رفع ولع.m4a
4.89M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰 یک ترفند کاربردی و ساده برای رفع ولع👌
🔻 درس گفتار شماره ۴۸
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
🟢 آیدی مشاوران رهتاک
@Sh_Rahtak
@Respina27_rahtak
❤️تا حالا شده بخوای لاغر بشی و احساس کنی که به یک همراه و پشتیبان نیاز داری؟؟
💛یا احساس کنی که بهتره با عده ای که با خودت هم هدف هستن در یک گروه باشی و با هم ارتباط داشته باشید؟
💙دوست داری در یک باشگاه ورزشی گروهی باشی بدون اینکه از خونه ات بری بیرون؟؟
💜دوست داری هر روز گزارش روزانه ات رو به یک پشتیبان بدی و هر روز برنامه هات چک و بررسی بشه و بهت انگیزه بدن؟؟
💚دوست داری با آموزش های اساسی مهارت های لاغری رو یاد بگیری و بر اساس علم و آگاهی وزن کم کنی؟؟؟
✔️ میدونم که چیزهایی که بهتون گفتم خیلی ایده آله
👈ولی غیر ممکن نیست‼️
در رهتاک همه این خدمات رو براتون فراهم کردیم
🟣 وارد گروه زیر بشید و از زبان خود اعضا دستاورد هاشونو بخونید👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
🟢 نتایج درخشان رهتاکی ها اینجاست👇
https://eitaa.com/joinchat/3300851844C683d6904cd
🟠 اینم از کانال آشنایی با روش لاغری رهتاک
👇https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
27.14M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ویدئو_رهتاکی
🔥 ۲۷ کیلو کاهش وزن در ۱۱ ماه 🔥
من #رژیم نداشتم و فقط قوانین رهتاک رو دقیق رعایت کردم☄
روی نوشته های آبی رنگ بزنید😍👇
اطلاعات ثبت نام و آشنایی با رهتاک
گروه پاسخ به سوالات شما
🔴 تیم بزرگ رهتاک تا رسیدن به وزن ایده آل ۲۴ ساعته با شماست
برای لاغری موفق نیاز به حمایت و پشتیبانی داریم . دلمون میخواد که یک نفر قدم به قدم همراهمون باشه و با کسایی که همگی هدفی مشترک داریم در یک گروه انگیزشی باشیم😍
در حال حاضر با
۱۵ کانال خصوصی آموزشی لاغری
۳ گروه انگیزشی
یک گروه معنوی
گروه باشگاه ورزشی
گروه تغذیه صحیح رهتاکی
۱۵ گروه چالش
و ۱۷ پشتیبان با انرژی و دلسوز
همراه و همقدم شما هستیم❤️
#ویژه_بانوان
✨آشنایی با رهتاک و ثبت نام
✨گروه پاسخ به سوالات شما
✨نتایج درخشان رهتاکی ها
برای خودت وقت بگذار✨
برای سالمتر زیستن ، برای اندامی زیبا و جذاب و برای رشد کردنت وقت بگذار.
گاهی با خودت کنجی خلوت کن و به جای پرخوری و فکر کردن به غذا ، به خودت فکر کن ...به دلت، به سلامتی ات، به خواسته هایت و به هر آنچه که دوست میداری .
برای خودت آنقدر سرگرمی به پا کن که مدام نگویی " همش دلم میخواهد چیزی بخورم"
فیلم ببین ، تفریح کن، مطالعه کن، به امور معنوی بپرداز ، ذوق زده شو و با چیزهای کوچک خوشحال باش.
در یک کلام بیکار و ماتم زده یک گوشه کز نکن و زنی فعال و مستقل و مشغول باش.✨
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
💙ثبت نام دوره لاغری 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پرسش و پاسخ برای سوالات شما 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
ساعت ۹ شب که همگی در حال استراحت هستن کار گروه چالش ما شروع میشه
۹ شب تا ۹ صبح عملکرد روزانه تون رو برامون ارسال میکنید
و سرگروه های دلسوز رهتاک با عشق تمام❤️ شما رو راهنمایی میکنن و بررسی های لازم انجام میشه
فرض کنید ۶ ماه هر روز این خدمات خوب رو براتون داریم و به قول معروف نمیذاریم از دستمون در برید😉😃
4_5866036276695665183.m4a
11.47M
🎧 فایل صوتی 🌹
🔰موضوع: چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم (اصول تکمیلی انگیزه) بخش اول
🔻 درس گفتار شماره ۵۶
⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
🍃 @rahtak
💜 عزیزانم به این عکس خوب توجه کنید.
ما همیشه گفتیم که رمز لاغری فقط و فقط #استمرار هست.
اما عده ای برداشت اشتباهی از استمرار دارن و فکر میکنند که باید هر روز دقیق و کامل طبق رژیمشون پیش برن تا موفق بشن و اگر یک روز خطای کوچکی بکنن خودشونو سرزنش میکنن و حتی رژیمشون رو رها میکنن😞
اما معنای واقعی استمرار #ادامه_دادن هست نه کامل گرایی!
یه روزایی ممکنه همه چیز رو عالی اجرا کنیم و یه روزهایی هم ناخنک زدن یا پرخوری داشته باشیم
اما آدم موفق کسیه که چشم از هدفش برنمیداره و با وجود تمام بالا و پایین ها بازم به مسیرش ادامه میده😍
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
♥️فایل های آموزشی صوتی لاغری رایگان کانال👇[لیست شماره یک]
💜تقویت اراده برای لاغری
💙بزرگترین مانع برای رسیدن به وزن ایده آل
💚دو ترفند عالی برای پایبندی به رژیم
💛چطوری هوس به شیرینی رو ریشه کن کنیم؟
🧡تکنیک عالی برای رفع ولع(Distraction)
❤️دو عنصر مهم که در لاغری نقش دارند
💜تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی
💙با عشق و امید و اقتدار لاغر شو
💚پاکسازی ذهن برای لاغری موفق
💛تفاوت افراد موفق و ناموفق در مسیر لاغری
🧡با گرسنگی و ولع بعدظهر چه کنیم؟
❤️راهکارهای روانشناسی برای ترک ناخنک زدن و ریزه خواری
💜یکبار برای همیشه لاغر شو
💙بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن
💚تکنیک woop برای لاغری موفق
💛پنج مرحله طلایی رسیدن به تناسب اندام
🧡چطوری از پرخوری شبانه جلوگیری کنیم؟
❤️چطوری لاغر بشیم و لاغر بمونیم(لاغری دائمی)
💜روحیه سازی برای لاغری
💙چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش اول)
💚چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش دوم)
برای دستیابی به هر درس صوتی روی نوشته آبی بزنید
❤️دوستان گلم این ها بخشی از مطالبی هست که با دل و جون و عشق تمام براتون آماده کردم و رایگان تقدیم شما میکنم👆👆
روی هر کدوم که دوست داشتید ضربه بزنید و گوش کنید.
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
💚ارتباط با مشاور لاغری رهتاک👇
@Sh_Rahtak
نگاه کن!
چند بار رژیم گرفتی و رها کردی؟
چند بار امیدوارانه مسیری را برای لاغری آغاز کردی و نصفه و نیمه کنار گذاشتی
هر بار که رژیمی را شروع میکنی و آن را به قول معروف میشکنی، تیشه ای به ریشه روح و روانت میزنی
سیلی از احساسات منفی را به سوی خودت روانه میکنی
انگار صدایی مدام در گوشت سوت میکشد که تو بی اراده ای ،تو بی ثباتی و تو نمیتوانی
من هم روزی تمام این مسیرها را رفته ام
من هم روزی پتک بی ارادگی و بی کفایتی را بر سرم کوبیده ام
اما در نهایت فهمیدم روزی لاغر میشوم و لاغر میمانم که گام های کوچکی را با عشق به خودم بردارم ، رژیم های سخت را از سرم بیرون کنم و فقط با تغییر سبک زندگی و مهارت های کاهش وزن در خودم تغییری ایجاد کنم.
#الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی
اطلاعات ثبت نام👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
گروه پاسخ به سوالات شما👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
رور یکشنبه جشن تولد رهتاکی شدن دوستان و خداحافظی با چاقی👋
♥️در رهتاک با عشق شروع میکنیم و با موفقیت به پایان میرسونیم😍
▪️ اطلاعات دوره و ثبت نام 👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
▪️گروه لاغری رهتاک برای پاسخگویی به سوالات شما👇
https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd
▪️ کانال نتایج درخشان رهتاکی ها👇
https://eitaa.com/joinchat/3300851844C043b6f160b
♥️ کانال روانشناسی رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e
قدرت شروع ناقص.m4a
4.83M
🎶فایل صوتی آموزشی
💕موضوع: قدرت شروع ناقص
💜چطوری راحت و آسون مسیر لاغری رو آغاز کنیم
🟢اگه واقعا دنبال یک تغییر اساسی در زندگیت هستی "قدرت شروع ناقص" بهت کمک میکنه
الهی بمونید برام♥️
کانال آشنایی با روش لاغری رهتاک
365.3K
#صدای_رهتاکی
سلام صبح زیبای شما بخیر و شادی😍🌹
خودم همیشه دعا می کردم که خدا میشه یه معجزه بشه من بتونم وزنم را کم کنم🙏💫😍
تا اینکه خیلی اتفاقی با گروه شما آشنا شدم
و متوجه شدم که گفته های شما شعار نیست❌
بلکه موضوعیست که به آن عمل نمی کردیم🔴
فهمیدم یک لقمه همون طعمی را داره کی بشقاب پر از غذا دارد
💠 در این مدت من تونستم سه کیلو کم کنم
از همه مهمتر اینکه تو خونه هم تاثیر داشته و بقیه هم تند تند غذا نمی خورند😍👌
من همه اینا رو مدیون درسهای دوست داشتنی شما هستم🌟🌟
خداوند به شما و عزیزانتون توفیق روز افزون بده و اینکه واقعاً پیگیر هستید و ما رها نکردید🙏✨❤️
به ما یادآوری می کنید
نفخ معده من واقعاً برطرف شد💫☺️
مشکل زانو دارم و نمیتونم ورزش کنم
پیاده روی در حد نیم ساعت 🚶♀
خداوند به شما توفیق بده ان شاءالله ❤️
خیلی دیر نشده برای اینکه به خودت اعتماد کنی و مسیری زیبا برای زندگی ات انتخاب کنی
خیلی دیر نشده برای #قربانی_کردن تمام موانعی که تو را از رشد و شکوفایی باز میدارد
امروز روز #رهایی است!
روزی که باید تصمیم بگیری به آرزوهای دست نیافتنی ات برسی و زندگی ایده آل خودت را بسازی و همان آدمی بشوی که همیشه دلت میخواسته باشی...
عید قربان بر همگی مبارک
❣الهام کیوانی
فایل های آموزشی صوتی رایگان کانال (لیست دوم)👇
💜اگر در تعطیلات عملکرد خوبی نداشتیم چه کنیم و چگونه دوباره انرژی بگیریم؟
💙چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟
💚چگونه با تغییر سبک زندگی لاغر شویم؟
💛چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟
🧡اگه یه مدت از رژیمت گذشته و بی انگیزه شدی برات یک تکنیک عالی دارم👌
❤️تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی(بخش اول)
🤎تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی(بخش دوم)
💜مهمترین عوامل موفقیت در کاهش وزن
💙بهترین روش لاغری دنیا چیست؟
💚درمان سردی معده و کاهش اشتها
💛جدیدترین و موثرترین رویکرد روانشناسی برای لاغری ماندگار(ACT)
🧡قطعی ترین راه برای تقویت اراده و موفقیت برای لاغری و اهداف
❤️چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟
🤎برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده
💜یک ترفند کاربردی و ساده برای رفع ولع
💙کاهش وزن تو وابسته به این سه بذر مهم است
💚چگونه با تغذیه انگیزه خود را بالا ببریم؟
💛تکنیک یک بزرگتر از صفر برای انگیزه و ثبات در لاغری
🧡تکنیک کاربردی برای تقویت اراده در لاغری
❤️با افرادی که در دوران لاغری بهمون انرژی منفی میدن چی کار کنیم؟
🤎برای دستیابی به هر درس صوتی روی نوشته آبی بزنید
💜 عزیزانم دومین لیست از مطالبی که با عشق به رایگان براتون تهیه کرده ام تقدیم به شما👆
✅ کافیه روی هر کدوم که دوست داشتید ضربه بزنید و گوش کنید
💕آموزش های بسیار ناب روانشناسی لاغری به زودی براتون گذاشته میشه
ارتباط با ما👇
@Sh_Rahtak
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ویدئو_رهتاکی
دختر نازنین رهتاکی👏👏
🟢در ۵ ماه ۱۷ کیلو وزن کم کردم😍
🟣 منی که نمیتونستم ورزش کنم با "کارگاه تقویت اراده برای لاغری" هر روز با شوق ورزش میکنم
🟠 ۷ ماه میشه که وزنم رو ثابت نگه داشتم
اطلاعات ثبت نام
گروه پاسخ به سوالات شما
🌸 کانال روانشناسی رهتاک 🌸
پنجره ای به سوی نور و حال خوب درونی ✨✨
https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e
امروز یک آموزش خوب داریم
به اسم 👇👇👇
"تکنیک تأمل"
این تکنیک خیلی به کنترل غذا خوردن کمک میکنه
دارم با عشق براتون آماده میکنم❤️❤️❤️
تکنیک تأمل.mp3
3.64M
🎶فایل صوتی آموزشی
💕موضوع: تکنیک تأمل
💜 چطوری خودمون رو در غذا خوردن کنترل کنیم و انتخاب های بهتری داشته باشیم
🟢 تکنیک تأمل مثل یک ترمز عمل میکنه😍
الهی بمونید برام♥️
کانال آشنایی با روش لاغری رهتاک👇
https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e
مشاور لاغری رهتاک👇
@Sh_Rahtak
🟢این یک طنز بود ولی شاید واقعیت همه ی افرادی باشه که اضافه وزن دارن و انگار چاقی پس زمینه ثابت زندگیشونه
انگار تمام زندگی شون در چاقی خلاصه میشه و احساس میکنن وقتی لاغر شدن خیلی از مشکلاتشون حل میشه.
شاید تا حد زیادی درست باشه . چون هویت ما خانم ها با زیبایی مون آمیخته است.همونطور که هویت مردها با کار و شغل و درآمدشون آمیخته است.
چقدر خوبه که یکبار با همه وجود تلاش کنیم و قائله چاقی رو برای همیشه در زندگیمون ختم کنیم .ان شاالله 🙏