گروه لاغری رهتاک برای پاسخ به سوالات شما😍👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🎧 فایل صوتی آموزشی 🌹 💜 موضوع: یک تکنیک عالی برای انگیزه و ثبات در کاهش وزن👌 ▪️تکنیک یک بزرگتر از صفر❗️ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

به جای "فکر کردن زیاد" از همین امروز شروع کن😉 ▪️اگه تمام سایت های دنیا و تمام فضای مجازی رو بگردی تا یک رژیم خوب پیدا کنی، یا اگه مدام به چاقیت فکر کنی و اینکه با چه روشی لاغر بشی 👇 "هیچ اتفاقی نمی‌افته..."❗️ ▪️تو فقط وقتی لاغر میشی که اقدام کنی و عمل کنی و عرق بریزی هر کاری هم سختی های خودشو داره که باید بهاشو بپردازی☺️ ▪️پس بلند شو و یه حرکتی کن 🏃‍♀🏃‍♀ اگه "فکر کردن زیاد" کالری می سوزوند، الان باربی شده بودی 😜 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

عزیزای دلم اینقدر حجم پیام هاتون زیاده که باور کنید هیچ جوره نمیتونم تمام موفقیت ها ، محبت ها و پیام های مهرآمیز شما رو در کانال قرار بدم همه شما عالی و فوق العاده و دلنشین هستین❤️ چقدر خوشبختم که شماها رو دارم💖🙏 پیام های موفقیت شما رو در گروه زیر گذاشتیم. بخونید و لذت ببرید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🟥 مجموعه آموزش های رایگان👇 لاغری با ذهن پیشرفته بخش اول لاغری با ذهن پیشرفته بخش دوم لاغری با ذهن پیشرفته بخش سوم روی نوشته های آبی رنگ بزنید👆🌷 🟥 مینی دوره های رایگان لاغری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2681

🔻فرض کن امروز حوصله نداری ورزش کنی! اما با تمام بی حوصلگی بلند میشی و ۱۰ دقیقه پیاده روی میکنی❗️ فرض کن برات سخته که آهسته غذا بخوری یا متعادل بخوری اما با خودت میگی من باید قاطع باشم و محکم و قوی اضافه غذات رو میذاری کنار و از سر سفره بلند میشی❗️ فرض کن امروز حوصله کتاب خوندن نداری ، اما با تمام بی حوصلگی کتابت رو برمیداری و چند صفحه ای مطالعه میکنی❗️ 🔻میدونی امروز چه اتفاقی میافته؟ روزی که قرار بود با بی حوصلگی و بعد هم عذاب وجدان خودت تموم بشه تبدیل شد به یک روز پربار و هدفمند و همه این حال خوب فعلی تو به خاطر #انضباط_فردی است. به خاطره اینه که تونستی چه با حوصله و چه بی حوصله به برنامه ریزی هات عمل کنی در دوره تقویت اراده برای لاغری یاد میگیری که در هر شرایطی به برنامه ریزی هات عمل کنی 👌 آشنایی با رهتاک گروه لاغری و نتایج اعضا

سلام عزیزای دلم💖💖 شنبه ها برای رهتاک یک روز طلاییه واقعا😍 امروز روز وزن کشیه و رهتاکی های عزیز کولاک کردن به همتون تبریک میگم بااراده های من😍👏👏👏👏 نتایج کاهش وزن اعضا رو در این گروه میذاریم چون اینقدر زیاده که اینجا نمیشه گذاشت و تمام کانال میشه پیام کاهش وزن 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

یکی از پیام های حال خوب کن دوستان رهتاکی رو براتون گذاشتم🙏 خیلی خوشحالیم افرادی که توقف کاهش وزن داشتن با رهتاک به نتایج عالی میرسن.... بدون رژیم و هیچ دارویی فقط با تغییر سبک زندگی 👌👌

💜چطوری راحت و آسون مسیر لاغری رو آغاز کنیم 🟢"قدرت شروع ناقص" بهت کمک میکنه کانال آشنایی با روش لاغری رهتاک

🎵فایل صوتی آموزشی 💜 دوستانی که میگن رژیم هاشونو نصفه نیمه رها میکنن 💜 عزیزانی که‌ میگن همش لاغر میشم و باز چاق میشم‌ این ویس آموزشی رو با عشق❤️ براتون آماده کردم😍👆👆 مشاور رهتاک👇 @Sh_Rahtak

دوستان عزیز رهتاکی💖 "ثبت نام دوره لاغری شروع شده" هنوز در تخفیف ویژه هستیم 🔻اطلاعات ثبت نام و آشنایی با رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه لاغری و نتایج اعضا 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

⭕️ میدونستی رژیم های پی در پی موجب #افسردگی میشه؟ 🔻 رژیمی رو با کلی عشق و امید شروع میکنی و بعد از مدتی به هر دلیلی اونو رها میکنی درسته که رژیمت رو رها کردی اما هنوز صداهای درونی در وجودت فریاد میزنه و بهت میگه که: ➖تو شکست خوردی ➖تو بی اراده ای ➖این بار هم نتونستی ➖دیگه رژیم فایده ای نداره ➖تو بی لیاقتی ... 🔻و این احساس ناامیدی اونقدر در وجودت پر و بال میگیره تا اینکه تو رو افسرده و بی رمق و بی حوصله میکنه... آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🍃بـرای #لاغــــری_مـانـدگار نیـاز داریـم به 👇 1⃣ بـرنـامه اصـولی و عـلمی 2⃣ تغیــیر سبـک زنـدگی 3⃣ اصـلاح عـادت هـای غلـط 4⃣ اصـلاح مـزاج و بـلـغم زدایی 5⃣ حـمایت و پشـتیبـانی 6⃣ حفـظ انگیـزه و تقویـت اراده 7⃣ مربـی و متـخصص با تـجربه 8⃣ تکنیـک های کاربردی لاغــری 9⃣ درمـان پرخـوری عصـبی 0⃣1⃣رفع اشـتهای کاذب و هـوس و ولـع 🍃🌸🍃🌸🍃 وقتی همه اینها کنار هم باشه یه لاغری شیرین برات رقم میخوره 🍃🌸🍃🌸🍃 و خبـــــر خـوب ایـنکـه رهتــاک تـمام ایـنها رو بـرات در یک پکیج ۶ مـاه به همراه سه ماه پشتیبانی فـراهـم کـرده 🍃🌸🍃🌸🍃 ثـبـت نـام شـروع شـــده😍 😍 برای آشنایی با روش لاغری رهتاک و ثبت نام وارد کانال زیر بشید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 😍اینم گروه لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

💜 جدید ترین آموزش های رایگان روانشناسی لاغری رهتاک😍👇 روی نوشته های آبی بزنید 🍀 تکنیک کایزن kayzen 🍀 تکنیک دو کفه ترازو 🍀 رازی برای لاغری که کسی تا حالا بهتون نگفته 🍀 مولتی ویتامین روحی و روانی در دوران کاهش وزن 🍀 اثر دومینو در لاغری 🍀 تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی 🍀 تکنیک تأمل برای خودکنترلی 🍀 "قدرت شروع ناقص" برای لاغری آسان 🍀 چهار نکته طلایی برای با ثبات ترین لاغری دنیا 🍀 خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی بی انگیزه ام! چه کنم؟ 🍀 رژیم هام نصفه نیمه میمونه و وسط راه بی انگیزه میشم! چه کنم؟ 🍀 قانون اصطکاک 🍀 راه حل رهایی از رژیم های نصفه نیمه الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی

آخه‌ چقدر نازنینید شما دخترهای رهتاکی گلم ویدئو بهاره عزیز رو با هم ببینیم من یک رهتاکی هستم که با وجود کم کاری تیروئید تا الان ۸ کیلو وزنم رو کم کردم و البته هنوز وسط دوره هستم😊 روش رهتاک کاملا اصولی و کاربردی و آسان و با عشق هست💖💖 رهتاک هم برای لاغری خوبه و هم همه حیطه های دیگه زندگی😍 روش های زیادی رو قبلا امتحان کردم و موفق نبودم و با رهتاک به نتیجه دلخواهم رسیدم در رهتاک هفته به هفته بهمون درس میدن و ایراداتمون رو هر روز بهمون میگن👌👌 رهتاک روشی است بسیار اصولی با عشق....🌱🌱🌱

عزیزای دلم💖 دقت کنید که همه ما برای لاغری ابتدا به دنبال رژیم غذایی و بعد ورزش میریم اما اینجا یک حلقه مفقوده به نام #ذهن هم وجود داره. وقتی در اندیشه ما ولع و میل زیاد به غذا هست و متخصص تغذیه برای ما یک مقدار مشخصی از غذا رو تعیین میکنه ،این یک زجر روانی بسیار دردناک هست! چون اندیشه اصلاح نشده و بعد از یه مدت که وزنمون کم شد کافیه یک مهمونی بریم و اونوقت زحمات ماه ها تلاشمون رو در اون مهمونی از بین می‌بریم. 💖 رهتاکی های گلم این اصل علمی رو فراموش نکنید👇 اگر در لحظه ای که شما رژیم میگیرید ،اذیت بشید بی تردید بازگشت وزن خواهید داشت چون ناخودآگاهِ ذهن شما بهش فشاری وارد شده و از هر طریقی یه جا تلافی شو درمیاره و این تلافی معمولا به شکل یک ولع شدید هست. پس برای همین بارها و بارها گفتم که عزیزای دلم👇👇👇 باید یاد بگیریم با لذت وزن کم کنیم ... پس مدیریت ذهن بسیار بسیار مهم هست👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

سلام عزیزای دلم❤️ یه سوال خودمونی ازتون دارم! احساستون نسبت به خودتون و اندامتون چیه⁉️ آیا اندامتون رو دوست دارید یا از اندامتون و ترکیب بدنتون متنفرید؟ چند بار تا حالا رژیمی رو گرفتی و بعد رها کردی و خودتو به خاطر بی اراده بودنت سرزنش کردی؟؟ حالا بهت یاد میدم چطوری با عشق ورزی به خودت یه مسیر لاغری زیبا رو شروع کنی و ادامه بدی👇👇👇💖

فایل صوتی آموزشی رایگان🌷 لزوم علمی عشق ورزی به خود در مسیر لاغری 🔻چطوری عشق ورزی به خودم موجب میشه بهتر و راحت‌تر لاغر بشم⁉️ همراه با یک تمرین عالی برای عشق ورزی به خود❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

👆👆یکی از ریشه های روانی چاقی که به دوران کودکی برمیگرده( از دیدگاه روانکاوی) @rahtak

ما در روانشناسی دو جور اراده داریم: 1⃣ اراده ویرانگر 2⃣ اراده نرم 🔻 بعضی ها هستن که یک آن و یک لحظه تصمیم می‌گیرن که یه کاری رو تا آخر عمر انجام ندن...مثلا به یک لحظه تصمیم میگیره که دیگه لب به سیگار نزنه ... یا میگه من تا ۶ ماه لب به شیرینی نمیزنم... خیلی جالبه که بدونید تمام آدم ها به همین شیوه تصمیم گیری میکنن و فقط ۱ درصد میتونن تصمیمشون رو اجرا کنن و بقیه افراد فقط چند روز و چند هفته دوام میارن... حالا میدونید چرا بهش میگن اراده ویرانگر؟👇 چون به شدت به سیستم روان شما آسیب میزنه و چون نمیتونید تا آخر مسیرتون رو ادامه بدین همیشه احساس شکست و ناامیدی و بی ارادگی همراه شماست و مدام به خودتون حس منفی دارین...😌 🔻 اما نوع دوم اراده ، #اراده_نرم هست . در اراده نرم شما اراده رو به شیوه ای منعطف در خودتون می‌سازید...شما به تدریج قوی و قوی تر میشید و هر روز احساس اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکنید.... در دوره لاغری رهتاک یک کارگاه مفصل و جامع به اسم تقویت اراده برای لاغری براتون گذاشتیم که میتونید یه شخصیت مقتدر و قوی از خودتون بسازید☑️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی