eitaa logo
کانال تجارب طب اسلامی و سنتی حسین معارفی
19.4هزار دنبال‌کننده
4.5هزار عکس
2.4هزار ویدیو
24 فایل
درج تجارب خودم و همه اساتید طب ایرانی
مشاهده در ایتا
دانلود
💊💊  در فصل زمستان انسان قویتر کار می‌کند، زیرا حرارت از سطح به داخل بدن معطوف بوده و سیستم گوارش گرم و قوی است. برای مثال با توجه به این مورد مصرف غذاهایی همچون ، کبابها مثل گوشتهای قرمز از قبیل چنجه، کباب برگ یا کوبیده و دل مرغ، همراه با کمی پودر زیره سیاه با چند تکه درختی یا مفید است، البته نفخ باید گرفته شده باشد. @soroshesalamati
🔰 در طب سنتی ایرانی (ساقه اول) 🍀مزاج ریواس سرد و خشك (در درجه متوسط) است. 🍀این گیاه خودرو در اواسط (معمولا اردیبهشت ماه) به دست می آید و بهترین زمان مصرف آن بهار و است زیرا دراین زمان، امكان غلبه زیاد است و مزاج انسان روبه گرمی می رود که از نشانه های آن بروز جوش‌های پوستی است. 🍀اگر كبد سالم باشد بدن با احتمال بیشتری ‌سالم خواهد بود زیرا از اعضای اصلی دخیل در گوارش انسان است؛ بطوریكه عهده دار بخش اعظم متابولیسم مواد غذایی است ودرواقع غذای سلول‌ها را این عضو تامین می ‌كند. كبد سالم باید حرارت متوسط داشته باشد و چون استعداد دارد مصرف خنكی‌جات در تابستان به حفظ اعتدال آن كمك می كند. 🍀ازاین رو مصرف موادی مثل ریواس، ‌، ، تازه، رقیق شده، تازه، ( های رو به ترش) مخصوصا برای ایجاد وهمچنین سلامت كبد بسیار مفید است. 📚🔰# ریواس در طب سنتی ایرانی (ساقه دوم) ✅خشكی دهان، دهان، چهره، تندی رنگ ، و ‌های پوستی ممكن است نشانه گرم باشد. یكی از بهترین میوه‌جات برای خنك كردن كبد و ایجاد اعتدال در كبد، ریواس است. ✅مصرف ریواس جلوی عوارض ناشی از را می ‌گیرد و مخصوصا برای كسانی كه كبد گرم دارند، دهان آنها تلخ است و زیادی دارند، بسیار مفید است. ✅خاصیت اشتها آور ریواس احتمالا به دلیل رفع چربی ها و مهار می باشد ( اشتهای خوبی در هنگاه غلبه صفرا ندارند، سریع گرمازده شده و معمولا در دهانشان مزه تلخ احساس می كنند). ✅برای بعضی زردی‌ها (كه سفیدی چشم آنها به زردی می‌گراید) نیز مفید است. 💊 در طب سنتی ایرانی (ساقه سوم) 🍀ریواس را به طرق مختلف می‌توان مصرف نمود. بصورت تازه همراه با غذاهای چرب مثل یا همراه بعنوان سبزی كه در این صورت مصلح این غذاها محسوب می شود. 🍀ریواس را از بین می‌برد و باعث رفع ناشی از حرارت مزاج هم می‌شود. 🍀 كننده و صاف كننده است و برای افرادی‌ كه دارند مفید است و به واسطه همین خاصیت، درمان مناسبی برای است. 🍀اگر به میزان متعادل مصرف شود مفرح است. 💊💊🔰 در طب سنتی ایرانی (ساقه چهارم) 🍀 باتمام خواص مفیدی كه برای ریواس ذكر نمودیم در بعضی افراد ممكن است مشكل ایجاد كند. افرادی كه دارند، یا فكر و خیال و دارند، كسانی كه مانند و دارند و كسانی كه ضعف توان جسمی ناشی از مزاج سرد دارند باید درمصرف آن احتیاط نمایند و در صورت مصرف حتما باید همراه با آن نظیر ، یا مصرف شود. 🍀اگر با ریواس درست كنند طعم ملس داشته و مزاج آن می شود بطوریكه سرد مزاجها هم می‌توانند از آن تا حدودی استفاده كنند. 📚 با ما پرونده سریالی ریواس را ورق بزنید. @Drmirghazanfari
💊💊💊🔰 و 💠سماق یکی از گیاهان بسیار ارزشمند است که سرشار از ویتامین سی است. 💠مطالعات بالینی تاثیر این گیاه را بر کاهش قند خون به اثبات رسانده اند‌. 💠همچنین در کاهش اسید اوریک نقش اساسی دارد. ✅پس برای اینکه دچار عوارض خوردن نشوید حتما آنرا سرشار از سماق نمایید. ⚠️سماق وقتی بصورت باشد خواصش را کم کم از دست خواهد داد پس به اندازه نیاز بصورت ساییده درآورید چرا که خواص فرم ساییده شده اکثر دواها پس از یک ماه کاهش می یابد. 🖊دکتر محبوبه ابریشم‌کار (متخصص طب سنتی ایرانی) 👉 @persianmedicine 👈
🔴 بیدار شدن از خواب به علت خالی شدن معده ♻️ هنگامی که فرد می‌خوابد بدن او به سمت داخل بدن میل می‌کند به همین دلیل معده‌‌ گرم شده و اگر شب غذای لطیفی مانند ارده و شیره انگور خورده باشد به سرعت هضم شده و از معده خارج می‌شود، به دنبال آن چون خالیست و حرارت افزایش یافته به سمت سر حرکت می‌کند، چون حرارت همیشه به سمت بالا حرکت میکند. این حرارت، را تحلیل برده و موجب خشکی مغز می‌گردد و همین امر باعث بیدار شدن فرد از خواب می‌شود. به همین دلیل این افراد باید در وعده شام از غذاهای پختنی مانند ، و انواع خورشت‌ها استفاده کنند، البته سه ساعت قبل از خواب. ضمن اینکه چکاندن دو قطره روغن داخل بینی خیلی به خواب ایشان کمک خواهد کرد. 💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇 لینک کانال @noskhesonati نشر دهید.
⛔⛔📚📚💎 علت اصلی بیماری نقرس ضعف در پاکسازی اخلاط فاسد خون است و دارو های مدرّ طب سنتی کمک مناسبی به جلوگیری از این بیماری و درمان آن می کند. °Join: @Mezajshenasi12 ⏰اگر نقرس یا دیابت دارید، سماق را فراموش نکنید ! ▫️سماق با کاهش اوریک اسید را درمان و به طرز شگفت انگیزی می تواند نشانه های دیابت را کاهش دهد! °Join: @Safravi 🍔 🍡🍢 عمده های بیرون، از و ساخته می شود و ‌مصرف زیاد آن ها باعث ، و دردهای استخوانی می شود. 🧰 °Join: @Soudavi
🔴 بیدار شدن از خواب به علت خالی شدن معده ♻️ هنگامی که فرد می‌خوابد بدن او به سمت داخل بدن میل می‌کند به همین دلیل معده‌‌ گرم شده و اگر شب غذای لطیفی مانند ارده و شیره انگور خورده باشد به سرعت هضم شده و از معده خارج می‌شود، به دنبال آن چون خالیست و حرارت افزایش یافته به سمت سر حرکت می‌کند، چون حرارت همیشه به سمت بالا حرکت میکند. این حرارت، را تحلیل برده و موجب خشکی مغز می‌گردد و همین امر باعث بیدار شدن فرد از خواب می‌شود. به همین دلیل این افراد باید در وعده شام از غذاهای پختنی مانند ، و انواع خورشت‌ها استفاده کنند، البته سه ساعت قبل از خواب. ضمن اینکه چکاندن دو قطره روغن داخل بینی خیلی به خواب ایشان کمک خواهد کرد. 💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇 لینک کانال @noskhesonati نشر دهید.
در طب سنتی ایرانی (ساقه سوم) ✅ ریواس را به طرق مختلف می‌توان مصرف نمود. بصورت تازه همراه با غذاهای چرب مثل یا همراه بعنوان سبزی كه در این صورت مصلح این غذاها محسوب می شود. ✅ ریواس را از بین می‌برد و باعث رفع ناشی از حرارت مزاج هم می‌شود. ✅ كننده و صاف كننده است و برای افرادی‌ كه دارند مفید است و به واسطه همین خاصیت، درمان مناسبی برای است. ✅ اگر به میزان متعادل مصرف شود مفرح است. 📚با ما پرونده سریالی ریواس را ورق بزنید. @Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب - بخش دوم 🔹️خوردن داروهای شیمیایی و یا گیاهی مانند یا برای تقویت مغز یا بیشتر بیدار ماندن، بر خلاف تصور عموم برای همه افراد توصیه نمی شود. کندر بسیار گرم است (درجه سه و چهار) و می تواند مزاج را به سمت گرمی بکشاند. کندر فقط برای بعضی افراد که رطوبت مغزی بالائی دارند توصیه می شود. ترکیبات آمفتامینی، بیداری کشیدن زیاد، خوردن ، یا زیاد و پررنگ برای بیشتر بیدار ماندن می تواند باعث مختل شدن مزاج مغز و به دنبال آن و کاهش کیفیت در دراز مدت می شود. در صورت مصرف زیاد این مواد علائم گرمی مغز ممکن است بعد از مدتی پدیدار شوند که عبارتند از سرخی سر و صورت و چشم ها، بالا رفتن حرارت در سر، ، و اضطراب. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🥘 تغذیه مناسب - بخش سوم 🔸️اکثرا برای تقویت به خصوص در این ایام از انواع (خصوصا مغزهایی با مزاج گرم)، ها، و ... استفاده می کنند که خود مزاج گرم داشته و باعث افزایش بیشتر گرمی در بدن می شود. 🔹️در واقع این افراد بایستی از غذاهای با مزاج سرد استفاده کنند. زیرا حجم خون در بدن محدود است (به طور متوسط ۵ لیتر)، اگر بدن به مدت طولانی درگیر هضم و جذب غذای سنگین شود، خون کمتری به مغز رسیده و بازده آن را کاهش می دهد. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari
🥘 تغذیه مناسب - بخش چهارم 🔸️خوردن غذاهای سبک مانند انواع غذاهای ، آبدار، ، و که هضم راحتی دارند در فصل امتحانات توصیه می شود. 🔹️از خوردنی‌های سودازا و غلیظ ‌کننده‌های خون مانند و ، و ، ، ، ، و ، غذاهای خمیری و لزج مانند و و ، غذاهای مانده و نان‌های بیات، خوردنيهای خیلی‌ یا خیلی‌ و همچنین پرهیز از خوردنی‌های محرک چون انواع # های تند، انواع های قرمز و سفید و... پرهیز کنید. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🥘 تغذیه مناسب - بخش پنجم 🔹️از خوردن و لعاب دار مانند ، ، ، غذاهای  و پر ادویه و یا خیلی پرهیز کنید. 🔸️این غذاها به هیچ عنوان برای یک مقوی و نیرو بخش نیستند. چرا که غذاهای سنگین بیشتر انرژی بدن را صرف جریان هاضمه می کنند و به همین علت برای هضم خون زیادی به  و و ها پمپاژ شده و در نتیجه خون با کیفیت کمتری به مغز می رسد. در صورتی که غذای سبک به سرعت هضم شده و به خوبی جذب بدن می شود. 🔹️از مصرف و غذاهای حاوی آنها، به خاطر ایجاد گوارشی و اختلال در تمرکز خودداری کنید. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🥘 تغذیه مناسب - بخش ششم 🔸️یک خوشه متوسط شیرین، ۴۵ دقیقه پس از وعده‌های ، و میل کنید. 🔹️ روزانه همراه کمی بنوشید. 🔸️غذاهای لطیف یعنی با هضم راحت مثل ، ، نان خوب پخته، ، شیرین تازه پوست کنده شده که سبب افزایش چشم گیر قدرت و می شوند مصرف کنید. 🔹️پنج الی هفت عدد صبح ناشتا یا یک الی دو عدد مویز در طول روز به فاصله یکی دو ساعت در میان خوب بجوید. 🔸️ (عسل حل شده در آب) به همراه کمی  میل کنید. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🥘 تغذیه مناسب - بخش هفتم 🔹️گهگاهی نوشیدن شربت  و شربت های طبیعی با طبع خنک در ایام درس خواندن و توصیه می شود زیرا به علت گرمای هوا و بار سنگین کار های فکری، کمی مغز گرمتر شده و رو به حرارت و خشکی می رود که در اینجا انجام این اقدامات برای حفظ و دمای متعادل گزینه خیلی مناسبی است. 🔸️برای کنکوری ها مخصوصا گرم مزاج ها استفاده از غذاهای  بیشتر توصیه می شود، مانند خورش کدوی بخار پز شده که خیلی مناسب است زیرا مغز را تقویت کرده و انرژی زیادی برای هضم نیاز ندارد، علاوه بر آن مصرف با کمی  برای گرفتن سردی اضافی آن تاثیر خوبی برای بدن دارد. 🔹️همچنین استفاده از  هم کمتر شود و بیشتر عصاره یا آب آن در خورش میل شود.  📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🥘 تغذیه مناسب - بخش هشتم و پایانی 🔸️کنکوری ها در روزهای پایانی و نزدیک به آزمون نباید در مصرف سردی ها همچون ، ، میوه های فراوان، ، و نظایر آن زیاده روی کنند زیرا سردی زیاد نیز باعث  و  می شود.‌ 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari
📚📚📚📚بفرمایید سلامتی: 🔵 آنچه باید در مورد خلط بدانید (۱) 🔵 خلط بلغم چیست؟ 🔵 خلط بلغم، مايعی لزج با خصوصيات شبيه آب (بی رنگ و بی ‌طعم و بی ‌بو) است و هر جای بدن كه نياز به رطوبت بخشی و انعطاف‌پذيری وجود دارد، خلط  بلغم در آن قسمت بیشتر يافت می شود، مانند بافت‌های زير‌پوستی، چربی، مايع مفصلی و ترشحات مخاط‌های بدن (كه مخاط‌ها را لزج و مرطوب نگه می ‌دارد). ماده پايه و نيز بلغم است. 🔵 خلط بلغم چه مزیت هایی دارد؟ 🔵 خلط بلغم قابليت تبديل شدن به خلط دم را دارد به طوری که در هر قسمت از بدن كه حرارت  افزایش پیدا کند، بلغم به خلط دم تبديل می شود و آن عضو را تغذيه می كند، بنابراين اين خلط ذخيره‌ای برای تغذيه بدن است. ضربه‌پذيری و انعطاف‌پذيری بدن نيز از خصوصياتی است كه خلط بلغم برای ما به ارمغان می آورد، پس بلغم، مانند سایر اخلاط، برای بدن لازم و مفید است.  📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🔵 آنچه باید در مورد خلط بدانید (۲) 🔵 چه غذاهایی خلط بلغم تولید می کنند؟ 🔵 غذايی كه خصوصيت شبيه آب داشته باشد و بی رنگ، بی بو، بی طعم، آبكی، شفاف، لزج و باشد مانند آش‌ها و سوپ‌هايی كه لعاب زيادی دارند يا خورش‌های ترش حاوی سبزی و لعابدار، آب ، و ، غذاهای فريز شده، غذاهايی كه به صورت خام ميل می ‌شوند يا غذاهای پخته‌ای كه به صورت سرد ميل می ‌شوند خلطب بلغم تولید میکنند. 🔵 همچنین مصرف زياد بدون ، ، ، ، مخصوصا سس سفيد، مصرف زياد ۶لبنيات (مثل ، و )، مصرف زياد آب، ميوه‌ها و سبزيجات سرد و رطوبتی مثل ، ، انواع ، و ميوه‌های ترش باعث تولید خلط بلغم در بدن می شوند. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🔵 آنچه باید در مورد خلط بدانید (۳) 🔵 علائم افزايش خلط بلغم در بدن 🔵 احساس سنگينی (مخصوصاً چشم‌ها و سر) و ، احساس سردی در بدن (برخلاف دموی ‌ها)، كردن سرد و زياد و خيس بودن سطح بدن، عرق كردن كف دست، روشن (سفيد مهتابی) شدن پوست، عدم يا احساس تشنگی كاذب (گاهی به صورت كاذب آب می ‌خورند و شرايط‌شان بدتر می ‌شود)، افزايش ترشحات بدن (آبريزش دهان، ، اشك ريزش)، غليط شدن آب دهان، سستی بدن و آويزان شدن عضلات و  بافت پوست و زیر پوستی به علت افزایش بلغم در بدن رخ می دهند. 🔵 همچنین زياد و سخت از خواب بيدار شدن (مخصوصاً در مكان‌های رطوبتی مانند شمال كشور به ويژه در فصول سرد سال يا در اتاق‌های سرد و رطوبتی مانند زير‌زمين)، ، منگی و گيجی، دير گرفتن مطلب و ، عدم هضم مناسب غذاها (به دليل حالت سردی و رطوبت معده)، و ترش كردن و نفخ معده، حالت رقيق و آبكی داشتن دفعيات بدن ( تکررادرار يا اسهال بلغمی) از علائم افزایش بلغم در بدن می باشد. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🔵 آنچه باید در مورد خلط بدانید (۴) 🔵 پرهیزها و موارد مفید برای درمان افزایش خلط 🔵 اين افراد بايد از زیاده روی در مصرف مواد غذايی ذكر شده پرهيز نمايند. ، و تشنگی برای اين افراد مفيد است، چون فرصت دفع رطوبت‌های اضافه را می دهد و بدن را به سمت گرمی و خشكی می برد. 🔵 اين افراد بايد غذاهايی با حجم كم و انرژى بيشتر مصرف كنند، مانند گوشت (گوشت قرمز) با مقدار كمی نان يا (در مصرف برنج و نان زياده‌روی نشود)، كباب (مثلا روزی يك سيخ تا يك هفته)، گوشت پرندگان كوچك مثل و ، مغزهای بوداده (سرخ كردن، بو دادن، تفت دادن و سرخ كردن كم غذاها برای اين افراد مفيد است)، تنقلاتی مانند ، ، ، ، نبات، عسل، شيرينی ‌های طبيعی، و (روزی يك قاشق)، مرباهای خانگی شيرين، غذاهای كمی شور و نمكی و حاوی ادويه (مثل ، و )، سبزی خوردن (مثل ، ، ، كمی و )، ميوه‌های شيرين (مثل رسيده شيرين، ، و ) برای این افراد توصیه می شود. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari
📚📚📚📚📚 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹کنکوری ها کانال تجارب طب اسلامی و ایرانی: کنکور و تغذیه 👈با فرا رسیدن فصل آزمون‌ها، دغدغه دانش آموزان و دانشجویان درباره تقویت حافظه و افزایش تمرکز و قدرت یادگیری شدت گرفته، به همین علت چند نکته تغذیه ای برای موفقیت بیشتر ارائه می کنم 1⃣پرهیز از خوردنی‌های سودازا و غلیظ‌کننده‌های خون مانند گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، عدس، بادنجان، قارچ، کنسروها و کمپوت‌ها، غذاهای خمیری و لزج مانند ماکارونی و لازانیا و پنیر پیتزا، غذاهای مانده و نان‌های بیات، خوردني‌های خیلی‌ترش یا خیلی‌شور، و همچنین پرهیز از خوردنی‌های محرک چون ادویه تند، انواع سس‌های قرمز و سفید و... 2⃣ پرهیز از حبوبات و غذاهای حاوی آنها، به خاطر ایجاد نفخ گوارشی و اختلال در تمرکز 3⃣ خوردن یک خوشه متوسط انگور شیرین، ۴۵ دقیقه پس از وعده‌های صبحانه، ناهار و شام 4⃣مصرف شیر همراه کمی عسل در رژیم غذایی روزانه 5⃣مصرف غذاهای لطیف یعنی با هضم راحت مثل زرده تخم مرغ عسلی، مویز، نان خوب پخته 6⃣صبح ناشتا 5-7 عدد مویز خوب بجوند. 7⃣اصلا یبوست نداشته باشند: مصرف انجیر + آلو خیسانده یا خاکشیر یا تمر هندی تازه توصيه می شود. @Drmirghazanfari 🥘 تغذیه مناسب - بخش اول 🔹️با فرا رسیدن فصل آزمون‌ها، دغدغه دانش آموزان و دانشجویان درباره تقویت حافظه، افزایش تمرکز و قدرت یادگیری شدت می گیرد. 🔸️در این مطالب سریالی به بررسی خوردنی ها و آشامیدنی های مناسب برای حفظ مزاج و سلامت مغز می پردازیم که به خصوص برای دانشجویان و دانش آموزان بسیار ضروری است.  📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🥘 تغذیه مناسب - بخش دوم 🔹️خوردن داروهای شیمیایی و یا گیاهی مانند یا برای تقویت مغز یا بیشتر بیدار ماندن، بر خلاف تصور عموم برای همه افراد توصیه نمی شود. کندر بسیار گرم است (درجه سه و چهار) و می تواند مزاج را به سمت گرمی بکشاند. کندر فقط برای بعضی افراد که رطوبت مغزی بالائی دارند توصیه می شود. ترکیبات آمفتامینی، بیداری کشیدن زیاد، خوردن ، یا زیاد و پررنگ برای بیشتر بیدار ماندن می تواند باعث مختل شدن مزاج مغز و به دنبال آن و کاهش کیفیت در دراز مدت می شود. در صورت مصرف زیاد این مواد علائم گرمی مغز ممکن است بعد از مدتی پدیدار شوند که عبارتند از سرخی سر و صورت و چشم ها، بالا رفتن حرارت در سر، ، و اضطراب. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🥘 تغذیه مناسب - بخش سوم 🔸️اکثرا برای تقویت به خصوص در این ایام از انواع (خصوصا مغزهایی با مزاج گرم)، ها، و ... استفاده می کنند که خود مزاج گرم داشته و باعث افزایش بیشتر گرمی در بدن می شود. 🔹️در واقع این افراد بایستی از غذاهای با مزاج سرد استفاده کنند. زیرا حجم خون در بدن محدود است (به طور متوسط ۵ لیتر)، اگر بدن به مدت طولانی درگیر هضم و جذب غذای سنگین شود، خون کمتری به مغز رسیده و بازده آن را کاهش می دهد. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🥘 تغذیه مناسب - بخش چهارم 🔸️خوردن غذاهای سبک مانند انواع غذاهای ، آبدار، ، و که هضم راحتی دارند در فصل امتحانات توصیه می شود. 🔹️از خوردنی‌های سودازا و غلیظ ‌کننده‌های خون مانند و ، و ، ، ، ، و ، غذاهای خمیری و لزج مانند و و ، غذاهای مانده و نان‌های بیات، خوردنيهای خیلی‌ یا خیلی‌ و همچنین پرهیز از خوردنی‌های محرک چون انواع # های تند، انواع های قرمز و سفید و... پرهیز کنید. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🥘 تغذیه مناسب - بخش پنجم 🔹️از خوردن و لعاب دار مانند ، ، ، غذاهای  و پر ادویه و یا خیلی پرهیز کنید. 🔸️این غذاها به هیچ عنوان برای یک مقوی و نیرو بخش نیستند. چرا که غذاهای سنگین بیشتر انرژی بدن را صرف جریان هاضمه می کنند و به همین علت برای هضم خون زیادی به  و و ها پمپاژ شده و در نتیجه خون با کیفیت کمتری به مغز می رسد. در صورتی که غذای سبک به سرعت هضم شده و به خوبی جذب بدن می شود. 🔹️از مصرف و غذاهای حاوی آنها، به خاطر ایجاد گوارشی و اختلال در تمرکز خودداری کنید. 📚با ما با پرونده سریالی همراه باشید. @Drmirghazanfari 🥘 تغذیه مناسب - بخش ششم 🔸️یک خوشه متوسط شیرین، ۴۵ دقیقه پس از وعده‌های ، و میل کنید.