ملاک‌های تشخیصی اختلال اضطراب جدایی - ناراحتی بیش از حد مکرر هنگام پیش بینی یا تجربه کردن جدایی از خانه یا از اشخاص دلبسته اصلی - نگرانی مداوم و بیش از حد در مورد از دست دادن اشخاص دلبسته اصلی یا درباره وارد شدن صدمه احتمالی به آنها مانند بیماری، جراحت، بلایا یا مرگ - نگرانی مداوم و بیش از حد در مورد واقعه ناگوار مثل گم شدن، مورد آدم ربایی قرار گرفتن، تصادف کردن و مریض شدن که موجب جدایی از شخص دلبسته اصلی شود. - اکراه یا امتناع از بیرون رفتن، دور شدن از خانه، رفتن به مدرسه، رفتن به محل کار یا جای دیگر به علت ترس از جدایی - ترس یا بی‌میلی مداوم و بیش از حد در مورد تنها یا بدون اشخاص دلبسته اصلی بودن در خانه یا محیط‌های دیگر - بی‌میلی یا امتناع مداوم در خوابیدن دور از خانه یا به خواب رفتن بدون نزدیک بودن به شخص دلبسته اصلی - کابوس‌های مکرر با موضوعات جدایی - شکایت‌های مکرر، نشانه‌های جسمانی مثل سردرد، دل درد، تهوع و استفراغ وقتی جدایی از اشخاص دلبسته اصلی روی می‌دهد یا انتظار می‌رود. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۴ #اختلال_اضطراب_جدایی #ملاک_های_تشخیصی_اضطراب_جدایی #نگرانی_مداوم #نگرانی_بیش_از_حد #پیش_بینی_جدایی #ترس_بیش_از_حد_از_جدایی #وابستگی_به_شخص_دلبسته_اصلی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

راهکارهای علاقه‌مندی به مطالعه: استمرار در مطالعه انضباط در مطالعه تنوع در موضوع تنظیم برنامه مطالعه لحاظ وقت کافی برای مطالعه هر درس انعطاف داشتن برنامه در نظر گرفتن زمان معینی برای استراحت #مهارت_تحصیلی۵۴ #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #خواندن #برنامه_ریزی_درسی #موفقیت #راهبرد_مطالعه #انگیزه_تحصیلی #عاطفه_مثبت #پیشرفت_تحصیلی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ آنهایی که در توانگری و تنگدستی انفاق می‌کنند و خشم خود را فرو می‌برند و از خطای مردم می‌گذرند و خدا نیکوکاران را دوست دارد. سوره مبارکه آل عمران آیه ۱۳۴ #آیه_و_حدیث۵۴ #قرآن #مدیریت_هیجان #خود_مراقبتی #حل_مساله_مساله_محور #عزت_نفس #روابط_بین_فردی #بخشش #همدلی #نوع_دوستی #منبع_کنترل_درونی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ناتوانی در تصمیم گیری در لحظه گاهی اوقات با دانستن اینکه در یک تاریخ پروژه‌ای را باید تحویل بدهیم یا قرار ملاقاتی داریم، باز هم به دیگران قول می‌دهیم و تعهدات اضافی را بر عهده می‌گیریم. "ببین من اون روز امتحان دارم ولی شاید بتونم پروژه رو تحویل بدم" چون در آن لحظه نمی‌توانیم تصمیم قاطعی بگیریم، درک روشنی از توانایی‌های خود نداریم و برنامه‌ریزی دقیقی برای زمان خود انجام نمی‌دهیم به همین دلیل تصمیم گیری برای آینده را به آینده موکول می‌کنیم و فکر می‌کنیم در آن زمان شرایط برای ما بهتر خواهد بود. #مهارت_های_زندگی_فردی۵۴ #مهارت_تصمیم_گیری #مدیریت_هیجان #حل_مساله_مساله_محور #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن #رابطه_سالم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بعد از تمام شدن رابطه دلتنگی طبیعی است، حال بد طبیعی است، خود سرزنشی و ناامیدی و نشخوار ذهنی طبیعی است. غالب اوقات گذر زمان و غرق شدن در روزمرگی‌ها، اهداف و تلاش حال شما را به مرور بهتر می‌کند. بعد از جدایی به خودت به خودتان اجازه بدهید حال بد را تجربه کنید و از آن فرار نکنید، ولی برای بهتر شدن حالتان تلاش نکنید به رابطه قبلی برگردید و یا سریعا فکر جایگزین برای رابطه عاطفی جدید نباشید. به خودتان و بهتر شدن حالتان زمان بدهید. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۴ #رابطه_عاطفی #شکست_عاطفی #خود_سرزنشی #نشخوار_فکری #نگرانی #جدایی #طلاق #خود_مراقبتی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مردانی که زنان را به لحاظ روانی و جسمی خسته می‌کنند: مردها گاهی رفتارهایی انجام می‌دهند که از نظر زنان منطقی نیست و همین رفتارها پایه‌گذار اختلافات زناشویی می‌شوند؛ به طور مثال: - غرق شدن بیش از حد مرد در کار خود - ابراز احساس نکردن به صورت کلام -بی‌احترامی به زن حتی به شوخی و دست کم گرفتن او -همیشه در سفر بودن - و از همه بدتر نشان ندادن تعهد به زندگی مشترکشان #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۵ #زوج_درمانی #زن_و_شوهر #روان #خستگی_روانی #اختلافات_زناشویی #بیانگری_احساس #تعهد #صمیمیت #احترام #حرمت_نفس 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

علائم اولیه خودشیفتگی در کودک و نوجوان (قسمت سوم) -عدم تحمل اشتباهات دیگران: کودکانی با تمایلات خودشیفتگی، به دلیل شکل‌گیری اعتقاد به بررسی خودشان اغلب نمی‌توانند هیچ ضعفی در دیگران را تحمل کنند. آنها ممکن است به طور مداوم دوستانشان را مسخره کنند و روی نقص‌های دیگران تمرکز کنند در حالی که اشتباهات خودشان را نادیده می‌گیرند. نکته مهم اینجاست که بعضی از این نشانه‌ها را ممکن است در دوران کودکی یا نوجوانی فرزندتان ببینید اما فقط زمانی این نشانه‌ها به عنوان هشدار جدی قلمداد می‌شوند که الگوی قالب رفتاری کودک باشد و به دفعات زیاد تکرار شود. اگر احساس می‌کنید این نشانه‌ها در فرزندتان وجود دارد با یک روانشناس کودک و نوجوان مشورت کنید. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۵ #خودشیفتگی_کودکی #علائم_خودشیفتگی_کودکی #مدیریت_هیجان #تاب_اوری #فرافکنی #روانشناس_کودک #رابطه_سالم ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اضطراب جدایی شدید یا خفیف؟ مادر و پدرانی که فرزندانشان اضطراب جدایی دارند، معمولا دیر به ما مراجعه می‌کنند؛ یعنی از سنین کمتر کودک نشان داده که در جدا شدن و مستقل شدن ضعیف است، در خوابیدن به تنهایی دچار مشکل است، خیلی نمی‌تواند دوری والدین را ببیند یا تحمل کند، یا اگر احساس کند که قرار است تنها گذاشته بشود، زیر گریه می‌زند ... ولی دقیقاً می‌گذارند وقتی کودک می‌خواهد به مهد یا مدرسه برود، یا رفته و ناموفق بوده، دو سه ماه کنارش نشستند، انواع مهدها را امتحان کردند، یا پیش دبستانی یا رفته به کلاس اول به آبان رسیده، دیدند که این کودک نمی‌گذارد مادر از کلاس بیرون بیاید یا مادر باید پشت در کلاس بنشیند ..، تازه آن موقع به روانشناسان مراجعه می‌کنند. در حالی که پدر و مادرها باید دقت کنند از زمانی که اولین رفتارهای مستقل شدن دارد شکل می‌گیرد، باید حواسشان باشد که آیا کودک از پسش بر می‌آید یا به آنها چسبیده است. یادمان باشد که درمان اضطراب جدایی اصلاً اینطور نیست که روی کودک فقط متمرکز باشید. نمی‌شود کودک اضطراب جدایی داشته باشد و مادرش هیچ مشکل اضطرابی نداشته باشد یا پدرش مشکل اضطرابی نداشته باشد . #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۵ #اختلال_اضطراب_جدایی #اضطراب_مدرسه #مشکل_خواب #مشکلات_گوارشی #اختلال_عملکرد_تحصیلی #مدرسه #مهد_کودک #استقلال_کودک #درمان_اضطراب_والدین #اضطراب_کودک ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⚠️اگر می‌خواهی در زمینه تحصیل موفق شوی این جملات را هیچ وقت نگو: ❌از شنبه شروع می‌کنم ❌تقصیر من نیست ❌نمی‌تونم انجامش بدم ❌عادلانه نیست ❌وقتش رو ندارم ❌حوصله‌اش رو ندارم ❌من خیلی خسته‌ام ❌برای تو راحت اینو بگی ❌شانس آورد 🔍علت عدم انگیزه برای درس خواندن: کمبود اعتماد بنفس اضطراب و استرس نداشتن هدف مشخص نداشتن برنامه‌ریزی روزانه باورهای غلط #مهارت_تحصیلی۵۵ #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #آزمون #امتحان #موفقیت #پیشرفت #انگیزه #برنامه_ریزی_تحصیلی #اهمال_کاری #اضطراب_امتحان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔶وَإِذْ تَأَذَّنَ رَبُّكُمْ لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ وَلَئِن كَفَرْتُمْ إِنَّ عَذَابِي لَشَدِيدٌ 🔸و باز به خاطر آورید وقتی که خدا اعلام فرمود که شما بندگان گر شکر نعمت به جای آورید بر نعمت شما می‌افزایم و اگر کفران کنید عذاب من بسیار سخت است . سوره مبارکه ابراهیم آیه ۷ #آیه_و_حدیث۵۵ #قرآن #امید #شکر_گذاری #قدر_دانی #مسئولیت_پذیری #تاب_آوری #مدیریت_رفتار #عزت_نفس #اعتماد_بنفس #شادی #رضایت_از_زندگی #سلامت_روان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔷️یک مهارت مهم در زندگی وجود دارد که هم ما باید بلد باشیم و هم به فرزندانمان نیز یاد بدهیم، به نام تفکر نقادانه! 🔹️تفکر نقادانه به زبان ساده یعنی من هر حرفی شنیدم یا هر چیزی که خواندم یک راست قبول نکنم. 🔹️تفکر نقاد یعنی اگر چیزی را قبول دارم بدانم که چرا قبول دارم اگر هم قبول ندارم باز هم بدانم که چرا قبول ندارم. 🔹️در واقع چرایی یک چیز برایم روشن باشد. البته تفکر نقاد به این معنی نیست که یکسره از هر چیز انتقاد کنیم و هر کس هرچه گفت حتی اگر چیزی را قبول نکنیم برای حرفش منبع ارائه داد، باز بگوییم که از کجا معلوم و چیزی را قبول نکنیم. #مهارت_های_زندگی_فردی۵۵ #تفکر_نقادانه #قاطعیت #مهارت_نه_گفتن #رابطه_سالم #حال_خوب ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

✅اگر می‌خواهید بعد از جدایی راحت‌تر با این مسئله کنار بیایید، بهتر است این کارها را انجام بدهید: ❌به هیچ وجه پیگیرش نباش، پروفایلش را چک نکن، با پیج فیک دنبالش نکن، دنبال این نباش که آیا آدم جدیدی وارد زندگیش شده یا نه، سعی کن آن جاهایی که با هم می‌رفتید و خاطرات خوشی با هم ساختید نروی؛ چون آن خاطرات قطعاً دوباره برایت بازآفرینی می‌شود و فراموشی برایت سخت‌تر است. ❌حداقل تا بعد از خودسازی و توسعه فردی به هیچ وجه از او نخواه و خواهش یا التماس نکن که به رابطه برگردد، به او پیام نده، تماس‌های متوالی نگیر و سعی کن رفتارهای هیجانی از خودت بروز ندهی ❌خودت را در خانه زندانی نکن و ارتباطاتت را با دوستان و خانواده‌ات بیشتر کن. این مسئله خیلی مهم است که در جمع باشی و زمانت را تنهایی و در فکر و خیال زیاد سر نکنی ❌به جای انتقام گرفتن سعی کن دوره بعد از جدایی را به درستی طی کنی و بعد از آن به خودسازی و توسعه فردی خودت بپردازی ❌به جای صحبت با دوستانت و مشورت گرفتن از آنها که معمولا مشاوره‌های اشتباه می‌دهند، با یک متخصص صحبت کن تا دوره بحرانی را راحت‌تر طی کنی. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۵ #رابطه_عاطفی #جدایی #حل_مساله #اضطراب #پذیرش_جدایی #شکست_عاطفی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت