﷽
😵خمیازه
📌 خمیازه ی بیشتر در فصل #بهار شایع‌تر هست.
✍ قدما برای خمیازه ۳ علت عمده و شایع ذکر کرده اند:
1⃣ اولین دلیل خمیازه کمبود #اکسیژن و افزایش دی‌اکسید کربن در بدن است. شخص با خمیازه کشیدن (بازکردن دهان) اکسیژن بیشتری وارد بدن خود کرده و کمبود آن را جبران می‌کند. خمیازه یک واکنش طبیعی است که در پی خستگی در بدن فرد ایجاد میشود.
2⃣ علت دوم مزاجی است. افرادی که #دموی #مزاج هستند بخصوص در فصل بهار بیشتر دچار خمیازه می‌شوند.
🌐 در این حالت حتما باید #پاکسازی از طریق خونگیری ( #فصد یا #حجامت) برای خلط دَم انجام شود.
3⃣ علت دیگر خمیازه میتواند ناشی از بخاراتی باشد که از #معده به سمت سر حرکت می‌کنند.
🌐 این بخارات ممکنه ناشی از غذاهای مولد مُبخِر باشد؛ مانند سبزیجاتِ خامِ تندِ #نفاخ هستند که ایجاد بخارات می‌کنند. مثل #پیاز خام، #شاهی ، #تربچه و #پیازچه
🌐 غذاهای نفاخ نیز در صورت عدم نفخ‌گیری باعث تشدید وضعیت میشه و بهتر هست پرهیز داشته باشند.
✅ برای بهتر شدن #هضم می‌توان از چای بِه و #دارچین کمک بگیرید.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
﷽
✍ آهسته غذا خوردن را جدی بگیرید
🔵 تند غذا خوردن باعث ایجاد #تشنگی و #یبوست میشود.
🔸 آهسته جویدن و صرف غذا با آرامش خاطر به پیشگیری از یبوست، #چاقی و #کبد_چرب کمک می‌کند.
🔵 آرام خوردن غذا باعث سیری زودرس، کم‌شدن حجم غذای مصرفی و #هضم بهتر مواد غذایی نیز میشود.
🔵 توصیه میشود تا وقتی گرسنه نشده‌اید غذا نخورید، خوردن چند نوع غذا با هم باعث #سوء_هاضمه میشود.
🔵 از زمان شروع غذا، ۲۰ دقیقه زمان لازم است تا پیام سیری به #مغز برسد. اگر سریع و تند غذا بخورید، مغز فرصت دریافت سیگنال‌های سیری را نداشته و #اشتها افزایش پیدا کرده و بیش از نیاز غذا میخورید.
🔸 این اقدام نه تنها باعث ناراحتی #معده میشود، بلکه زیادخوردن غیرعمدی یکی از عوامل چاقی و #افزایش_وزن است.
🔵 وقتی شما غذا را کامل و به درستی نمی‌جوید کبد ماده هضم نشده را در خود نگه می دارد که منجر به اختلالات در کبد و مجاری صفراوی می شود.
🔸 این عامل باعث می شود فرد در ناحیه بالای شکم احساس حرارت کند و سستی و بی حالی بدن او را فرا بگیرد.
🔵 افرادی که غذایشان را تند تند می خورند و به درستی نمیجوند، بیشتر از سایر افراد دیگر در معرض خطر ابتلا به کبد چرب هستند.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
﷽
🤰ویار بارداری
👼 معمولا مادرانی که جنین دختر باردار هستند بیشتر دچار #حالت_تهوع و #استفراغ بارداری می شوند.
📌 علل مختلفی باعث افزایش #ویار بارداری میشود. بخشی از این عوامل عبارتست از:
🔴 #نفخ شکم
🌀 #ترش_کردن
🔴 #ضعف_معده
🌀 بوی بد دهان
🔴 سنگینی سر دل
🌀 احساس مزه خاص مثل گسی
📌 راه های کنترل ویار
✔️ غذا رو خوب بجوید.
✔️ خوردن #زیتون تلخ هسته دار یا سبزی #جعفری وسط غذا میل کنید.
✔️ از خوردن غذاهای #نفاخ و سنگین خودداری کنید مثل #آش و #حبوبات زیاد.
✔️ پیاده روی کنید تا دستگاه #گوارش خونرسانی خوبی پیدا کند.
✔️ استرس هاتون رو کنترل کنید چون #استرس اثر مستقیم روی #هضم دارد.
⚠️ #تقویت_معده تحت نظر پزشک #طب #سنتی سه ماه قبل از بارداری، میتواند کمک شایانی به بهبود ویار بارداری کند.
⚠️ سعی کنید قبل از بارداری از نظر گوارشی خودتون رو تقویت کنید.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
﷽
🍒خواص آلبالو 🍒
🎈 آلبالو، این میوه تابستانی و محبوب، در حالت ترش و نیم رس، طبیعتی #سرد_و_خشک دارد و زمانی که شیرین (رسیده) شود، سردی و خشکی آن کمتر خواهد شد.
⬅️ آلبالو برای کاهش تشنگی و حرارت بسیار مفید می‌باشد.
⬅️ آلبالو مقوی #معده و #کبد_گرم است.
⬅️ آب آلبالو برای کاهش #فشار_خون بالا بسیار مفید است.
⬅️ شربت آلبالو جهت دفع #سنگ_کلیه و
#سنگ_مثانه مفید می‌باشد.
✅ عسل مصلح آلبالو می‌باشد.
❌ مصرف زیاد آن برای افراد سرد مزاج توصیه نمی‌شود.
🍒🫖 دم کرده میوه آلبالو 🫖🍒
⬅️ مواد لازم:
🍒 آلبالوی رسیده بدون دُم ۲۰۰ گرم #عسل
🍒 ۲قاشق مربا خوری در هر لیوان
🍒 آب‌جوش ۴ لیوان
⬅️ طرز تهیه:
🍒 ابتدا آلبالوها را تمیز بشویید و سپس آن‌ها را با کارد برش دهید و به همراه آب‌جوش در قوری چینی بریزید و به مدت ۳۰ دقیقه با حرارت ملایم دم کنید؛ سپس دم کرده را در یک لیوان یا فنجان بزرگ بریزید، عسل را به آن بیفزایید و هم بزنید تا کاملا حل شود و به آرامی آن را میل کنید.
✅ خواص: این نوشیدنی بسیار خوش طعم و #اشتها_آور است و برای #هضم غذا و پایین آوردن #فشار_خون مفید است.
⚠️ دمنوش آلبالو به افرادی که شکم چاقی دارن و به دنبال کاهش حجم شکم هستن توصیه میشه.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
﷽
🌿 مرزه 🌿
✍ «مرزه» در کتب #طب_سنتی به نام‌های #صعتر ، #ایشن ، در عربی #تدع و در ترکی #کل_کلیک نامیده میشود.
⬅️ طبع سبزی مرزه گرم و خشک است.
⬅️مرزه گیاهی است از تیره نعناعیان.
✅ مرزه یک #قابض است، به معنی آنکه بافت‌های بدن را منقبض می‌کند. (قابض‌ها در مراقبت از پوست رایج هستد)
✅ میتواند نیش حشرات را تسکین دهد.
✅ ا#لتهاب را کاهش داده و سوزش ناشی از نیش را کاهش دهد.
✅ اسانس گياه #مرزه دارای طبيعت گرم و اثرات #تقويت_کننده_معده ، تسهيل كننده عمل #هضم ، #ضد_نفخ و #مدر است.
✅ براي معالجه #اسهال بسيار مناسب بوده و يک #ضد_عفونی_كننده قوی می‌باشد
✅ اين گياه را به عنوان #چاشنی و #ادويه به همراه #سالاد فصل، #خيار ، #لوبیا، #ماهي ، #گوشت و... مصرف می‌کنند.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
﷽
✔️ اهمیت پرهیز از پر خوری در نگاه طب
✍ عمده مشكلات و بیماری‌های جسمی و همچنین تا حدودی روانی، مستقیم یا غیر مستقیم به پرخوری و یا بدخوری مرتبط میشود، ولی كم‌خوری این مشكلات را در پی ندارد.
🩺 دو عامل منفی در وضعیت تغذیه‌ای افراد وجود دارد که باعث افزایش روز افزون بیماری‌ها شده است:
1⃣ قوای #هاضمه ( #هضم غذا )، جاذبه (جذب غذا) و دافعه ضعیف تر نسبت به یکی دو نسل قبل
2⃣ وجود حجم و تنوع غذاها در یک وعده و همچنین بدخوری نسبت به دو نسل گذشته
⚠️ كم‌خوری این امكان را به بدن می‌دهد كه حتی اگر شخص #گوارش و هاضمه ضعیفی دارد؛ بتواند غذا را هضم کرده و از آن مواد قابل استفاده #سلول ها و انرژی تولید كند.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
﷽
🥬 عَلَیکُم بِالخَسّ: بر شما باد کاهو
🔆 رسول خدا صل الله علیه و آله و سلم آمده میفرمایند:
🔰 کاهو، خواب آور و برای #هضم غذا مفید است.
📚 بحارالانوار،ج ۶۶ ص ۲۳۹
🔆 امام صادق علیه السلام میفرمایند:
🔰 کاهو بخورید، زیرا #خون را صاف می‌کند.
📚 بحارالانوار، ج ۶۶ ص ۲۳۹
🔆 امام رضا علیه السلام میفرماید:
🔰 بهترینِ سبزی ها؛ #کاسنى و #کاهو است.
📚الدعوات، صفحه ۱۵۹، حدیث ۴۳۶
🥬خواص کاهو در طب🥬
🔹 تقویت کننده بینایی
🔸 #مسکن و #آرام_بخش طبیعی
🔹 موی سر را به رنگ سیاه در می‌آورد بخصوص اگر #ناشتا میل شود.
🔸 برگ‌های سبز تیره کاهو بیشتر از برگ‌های سفید دارای #ویتامین C است.
🔹 کاهو دارای #آهن فراوان است که از مؤثرترین و طبیعی‌ترین مواد لازم برای درمان #کم_خونی است.
⚠️ بر اساس کتاب «قانون» ابن سینا مصرف زیاد کاهو موجب عوارضی از جمله #فراموشی و کم‌شدن #حافظه ، ضعف دید #چشم ، #نفخ زیاد و #ضعف_قوه_باه میشود.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman
﷽
🔰 علیکم بالیمون
🔆 امیرالمومنین علی علیه السلام:
🔆 «قبل از غذا و بعد از غذا لیمو ترش بخورید که خاندان پیامبر صل الله علیه وآله نیز همین گونه رفتار می‌کردند»
📚 تحف العقول، ص 122
🍋 در هوای گرم #تابستان لیموترش بخورید.
🍋 خوردن روزانه #لیمو_ترش در فصول گرم سال برای گرم مزاجان بسیار ضروری است.
🍋 این میوه از #حرارت و #رطوبت بدن و از التهابات درونی #کبد می‌کاهد، #خون را رقیق می‌کند و برای #هضم غذاهای چرب، شيرين و سنگين مفید است.
🍋 بافت خوراکی لیموترش، #سرد_و_خشک و پوست و دانه آن #گرم_و_خشک است.
🍋 اگر لیمو به طور کامل یعنی به همراه پوست و دانه در دستگاه آبگیری انداخته شود، آب آن سردی کمتری نسبت به آب خالص بافت لیمو دارد. ولی توجه داشته باشید در این حالت آبلیموی تلخی خواهید داشت.
🌿 سبک زندگی رُمّان
🌿 @sabk_zendegi_romman