. #ژورنال_نویسی تو کانال من، یه جورایی پروتکل درمانی محسوب میشه 😉 خیلی راحت #سبک_زندگی ازش میتونید یادبگیرید ❤️ .

#عزت_نفس 🌱 اینکه مدام از دیگران خصوصا نزدیکان‌مون، توقع داریم و نسبت به کارهاشون بدبین میشیم ، نشونه چیه؟ 👇 ❌ کمبود عزت نفس ❌ میدونی نشونه‌های دیگش چیاس‌؟ نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

🟡 #کمبود_عزت_نفس 🔴مقایسهٔ افراطی خود با دیگران 🔴حساسیت بیش از حد به گفتار و رفتار دیگران 🔴احساس دوست‌داشتنی نبودن 🔴بدبینی نسبت به کسانی که دوست‌مان دارند 🟦چندتاشو تجربه کردی ؟ نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#سنجش_روانشناسی #عزت_نفس ✅ یکی از تست‌های پرکاربرد تو اتاق کوچینگ، سنجش میزان عزت نفس مراجعینه. چرا ؟ 👈 چون خیلی از احساسات منفی از کمبود عزت نفس ناشی میشه و وقتی بدونیم عزت نفس مون در چه حاله، دلیل بسیاری از ناکامی‌ها رو می‌فهمیم و برای رفع‌اش اقدام می‌کنیم. برای اینکه تست عزت نفس بدی و توسط کوچ برات تحلیل بشه، "عزت نفس" رو ارسال کن 👇👇👇 @fs1997 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

. درباره عزت نفس پرسیده بودید ازم. بصورت شخصی خیلی‌هاشو جواب میدم ولی مرور مطالب #عزت_ نفس خالی از لطف نیست ❤️ .

اجازه بدهید نوشتن یک مقاله از روایت مشکل بزرگ زندگی‌تان، باعث شود به آرامش ذهنی برسید. به آنچه که می‌نویسید به چشم یک پروژه‌ی نوشتاردرمانی نگاه کنید و هرازگاهی این گفته‌ی «توران میرهادی» را با خود زمزمه کنید: رنج بزرگ را به کار بزرگ تبدیل کن. نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس 🔴 @nafisehzareie

#شب #سکوت #فکر #من #فلسفه #کوچینگ هرچی می نویسم تمام نمیشه. بهونه ام امتحانه، ولی از موندن توی دل شب و شنیدن غوغای شب لذذذذت می برم. غوغای شب!!! خصوصا که بدونی توی این شب ها یکی هست که مرتب داره صدات می کنه. ملک داعی نمی شنوم ولی. شب را به خاطر برگشتن هایی که به خودم میکنم، دوست دارم. چند ساعت برای برگشت به خود باشه، خوبه؟ من که فکر میکنم تا ابد هم کمه... نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس 🔴@nafisehzareie

#ژورنال_نویسی 🌿 #ارزش‌های_زندگی دیگه وسط پیاده روی چشم ام را گرفت! ✅ زرنگا بگن مرتبط با کدوم ارزشه این عکس؟! نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

. یادم افتاد تو لیست هشتگ ها، #ارزش‌های_زندگی رو اضافه نکردم! کدوم لیستو میگم؟ 👇👇👇 .

🪴🪴🪴🪴 این هشتگ‌ها رو میبینی؟! فقط بخشی از آموزش‌های کانال رو بصورت هشتگ گذاشتم که راحت کلیک کنید و مطالعه کنید و یادبگیرید ✅ 📍ببین بازم بهونه‌ای می‌مونه برای اینکه زندگیت رو عوض نکنی؟!! #معرفی_کتاب #ژورنال_نویسی #کوچینگ #کوچینگ_با_من #دنیای_مطلوب #نیازهای_گلسری #افسردگی #اهمال_کاری #تئوری_انتخاب #رشد_فردی #درک_و_همدلی #ذهن_آگاهی #معنای_زندگی #از_من_بپرس #تأیید_طلبی #طرحواره #روانشناسی #نظریه_های_رواندرمانی #نظریه_ساخت_و_گسترش #ماشین_رفتار #راهبری_شخصی #چشم_انداز #ماتریس_آیزنهاور #اعتماد_بنفس #موفقیت #درماندگی_آموخته_شده #درمان_افسردگی #ژورنال_نویسی_چیه #برنامه‌ریزی #توسعه_فردی #نشخوار_فکری #سیلی_واقعیت #کامل_گرایی #پرما #شادکامی #توانمندی #کمبود_عزت_نفس #شرم #دید_تونلی #مسئولیت_پذیری #نقش بفرستید برای دوستانتون حتما. مطمئنم خیلی ها بهش احتیاج دارن 👌 نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس 🔴 @nafisehzareie

💐💐💐💐💐💐 اگه دغدغه #تربیت_فرزند دارید، این متن رو بخونید 👇👇👇👇 #ژورنال_نویسی 🌿 خیلی سخته که یه کاری رو شروع کنی، سختی هاش رو به جون بخری ولی هیچ پیشرفتی نبینی. من ۲۰ سال دنبال مسیر راهبری و رشد فردی بودم. واقعا خون دل خوردم واسش. گاهی فکر میکردم با خودم که یعنی این همه تلاش اثری هم داره یا نه؟ 🔰گاهی ناامید و دلسرد شدم، گاهی کوه غم و رنج روی شونه‌هام سنگینی می‌کرد. اما ادامه دادم به امید یه نور و روشنایی ❤️ امشب، همزمانی که داشتم اعمال #لیله_الرغائب رو میخوندم، از زبون بچه‌ام چیزی شنیدم که تماااام خستگی این سالها رو برام از بین بُرد. بهم گفت: من روز به روز بیشتر میفهمم که چه منِش و رفتارهای خوبی توی تک تک کارهاتون به من یاد دادید. الان که بهش نیاز دارم، میفهمم تو وجود من یه سری خُلقیات و عادت‌های خوب نهادینه شده که وقتی سر رشته رو میگیرم تهِش میرسم به شما 🌸 فقط خدا میدونه اون لحظه چه حس خوبی پیدا کردم. انگار که یکی زد سر شونه و گفت : ایول، دیدی تلاش هات برای رشد و راهبری شخصی جواب داد؟ ☘ میخوام بهت بگم، هیییییچ تلاشی تو دستگاه الهی گم نمیشه. هر تلاش کوچیکی که انجام میدیم تو زندگیمون، قطعا جایی که فکرشو نمی‌کنیم خدا جوابمونو میده و خوشحالمون میکنه. 🌈 امشب مصادف با لیله الرغائب، از خدا بخوایم #رغبت و #اشتیاق درون مون رو هدایت کنه به مسیری که اول برای خودمون و بعد برای نسل جدید خصوصا بچه هامون مفیده. 🌿 در آخر، یادمون باشه برای تربیت بچه ها، اول باید خودمون تربیت بشیم 👌 شبتون پربرکت 🌙 نفیسه‌زارعی، کوچ بانوان و روانشناس @nafisehzareie

#راهبری_شخصی #توسعه_فردی 🌱 مراقب باشید ❌❌❌ نفیسه زارعی، کوچ بانوان و روانشناس 🔴 @nafisehzareie