دستور یک کیک رژیمی بدون شکر و تخم مرغ و آرد! 👆👆😁 @rahtak

💜 جدید ترین آموزش های رایگان روانشناسی لاغری رهتاک😍👇 روی نوشته های آبی بزنید 🍀 تکنیک کایزن kayzen 🍀 تکنیک دو کفه ترازو 🍀 رازی برای لاغری که کسی تا حالا بهتون نگفته 🍀 مولتی ویتامین روحی و روانی در دوران کاهش وزن 🍀 اثر دومینو در لاغری 🍀 تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی 🍀 تکنیک تأمل برای خودکنترلی 🍀 "قدرت شروع ناقص" برای لاغری آسان 🍀 چهار نکته طلایی برای با ثبات ترین لاغری دنیا 🍀 خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی بی انگیزه ام! چه کنم؟ 🍀 رژیم هام نصفه نیمه میمونه و وسط راه بی انگیزه میشم! چه کنم؟ 🍀 قانون اصطکاک 🍀 راه حل رهایی از رژیم های نصفه نیمه الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی

یکی از برنامه های خوب رهتاک #بررسی_عملکرد_روزانه شماست. فرم هایی به شما داده می‌شود که هر روز گزارش روزانه خود را برای ما ارسال میکنید و به صورت فردی و اختصاصی عملکرد شما بررسی میشود و بازخورد ها و توصیه های لازم به شما داده میشود. و در صورت نیاز مهارت های شخصی و ویژه به شما آموزش داده می‌شود. به مدت ۶ ماه هر روز عملکرد روزانه تون چک میشه و در کنار شما هستیم☺️ این چالش ها توسط خانم الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی و متخصص اختلالات خوردن طراحی شده است🌹🌹 دوره ویژه #بانوان میباشد.🌸 اطلاعات ثبت نام گروه پاسخ به سوالات شما

تفاوت آدم های کمال گرا و آدم های واقع گرا در کاهش وزن👆👆 @rahtak

🎧 فایل آموزشی صوتی رایگان 🌹 🔰 چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟ ➖تفکر هدفمند و سیستمی ➖ مبحث جدید👌 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

بیش از ۱۷۰۰ نفر عضو فعال همزمان در دوره ها که ثبت نهایی شدن( میشه جمعیت یک شهر😱) ✅به همه عزیزان پشتیبانی ویژه داده میشه ✅هر شب گزارش دونه دونه افراد چک میشه ✅برای همه اعضا گروه باشگاه ورزشی و چالش و کلاس آموزشی داریم ✅هر گروه چندین پشتیبان داره. یـعنـی یه مـجـمـوعه کامــل و منــظم با هزینـــه خیــلی منــاسب بــرای ۶ مــاه و تــمام خــدمات 👌👌 پس بهمون حق بدین که ظرفیت محدودی رو هر هفته پذیرش داشته باشیم و لطفا از پشتیبان ها که ثبت نام شما رو به هفته بعد موکول میکنن دلگیر نشید. دلمون میخواد بهترین خدمات رو بهتون بدیم💜💜💜 دوستتون داریم❤️

مقـصــر شـکستن رژیــم، تـو نیــستی! ❤️ مسیرهای سخت برای #لاغر شدن، تحمل مارو برای ادامه کم میکنه و مغز ما، برای داشتن راحتی و حال خوب به بدن دستور میده که هرجور شده پرخوری کن یا شیرینی بخور. حتی شده ناخودآگاه 😱 من اینجا برات یه خبر خوب آوردم😎✌️ 💜 اگــر تصــمیم داری راحــت و بـدون #رژیـــم لاغــــر بشی، وارد کانال زیر شو و ۸ فایل صوتی رو گوش کن👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 💜و بعد بیا اینجا و نتایج اعضا رو ببین 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 💜 و خودت تصمیم بگیر که برای لاغری بهتره رژیم رو انتخاب کنی یا سبک زندگی سالم؟؟؟

🎵 فایل آموزشی رایگان ⭕️ تـکنیـک دو کـفه تـرازو ⭕️ وقتی میتونی لاغر بشی که عشق به خودت♥️ بیشتر از عشق به غذاها باشه❗️ نمیگم غذاها رو دوست نداشته باش میگم رمز لاغری تو اینه👇 به غذاها #دلبسته باش ولی #وابسته نباش و دست بردار از جنگ علیه خودت و توضیح کامل در فایل صوتی.... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

⭕️چطوری شب یلدا از رژیممون خارج نشیم؟ 🍉 شما میتونید شب یلدا از انواع خوراکی ها میل کنید ولی رژیمتون هم نشکنه ⭕️چطوری؟ رهتاک بهت یاد میده 😍👇 🍉 از هر خوراکی به مقدار کم در یک بشقاب بذار و با خودت بگو : "من امشب میتونم هر چیزی که دلم میخواد بخورم ولی متعادل" 🍉 خوراکی هایی که برای خودت برداشتی آروم و آهسته بخور و ازشون لذت ببر و به شیوه آگاهانه که بهت آموزش دادیم میل کن . 🍉 به جز محتویات بشقاب خودت به هیچ خوراکی دیگری توجه نکن 🍉 برنامه ریزی کن که جوری خوراکی هاتو بخوری که زود تموم نشه و تا انتهای شب چیزی برای خوردن داشته باشی🍋🍊🍇🥝 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری

🎧 فایل صوتی آموزشی رایگان 🌹 🔴 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی گروه لاغری

⭕️روند کاهش وزن رو در عکس بالا ببین 👆 🔻وقتی شروع به گرفتن رژیم می کنید فکر می کنید که دیگه همه چی تمومه و تا چند وقت دیگه به ​​وزن دلخواهم میرسم 😌 🔻برخلاف چیزی که فکر کردیم ، قرار نیست خیلی هم آسون و همه چی گل و بلبل باشه.🤪 🔻تو این مسیر ممکنه خسته بشی ، ناامید بشی ، انگیزه اتو از دست بدی هیچ اشکالی نداره و بدون این طبیعیه🤗 . 🔻احتمالا اولش خوب وزن کم میکنی ولی بعد از مدتی دچار استپ وزن میشی و ممکنه تا مدت ها کاهش وزنت کند پیش بره و احتمالا بعد از مدتی حتی وزنت بالا بره🤯. 🔻بدون که روند کاهش وزن نزولیه ولی گاهی نوسان داره .پس از ناامید نشو ، برای رسیدن به نتیجه ای که دلت میخواد باید حسابی صبور باشی و اراده ات رو حفظ کنی 😉 اگر اونجور که فکر میکردی پیش نمیره غر غر و ناراحتی رو بذار کنار و به خودت و تلاشت ایمان داشته باش قراره کلی اتفاقای خوب رو تجربه کنی😍❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ ثبت نام و آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️ گروه لاغری https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

🎶 فایل صوتی آموزشی رایگان🌹 ♻️ تـکنیـک خـط پـایـه ♻️ 🟢 این تکنیک برای افرادی خوبه که میگن من فقط هفته های اول میتونم رژیمم رو رعایت کنم و بعد همه چیز رو رها میکنم #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

به جز رهتاک کجا دیدید بشه این همه خوراکی های خوشمزه خورد و لاغر شد؟😍 از کیک و ماکارانی و ته دیگ گرفته تا شیرینی و اسنک و .... 🍗🍕🍔 با حذف خوراکی ها هیچ وقت لاغری دائمی نخواهیم داشت ❌بله نسبت به غذاها حریص تر میشیم مهم اینه که #اصولی و #آگاهانه و به اندازه و به جا بخوریم👌👏👏

🎧 فایل آموزشی رایگان 🌹 💜 قطعی ترین راه برای تقویت اراده و موفقیت برای لاغری و تمام اهداف👌 ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

سـه راه کـار عـالی بـرای افـرادی که اشـتهای زیـادی دارن و با حـجم غـذای زیادی سیـر میـشن👇 💜1, مخلوط یک قاشق غذا خوری تخم شربتی و دانه چیا و خاک شیر در یک لیوان آب ولرم .( این مخلوط را ده دقیقه قبل از غذا میل کنید یا زمان هایی که اشتهای کاذب دارید) 💜 2,خوردن یک عدد گریپ فروت قبل از غذا اشتها را تا حد زیادی کم میکند 💜3, مخلوط یک سیب رنده شده با پوست+ کمی دارچین+ یک قاشق مربا خوری تخم شربتی ( 10 دقیقه مواد را استراحت دهید و قبل از وعده اصلی یا زمانی که اشتهای کاذب دارید میل کنید) @rahtak

امروز شنبه های طلایی رهتاکه✨✨ روز وزن کشی بیاید اینجا و خودتون کاهش وزن های عالی دوستان رهتاکی رو ببینید👇😍😍 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🍭روش ترک شیرینی در ۵ دقیقه😳 🍰خیلی وقت ها یه دفعه هوس شیرینی میکنیم و احساس می‌کنیم فقط شیرینی حالمون رو خوب میکنه 🎂در رهتاک هیچ اشکالی نداره با قوانینی که بهتون آموزش دادیم شیرینی بخورید و لذت ببرید😋 🍨اما اگر احساس کردید میل به شیرینی در شما خیلی زیاده از راهکار زیر استفاده کنید: ☕️یک فنجان شیر گرم با دارچین میل کنید 🥛🥤و میتونید همراه با شیر و دارچین یک تکه شکلات تلخ هم بخورید🍫 این طوری خیلی سریع میل به شیرینی در شما فروکش میکنه🤗 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری

اینم دو آموزش خوب و #رایگان برای کسایی که میل زیادی به شیرینی جات دارن( البته با عشق تمام برای شما❤️😍) روی نوشته های آبی رنگ بزنید👇 🟣 چطوری هوس شیرینی رو ریشه کن کنیم؟☺️ 🟣 چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟ چند راهکار خوب و عملی برای کاهش میل به شیرینی جات😊 الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی

دسـته چـک لاغــری رهتـــاک😳😳 به نظرتون چی میتونه باشه؟😱 یکی از تکنیک ها و آپدیت های جدید رهتاک مخصوص ثبت نامی های عزیزمون برای اولین بار ... همیشه بهتون گفتم که در رهتاک با عشق و انگیزه لاغر میشید❤️❤️ راستی کلی تکنیک و آموزش رایگان لاغری هم در همین کانال براتون گذاشتیم😍😘

این روزا کمتر فرصت میکنم براتون پست بذارم چون مشغول آماده سازی گواهی فارغ التحصیلی لاغری رهتاک هستیم و همین طور برنامه تثبیت وزن برای عزیرانی که به وزن ایده آل رسیدن😍 برای همتون روزی رو آرزو میکنم که این گواهی شیرین براتون صادر بشه🌷🙏🙏

اگه یک کیلو کم کنی میدونی چی میشه؟👆👆👆

#صدای_رهتاکی از اون ویس هایی که حال دلو خوب میکنه☺️ 🌷سمیرا هستم کد ۲۳۷ میخواستم تشکر ویژه کنم از خانم دکتر کیوانی عزیز و پشتیبان هایی که با دل و جون تلاش میکنن من ۳ ماه از دوره ام میگذره و خدا رو شکر ۱۲ کیلو دقیق کم کردم 😍 خیلی عالی بود هیچ وقت اینقدر مصمم نبودم👌 همیشه دو سه کیلو کم میکردم و خسته میشدم و وسط راه ول میکردم و باز دوباره چاقتر از قبل هم میشدم و از خودم بدم میومد و میگفتم چرا اینقدر بی اراده ای و سرخورده تر میشدم تا اینکه خدا رو شکر با رهتاک آشنا شدم و اینقدر انرژی این گروه پشتیبانی مثبته که صبح که چشمامو باز میکنم یه عالم انگیزه میگیرم ویس های آموزشی رو چندین بار گوش میکنم🎶 قبلا به زور پیاده روی میکردم ولی الان با عشق میرم پیاده روی حتی در هوای بارانی💦 خدا رو شکر که با رهتاک آشنا شدم❤️🙏