eitaa logo
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
2.3هزار دنبال‌کننده
2هزار عکس
269 ویدیو
3 فایل
🍏سبک #زندگی_سالم 🍏اصلاح #مزاج 🍏اصلاح #تغذیه 🍏با مشاور #طب_سنتی و #سلامت 🍏تشخیص #بیماری و درمان #خانگی 🍏 آموزش #مزاج_شناسی 🍏 @Healthylife
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🧀 مصرف زیاد چیست؟ 🧀مصرف بیش از حد می تواند سلامتی را به خطر بیاندازد. این اثرات می تواند توسط عواملی مانند محتوای پنیر، ترکیب هورمونی محصولات لبنی، پاسخ التهابی ذاتی به چربی های اشباع شده و خطر آلودگی در انواع خاصی از پنیرها ایجاد شود 🧀یک اونس حاوی ۱۰۰ کالری و هشت گرم چربی است، بنابراین نمی توان از آن به عنوان یک غذای یاد کرد. حفظ یک رژیم غذایی متعادل و متنوع برای کاهش این خطرات و ارتقای بسیار مهم است 🍥 🧀مصرف و پروتئین موجود در پنیر، می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود، یکی از عوارض مهم مرتبط با مصرف کازئین، است. این پاسخ التهابی می تواند به صورت طیف وسیعی از علائم، از جمله مشکلات گوارشی، پوستی، تنفسی و حتی ظاهر شود 🍥 🧀پنیر منبع غنی است و می تواند باعث سوزش سردل در افراد مستعد شود، هنگامی که بیش از حد مصرف شود، محتوای چربی بالای پنیر می تواند (بنداره) انتهایی مری را شل کند، ماهیچه ای که به طور معمول از برگشت اسیدمعده جلوگیری می کند. این امر منجر به در قفسه سینه و گلو می شود 💢 معده مزمن می تواند به پوشش مری آسیب برساند و منجر به بیماری شود 🍥 🧀پنیر دارای چربی بالایی است و چربی ترین ماده مغذی درشت از نظر کالری است، به این معنی که کالری زیادی در هر گرم دارد. مصرف بیش از حد این ماده به ویژه افرادی که بالایی دارند، باعث افزایش وزن می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
🧀 مصرف زیاد چیست؟ 🍥مشکلات 🧀غذاهای با شاخص بالا می تواند باعث بروز آکنه شود. هم چنین مصرف بیش از حد می تواند تولید سبوم را تحریک کرده و به مسدود شدن کمک کند. علاوه بر این پنیر سرشار از چربی های اشباع شده است که ممکن است باعث در بدن شود و مشکلات پوستی را تشدید کند 🍥خطر ابتلا به 🧀لیستریا مونوسیتوژنز یک است که میی تواند باعث بیماری های ناشی از غذا به خصوص در افراد با سیستم ضعیف شود. پنیرهای نرم مانند بری، کامبرت و پنیر بلو خطر بیشتری برای به لیستریا دارند. می تواند منجر به علائمی شبیه آنفلوانزا و عوارض شدید در افراد آسیب پذیر شود 🍥 🧀مصرف بیش از حد پنیر به ویژه انواع پرچرب، به طور قطع می تواند خطر ابتلا به های خاص را افزایش دهد 🍥 شدن 🧀پنیر غذایی است که بیشتری دارد و این می تواند به سرعت در بدن اضافه شود و منجر به کم آبی بدن شود. قبل یا بعد از وعده های غذایی غنی از سدیم، به میزان کافی مصرف کنید 🍥بیماری 🧀پنیر می تواند سدیم فشارخون و چربی اشباع شده بد را افزایش دهد. چربی های اشباع شده در دمای اتاق می ماند و می تواند شریان ها را مسدود کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
⁉️علت ندول یا چیست؟ ✴️ تیروئید یکی از اختلالات شایع تیروئید است که سلول های غده تیروئید شروع به غیرعادی می کنند و توده های جامد یا پر از مایع را ایجاد می کنند. بیشتر ندول تیروئیدها خوش خیم هستند و احتمال بسیار کمی برای تبدیل به دارند ✴️انواع تیروئید 💢 تیروئید 🌀رشد ندول های خوش خیم و طبیعی بافت های تیروئید را گویند. آدنوم ها اشکال و نام های مختلفی دارند و معمولا اگر علائمی همچون ایجاد نکنند نیازی به درمان ندارند 💢 🌀برخی ندول های تیروئید باعث می شوند که تیروئید شود و هورمون تیروکسین بیش از حد نیاز ترشح کند. این اتفاق باعث افزایش متابولیسم و تیروئید می شود 🌀آدنوم های سمی سریعی ندارند و زیاد بزرگ نمی شوند، اما این احتمال وجود دارد که کمی از مقدار طبیعی بزرگ تر شوند، که در این صورت باید شود 💢 🌀بزرگ شدن تیروئید به هر دلیلی را با نام گواتر می شناسند. معمولا گواتر به دلیل تیروئیدیت و کمبود ید ایجاد می شود. گواتر هم همانند دیگر گره های تیروئید فقط در صورتی نیاز به درمان دارد که باعث یا علائم فشاری در تیروئید شود 💢 های تیروئید 🌀کیست های تیروئید فضاهای پر از هستند که در خود تیروئید به وجود می آیند. بروز کیست در تیروئید علل مختلفی دارد برای مثال می تواند مادرزادی باشد یا به خاطر مواد باقی مانده از سلول ها و خون در تیروئید باشد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
⁉️علت ندول یا چیست؟ 💢 🌀این نام برای گواتری است که به دلیل بیش از یک ندول تیروئید ایجاد می شود. گواتر هم نیازی به درمان ندارد تا زمانی که به ساختارهای کناری وارد نکند 💢 تیروئید 🌀سرطان تیروئید بسیار نادر است و احتمال این که تیروئید به دلیل ندول باشد ناچیز است ✴️ ندول تیروئید 🌀ندول تیروئید علائم واضحی ندارد اما بزرگ شدن گره یا تأثیرش بر ترشح علائمی دارد؛ ⚡️ تیروئید به راحتی احساس شود ⚡️به صورت در قاعده گردن دیده شود ⚡️فشار به یا مری که باعث تنگی نفس یا مشکل در شود ⚡️کاهش بی دلیل / عصبی شدن ⚡️افزایش / ایجاد ⚡️ قلب سریع و نامنظم ⁉️ندول و ندول چیست؟ 🌀 های تیروئید براساس هورمون تولیدی شان به ۳ دسته ندول گرم، ندول سرد و تقسیم می شوند 💢ندول تیروئید داغ یا ⚡️نسبت به بافت معمولی تیروئید فعال تر است و هورمون بیشتری ترشح می کند، در نتیجه باعث تیروئید می شود 💢ندول تیروئید ⚡️با بافت های تیروئید سازگاری ندارد و باعث کمبود تیروئید در بدن می شود 💢ندول تیروئید ⚡️تأثیر خاصی بر روی تیروئید ندارد و تمایز آن با خود تیروئید کار آسانی نیست 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🔍 یا ؟ 🔰در دنیای امروز شاهد یک قدرتمند در سبک زندگی نوع بشر هستیم. یکی از این دو قطب به سمت زندگی متمایل است. اما قطب دیگر بسیاری از این تغییرات را خطرناک می داند و سبک زندگی را به سمت مواد طبیعی و سوق می دهد 🔰یکی از موارد اختلاف این دو ، مصرف محصولات است که به یکی از موضوعات چالش برانگیز تبدیل شده است 🔰 در زبان انگلیسی transgenesis نام دارد و به آن تراژنی یا ترازایی نیز می گویند. در واقع محصولاتی که ساختار آن ها با مهندسی ژنتیک تغییر یافته و یک خصوصیت ویژه در محصول ایجاد یا یک از آن حذف شده باشد که این تغییر هرگز در طبیعت نتواند رخ دهد را، گویند 🔰یکی از جدی ترین که احتمال می رود از سوی گیاهان تراریخته تهدیدکننده باشد، انتقال ژن و مقاومت باکتری ها به ها است. صفات هر موجود زنده، مثل اندازه، رنگ...از والدین به او به ارث می رسند. به این نوع انتقال ژن، انتقال ژن گفته می شود 🔰اما مکانیسمی است که در آن ماده ژنتیکی بین موجودات زنده منتقل می شود و از این طریق های متفاوتی به دست می آورند. در واقع با تغییر DNA امکان تولید ماده غذایی را فراهم می کند و ارگانیسم خلق شده به عنوان موجود تغییر ژنتیکی اصلاح شده یا GMO نامیده می شود 🔰محصولات اصلی که به صورت تجاری در مزارع کشت می شوند، شامل ، ذرت، پنبه و مقاوم به علف کش و حشره کش هستند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
🔍 یا ؟ 🔰طرفداران محصولات ، باور دارند، این فناوری تنها راه برای جهان پر جمعیت در آینده است و با پیشرفت علم، اصلاح ژنتیکی می تواند انقلاب بزرگی را در تولید مواد غذایی به وجود آورد 🔰محصولات برای می‌تواند مضر باشد؛ 🔰 🍥غذاهای تراریخته ذاتا هستند. درج یک ژن جدید می تواند عناصر غیرسمی موجود در مواد غذایی را به تبدیل کند 🔰واکنش 🍥مهندسی ژنتیک می تواند ژن ها را از مواد غذایی که مردم به آن دارند را به محصولات تراریخته منتقل کند برای مثال وقتی ژنی از یک بادام زمینی برداشته و به دانه های سویا اضافه، محصول سویا باعث آلرژی افرادی می شود که به بادام زمینی حساسیت دارند 🔰 🍥یکی از خطرات پنهان محصولات تراریخته این است که می تواند باکتری های در برابر آنتی بیوتیک های فعلی را مقاوم کند و در نتیجه باعث افزایش و بیماری شود 🔰 سیستم 🍥آزمایشات حاکی از آن است که سیب زمینی های ، اثرات مضر بر رشد اعضای بدن، و ساز و عملکرد سیستم ایمنی دارند 🔰 🍥یکی دیگر از روش های تولید محصولات تراریخته اضافه کردن رشد به غذای دام هاست. مطالعات نشان می دهد سطح هورمونی به نام فاکتور رشد انسولین مانند در محصولات لبنی تولید شده، عامل مهمی در افزایش است 🔰از بین رفتن 🍥این فناوری می تواند ارزش مواد غذایی را تغییر دهد و برخی مواد موجود در آن از بین ببرد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
❇️ و مدیریت 🌀شرایط خاص ، مانند پرکاری و کم کاری تیروئید می تواند با مزمن بدتر شود 🌀بدن انسان یک بسیار مؤثر برای مقابله با استرس دارد که به آن محور (HPA) می گویند. اساسا، هنگامی که یک تهدید یا استرس احساس می شود، یک پیام خطر به ارسال می شود، که باعث ایجاد یک آبشار از پاسخ های عصبی هورمونی، از جمله انتشار گلوکوکورتیکوئیدهایی مانند ، که استروژن در گردش را افزایش می دهد، می شود 🌀 HPA بسیار مفید است. با این حال، هنگامی که پاسخ استرس به یک بیماری باشد، می تواند بیش از حد افزایش یابد و فعال سازی طولانی مدت محور HPA منجر به مزمن و حفظ سطوح بالای گلوکوکورتیکوئیدهای گردش می شود، که باعث افزایش پاسخ و افزایش خطر اختلالات خودایمنی تیروئید می شود 🌀 می تواند به طور همزمان ترشح هورمون محرک تیروئید (TSH) از غده را سرکوب کند و تبدیل به شکل فعال تر هورمون تیروئید، T3 را کاهش دهد. در حالی که ممکن است تولید T3 را محدود کند، آدرنالین ممکن است پاسخ های انتخاب شده به T3 را افزایش دهد، که نشان می دهد مزمن می تواند عملکرد تیروئید را مختل کند 🌀در حالی که استرس مزمن ممکن است پاسخ را تقویت کند، استرس حاد می تواند اثر معکوس داشته باشد، اساسا با استرس مزمن مقابله می کند و در نتیجه را کاهش می دهد. بنابراین نحوه استرس در هنگام ابتلا، برای سلامت طولانی مدت بسیار مهم است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
❇️ و مدیریت ❇️ 🌀استرس مزمن می تواند به یک دایره باطل بین پاسخ تیروئید و پاسخ استرس منجر شود. یکی از راه های شکستن این چرخه است 🌀ورزش در قالب تمرین یکی از بهترین راه ها برای قرار دادن بدن در شرایط استرس و کنترل شده است. تمرینات مقاومتی نقش مهمی در کاهش سطح سیتوکین ها، و در نتیجه التهاب دارند ❇️ غذایی 🌀رژیم ای به دلیل تمرکز بر غذاهای گیاهی مانند میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات کامل که همگی حاوی های قوی هستند، در کاهش التهاب مؤثر است ❇️ کامل 🌀تنفس کامل ابزاری قدرتمند برای کاهش است. تنفس از طریق بینی با تحریک سیستم عصبی (استراحت و هضم)، به جای سیستم عصبی (جنگ یا گریز) که توسط استرس ایجاد می شود، استرس را کاهش می دهد. بنابراین به آرامی و نفس بکشید تا احساس آرامش کنید 🌀یکی از فواید تمرکز بر روی تنفس است. عمل تنفس آهسته و عمیق می تواند وضعیت مزمن را بشکند ❇️ را متعادل سازید 🌀استرس آدرنال ناشی از مشکلات دیگری در بدن است. علل شایع؛ کم خونی، نوسانات قندخون، روده، کمبود اسیدهای چرب ضروری، قرارگرفتن در معرض محیطی و ناراحتی روانی ❇️داشتن برنامه حاوی اسیدهای ضروری، یک برنامه تمرینی، اسپری و تنفس عمیق و مدیتیشن کمک می کند چرخه پریشانی را بشکنید و در کنترل واکنش های آرامش پیدا کنید و تیروئید سالمی داشته باشید 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
‌ 📣 👆 ⁉️این کیفیت زندگی و مسائل مرتبط با اون رو مورد بررسی قرار می دهد. اگر با حوصله تکمیل شود به جامعه بیماران کشور کمک می شود 👆 ‌
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
⚠️ ای ‼️ ناسالم هستند 🍥چربی های خوراکی برای داشتن حداکثر ضروری هستند. رژیم های غذایی کم چربی با ریسک بالاتر ابتلا به بیماری هایی مانند متابولیک مرتبط است. غذاهای کم چربی و رژیمی معمولا و نمک بالایی دارند ‼️غذاهای با سالم نیستند 🍥قرار دادن غذاهای مغذی و غنی از کلسترول مانند و ماست پرچرب در رژیم غذایی می تواند با افزایش احساس سیری و تأمین مواد مغذی مهمی که سایر غذاها ندارند، موجب تقویت می شود ‼️ ها باعث افزایش می شوند 🍥مصرف میزان متعادلی از کربوهیدرات های مغذی که غنی از ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند مانند سبزیجات ریشه دار نشاسته ای، دانه ها و بیشتر برای سلامتی مفید هستند 🍥برای مثال غذایی که حاوی ترکیب متعادلی از کربوهیدرات های پرفیبر، چربی های سالم و پروتئین ها هستند مانند غذاهای ای با ریسک کمتر چاقی، دیابت، سرطان های خاص و بیماری های قلبی مرتبط هستند اگرچه غذاهای غنی از ها مانند کیک ها، شیرینی ها و سفید باید محدود شود ‼️ های سالم هستند 🍥توجه فزاینده به غذاهای کم ، کم کربوهیدرات و بدون شکر منجر به افزایش تولید محصولاتی با شیرین کننده های غیرخوراکی () شده است 🍥شیرین کننده های غیرخوراکی باعث نتایج زیان باری برای سلامتی مانند افزایش ریسک ابتلا به نوع ۲ و تغییرات منفی در های روده شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
⚠️ ای ‼️ های برای سلامت استخوان ها ضروری هستند 🍥برخی مطالعات مکمل های کلسیم را با افزایش خطر بیماری مرتبط دانسته اند. به علاوه نشان می دهد که این مکمل ها خطر شکستگی و استخوان را کاهش نمی دهد 🍥بهترین کار این است که روی غذایی کلسیم دار مانند ماست پرچرب، ساردین، لوبیاها و های خوراکی تمرکز کنید ‼️برای بودن باید باشید 🍥اگرچه چاقی ریسک ابتلا به بیماری هایی مانند نوع ۲، بیماری قلبی، افسردگی... افزایش می دهد اما آن چه که مهم است داشتن یک رژیم غذایی مغذی و یک سبک زندگی فعال است چرا که باعث بهبود وضعیت وزن بدن و درصد مناسب و بدن می شود ‼️ های سفید سالم نیستند 🍥با این که سیب زمینی های سفید می تواند باعث افزایش شود، منبع عالی بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، ویتامین ث و هستند. به علاوه نسبت به سایر منابع کربوهیدراتی مانند برنج و پاستا، شخص را سیر می کند. حتما آن را با روش های مثل یا آب‌پز مصرف کنید ‼️برای ماندن باید وعده های غذایی مصرف کرد 🍥خوردن وعده های غذایی کوچک و متعدد در طول روز، روش مورد استفاده بسیاری از افراد برای تقویت و ساز و کاهش وزن است 🍥اگر هستید، تا جایی که انرژی موردنیاز خود را تأمین کنید، تعداد وعده های غذایی مهم نیست. افرادی با بیماری های خاصی مانند دیابت، بیماری کرونری و سندروم روده تحریک پذیر (IBS) خوردن وعده های غذایی برایشان فوایدی دارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
🔍بیماری چیست؟ 💢 یا اسکلروز سیستمیک یا ss یک اختلال خودایمنی است که باعث رشد غیرطبیعی بافت های می شود. در واقع سیستم ایمنی بافت سالم را یک ماده یا خارجی تصور می کند و فیبروز یا بافت در نتیجه رشد بافت همبند در پاسخ به آسیب ایجاد می شود که این مشکل با تورم و همراه است 💢 یا بافت همبند، نقش مهمی در حفظ یکپارچگی بدن دارد و به بافت ها (اندام ها و عضلات) و شکل می دهد. در بسیاری از قسمت های بدن می توان بافت همبند را مشاهده کرد. یکی از اجزای بافت همبند است که در اثر این بیماری بیش از حد تولید و در ها انباشته می شود 💢 به تغییرات پوستی محدود نمی شود، بلکه می تواند روی عروق خونی، عضلات، قلب، دستگاه گوارش، ها و کلیه ها هم تأثیر بگذارد 🔰 اسکلرودرمی 💢اسکلرودرمی سیستمیک جلدی ⚡️ (ضخیم شدن بافت) فقط ها، بازوها و صورت را درگیر می کند 💢اسکلرودرمی سیستمیک جلدی ⚡️ نواحی وسیعی از پوست، از جمله بازوها و پاها و همچنین های داخلی را تحت تأثیر قرار می دهد 💢اسکلرودرمی سیستمیک ⚡️ یک یا چند اندام داخلی را تحت تأثیر قرار می دهد. اما روی تأثیر نمی گذارد 💢تقریبا ۸۵ تا ۹۵ درصد اسکلرودرمی پدیده را تجربه می کنند که در آن عروق خونی کوچکی که به پوست خونرسانی می کنند باریک می شود و با کاهش خون، در دمای پائین یا استرس، احساس و سرما در دست و پا ایجاد می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5
🔍بیماری چیست؟ 💢از نظر ، غذای نامناسب و هضم نامناسب آن، موجب اختلال در هضم شده که پیرو آن خلط سودای غیرطبیعی یا صفرای غیرطبیعی تولید می شود که از طریق به بافت می رسد و به تدریج بافت را از حالت طبیعی خارج کرده و می کند 🔰 اسکلرودرمی 🌀دستگاه ؛ سوزش معده ناشی از سخت شدن ، جذب کم مواد مغذی و ناهنجاری در روده 🌀؛ مفاصل هنگام خم شدن در جای خود قفل می شوند. التهاب و ترک خوردن هنگام حرکت نیز ممکن است رخ دهد 🌀؛ می تواند باعث ریوی شود. جای زخمی در ریه ها ایجاد می شود که در انتقال اکسیژن اختلال ایجاد می کند. این زخم می تواند منجر به خون ریوی (فشارخون بالا در رگ های خونی از ریه به قلب) و آسیب به شود 🌀؛ می تواند مستقیما به قلب حمله کند و بافت را جایگزین بافت سالم کند 🌀؛ مجاری صفراوی کبد را تخلیه می کند و احتمالا به آسیب می رساند 🌀؛ ممکن است افزایش سریع فشارخون رخ دهد که منجر به نارسایی کلیه شود. کلیه می تواند منجر به مرگ در اسکلرودرمی شود 🔰 دیگر ⚡️ دست و پا ⚡️ های قرمز روی پوست (تلانژکتازی) ⚡️رسوب بیش از حد در پوست (کلسینوز) ⚡️ مشترک (سختی) ⚡️ صورت سفت ⚡️ در نوک انگشتان / مداوم ⚡️ / مشکل در ⚡️کاهش / 💢بسیاری از عوارض اسکلرودرمی احتمالا در ۵ اول اتفاق می افتد یا اصلا رخ نمی دهد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5