🎵 فایل آموزشی رایگان ⭕️ تـکنیـک دو کـفه تـرازو ⭕️ وقتی میتونی لاغر بشی که عشق به خودت♥️ بیشتر از عشق به غذاها باشه❗️ نمیگم غذاها رو دوست نداشته باش میگم رمز لاغری تو اینه👇 به غذاها #دلبسته باش ولی #وابسته نباش و دست بردار از جنگ علیه خودت و توضیح کامل در فایل صوتی.... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

⭕️چطوری شب یلدا از رژیممون خارج نشیم؟ 🍉 شما میتونید شب یلدا از انواع خوراکی ها میل کنید ولی رژیمتون هم نشکنه ⭕️چطوری؟ رهتاک بهت یاد میده 😍👇 🍉 از هر خوراکی به مقدار کم در یک بشقاب بذار و با خودت بگو : "من امشب میتونم هر چیزی که دلم میخواد بخورم ولی متعادل" 🍉 خوراکی هایی که برای خودت برداشتی آروم و آهسته بخور و ازشون لذت ببر و به شیوه آگاهانه که بهت آموزش دادیم میل کن . 🍉 به جز محتویات بشقاب خودت به هیچ خوراکی دیگری توجه نکن 🍉 برنامه ریزی کن که جوری خوراکی هاتو بخوری که زود تموم نشه و تا انتهای شب چیزی برای خوردن داشته باشی🍋🍊🍇🥝 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری

🎧 فایل صوتی آموزشی رایگان 🌹 🔴 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی گروه لاغری

⭕️روند کاهش وزن رو در عکس بالا ببین 👆 🔻وقتی شروع به گرفتن رژیم می کنید فکر می کنید که دیگه همه چی تمومه و تا چند وقت دیگه به ​​وزن دلخواهم میرسم 😌 🔻برخلاف چیزی که فکر کردیم ، قرار نیست خیلی هم آسون و همه چی گل و بلبل باشه.🤪 🔻تو این مسیر ممکنه خسته بشی ، ناامید بشی ، انگیزه اتو از دست بدی هیچ اشکالی نداره و بدون این طبیعیه🤗 . 🔻احتمالا اولش خوب وزن کم میکنی ولی بعد از مدتی دچار استپ وزن میشی و ممکنه تا مدت ها کاهش وزنت کند پیش بره و احتمالا بعد از مدتی حتی وزنت بالا بره🤯. 🔻بدون که روند کاهش وزن نزولیه ولی گاهی نوسان داره .پس از ناامید نشو ، برای رسیدن به نتیجه ای که دلت میخواد باید حسابی صبور باشی و اراده ات رو حفظ کنی 😉 اگر اونجور که فکر میکردی پیش نمیره غر غر و ناراحتی رو بذار کنار و به خودت و تلاشت ایمان داشته باش قراره کلی اتفاقای خوب رو تجربه کنی😍❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی ⭕️ ثبت نام و آشنایی با روش لاغری رهتاک https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️ گروه لاغری https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🍃 @rahtak

🎶 فایل صوتی آموزشی رایگان🌹 ♻️ تـکنیـک خـط پـایـه ♻️ 🟢 این تکنیک برای افرادی خوبه که میگن من فقط هفته های اول میتونم رژیمم رو رعایت کنم و بعد همه چیز رو رها میکنم #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

به جز رهتاک کجا دیدید بشه این همه خوراکی های خوشمزه خورد و لاغر شد؟😍 از کیک و ماکارانی و ته دیگ گرفته تا شیرینی و اسنک و .... 🍗🍕🍔 با حذف خوراکی ها هیچ وقت لاغری دائمی نخواهیم داشت ❌بله نسبت به غذاها حریص تر میشیم مهم اینه که #اصولی و #آگاهانه و به اندازه و به جا بخوریم👌👏👏

🎧 فایل آموزشی رایگان 🌹 💜 قطعی ترین راه برای تقویت اراده و موفقیت برای لاغری و تمام اهداف👌 ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

سـه راه کـار عـالی بـرای افـرادی که اشـتهای زیـادی دارن و با حـجم غـذای زیادی سیـر میـشن👇 💜1, مخلوط یک قاشق غذا خوری تخم شربتی و دانه چیا و خاک شیر در یک لیوان آب ولرم .( این مخلوط را ده دقیقه قبل از غذا میل کنید یا زمان هایی که اشتهای کاذب دارید) 💜 2,خوردن یک عدد گریپ فروت قبل از غذا اشتها را تا حد زیادی کم میکند 💜3, مخلوط یک سیب رنده شده با پوست+ کمی دارچین+ یک قاشق مربا خوری تخم شربتی ( 10 دقیقه مواد را استراحت دهید و قبل از وعده اصلی یا زمانی که اشتهای کاذب دارید میل کنید) @rahtak

امروز شنبه های طلایی رهتاکه✨✨ روز وزن کشی بیاید اینجا و خودتون کاهش وزن های عالی دوستان رهتاکی رو ببینید👇😍😍 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🍭روش ترک شیرینی در ۵ دقیقه😳 🍰خیلی وقت ها یه دفعه هوس شیرینی میکنیم و احساس می‌کنیم فقط شیرینی حالمون رو خوب میکنه 🎂در رهتاک هیچ اشکالی نداره با قوانینی که بهتون آموزش دادیم شیرینی بخورید و لذت ببرید😋 🍨اما اگر احساس کردید میل به شیرینی در شما خیلی زیاده از راهکار زیر استفاده کنید: ☕️یک فنجان شیر گرم با دارچین میل کنید 🥛🥤و میتونید همراه با شیر و دارچین یک تکه شکلات تلخ هم بخورید🍫 این طوری خیلی سریع میل به شیرینی در شما فروکش میکنه🤗 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری

اینم دو آموزش خوب و #رایگان برای کسایی که میل زیادی به شیرینی جات دارن( البته با عشق تمام برای شما❤️😍) روی نوشته های آبی رنگ بزنید👇 🟣 چطوری هوس شیرینی رو ریشه کن کنیم؟☺️ 🟣 چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟ چند راهکار خوب و عملی برای کاهش میل به شیرینی جات😊 الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی

دسـته چـک لاغــری رهتـــاک😳😳 به نظرتون چی میتونه باشه؟😱 یکی از تکنیک ها و آپدیت های جدید رهتاک مخصوص ثبت نامی های عزیزمون برای اولین بار ... همیشه بهتون گفتم که در رهتاک با عشق و انگیزه لاغر میشید❤️❤️ راستی کلی تکنیک و آموزش رایگان لاغری هم در همین کانال براتون گذاشتیم😍😘

این روزا کمتر فرصت میکنم براتون پست بذارم چون مشغول آماده سازی گواهی فارغ التحصیلی لاغری رهتاک هستیم و همین طور برنامه تثبیت وزن برای عزیرانی که به وزن ایده آل رسیدن😍 برای همتون روزی رو آرزو میکنم که این گواهی شیرین براتون صادر بشه🌷🙏🙏

اگه یک کیلو کم کنی میدونی چی میشه؟👆👆👆

#صدای_رهتاکی از اون ویس هایی که حال دلو خوب میکنه☺️ 🌷سمیرا هستم کد ۲۳۷ میخواستم تشکر ویژه کنم از خانم دکتر کیوانی عزیز و پشتیبان هایی که با دل و جون تلاش میکنن من ۳ ماه از دوره ام میگذره و خدا رو شکر ۱۲ کیلو دقیق کم کردم 😍 خیلی عالی بود هیچ وقت اینقدر مصمم نبودم👌 همیشه دو سه کیلو کم میکردم و خسته میشدم و وسط راه ول میکردم و باز دوباره چاقتر از قبل هم میشدم و از خودم بدم میومد و میگفتم چرا اینقدر بی اراده ای و سرخورده تر میشدم تا اینکه خدا رو شکر با رهتاک آشنا شدم و اینقدر انرژی این گروه پشتیبانی مثبته که صبح که چشمامو باز میکنم یه عالم انگیزه میگیرم ویس های آموزشی رو چندین بار گوش میکنم🎶 قبلا به زور پیاده روی میکردم ولی الان با عشق میرم پیاده روی حتی در هوای بارانی💦 خدا رو شکر که با رهتاک آشنا شدم❤️🙏

به جای فکر کردن به لاغری، عمل کنید! 🔻خیلی وقت ها بیشترین انرژی ما صرف این میشه که ➖ چطوری لاغر بشم؟ ➖کدوم روش برای من مناسبه؟ ➖نکنه دوباره رژیم بگیرم و لاغر نشم و همین طور این فکرها ادامه داره و ما هم همچنان مشغول پرخوری هستیم ! 🔻فکر کردن رو متوقف کنید‼️ 🔻هیچکس تا الان با فکر کردن لاغر نشده.... فقط باید شروع کنی و متعادل‌تر بخوری فقط باید کفش هاتو بپوشی و بری پیاده روی کنی فقط باید شروع کنی و روی عادت هات کار کنی فکر کردن بدون هیچ اقدامی فقط تو رو مضطرب تر و افسرده تر میکنه #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

هر غذایی اگر آگاهانه خورده نشه میتونه ما رو چاق کنه حتی سیب🍎 و اگر یک تکه شیرینی رو آگاهانه بخوری موجب افزایش وزنت نمیشه🍰 کافیه تکنیک های آگاهانه خوردن رو یاد بگیری و با آرامش و لذت لاغر بشی👌😍

💜 مینی دوره #رایگان تکنیک های لاغری ماندگار😍👇 روی نوشته های آبی بزنید👇 🍀 تکنیک خط پایه 🍀 تکنیک کایزن kayzen 🍀 تکنیک دو کفه ترازو 🍀 رازی برای لاغری که کسی تا حالا بهتون نگفته 🍀 مولتی ویتامین روحی و روانی در دوران کاهش وزن 🍀 اثر دومینو در لاغری 🍀 تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی 🍀 تکنیک تأمل برای خودکنترلی 🍀 تکنیک یک بزرگتر از صفر 🍀 "قدرت شروع ناقص" برای لاغری آسان 🍀 تکنیک WOOP برای لاغری موفق 🍀 چهار نکته طلایی برای با ثبات ترین لاغری دنیا 🍀 خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی بی انگیزه ام! چه کنم؟ 🍀 رژیم هام نصفه نیمه میمونه و وسط راه بی انگیزه میشم! چه کنم؟ 🍀 قانون اصطکاک 🍀 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری 🍀 راه حل رهایی از رژیم های نصفه نیمه 🍀 تکنیک عالی برای رفع ولع( Distraction) الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی ⭕️ وارد گروه لاغری بشید و موفقیت رهتاکی ها رو ببینید😍 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

تا الان ۱۴۳۲ نفر در جشنواره لاغری جدیدمون ثبت نام کردن جمعیت یک شهر میشه 😱 و اگه میخوای ببینی این هزار و خورده ای دارن چطوری وزن کم میکنن و چه نتایجی میگیرن وارد گروه زیر شو👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

#صدای_رهتاکی سلام عرض می کنم خدمت خانم دکتر کیوانی عزیز و پشتیبان های مهربان 🌹😘 الهام هستم کد 360 با وزن 80 کیلو وارد رهتاک شدم 🤦‍♀ طی 4 ماه 11کیلو کم کردم💪💪 من رژیم های مختلفی چون 👇 رژیم دمنوش، شیر، طب سنتی، سبزیجات و... گرفتم👌 تونستم با دمنوش هفته ای 2کیلو کم کنم ولی عوارضی چون ریزش مو و کم خونی گرفتم و کمتر از یکسال وزنم دو برابر برگشت😔 خدا رو شکر میکنم که با رهتاک آشنا شدم و همیشه می گفتم مگه میشه همه چی خورد و لاغر شد؟؟ 🤔 خدا رو شکر من با رهتاک سلامتی ام رو به دست آوردم 🙏✅ خیلی خوشحالم که با رهتاک همه چیز خوردم و از سفره ی خانواده جدا نبودم😍 نمیشه گفت با رهتاک رژيم گرفتم بلکه سبک‌ زندگیم رو تغییر دادم ✌️✌️ من وویس ها رو با دقت گوش می کنم و در دو ماه باقیمانده هم مطمئنم که چیزهای بیشتری یاد میگیرم🌺🌺 امیدوارم خانم دکتر کیوانی عزیز و پشتیبان های مهربان سالم و تندرست باشند و همه با رهتاک آشنا شوند و موفق باشند✨✨💯💯