سکوت در اثر بستن دهان نیست
در اثر باز کردن فکر است.
هر چه فکر بازتر، سکوت بیشتر
هر چه فکر بسته تر، دهان بازتر
پس یاد بگیریم با سکوت بیشتر و هدفمند
بهتر ببینیم
بهتر بشنویم
بهتر عمل کنیم
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۶
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #رفتار_جراتمندانه #بیانگری #قاطعیت #تفکر #پختگی_عقلی #سکوت_هدفمند #توجه #گوش_دادن_فعال #رفتار_مناسب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ویژگی‌های رابطه سالم (قسمت دوم)
✅ اعتماد
اعتماد پایه و اساس هر رابطه سالم است. در یک رابطه سالم، هر دو طرف برای بازسازی اعتماد، به شیوه قابل اطمینان، هماهنگ و شفاف با یکدیگر تلاش می‌کنند. اعتماد، احساس امنیت و ایمنی هیجانی را تقویت می‌کند.
✅ ارتباط باز و صادقانه
در یک رابطه سالم، هر دو فرد فعالانه به حرف یکدیگر گوش می‌دهند، افکار و احساسات خود را صادقانه و محترمانه بیان می‌کنند، همچنین آنها آشکارا در مورد نیازها، نگرانی‌ها و انتظارات خود برای تقویت درک و حل تعارضات ارتباط برقرار می‌کنند.
#مهارت_های_زندگی_فردی۲۲
#رابطه_سالم #اعتماد #گوش_دادن_فعال #نگرانی #درک #تعارض #آرامش #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ویژگی های رابطه سالم (قسمت دوم)
ادامه👇
✅ همدلی و تفاهم
هر دو طرف تلاش می‌کنند خود را به جای طرف مقابل بگذارند و با دلسوزی و همدلی به اختلاف نظرها می‌پردازند. این حس، ارتباط را تقویت می‌کند و باعث بهبود و رشد می‌شود.
✅ مسئولیت پذیری و پاسخگویی
هر دو طرف تلاش می‌کنند در قبال اعمال و رفتار خود پاسخگو باشند. هر فرد نقش خود را در مسائل رابطه می پذیرد و مسئولیت اشتباهات خود را بر عهده می گیرد. آنها مایلند عذرخواهی کنند، جبران کنند و فعالانه برای تغییر مثبت تلاش کنند.
#مهارت_های_زندگی_فردی۲۲
#رابطه_سالم #همدلی #گوش_دادن_فعال #مسئولیت_پذیری #درک #تعارض #آرامش #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ازدواج موفق:
یکی از اصول مشترک خشنودی از ازدواج، احترام و بردباری زن و شوهر نسبت به یکدیگر است.
وقتی زن و شوهر درک کنند که احتمال اشتباه کردن در خودشان نیز وجود دارد، می‌توانند مقصود دیگری را نیز بپذیرند.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۲۶
#ازدواج_موفق #همسر #زن_و_شوهر #پذیرش_بی_قید_و_شرط #احترام #تفاهم #درک #مدیریت_هیجان #گوش_دادن_فعال
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهای همدلی همسرانه ❤
چطور با همسرمان همدلی کنیم؟ (قسمت اول):
✅ برای همسرتان شنونده خوبی باشید.
✅ هنگام بروز مشکل سعی کنید شما نیز احساساتتان را با همسرتان در میان بگذارید.
✅ چون همدلی بر پایه خودآگاهی و خودشناسی است، هرچه بیشتر نسبت به احساسات خودتان آگاهی داشته باشید، بهتر می‌توانید احساسات همسرتان را درک کنید.
✅ با یادآوری تجارب مشابهی که داشته‌اید، در درک احساسات همدلانه همسر موفق‌تر عمل خواهید کرد.
ادامه دارد..
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۶
#همسر #زن_و_شوهر #خانواده #همدلی #حال_خوب #زندگی_موفق #همدلی #گوش_دادن_فعال #شنونده_خوب #خود_آگاهی #خود_شناسی #احساسات #بیانگری #درک_کردن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
واکنش به دروغ گویی فرزند: 👦👧
❇ به جای سرزنش کودک، برای مشکلات راه حل پیدا کنید.
❇ در مورد یک رفتار، با دروغگو خواندن بچه، بیش از حد واکنش نشان ندهید.
❇ گوش دادن توام با تفکر راه خوبی است که نشان می‌دهد شما نیازهای اساسی فرزند را می‌دانید.
❇ به فرزند کمک کنید برای تامین نیازهای اساسی‌اش، راه‌های دیگر را پیدا کند تا با حل مشکل مجبور به دروغگویی نشود.
❇ اطلاعات درست را در اختیار بچه قرار دهید تا مجبور نشود برای پر کردن کمبودها و خلاء های موجود، به تخیل تکیه کند.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۲۷
#فرزند #کودک #تربیت_کودک #پدر_و_مادر #دروغگویی_فرزند #حل_مساله #گوش_دادن_فعال #تفکر #نیاز_های_اساسی #تخیل #سرزنش
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهای همدلی همسرانه
چطور با همسرمان همدلی کنیم؟ (قسمت سوم):
✔ سعی کنید در همدلی راه حل ارائه ندهید. چون او گاهی دلش می‌خواهد فقط ناراحتی خود را با کسی در میان بگذارد و از جانب او درک شود و فقط زمانی که خودش از شما تقاضای کمک کرد، می‌توانید نظر خود را بگویید .
برای مثال نگویید:
وای بیچاره!!
تو چقدر مصیبت کشیدی..
✔مشکل همسر را بیش از حد جلوه ندهید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۸
#خانواده #زندگی_موفق #حال_خوب #همسر #همدلی #همدلی_با_همسر #درک_کردن #شنونده_خوب_بودن #گوش_دادن_فعال
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
برای ارتباط سالم در رابطه در دوران آشنایی، ۴ مهارت ضروری است:
✅ گوش دادن:
اولین چیزی که در ارتباط مهم است، این است که طرف مقابلت حس کند که دارد شنیده می‌شود. شاید اگر به جای دیگر هم نگاه کنی، باز بشنوی که طرف مقابلت چه می‌گوید اما مهم این است که طرف مقابل، توجه و گوش دادن را در شما می‌بیند.
✅ اعتبارسازی:
یعنی اینکه به طرف مقابل انتقال بدهی که حس و فکرش را می‌فهمی.
مثلاً حتی اگر دلیل عصبانیتش از نظر شما دلیل بیهوده‌ای است، خشمش را زیر سوال نبری و نگویی برای این چیزهای کوچیک که آدم عصبانی نمی‌شه!
✅ احترام گذاشتن:
حتی اگر ناراحت یا عصبانی هستی، مرزهایی را باید رعایت کنی.
احترام گذاشتن فقط برای زمانی که حالمان خوب است، نیست.
✅ همدلی کردن:
مثلاً ممکن است طرف مقابل از دست شما ناراحت باشد، شما هم از نظر خودتان خطایی نکرده باشید.
⭕ قبل از اینکه وارد گفتگو و بررسی درباره علتش بشوید، ابتدا سعی کنید به ناراحتی که دارد توجه و همدلی کنید.
شما چقدر این مهارت‌ها را دارید؟؟🤔
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۳۹
#دوران_آشنایی #رابطه_سالم #گوش_دادن_فعال #توجه #احترام #حد_و_مرز #همدلی #خود_آگاهی #شکست_عاطفی #ازدواج_بدون_شکست
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
برای ارتباط سالم در رابطه عاطفی ۴ مهارت ضروری است:
❇گوش دادن: اولین چیزی که در رابطه مهم است این است که طرف مقابل حس کند دارد شنیده می‌شود. شاید اگر به جای دیگر هم نگاه کنی باز بشنوی که طرف مقابلت چه می‌گوید اما مهم این است که طرف مقابل توجه و گوش دادن را در تو ببیند.
❇اعتبار سازی: یعنی اینکه به طرف مقابلت انتقال بدهی که حس و فکرش را می‌فهمی. مثلاً حتی اگر دلیل عصبانیتش از نظر تو دلیل بیهوده‌ای است، اما خشمش را زیر سوال نبری و نگویی سر چیزهای کوچک آدم عصبانی نمی‌شود.
❇احترام گذاشتن: حتی اگر ناراحت و عصبانی هستی مرزهایی را باید رعایت کنی. احترام گذاشتن فقط برای زمانی که حالمان خوب است نیست.
❇همدلی کردن: مثلاً ممکن است طرف مقابلت از دست شما ناراحت باشد، شما هم از نظر خودتان خطایی نکرده باشید. قبل از اینکه وارد گفتگو و بررسی در مورد علتش بشوید اول سعی کن به ناراحتی که دارد توجه کنی و با او همدلی کنی.
#مهارت_های_زندگی_فردی۴۹
#رابطه_عاطفی #ارتباط_سالم #حد_و_مرز #همدلی #قاطعیت #شریک_عاطفی #اعتبار_بخشی #گوش_دادن_فعال
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت