🔸#آنتی_اکسیدان فراوان دارد. 🔸در پیشگیری از بیماری‌های #قلبی و عروقی، پیشرو است. 🔸با چربی بد مقابله کرده و تن شما را از شر آن آسوده می‌سازد. 🔸پروتئین ارزشمندی دارد، در هر ۱۰۰ گرم آن بیش از ۲۵ گرم پروتئین وجود دارد و اگر قبل فعالیت بدنی یک ق.غ از آن را میل کنید به تقویت بافت عضلات شما کمک می‌کند. جزء چاق کننده‌ها به حساب می‌آید. 🔸 علاوه بر پروتئین گیاهی، مقادیری مس، منیزیم، فسفر، پتاسیم را نیز مهمان تن عزیز شما خواهد نمود. چربی خوب، پروتئین خوب، ریزمغذی‌های خوب! نوع بدون شکر و نمک آن را انتخاب نمایید و با انتخاب درست خود سالم زندگی کنید! ❇️شرایط نگهداری یادتان نرود که کره #بادام‌زمینی طبیعی را می‌توان برای یک یا دو هفته در هوای آزاد و دو ماه در یخچال‌ نگه داشت. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

❌❌چه کسانی کره بادام زمینی نخورند ؟!؟!؟!؟ احتیاط در مصرف کره بادام زمینی افراد زیر بهتر است از مصرف کره بادام صرفنظر نموده یا نهایت در مصرف آن احتیاط نمایند: ❌افراد دارای معده های ضعیف ❌افراد دارای آلرژی و حساسیت به بادام زمینی ❌کودکان زیر دو سال ❌افراد مستعد ابتلا به سنگ کلیه و مثانه _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌راه های #پیشگیری از #کمردرد: 👇🏻با رعایت موارد زیر می‌توان از وقوع کمردرد پیشگیری کرد : 🔸تمرین تکنیک‌های صحیح بلند کردن اشیاء 🔸رعایت وضعیت صحیح بدنی در حالت‌های نشسته، ایستاده و در حالت خواب 🔸ورزش منظم ( همراه با انجام #حرکات_کششی پیش از شروع تمرین) 🔸اجتناب از مصرف سیگار 🔸#تناسب_اندام و داشتن #وزن_ایده‌آل 🔸#کاهش_استرس و فشار روحی – #استرس می‌تواند باعث ایجاد تنش عضلانی شود. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

🍵دمنوش بابونه 🌱طبع : گرم و خشک 🌱مصلح : عسل ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔅بهبود سرطان 🔅بهبود علائم افسردگی 🔅کاهش دردهای قاعدگی 🔅کاهش کلسترول 🔅جلوگیری از فشار خون 🔅کنترل سطح قند خون 🔅درمان ناراحتی‌های معده و مشکلات گوارشی 🔅کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا 🔅کاهش استرس و اضطراب 🔅تقویت خواب و درمان طبیعی بی‌خوابی 🔅و ... ⚠️هشدار : در صورتی که فرد مزاج گرمی داشته باشد، به دلیل گرم بودن طبع بابونه، مصرف این گیاه می‌تواند سبب ایجاد حساسیت در فرد شود. ___ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

🍵#دمنوش_به 🌱طبع : معتدل در گرمی و سردی و تر 🌱مصلح : عسل ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔅از بین برنده التهاب روده 🔅ضد ویروس 🔅کاهش بیماری های قلبی 🔅کاهش کلسترول 🔅کاهش فشار خون 🔅ضد سرطان 🔅کمک به هضم غذا و مفید برای التهاب دستگاه گوارش 🔅 مفید برای سرفه های خشک ،سینه درد ،تب و گرفتگی صدا 🔅تقویت کننده قلب و کبد و معده 🔅ادرار آور 🔅ضد افسردگی و نشاط آور 🔅و ... ___ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌اگر این 4 نکته را رعایت کنید از طب و دوا بی نیاز میشوید‼️ 🌱 امام علی علیه السلام به فرزند خود امام حسن علیه السلام فرمود : 💭 فرزندم! آيا چهار كار به تو بياموزم كه با به كار بستن آنها از طبابت بى نياز شوى؟ عرض كرد: بله اى اميرالمؤمنين. فرمود: ▫️ بر سفره غذا منشين مگر وقتى كه گرسنه باشى ▫️ هنوز اشتها دارى از خوردن دست بكش ▫️ غذا را خوب بجو ▫️و هرگاه خواستى بخوابى قضاى حاجت كن. اگر اينها را به كار بندى از طبابت بى نياز خواهى شد. _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌#خواص_خرما (طبق روایت نبوی) ✨#پیامبر صل الله علیه و آله می فرمایند : خانه ای که در آن #خرما نیست مثل آن است که غذا در آن نیست. ▫️شیطان را دیوانه میکند و از او دور میکند ▫️ کمر را تقویت و آب کمر را زیاد میکند ▫️ همبستری را زیاد میکند ▫️ شنوایی و بینایی را تقویت میکند ▫️ به خداوند تقرب میکند ▫️ غذا را هضم میکند ▫️ بیماری را برطرف میکند و درمان عمومی است ▫️ دهان را خوشبو میکند ▫️ معده را طیب و طاهر میکند ▫️ سیر میکند و غذا را بجایی میرساند که باید برسد ▫️ عوارض ندارد ▫️ حسنه محسوب میشود ▫️ خداوند را راضی و شیطان را ناراضی میکند ▫️ خستگی را برطرف میکند _____ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

🍵دمنوش گل گاوزبان 🌱طبع : گرم و تر ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔅کاهش اضطراب 🔅کاهش تپش قلب 🔅آرامبخش و نشاط آور 🔅کاهش سودای بدن 🔅تقویت قلب و اعصاب 🔅کمک به بیماری های سوداوی ،وسواس و خفقان 🔅 کمک به درمان دردهای ناشی از سنگ کلیه و دفع سنگ مثانه 🔅همراه با عسل ،کمک به درمان تنگی نفس ،آسم خفیف و سرفه های خشک 🔅و ... ___ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

💭 اسطوخودوس ✨ طبع : گرم و خشک ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🌱 در درمان سردردهای با منشأ سردی مفید می‌باشد. 🌱 جاروی مغز است. یعنی مغز را از مواد زائد و عوامل بیماری زا پاک میکند. 🌱 سبب رفع سردی و رطوبت مغز می‌شود. 🌱 مفرح و شادی آور است. برای کسانی که افسردگی، استرس، وسواس و پریشان خوابی و مشکل روحی روانی داشته باشند مفید است. _در افراد گرم مزاج این خاصیت به طرز مفیدی بروز پیدا نمی‌کند و بیشتر در افراد سرد مزاج بکار می رود._ 🌱 مصرف شربت یا جوشانده آن در ابتدای صبح باعث افزایش نشاط و رفع کسلی و خواب آلودگی می‌شود. 🌱 در بیماری‌های کبد، طحل و مجاری ادراری نیز بکار می‌رود. 🌱 با ماءالعسل برای تزکیه ذهن مفید است. 🌱 در رعشه‌ای که منشأ آن مغز باشد و در سرگیجه و مشکلات ناشی از ضربه به سر نیز مفید است. 🌱 آرام بخش اعصاب و تقویت‌کننده‌ قوای جسمی، قلب و مغز است. 🌱 داروی خوبی برای درمان خواب رفتگی و مور مور شدن دست و پاست. 🌱 درمانگر بیماری‌های سرد بلغمی مانندآرتروز، رماتیسم، نقرس می‌باشد، سبب دفع بلغم می‌شود. 🌱 درمان خوبی برای سرماخوردگی و عفونت‌های بدن به حساب می‌آید. 🌱 در درمان تنگی نفس و نزله سرد و تنقیه و پاکسازی ریه و سینه از فضولات بسیار کارآمد است. 🌱 ضدنفخ است و سبب تحلیل بادهای سردگردان سراسر بدن می‌شود. 🌱 برای پاک سازی مثانه و مجاری ادرار مفید است. 🌱 سبب تقویت کبد سرد می‌شود و به طور کلی برای افراد با مزاج سرد مفیدتر است. ___ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌 نکته #زمستانی : ❄️ بهترین زمان #ورزش در #فصل_زمستان آخر روز است، البته منظورمان روز طبیعی یعنی زمان غروب خورشید که حدودا ۴ یا ۵ بعد از ظهر است. کسانی که در بدن‌شان رطوبت زیادی دارند در این فصل باید ورزش سنگین انجام دهند تا از پیدایش و انباشت اخلاط در بدن جلوگیری کنند. ___ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌دمنوش بهار نارنج 🌱طبع : گرم و خشک ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔅درمان مشکلات گوارشی 🔅آرامش اعصاب 🔅کاش استرس اضطراب 🔅تسکین درد های شکمی 🔅درمان نفخ معده ،سکسکه و سوء هاضمه 🔅رفع غم و اندوه 🔅انرژی زا و نشاط آور 🔅بهبود اختلالات خواب 🔅 دفع سنگ کلیه 🔅تقویت سیستم ایمنی 🔅تاثیر گذار در خلق و خو و آرامبخش 🔅جلوگیری از حمله قلبی 🔅ضد تشنج 🔅تنظیم فشارخون 🔅رفع یبوست 🔅کمک به لاغری 🔅ضد سرطان 🔅و ... ___ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌#عود_دارچین که از بوی تندی هم برخوردار است به عود #ثروت_ساز معروف می‌باشد. ▫️همچنین #عطر_دارچین محرک، گرمابخش و ضد نفخ است و برای جلوگیری از پخش شدن ویروس سرماخوردگی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این عود برای رفع سوء هاضمه، #اختلالات_گوارشی، رفع بی اشتهایی و ایجاد سرزندگی مناسب بوده و #گردش_خون را بهبود می‌بخشد. به طور کلی اکثر #عود ها خاصیت ضدباکتری داشته و باعث ضدعفونی شدن محیط می‌شود. اگر در تلاش برای افزایش انرژی هستید رایحه دارچین را به شما پیشنهاد می‌کنیم. 🔰مشخصات بو: دارچین مانند، تند، خاکی، معطر و رایحه ی ادویه جات شدید ___ 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 مهههههههههههههههههههههههههههههههههههم توجه 📢توجه📢 توجه 📢توجه📢 توجه📢 سلام علیکم و رحمة الله با عرض تبریک ایام الله رجب و دعا برای تعجیل در فرج مولانا صاحب الزمان احتراماً به استحضار می‌رساند که طبق وعده قبلی اوقات خاص استجابت دعا استخراج در کانال اعلام می‌شود پنج شنبه بیست و هشتم دی ماه ۱۴۰۲ از ساعت هشت و بیست و پنج دقیقه شب تا ساعت ده و ده دقیقه شب از اوقات خاص استجابت دعا می باشد ساعت نه و هفده دقیقه شب اوج زمان دعا و حاجت طلبی می باشد این زمان خصوصا برای شفای بیماری‌ها و دعا برای سلامتی بدن و صحت مزاج زمان خاصی می باشد کسانی که بیماری دارند یا صحت بدنی برایشان مهم است از این زمان بهره ببرند خشنودی قلب مقدس امام زمان و تعجیل در فرج ایشان صلوات 📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 https://eitaa.com/joinchat/305725473Cfea4a13ef2 🥀🌺🌸🌼🌻🍁🌷💐🍃 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

📢سبک زندگی سالم (به روش طب سنتی )‼️ 📎 داشتن تغذیه سالم متناسب با مزاج و دوری جستن از غذاهای صنعتی، کنسرو شده، فریز شده و یا غذاهای با مواد نگهدارنده. 🏷 کاهش مصرف غذاهای شیرین، پرچرب و سرخ شده. استفاده از لوازم، وسایل و خوراکی‌های طبیعی یا جایگزینی آن با مواد طبیعی. 📎 کاهش یا عدم مصرف آب سرد، نوشیدنی‌ها و خوردنی‌های سرد و تمام عواملی که باعث غلبه مزاج سرد بر بدن می‌شوند (چون رطوبت و سردی، عمر انسان فعال را کاهش می‌دهد). 🏷 به موقع و به اندازه خوابیدن، و صبح‌ها به موقع برخواستن (شب‌ها حدالامکان ساعت ۹ الی ۱۰ به رختخواب برید و بین ۷ تا ۸ ساعت خواب مفید داشته باشید). 📎 جدی گرفتن وعده غذایی صبحانه و شام و سبک میل کردن وعده غذایی ناهار. 🏷 جایگزینی چای، با دمنوش‌ها و جوشانده‌های گیاهی. پاکسازی بدن با مصرف آب ولرم + آبلیمو تازه به صورت ناشتا. 📎 پرهیز از کم تحرکی و گنجاندن برنامه پیاده روی و ورزش در برنامه روزمره. 🏷 پرهیز از خواب هلاکت (خوابیدن در هنگام عصر و بعدازظهر). 📎 دوری جستن از غم و غصه؛ خشم و اندوه، وسواس، نگرانی و اضطراب و کنترل و مدیریت آن‌ها. 🏷 مصرف مناسب و متعادل میوه‌ها و سبزی‌ها. 📎 رعایت بهداشت فردی و روحی. 🏷 عدم زیاده روی در مصرف نمک و غذاهای شور (چرا که نمک آب را در نسوج بدن نگاه می‌دارد). 📎 نوشیدن آب به مقدار نیاز و در زمان مناسب جهت دفع سموم زائد بدن و رفع کم آبی بدن. 🏷 عدم مصرف آب سرد بعد از غذا، در حمام، بعد از حمام و … 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

☕️ چای ماسالا ⚠️ به دلیل وجود میخک،رازیانه،جوز هندی، دارچین،زنجبیل،هل،فلفل سیاه و... طبع آنها را دارا میباشد. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☕️ خواص مواد تشکیل دهنده اش را داراست ☕️ پیشگیری از دیابت و کاهش قند خون ☕️ کاهش دردهای قاعدگی ☕️ ضد نفخ و بهبود هضم ☕️ کمک به کاهش وزن ☕️ پیشگیری از سرطان ☕️ کنترل فشار خون ☕️ کاهش کلسترول ☕️ کنترل ضربان قلب ☕️تقویت سیستم ایمنی بدن ☕️ ضد التهاب ☕️ و... ⚠️هشدار: ماسالا ادویه‌های زیادی دارد و بنابراین بهتر است خانم‌های باردار از مصرف آن خودداری کنند‌. 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌#چای_سبز 🌱طبع : گرم و خشک 🌱مصلح : دارچین ، زیره ، هل ، گل محمدی ، نبات ، نعنا ، عسل و ... ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔅#ضد_سرطان 🔅از بین برنده زگیل 🔅پیشگیری از پوکی استخوان 🔅ضد پیری 🔅ضد افسردگی 🔅رفع بوی بد دهان 🔅سلامت دهان و دندان 🔅پیشگیری از #آلزایمر 🔅کاهش کلسترول خون 🔅#کاهش_وزن و لاغری 🔅و ... ⚠️هشدار : چای سبز هم مانند دیگر چای ها حاوی مقادیر زیادی کافئین می باشد و به همین دلیل می تواند در دراز مدت و مصرف بیش از حد باعث کم شدن جذب اهن در بدن شود که اثرات آن می تواند مثل سردردهای شدید و سر گیجه بروز یابد. به همین دلیل توصیه می شود از مصرف بیش از حد چای سبز خودداری نمایید. 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌 10 ماده خوراکی مفید برای #مو ها -تخم مرغ🍳 - توت ها ( توت فرنگی، توت سفید، شاتوت ، ...)🍓 - میگو و ماهی های چرب ( ماهی آزاد ، ...) 🦐 -اسفناج -آووکادو🥑 -آجیل ( بادام درختی ، گردو، ... )🥜 -بذر ها ( بذر کتان ، دانه #چیا ، تخمه آفتاب گردان) - فلفل دلمه ای ( سرشار از ویتامین های C , A و منبع عالی آنتی اکسیدان )🌶 -#لوبیا ( سرشار از روی و آهن بیوتین و فولات.) -گوشت قرمز🥩 ❇️ نکته : ▪️ مصرف قرص های ویتامین فقط با تجویز پزشک توصیه میشه . درصورتی که رژیم غذایی شما اصولی و حاوی مواد مغذی باشه و مشکلات سلامتی وجود نداشته باشه معمولا نیاز به مصرف قرص ها نیست . 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌 فلفل سیاه طبع : خیلی گرم و خشک ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▪️#آنتی_اکسیدان بسیار قوی ▫️کاهش ورم مفاصل ▪️افزایش میل جنسی ▫️ غنی‌ترین منبع #ویتامین_ث ▪️کاهش و کنترل #فشار_خون ▫️پیشگیری و درمان بیماری سر#طان پروستات(توجه داشته باشید که کسانی که ورم پروستات دارند در خوردن فلفل زیاده‌روی نکنند.) ▪️ کاهش #کلسترول بد خون ▫️حفظ سلامتی قلب ▪️دفع سنگ مثانه ▫️ درمان سنگ در مجاری ادراری ▪️افزایش غلظت اسپرم ▫️#بهبود_حافظه ▪️تسکین دهنده طبیعی درد ▫️#ضد_سرطان 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌دمنوش عناب 🌱طبع : معتدل رو به سردی 🌱مصلح : عسل ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ✨ درمان سرما خوردگی: عناب با داشتن خواص آنتی بیوتیکی در درمان سرما خوردگی بسیار مفید بوده و به کاهش سرفه کمک می کند. 🌸 موثر در #لاغری و #کاهش_وزن: عناب با ایجاد حس سیری در فرد باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن خواهد شد. ✨ تعادل در دفع: #عناب با داشتن خاصیت دوگانه مانع از بروز یبوست و اسهال می شود. 🌸 جلوگیری از سرطان: عناب با داشتن انواع آنتی اکسیدانها باعث دفع رادیکالهای آزاد و عناصر سنگین شده و از بروز سرطان پیشگیری خواهد کرد. ✨ درمان #کبد_چرب 🌸 جلوگیری از مشکلات قلبی و عروقی: داشتن ویتامینها و آنتی اکسیدانهای مختلف باعث کاهش کلسترول بد، چربی خون و فشار خون شده و در نهایت به سلامت قلب و عروق کمک می کند. ✨باعث دفع سنگ مثانه می شود. 🌸 باعث دفع سنگ صفرا می شود. ✨ در درمان سوءهاضمه موثر است. 🌸 #سیستم_ایمنی_بدن را تقویت می کند. ✨ در هنگام سرما خوردگی دم کرده ی عناب به رفع گرفتگی و عفونت سینه کمک می کند. 🌸 وجود ویتامین C در عناب در درمان جوش و آکنه ی پوستی موثر است. ✨ سائیده ی عناب در محل دندان باعث شکستن شدت درد دندان می شود. 🌸 با داشتن طبع معتدل رو به سرد حرارت بدن را شکسته و بر صفرا غلبه می کند. 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌رنگ های موافق و سازگار با #مزاج ها _برخی از رنگ‌های مناسب برای #مزاج_صفرا: 💙 آبی آسمانی، زردکمرنگ، سفید، کرمی، سبز، بنفش کمرنگ، لیمویی، شیری، صورتی کمرنگ و گلبهی ملایم. 💭 این رنگ‌ها به دلیل ایجاد ملایمت در خون، زردی را از چهره‌ی ایشان زدوده و انرژی بیش از حد آن‌ها را تا حدودی متعادل می‌کند .

_برخی از رنگ‌های مناسب برای #مزاج_دم:

💛 آبی آسمانی، سبز، زرد، سبز کمرنگ، سفید، لیمویی، سبز پسته‌ای، بژ، خاکستری. 🌱 این رنگ‌ها به دلیل ایجاد ملایمت در خون، سرخی چهره‌ی ایشان را زدوده و غلیان خون را فرو می‌نشاند.

 _برخی از رنگ‌های مناسب برای #مزاج_بلغم:

❤️ قرمز، سبز پررنگ، نارنجی، بنفش پررنگ، سورمه‌ای، قهوه‌ای تیره، آبی نفتی، سبز یشمی، فیروزه‌ای. 🍁 این رنگ‌ها به دلیل ایجاد جوشش و شور و نشاط در خون، ایشان را از سردی، تنبلی و کرختی خارج می‌کند.

_برخی از رنگ‌های مناسب برای #مزاج_سودا:

💚 آبی، سبز، بنفش، زرد، لیمویی، صورتی، زرشکی. ☂️ این رنگ‌ها به دلیل ایجاد شادابی و گرمی در خون، زمینه‌ی ابتلاء به بیماری افسردگی در ایشان را کمتر می‌کند. 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

🧂نمک صورتی ▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🌸 ضد باکتری و ضدعفونی کننده 🧂مبارزه با آکنه و جوش 🌸 درمان شوره و خارش سر 🧂جلوگیری از پوسیدگی دندان ها 🌸 رفع بوی بد دهان و دهانشویه طبیعی 🧂درمان میگرن 🌸تقویت سیستم ایمنی بدن 🧂کاهش خلط گلو 🌸 پاکسازی ریه و درمان برونشیت 🧂تنظیم تعادل اسید معده و تقویت سلامت دستگاه گوارش 🌸 پاکسازی و تسکین سینوس ها 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors

📌در روزهای سرد سال برای اینکه افراد #سیستم_ایمنی_بدن شان در برابر عفونت‌های ویروسی مانند سرماخوردگی و #آنفلوآنزا در وضعیت مناسبی قرار داشته باشد، باید مصرف سبزیجات و #میوه را سرلوحه کار خود قرار دهند. 🔗لینک عضویت در کانال #حکیم فرس 👇🏻 🆔 https://eitaa.com/hakimfors