🏵#نوشیدنی مناسب برای کنترل #فشار_خون 🍃#شیر بدون چربی 🍥محصولات لبنی کم‌چرب و جایگزینی با موارد پرچرب در کاهش #فشار خون مؤثر است 🍃#آب_گوجه 🍥نوشیدن حداقل یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز، #فشار خون، سلامت کلی قلب و سطح #کلسترول بد (LDL) را بهبود می‌بخشد 🍃#آب_چغندر 🍥#نیترات موجود در آب چغندر می‌تواند در کوتاه‌مدت گردش خون را بهبود ببخشند و #فشار خون را کاهش دهد 🍃#چای_ترش 🍥سرشار از آنتی‌اکسیدان، از جمله #آنتوسیانین، است که عروق خونی را در برابر آسیب‌هایی که سبب تنگ‌شدن آن‌ها می‌شود، مقاوم می‌سازد 🍃#آب_انار 🍥دارای اثرات #ضد_التهابی قوی است و به عنوان یک درمان طبیعی برای فشار خون بالا شناخته شده است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🔎#بزرگترین_دشمن ‌

♦️#هسته_خرما رو دور نریزید 🍥#دانه‌های خرما سرشار از این آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که می‌توانند خطر ابتلا به بیماری‌های #مزمن را کاهش داده و از سیستم #ایمنی سالم حمایت کنند 🍃با کاهش #التهاب در بدن، این ترکیبات می‌توانند به بهبود سلامت #مفاصل و کاهش خطر بیماری‌های التهابی کمک کنند 🍥به تنظیم متابولیسم #گلوکز کمک کند و برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این #بیماری هستند، مفید می‌باشد 🍃#فیبر موجود در دانه خرما می‌تواند برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد 🍥دانه‌های خرما حاوی #اسید_اولئیک، فیبر غذایی و پلی‌فنول‌ها هستند که با کاهش بیماری‌های #قلبی عروقی و بهبود سلامت کلی مرتبط می‌شوند 🍃#هسته خرما به مدت یک روز در آفتاب بگذارید سپس در تابه روی شعله متوسط #تفت دهید تا ترد شوند و با دست له شوند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰درمان #کبد_چرب با این خوراکی ها 🔰#سرکه_سیب 🍥خوردن ۱ق غ سرکه سیب در یک لیوان آب #ولرم قبل از غذا می‌تواند به دفع چربی‌های مضر و کاهش #التهابات کبد و عملکرد درست کبد کمک کند 🔰#لیموترش 🍥خوردن چند قطره لیمو ترش در یک فنجان آب #ولرم به صورت ناشتا و روزانه، به چربی‌سوزی و #چربی‌زدایی از کبد کمک می‌کند 🔰#زردچوبه 🍥نصف ق چ زردچوبه را در یک فنجان آب یا #شیر ولرم بریزید و بعد از ته‌نشین شدن به صورت ناشتا آن را بنوشید تا کلیه #سموم از کبد دفع شود 🔰#خار_مریم 🍥در درمان کبد چرب، #هپاتیت ویروسی حاد و مزمن و بیماری‌های مزمن کبدی ناشی از #سموم مؤثر است 🔰#موز 🍥به دلیل #پتاسیم بالا به پاکسازی بدن از سموم کمک زیادی می‌کند و برای #کبد_چرب مفید است 🔰#زنجبیل / سبزیجات / چای سبز 🔰دمنوش #شیرین_بیان 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰کمبود این #ویتامین باعث #کم_بینایی می شود 🔰#زوال_بینایی 🔸کمبود #ویتامینE می‌تواند گیرنده‌های نور در #شبکیه و سایر سلول‌های چشم را ضعیف کند و به مرور زمان منجر به از دست دادن #بینایی شود 🔰#ضعف_عضلانی 🔸ویتامین E برای سیستم #عصبی مرکزی ضروری است و یکی از آنتی اکسیدان‌های اصلی برای بدن است و کمبود آن منجر به #استرس اکسیداتیو می‌شود که می‌تواند منجر به ضعف عضلانی شود 🔰مشکلات #هماهنگی و #راه_رفتن 🔸کمبود ویتامین‌E می‌تواند باعث شود #نورون‌های خاصی به نام نورون‌های پورکینژ تجزیه شوند و به توانایی آن‌ها در انتقال #سیگنال‌ها آسیب برساند 🔰#بی_حسی و سوزن سوزن شدن 🔸آسیب به #رشته‌های عصبی می‌تواند از انتقال صحیح سیگنال‌ها توسط اعصاب جلوگیری کند و می‌تواند #نوروپاتی محیطی ایجاد کند 🔰#ضعف سیستم #ایمنی 🔸کمبود ویتامین E می‌تواند سلول‌های #ایمنی را مهار کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🥛#نوشیدنی ای سرشار از #پروتئین و #ویتامین 🥛شیر #شتر یک شیر مقوی و سرشار از پروتیئن‌ها، آمینو اسید‌ها، مواد #مغذی و معدنی و حاوی #ویتامین‌های ضروری بدن مانند ویتامین‌های گروه B، C، A و E است 🥛شیر شتر نسبت به شیر #گاو سالم‌تر است چرا که چربی یا #کلسترول کمتری دارد و به عنوان یک آنتی باکتریال و #آنتی_ویروس قوی‌تر عمل می‌کند 🥛شیر شتر #لاکتوز کمتری نسبت به سایر شیر‌های موجود دارد؛ به همین دلیل افرادی که #عدم_تحمل لاکتوز دارند، می‌توانند مصرف این شیر را در رژیم غذایی خود قرار دهند 🥛شیر شتر کمی مات‌تر و #مزه آن کمی شورتر از شیر شتر است. دلیل مزه #شورتر را می‌توان وجود سدیم و پتاسیم بیشتر در این شیر دانست 🥛واکنش های #آلرژیک این شیر بسیار کمتر است چرا که بدن به راحتی و با سرعتی بالاتر آن را #هضم می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ ❄️#نشانه های #سردی ‌

🏵بهترین #نوشیدنی ها برای #شروع روز ☘ آب و #سرکه_سیب 🔅این نوشیدنی فوق العاده تقویت کننده #متابولیسم، کاهش دهنده قندخون و از بین برنده عوامل #بیماری‌زاست. ۱ق غ به ۱ لیوان آب ☘#چای_سبز 🔅نه تنها میزان #متابولیسم را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند به سوزاندن #چربی‌ها نیز کمک کند ☘#آب_سبزیجات 🔅سبزیجات با برگ #سبز مانند کلم برگ و اسفناج، سطح انرژی را افزایش می‌دهند. سبزیجاتی که سرشار از #آهن هستند به مبارزه با خستگی کمک می‌کنند ☘چای #ماته 🔅سرشار از آنتی اکسیدان، #ویتامین که بدون عوارض جانبی، #انرژی پایدار بدن را افزایش می‌دهد ☘#آب و لیمو / آب نارگیل ☘زنجبیل / آب #آلوئه ورا 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❎#گرسنگی را با #تشنگی اشتباه نگیرید ♻️احساس #گرسنگی، سیگنال‌ بدن برای نشان دادن نیاز به غذا است؛ که عمدتاً توسط معده و هورمون‌هایی مانند #گرلین ایجاد می‌شود ♻️#تشنگی سیگنال بدن برای اعلام نیاز به هیدراتاسیون است که توسط #هیپوتالاموس مغز مدیریت می‌شود ♻️#سیگنال های گرسنگی و تشنگی مسیر‌های مشترکی دارند که همین باعث می‌شود شما گاهی در تشخیص آن‌ها #سردرگم شوید ♻️#هیدراتاسیون اصولی، یک جنبه اساسی برای درک دقیق سیگنال‌های بدن است. #هیدراته ماندن برای سلامت کلی بسیار مهم است ♻️#کم_آبی بدن می‌تواند منجر به مشکلات زیادی از جمله تغییر سیگنال‌های #گرسنگی شود ♻️وقتی #دهیدراته یا کم آب هستید، بدن ممکن است سیگنال‌هایی شبیه #گرسنگی ایجاد کند و شما را وادار به خوردن غیرضروری کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

✴️ #عوارض مصرف زیاد #استامینوفن 🔹مصرف برخی دارو‌ها به طور غیرمستقیم بر سیستم #عصبی تأثیر می‌گذارد و ترشح مایع اشکی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث #خشکی_چشم می‌شود 🔸مسدودکننده‌های بتا، آنتی هیستامین‌ها، دارو‌های #ضد_افسردگی و پاراستامول‌ها (#استامینوفن) این وضعیت را تشدید می‌کنند 🔹مصرف بیش از حد #استامینوفن می‌تواند طی چند روز منجر به نارسایی #کبد شود که می‌تواند کشنده باشد 🔸استفاده طولانی مدت از #استامینوفن نیز در طول زمان با افزایش #فشار خون مرتبط است 🔹استامینوفن باعث #مهار تولید و ایجاد یک سری فاکتورهای محافظت‌کنندۀ #معده و خونریزی و زخم معده می شوند 🔸دفع #متابولیت‌های استامینوفن از کلیه و اثری که خود دارو بر عروق کلیه دارد، باعث ایجاد آسیب به #کلیه و حتی نارسایی کلیه می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🍞#نان_سبوس‌دار مؤثر در پیشگیری از #بیماری ها 🍞مواد مغذی از جمله #ویتامین‌های گروه B به‌خصوص B ۱، B ۲ و B ۳ در سبوس دانه‌ها و #غلات وجود دارد 🍞این نان‌ها موجب افزایش #التهاب و فاکتور‌های التهابی در بدن و بیماری‌هایی چون بیماری‌ #قلبی و عروقی، دیابت، سرطان‌ و ...می شوند 🍞نان #سالم و کامل می‌تواند از بروز سرطان‌های #گوارشی، سرطان روده بزرگ، کمبود آهن و روی، بیماری‌های #متابولیک همانند بیماری دیابت پیشگیری کند 🍞#سبوس گندم و نان‌های سبوس‌دار سرشار از #پروتئین، کربوهیدرات، انواع ویتامین‌های E و گروه B و املاح مختلف آهن، منیزیم، روی، #کلسیم و فیبر هستند 🍞ورود #سبوس گندم و نان‌های سبوس‌دار به سیستم گوارش و بهبود #هضم غذا کمک می کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ ❇️ حرکات اصلاحی #سر_به_جلو ‌

🏵#افزایش_سلامت .... ☘#سیب 🍥یک #پیش_غذای عالی که اشتها را کاهش می دهد. سرشار از فیبر و آب که به کاهش سطح #کلسترول و خطر بیماری‌های قلبی کمک می کند ☘#انجیر 🍥به حفظ #فشار خون کمک کرده و هضم مناسب غذا را تضمین می‌کند. حاوی فیبر‌، امگا ۶، #امگا ۳ که خطر ابتلا به بیماری‌های #عروق کرونر قلب را کاهش می‌دهد ☘#کلم_پیچ 🍥مکمل درمانی بیماری قلبی و #سرطان است و منبع ویتامین K که از #پوکی استخوان پیشگیری می کند ☘#سیر 🍥فشارخون و سطح #کلسترول، علائم بدن درد و #سرماخوردگی را کاهش می دهد. بهترین راه برای مصرف سیر، دو حبه خام با #معده_خالی است ☘#چای_سبز 🍥به کاهش #چربی بدن و تسریع سوخت و ساز کمک می‌کند. عملکرد مغز را بهبود می بخشد و اثر #ضدآلزایمر و ضدسرطان دارد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⁉️چند بار #پلک_زدن طبیعی است 🔹به طور میانگین اکثر #بزرگسالان حدود 14 یا 17 بار در دقیقه پلک می ‌زنند که نقطه مطلوبی برای #مرطوب نگه داشتن چشم و تمیز کردن سطح #قرنیه است 🔸#آهسته پلک زدن ممکن است نشانه اولیه #پارکینسون باشد. بیرون زدگی کره چشم و جمع شدن پلک ها در بیماری #گریوز باعث آسیب به قرنیه و کمتر پلک زدن می شود 🔹#مکرر پلک زدن می تواند نشانه خستگی و #خشکی چشم باشد. در بیماری خودایمنی سندروم #شوگرن، غدد سازنده اشک و بزاق آسیب دیده و باعث #خشکی چشم و دهان می شود 🔸تغییرات #هورمونی و التهاب غدد پلک و تیک های حرکتی می تواند باعث #پلک زدن مداوم شود 🔹#آلرژی نیز می تواند باعث التهاب ملتحمه (غشای مخاطی که جلوی چشم و داخل پلک ها) و #پلک‌زدن مکرر شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰با خوردن #برنج #چاق نمی شوید اگر... 🔹#برنج به دلیل آزاد شدن سریع کربوهیدرات ها، #قند خون را سریع افزایش می‌دهد و فرد را سریعتر #گرسنه می‌کند 🔸برنج #تصفیه نشده غنی از ویتامین B، اسید فولیک، سلنیوم، #منیزیم است و یک رژیم غذایی بدون گلوتن، بدون کلسترول و #چربی می باشد 🍃#سبزیجات_بیشتر، برنج کمتر 🔅یک قسمت #برنج، یک قسمت کاری یا دال و یک قسمت #سبزیجات یا سالاد مصرف شود 🔅کمک می‌کند برای مدت طولانی تری #سیر بمانید و حاوی مقدار خوبی فیبر است 🍃برنج با #عدس یا لپه 🔅یک وعده غذایی کامل غنی از #پروتئین که شامل هر ۹ اسید آمینه ضروری است 🍃برنج با #لوبیا 🔅سرشار از #فیبر است. فیبر برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و از بالا رفتن ناگهانی #قند خون جلوگیری می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🍵نوشیدنی هایی برای تسکین #گلودرد 🍵دمنوش #بابونه 🔸#فیتونوترینت های موجود، خواص #ضدالتهابی دارند و می‌توانند التهاب بدن را تا حدود زیادی کاهش دهند و به #ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده در ناحیه #گلو یا حلق کمک کند 🍵#چای_سبز 🔸حاوی #فلاونوئیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی فراوانی است. #قرقره چای سبز ولرم هم می‌تواند تاثیر مثبتی بر کاهش درد یا #التهاب گلو داشته باشد 🍵دمنوش #نعناع 🔸دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، #ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضدسرطانی فراوانی هستند و به کاهش سطح #التهاب در بدن، تقویت سیستم ایمنی و تسکین #گلودرد کمک می‌کند 🍵دمنوش ریشه #شیرین_بیان 🔸خواص #ضدباکتریایی ریشه شیرین‌بیان هم می‌تواند به کاهش #گلودرد کمک کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌