🔰#اینفوگرافی میوه و سبزی فصل 🔷 #کدوحلوایی #کدوتنبل #کدوسبز 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم

🔰#اینفوگرافی میوه و سبزی فصل 🔷 #کدوحلوایی #کدوتنبل 🔷 #خواص #کدوحلوایی #کدوتنبل 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم

اثر اقامه #نماز بر آرامش و #رضایت از زندگی دین همیشه روشهای مفیدی در علاج بیماریهای فیزیولوژیکی و روانی ارائه کرده است پژوهشهای متعددی به بررسی ارتباط بین عملکرد مغز و امور معنوی پرداخته اند سطوح بالای معنویت و دینداری با عوارض کمتر بیماریها، بهبود کیفیت زندگی، سطوح پایین افسردگی و استرس روانی و مرگ و میر کمتر مرتبط است اعمال مذهبی و معنوی با ارتقا کیفیت زندگی و کاهش اضطراب سبب افزایش طول عمر مرتبط است. تجارب مذهبی و معنوی در افزایش ترشح دوپامین مغز و شادابی فرد و نیز کاهش ابتلا به افسردگی و آلزایمر مؤثر است اعمال مذهبی در پیشگیری و درمان بیماریهای قلبی عروقی نیز نقش دارد نماز تقویت کننده ذهن است که اثرات مثبتی بر وضعیت سلامتی جسم و روان فرد دارد حرکات فیزیکی در حین نماز در طول روز، به جلوگیری از ترومبوز ورید عمقی کمک کند دعا و نیایش منظم و بلندمدت با اثر بر نواحی مختلف مغز، در ادراک، شناخت و احساسات ما تاثیر خوبی دارد در یک مطالعه در کشور مالزی گزارش شد که بین نماز و رضایت از زندگی، همبستگی مثبت و قوی وجود دارد و نماز در کاهش استرس در زندگی این پرستاران مسلمان نقش دارد در مطالعه ای دیگر گزارش شد که نماز در دوران میانسالی به طور قابل توجهی احتمال ابتلاء به اختلالات شناختی همچون آلزایمر را در جمعیتی از زنان عرب بالای 65 سال سن در فلسطین، کاهش می دهد در یک تحقیق مشخص شد که نماز موجب کاهش استرس و افسردگی در بیماران بستری دربیمارستان شده و آرامش و امید را در بین این بیماران افزایش می دهد جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚

۸مهر روز #جهانی #قلب بیماری‌های #قلب و #عروق مهمترین عامل مرگ و میر ایرانیان است. امراضی که سالانه دست کم جان حدود ۱۴۰ هزار نفر را می‌گیرد و هزاران نفر را بستری، ناتوان و از کار افتاده می‌کند. بیماری‌های قلب و عروق انواع مختلفی دارند بیماری‌هایی مانند تنگ شدن و انسداد عروق از جمله عروق کرونر، مشکلات ضربان نا منظم یا آریتمی قلب، نقایص مادرزادی قلب، بیماری‌های دریچه‌ای، بیماری عضله قلب، عفونت‌های قلبی و بیماری‌های ایسکمی که طی آن به علت انسداد عروق اکسیژن و مواد غذایی لازم به قلب نمی‌رسد و توانایی پمپاژ خون توسط قلب کاهش می‌یابد. بررسی‌های آماری در افراد بالای ۱۸ سال در ایران نشان می‌دهد که ۳۲ درصد ایرانیان بزرگسال #فشارخون بالا دارند، ۵۱ درصد #کم تحرک هستند، ۶۳ درصد #اضافه وزن ( یا چاقی) دارند و حدود ۱۴ درصد ایرانیان بزرگسال نیز #دخانیات مصرف می‌کنند. جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚

۸مهر روز جهانی #قلب بیماری‌های قلبی و عروقی عامل ۴۲ درصد مرگ و میر در کشور است و مردان بیش از زنان به بیماری‌های قلبی مبتلا می‌شوند. بیماری‌های قلبی و عروقی به طور کلی دو دسته هستند دسته اول که از زمان تولد با ماست و اختیار آن با ما نیست دسته دوم بیماری‌هایی که به علت #سبک زندگی نادرست مثل تغذیه نامناسب، مصرف سیگار و الکل، استرس، کم‌تحرکی به وجود می‌آید و اختیار آن دست ماست و می‌توانیم با کنترل آنها از بروز بیماری پیشگیری کنیم. جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚

🔰#اینفوگرافی ۱ روز جهانی قلب ۸مهر 🔷 #قلب #قلب سالم 🔷 #مراقبت #پیشگیری 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم

🔰#اینفوگرافی۲ روز جهانی #قلب ۸مهر 🔷 #قلب #قلب سالم 🔷 #مراقبت #پیشگیری 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم

🔰#اینفوگرافی۳ روز جهانی #قلب ۸مهر 🔷 #قلب #قلب سالم 🔷 #مراقبت #پیشگیری 🔷 #دخانیات 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم

🔰#اینفوگرافی۴ روز جهانی #قلب ۸مهر 🔷 #قلب #قلب سالم 🔷 #مراقبت #پیشگیری 🔷 #دخانیات 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم

۸مهر روز جهانی #قلب #زندگی را انتخاب کن، نه به #دخانیات سیگار یکی از دخانیاتی است روی عروقی که خون را به قلب و سایر قسمت‌های بدن تحویل می‌دهند، تأثیر می‌گذارد. اثر سیگار بر عروق قلبی مقدار اکسیژن را در خون کاهش می‌دهد و باعث آسیب به دیواره رگ‌های خونی می‌شود. سیگار کشیدن می‌تواند به عملکرد قلب و ساختار و عملکرد رگ‌های خونی آسیب برساند. با گذشت زمان، این حالت می‌تواند منجر به درد قفسه سینه، حمله قلبی، نارسایی قلبی، آریتمی یا حتی مرگ شود. سیگار کشیدن یک عامل خطر عمده برای بیماری قلبی است. احتمال بروز سکته‌های مغزی و حملات قلبی در افراد سیگاری ۲ تا ۳ برابر بیشتر از غیر سیگاری‌ها است. هنگام سیگار کشیدن ضربان قلب ۱۰ تا ۲۰ ضربه در دقیقه و فشار خون پنج تا ۱۰ میلی متر جیوه افزایش می یابد که علت آن منقبض شدن عروق خونی است. هر فرد سیگاری خطر ابتلاء به سکته قلبی را برای خود ۵ برابر و برای اطرافیان۲ برابر می کند. یکی از بهترین راه‌های کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، این است که از مصرف سیگار اجتناب کنید. 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم

۸مهر روز #جهانی #قلب دوری از #قلیان برای #سلامت قلب به گزارش سازمان های بین المللی مرتبط با بهداشت (WHO_CDC) قلیان تهدید دخانیات در قرن 21 است. در بیان علت این موضوع اشاره به تهدید گروه های خاص(زنان و نوجوانان،) رواج باورهای نادرست و فقدان قبح کافی، ترویج و تجارت در فضای مجازی، شکل گیری کانون های بزه در شکل مصرف اجتماعی، تهدید ریز ذرات و دود ناشی از مصرف در روند آلودگی هوا و نیز به تهدید انداختن امنیت جامعه و خانواده به عنوان دروازه بزه و اعتیاد، تنها بخشی از مشکلات این پدیده است زیرا مصرف دخانیات شایعترین عامل مرگ و بیماری است که قابل پیشگیری می باشند. بر اساس مستندات سازمان بهداشت جهانی نزدیک 85% مرگ و بیماریهای ناشی از دخانیات در کشورهای در حال توسعه بوده و نیز مصرف دخانیات غیر سیگار (قلیان) در کشور ما بیش از دو برابر مصرف دخانیات می باشد. 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم

🔰#اینفوگرافی ۵ ۸مهر روز جهانی #قلب شعار ملی ۱۴۰۳: "مراقبت از قلب مراقبت از زندگی" 🔷 #قلب #قلب سالم 🔷 #مراقبت و #پیشگیری 🔷 #زندگی سالم 🔷 #سبک زندگی 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم

🔰#اینفوگرافی ۶ ۸مهر روز جهانی #قلب شعار ملی ۱۴۰۳: "مراقبت از قلب مراقبت از زندگی" 🔷 #قلب #قلب سالم 🔷 #مراقبت و #پیشگیری 🔷 #زندگی سالم 🔷 #ورزش 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 در این مسیر با #انتشار نکات آموزشی سلامت و بهداشت، در #اجر #معنوی حفظ #سلامتی مردم سهیم باشیم

ارتباط #آلودگی #هوا با اختلالات #قلبی یکی از دلایل بالا بودن میزان بیماریهای قلبی، وجود آلودگی هوا و به ویژه زیاد بودن ذرات معلق موجود در هوا است. #آلودگی هوا در خانه و بیرون از خانه، با سهم نزدیک به ۱۲درصد از کل مرگ و میرها در سال۲۰۱۹، مسئول بخش قابل توجهی از بار جهانی بیماری‌ها است. نزدیک به نصف این آمارها ( از ۶/۷ میلیون مرگ در سال ۲۰۱۹ به دلیل آلودگی هوا )، به بیماری‌های قلبی عروقی نسبت داده شده اند. در سال۲۰۱۹ آلودگی هوا به عنوان چهارمین عامل اصلی مرگ ومیر در جهان رتبه‌بندی شد که مسئول میرگ‌ومیر های بیشتری نسبت به کلسترول بالا، شاخص توده‌ی بدنی بالا ،فعالیت فیزیکی ناکافی یا مصرف الکل بود. مطالعات نشان داده‌اند که بین بستری شدن یا مرگ ناشی از نارسایی قلبی و افزایش غلظت کربن دی اکسید، نیتروژن منواکسید و سولفور دی اکسید (همگی جزو آلاینده های هوا هستند) ارتباط وجود دارد. همچنین بین افزایش غلظت ذرات معلق PM و بستری شدن یا مرگ ومیر ناشی از نارسایی قلبی ارتباط وجود دارد که قوی‌ترین رابطه در اولین روز مواجه با این ذرات مشاهده شده است. مواجهه با ذرات معلق می تواند منجر به التهاب حاد عضله قلب شده و به عنوان محرکی برای آریتمی عمل کند. از آنجا که این ذرات سمی از خودروها، نیروگاه‌هاو صنایع منتشر می‌شوند، علاوه بر اقدامات محافظتی فردی توسط افراد جامعه؛ اجرای پروژه‌های مدیریت زیست‌محیطی برای محافظت از سلامتی جوامع نیاز است. 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 در این مسیر، انتشار با شما

📣📣با توجه به شروع فصل #سرد و #وارونگی هوا، مطالب آموزشی مربوط به #آلودگی هوا ب مرور ارسال می گردد.

#مکانیسم های اثر آلودگی هوا بر قلب متاسفانه در حال حاضر آلودگی هوا به یک معضل جهانی تبدیل شده است و بر همه سلول‌های بدن تاثیری بدی دارد اما بیشترین تاثیر آلودگی هوا روی سیستم قلب و عروق و ریه است. ریه نخستین مواجهه با ذرات آلوده را دارد و سپس این ذرات به رگ‌های قلب و تمام بدن می‌رسد. طبق نظر متخصصین؛ بسیاری از مرگ و میرهایی که در پی آلودگی هوا رخ می‌دهند، ناشی از بیماری‌های قلب هستند. تاثیر غیرمستقیم بر #قلب: وقتی قلب به ذرات آلوده می‌شود به تدریج قدرت اکسیژن‌رسانی خود را از دست می‌دهد و در پی آن، عروق و بافت ریوی دچار افزایش فشار می‌شوند و در نتیجه، قلب برای پمپاژ خون به سمت ریه مجبور می‌شود خود را تحت فشار بالایی قرار دهد و به تدریج دچار نارسایی می‌شود. 🌍@salamat4life💚 ذرات آلوده از طریق خون به قلب می‌رسند و حتی در سلول‌های قلب نفوذ می‌کنند و موجب درگیری سلول‌های قلبی می‌شوند که به صورت بی‌نظمی‌های ضربان قلب خود را نشان می‌دهد. این ذرات بر دیواره عروق می‌نشینند و موجب سفت شدن دیواره عروق شده و به تدریج موجب افزایش فشار خون می‌شود و قلب برای غلبه بر این مساله مجبور است فشار داخل خود را بالا ببرد و این شرایط، موجب نارسایی قلب می‌شود. بر اساس تحقیقات، آلودگی هوا در مدت ۴۸ ساعت می‌تواند موجب بی‌نظمی‌های ضربان قلب شود که در آینده عوارض زیادی بر جای می‌گذارد. این عوارض در افراد سیگاری، دو برابر است بنابراین باید در شرایط آلودگی هوا از کشیدن سیگار خودداری شود. 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 انتشار با شما

۸مهر روز #جهانی #قلب #پیشگیری از بیماری‌های #قلبی عروقی در شرایط #آلودگی هوا @هرچند یک سری از راهکارها مربوط به سازمان های مختلف است تا آلودگی را کاهش دهند. اما توصیه می‌شود @در شرایط آلودگی هوا افراد بالای ۶۵ سال، بیماران دچار نارسایی قلب، افراد مبتلا به بیماری‌های مادرزادی قلب و ریه، بیماران تنفسی و کودکان تا حد امکان از منزل خارج نشوند و در و پنجره‌ها را ببندند. @همچنین ضروری است در منزل کمتر از خوشبوکننده‌ها و شوینده‌ها استفاده شود و تا حد امکان در منزل تهویه مطبوع داشته باشند. @توصیه می‌شود هنگام آلودگی هوا بیشتر از سبزی‌ها و غذای تازه، لبنیات مانند ماست و شیر کم‌چرب استفاده شود و غذاهایی مانند فست فودها، غذاهای سرخ کردنی و گوشت قرمز کمتر مصرف شود. @توصیه می‌شود ورزشکاران زیاد در فضای آزاد حضور پیدا نکنند و کمتر ورزش‌ها هوازی مانند پیاده‌روی، دو و میدانی و دوچرخه سواری انجام دهند. در مجموع با این کارها مقداری از عوارض آلودگی هوا بر قلب و ریه کاهش می‌یابد. 🌍@salamat4life💚 جدیدترین نتایج مطالعات تحقیقاتی سلامت در#مجله #سلامت و#بهداشت برای زندگی👇🌻 🌍@salamat4life💚 انتشار با شما