🥋 انرژی درون (۶) 🌀 امروزه به این نیروی درونی، هورمون هم می‌گویند. در واقع هورمون‌ها تسریع کننده‌هایی هستند که برای سوخت و ساز #بیوشیمیایی بدن لازم هستند. زمانی که اندازه و مقدار این هورمون‌ها در حد کافی باشد، سوخت و ساز بدن به آهستگی انجام می‌شود، یعنی این فرآیند متابولیکی در تک‌تک سلول‌های بدن به طور مؤثر انجام می‌شود. در نتیجه میزان نیروی چی بدن به حداکثر می‌رسد. نیروی حیات تقویت شده و فرآیند فرسودگی بدن کاهش یافته و باعث افزایش فعالیت‌های سالم سازی بدن در جهت بهینه می‌شود. ♻️ جهت ذخیره سازی چی در #تان_تین واقعی باید توجه داشت که انرژی چی نباید به خارج هدایت شود و هدر برود. اما صددرصد این کار مشکل است، حتی زمانی که در حال #مدیتیشن هستید! برای رسیدن به این هدف ابتدا باید بدن خود را برای رسیدن به آرامش متعادل کنید. به محض اینکه عضوی از بدن درد بگیرد یا تحت فشار باشد نیروی چی آن منطقه هدایت شده و مصرف می‌شود. به همین دلیل باید نحوه کنترل ماهیچه‌ها و عضلات شکمی را بدانید تا تنفس شکمی بهینه ای داشته باشید. بعد از آرام کردن بدن می‌توانید #تنفس_شکمی را شروع کنید. 🧘‍♂ روشی که برای نگه داشتن ذهن و تفکر در تان تین واقعی است به این صورت است که: قسمت جلوی شکم را به بالا و پایین حرکت دهید و در همین حالت نیز ناحیه مینگ من را در سمت عقب به جهت بالا و پایین حرکت دهید. #ادامه_دارد.. #انرژی_چی 🌀 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🧘‍♂ تمرينات ریلکسیشن و انتقال انرژی فراموش نشود. تمرینات روزمره شامل: تای چی، چی کونگ و یوگا انجام دهید. #مدیتیشن در واقع بخش لاینفک تمرینات روزمره رزمی است. 😇 چنین تمریناتی باعث ریکاوری و بازتوانی روحی و ذهنی گشته و قدرت جسمانی را ده برابر می سازد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 گونوسوکه موسو یک سامورایی ژاپنی قرن هفدهم، بنیان‌گذار مکتب #کوریو از جوجیتسو شینتو موسو-ریو است. او برای دوئل خود با میاموتو #موساشی شناخته شده است. قرن هفدهم 🗡 طبق سنت، گونوسوکه در یک دوئل با بهترین شمشیرباز ژاپنی، موساشی میاموتو روبرو شد. گونوسوکه به جینتاچی و موساشی با دایشو خود (مجموعه دو شمشیر: یکی بلند و دیگری کوتاه) مسلح بودند. گفته می شود که موساشی با استفاده از تکنیک معروف جوجیدوم خود (بلوک متقاطع) گونوسوکه را با مهار حمله از سوی دومی شکست داد. ⛰ پس از این شکست، #گونوسوکه خود را به مدت سی و هفت روز به کوه هومان تبعید کرد تا #مدیتیشن کند. زمانی که یک شب، نوجوانی در خواب، راه حل را برای او به ارمغان آورد و به او گفت که به شبکه خورشیدی (دیافراگم) ضربه بزند: «با استفاده از شبکه خورشیدی شبکه خورشیدی را پیدا کن. یک چوب گرد» 🦯 بنابراین گونوسوکه سلاح جدیدی ایجاد کرد: جو jō (حدود ۱.۲۸ متر)، #چوب کوتاه تر از بو bô (حدود ۱.۸۰ متر) که هر دو تکنیک رانش یاری (نیزه)، حرکت های ناگیناتا (هالبرد ژاپنی) و اعتصابات بو (کارکنان)‌ هستند. 💪 گونوسوکه برای بار دوم به سراغ موساشی رفت و در دوئل بعدی، جو بر #شمشیرها غلبه کرد. جوجیدوم موساشی، توسط جو گونوسوکه مقابله شد. پس از آن، گونوسوکه شصت و چهار تکنیک اساسی در #جوجیتسو را مدون کرد و بدین ترتیب مکتب شینتو موسو ریو را تأسیس کرد. 🏞 تصویر: نقاشی ناشناس که گونوسوکه موسو را نشان می‌دهد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 یوگا چیست؟ (۲) 🔶 بیشتر مردم انواع یوگا را صرفاً نوعی ورزش می‌دانند. در صورتی که مجموعه فعالیت‌های بدنی در یوگا دارای جنبه های فلسفی و معنوی هستند. ماهیت یوگا در مانترای معروف زیر به طور کامل گفته شده است: «یوگا برای ”جان آرایی” طراحی شده است نه ”جسم آرایی”. اگرچه در طول مسیر و با خویش انضباطی، یادگیری حرکات و تمرینات یوگا، تناسب اندام و لاغری هم رخ می‌دهد اما هدف اصلی خود آگاهی با یوگاست.» 🔷 اگرچه چندین دهه پیش، رشته ورزشی به نام “یوگای رقابتی”  با هدف آگاه سازی جوانان نسبت به یوگا و فواید آن در هند ایجاد شد که در آن نحوه اجرای آساناها، تمرین کریاس، پرانایاما، مودرا و #مدیتیشن در آن توسط شرکت‌کنندگان اجرا می‌شود. 🥇 در فلسفه یوگا تلاش برای پیش گرفتن از سایرین جایی ندارد و اگر کسانی فقط برای رقابت با دیگران و کسب مدال طلا یوگا را انجام می‌دهند از ماهیت اصلی آن فاصله می‌گیرند. از طرفی منتقدین برگزاری مسابقات قهرمانی جهانی آسانا، معتقدند چالش ها و تحمل ژست‌های دشوار فیزیکی، باعث می‌شود تا ابعاد معنوی، عاطفی و آرامشی مرتبط با #یوگا صدمه ببیند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تمرکز (۲) 🧘‍♂ این #مدیتیشن کوتاه می‌تواند در مواقع استرس کمک کند. چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق برای حدود یک دقیقه بکشید. این به شما کمک می‌کند تا بتوانید روی کار در حال انجام تمرکز کنید. تمرکز می‌تواند برای برخی آسان‌تر از دیگران باشد. 👊 مانند برخی از حرکات هنرهای رزمی برای برخی آسان‌تر از دیگران است. این یک ویژگی بسیار مهم برای هنرهای رزمی و زندگی است. دانش آموزان باید به توسعه آن ادامه دهند. همان‌طور که توانایی آنها برای #تمرکز در تمرینات هنرهای رزمی توسعه می‌یابد، در سایر زمینه‌های زندگی شما مانند مدرسه یا شغل هم گسترش می‌یابد. 👈 به یاد داشته باشید که وقتی ذهن خود را برای انجام کاری معطوف می‌کنیم، این تمرکز است که تضمین می‌کند که آن را تا انتها ببینیم. بدون این مهارت، اقدامات ما ممکن است اصلاً زیاد مفید نباشد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

با سلام 🌷 خدمت هم راهان عزیز ✅ چند نکته مهم: ۱. این کانال صرفاً جهت آشنایی و یادگیری اجمالی هنرهای رزمی سنتی و ترویج روحیه ورزش پهلوانی و شناخت ورزش‌های رزمی جدیدی که به دور از هرگونه خشونت می‌باشد راه اندازی شده است؛ و همین طور آشنایی با ورزش‌های باستانی، بومی و جدید ایرانی. ۲. فیلم، عکس و متن‌هایی که از مکاتب مختلف شرقی هم چون: بودیسم، تائویسم، ذن، یوگا، مدیتیشن، کونفوسیوسیسم، فنگ شویی و ... و همین طور سخنان اشخاصی چون بروس‌لی، اویاما و ... به شما معرفی می‌شود به هیچ وجه از نظر مکتب شیعه و سبک زندگی ایرانی، یک راه‌ و روش کامل نیست و فقط جهت آشنایی و استفاده مفید از "نکته‌های سالم" آن‌ها برای شما گذاشته می‌شود. ۳. هر پیامی که منبع دارد، آدرس همان کانال یا سایت هم آورده می شود تا کسانی که بخواهند بتوانند از آدرس مربوطه استفاده کنند و در ضمن بدانید که متن مذکور مربوط به آن کانال یا سایت می باشد و نظر مدیر این کانال نیست. البته بنده مطالب اشتباه و غیرواقعی را ویرایش می کنم. (نظرات بنده پایین متن های خودم و با اسم #مدیر یا شکل (✍) آورده می شود.) هر سبکی که هستید می‌توانید از کانال مخصوص خودتان بهره ببرید. ۴. هنرهای رزمی برای افزایش روحیه معنوی و سلامت جسمی استفاده می شود و هر گونه استفاده بد، به ضرر شماست و خودتان مسئول این سوءاستفاده هستید. ۵. بنده در مورد مطالبی که می فرستم تحقیق می‌کنم تا جایی که اشتباهی پیش نیاد. اگر‌ احیاناً اشتباهی در هر مورد دیدید _ مخصوصاً سبک رزمی خودتون _ حتماً تذکر بدید تا نسبت به اصلاح آن اقدام کنم. ۶. لطفاً با دیدن سبک های متنوع رزمی وسوسه نشوید و فقط سبک خود را ادامه دهید تا استاد سبک خود شوید. بعد از آن می‌توانید از سبک های دیگر نیز استفاده کنید. ۷. این کانال جنبه تجاری ندارد‌ و‌ صرفاً برای ترویج هنرهای زیبای رزمی و ورزش سالم بین مردم راه اندازی شده است، پس لطفاً هیچ‌گونه استفاده تجاری از کانال نکنید چون شرعی و قانونی اجازه نیست. لطفاً کانال را همه جا تبلیغ کنید. 👈 (با کانال‌های جوک و آهنگ و فیلم و گیف و آرایشی و پزشکی تبادل نداریم.) ۸. پیام‌ها و نظراتتون دریافت و خوانده می‌شود. پس لطفاً صبر کنید تا جواب بدم. (روزای جمعه کانال تعطیله) منتظر نظرات شما هستم. 🙏 ⚔⚔⚔⚔⚔⚔ 🔭 برای دسترسی‌ سریع و راحت به موضوعات مهم، #هشتک مربوطه را زده و یا جستجو کنید. 🖌 #مقدمه #ادامه_دارد #قسمت #مدیر #بخش 🌷 #امام_خمینی #امام_خامنه‌ای #شهدای_ورزش‌کار #شهدای_رزمی‌کار #پهلوان #ورزش_پهلوانی #عیاران #جوانمردی #سلحشور 🏃‍♂ #گرم_کردن #کششی #نرمش #آمادگی_جسمانی #انعطاف #هوازی #بی_هوازی #صدوهشتاد 🤺 #تکنیک #تاکتیک #استراتژی #برنامه‌ریزی #زمان #فرصت #برنامه #برنامه_ورزشی 🚴‍♂ #ورزش_خانگی #لذت_ورزش #ورزش‌کار #ورزش_ایرانی 🏋‍♀ #بدن‌سازی #بدن‌سازی_رزمی #بدن‌سازی_باوزنه #درازنشست #شنا #بارفیکس #فیتنس #پرورش_اندام 🥊 #مبارزه #رزم #جنگ #جنگیدن #دفاع #درگیری #فایت #فایتر #جنگجو #جنگجویان #شکستن_اجسام #نبرد #تمشیواری #سامورایی 👊 #مشت #لگد #آپرکات #هوک #آرنج #زانو #مشت_مستقیم #یته_پرنده #آموزش_پا #آموزش_دست 🌏 #ایران #چین #ژاپن #کره #آسیا #آفریقا #هند #آمریکا #اروپا 👊 #رزم‌آوران #کونگ‌فو #کونگ‌فوتوآ #کاراته #کشتی #بوکس #تکواندو #شائولین #وودانگ #موی_تای #جودو #کشتی #چوخه #جیت_کان_دو #پارکور #نینجا #یوگا #نینجوتسو #کندو #کنجوتسو #کیودو #کیوشو #کودوکان #ریو #چی_کونگ #بوتوجوتسو #فول_کنتاکت #کیک_بوکسینگ #گراپلینگ #فول_کیک_بوکسینگ #بودو #رما 🈴 #معبد #زورخانه #باشگاه #ورزشگاه #دوجو #رزمگاه #باشگاه_شناسی ⚔ #سلاح_سرد #سلاح #شمشیر #چوب #بو #نانچیکو #سای #تونفا #کاتانا #چاقو #تبرزین #زنجیر #کاما #کالی 🥋 #تختی #محمدعلی_کلی #بروس‌لی #جت_لی #جکی_چان #ایپ_من #فرانکی #دهقانیان #میرزایی #تایسون #سیگال #تونی_جا #اندی_هوگ #مشاهیررزمی #بنیان‌گذار #مشاهیررزمی_ایران 🧘‍♂ #ذن #مدیتیشن #یوگا #خلسه #هیپنوتیزم #چاکرا #نقاط_حساس #تاندن #تان_تین #چی #نیروی_درونی #فلسفه_رزم #فلسفه_سبک 🙅‍♂ #خط #فرم #کاتا #تالو 🎥 #فیلم #کلیپ #نمایش_سبک #کتاب #مقاله #تاریخچه_سبک #سینمای_رزمی #سینمای_رزمی_وطنی #martialarts @HrazmiVpahlvani آدرس کانال https://eitaa.com/joinchat/1013973102C713afa607a @Mostafaka 🖌 #مدیر 👤 مصطفی کریمی دان ۴ کونگ‌فوتوآ. قم با تشکر از توجه و حضور شما ✋

🥋 هفت چاکرا (۲) 🛖 منشأ چاکراها اعتقادات مربوط به چاکراها حداقل ۱۰۰۰ سال پیش در هند، به عنوان بخشی از سنت‌های معنوی آن‌ها آغاز شد. برخی معتقدند که اعتقادات مربوط به #چاکرا حتی قدیمی‌تر است و به ۱۵۰۰ سال قبل از میلاد یا بیشتر برمی‌گردد. چاکراها در کتاب‌های باستانی هندوها مانند وداها و اوپانیشادهای #یوگا ذکر شده‌اند. احتمالاً مردم قبل از اینکه اطلاعات مربوط به چاکراها نوشته شود، به آنها اعتقاد داشتند. 🌏 در هند و سایر نقاط شرق، باورهای مربوط به چاکراها در بسیاری از سیستم‌های درمانی و معنوی، از جمله آیورودا، یوگا، بودیسم و سایر موارد، گنجانده شده است. این سیستم‌ها پیرامون ایده انرژی حیاتی که در بدن ما و جهان جریان دارد، توسعه یافته‌اند. تصور می‌شود که استفاده از چاکراها به روش‌های مختلف به ارتباط با این انرژی حیاتی کمک می‌کند. به عنوان مثال، یوگا از #تنفس و حرکت برای ورود انرژی به بدن و حرکت آن از طریق چاکراها استفاده می‌کند. آیورودا از داروهای گیاهی، #مدیتیشن و سایر شیوه‌ها برای باز کردن چاکراها و تعادل انرژی استفاده می‌کند. 🏟 چاکراها در غرب از دهه‌های ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ به عنوان بخشی از جنبش‌های معنوی «جایگزین» رواج یافتند. سنت‌های غربی که گاهی اوقات از چاکراها استفاده می‌کنند شامل روان‌شناسی و طب مکمل و هم‌چنین اعمال معنوی هستند. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 فلسفه کیوکوشین (۱) 👊 کیوکوشین کاراته چیست؟ برای برخی، عبارت از راهی است برای ارتقاء و حفظ قدرت فیزیکی و آموختن تکنیک‌های دفاع شخصی مؤثر؛ برای برخی دیگر چیزی بسیار فراتر از آن است. کیوکوشین کاراته یک راه زندگی است که از جنبه‌های فیزیکی تمرینات فراتر می‌رود. #کیوکوشین کاراته همان #بودو کاراته (Budo Karate) است. نمی‌توان به آسانی و در چند پاراگراف چکیده‌ای از بودو کاراته را ترسیم کرد. به هر حال می‌توان با نگاه کردن به منشأ هنرهای رزمی و ارتباط آن با فلسفه‌های شرقی و با تجزیه و تحلیل واژه‌های بودو و کاراته، شناختی اجمالی از آن پیدا کرد. 🏯 کیوکوشین کاراته همانند اغلب هنرهای رزمی، می تواند ریشه‌های خود را نزد بودیدارما یک شاهزاده هندی که در اوایل قرن ششم به معبد #شائولین در چین سفر کرد پیدا کند. در آنجا او مکتب ذن را به وجود آورد. برطبق فلسفه ذن، دست‌یابی به رشد از طریق مدیتیشن (تفکر عمیق) جستجو میشد. 🇯🇵 #بودیدارما هم‌چنین هنرهای رزمی را به عنوان تمریناتی فیزیکی برای همراهی کردن با قواعد ذهنی #مدیتیشن به وجود آورد. در طول قرون بعد، فلسفه ذن به اوکیناوا و سپس به #ژاپن منتقل شد که هنرهای رزمی نیز آن را همراهی می‌کرد. در طول زمان #ذن و هنرهای رزمی با هم درآمیختند و به شکل عمیق در جامعه ژاپن ریشه دواندند. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 فلسفه کیوکوشین (۳) 🧘‍♂ دو و ذن مکمل یکدیگرند. #ذن کمال فردی را از طریق راه‌های‌ آرام، نظیر مدیتیشن دنبال می‌کند. دو در جستجوی کمال فرد از طریق راه‌های فعال همانند تمرینات شخصی است. در حقیقت بعضاً به تمرین #کاتا، به عنوان «دو ذن» یعنی مدیتیشن فعال اشاره شده است. آنچه از طریق بودو حاصل می‌شود، بسیار بیشتر از تکنیک‌های صرف و کاربردی هنرهای رزمی است و تمام جنبه های زندگی را متحول می‌کند. 🏬 واژه دوجو از لحاظ ادبی به معنای محل انجام سبک می‌باشد و هم‌چنین نام اتاقی در معبد است که #مدیتیشن در آن صورت می‌گیرد. یک دوجوی کاراته، یک باشگاه ورزشی نیست. گرچه تمرینات از لحاظ فیزیکی بسیار مشکل است و عرق زیادی در دوجوی #کاراته ریخته می شود. 🙇‍♂ کاراته کاها قبل از وارد شدن و نیز خروج از #دوجو به نشانه احترام خم می‌شوند. در دوجو کفشی پوشیده نمی‌شود نه فقط به این دلیل که آن را پاکیزه نگاه دارند بلکه به این منظور که آن را از جهان خارج مجزا کند. بعضی اوقات قبل از آغاز تمرینات، موکوسو (مدیتیشن) انجام می‌گیرد تا ذهن را از جهان خارج پاک و جدا کند و نیز بعد از انجام تمرینات این کار صورت می‌گیرد تا ذهن را بار دیگر به منظور بازگشت به دنیای خارج آماده نماید. استاد بزرگ #اویاما ماهیت #کیوکوشین کاراته را تماماً بودو کاراته می‌دانست؛ راهی به سوی کمال شخصی از طریق انجام هنر رزمی. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هفت چاکرا (۸) ♊️ چاکرا درمانی برای بسیاری از مردم در سراسر جهان، چاکراها و انرژی، بخشی از سلامت و شفا هستند. طبق سیستم‌های شرقی مانند آیورودا، یوگا و علوم غربی، کار با چاکراها می‌تواند سلامت روان و جسم را بهبود بخشد. 🌀 طبق این سیستم‌ها، #انرژی حیات (پرانا) در حالت ایده‌آل به صورت متعادل از طریق چاکراها جریان می‌یابد. اگر انرژی نتواند از طریق #چاکرا حرکت کند یا مسدود یا بیش از حد متمرکز شود، تصور می‌شود که یک چاکرا نامتعادل است. بسیاری از مردم بر این باورند که تنظیم چاکراها می‌تواند به جریان روان انرژی در بدن و به جهان هستی کمک کند و حالتی از ارتباط و رفاه ایجاد کرد. 🔶 درمان‌های مبتنی بر چاکرا روش‌های زیادی وجود دارد که افراد ممکن است برای رفع انسداد، تعادل، درمان یا تراز کردن چاکراهایی که از تعادل خارج شده‌اند با استفاده از روش‌های درمانی مبتنی بر چاکرا استفاده کنند، از جمله: 🧘‍♂ مدیتیشن و تمرینات تنفسی مدیتیشن راهی برای آرام کردن ذهن، حضور در بدن و تمرکز بر لحظه حال است. تمرینات تنفسی اغلب بخشی از #مدیتیشن هستند. برخی از سبک‌های مدیتیشن به چاکراها مربوط می‌شوند. به عنوان مثال، افراد ممکن است نور یا گرمایی را در ناحیه مرتبط با هر چاکرا تصور کنند. این ممکن است به تنظیم چاکراهای شما، کاهش استرس و پاسخ آرام‌تر به چالش‌های زندگی‌تان کمک می‌کند. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 هفت چاکرا (۹) 🧘‍♂ یوگا، یک سیستم باستانی برای ایجاد سلامت روحی و جسمی، به ما می‌آموزد که #پرانا یا انرژی حیات، در بدن ما حرکت می‌کند و ما را به جهان هستی متصل می‌کند. به گفته افرادی که به این تمرین اعتقاد دارند، #یوگا می‌تواند از طریق تکنیک‌هایی مانند #تنفس متمرکز، حرکات (ورزش‌ها) و #مدیتیشن به تعادل چاکراها کمک کند و می‌تواند به کاهش استرس و احساس سلامتی بیشتر کمک کند. 💡 ریکی یک سیستم انرژی درمانی است که در ژاپن آغاز شد. با ریکی، یک درمانگر به هدایت جریان انرژی و نور در بدن شما کمک می‌کند و مناطقی را که ممکن است انرژی در آنها گیر کرده باشد، باز می‌کند. برخی از درمانگران ریکی از #چاکراها به عنوان مراکز #انرژی استفاده می‌کنند. افرادی که ریکی دریافت می‌کنند اغلب می‌گویند که آرامش‌بخش است و برخی فکر می‌کنند که به رفاه آنها کمک می‌کند. 🍀 آیورودا یک سیستم جامع مراقبت‌های بهداشتی مبتنی بر متون باستانی هند است. بسیاری از مردم هنوز هم از آن استفاده می‌کنند. آیورودا از گیاهان، نباتات، فلزات، یوگا، مدیتیشن، تمرینات جسمی و روحی و سایر روش‌های درمانی برای تعادل چاکراها و بهبود سلامتی استفاده می‌کند. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋فواید تای چی برای سلامتی (۱) ☯ تای چی اغلب به عنوان "مراقبه در حرکت" توصیف می‌شود، اما می‌توان آن را "داروی در حرکت" هم نامید. شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که این تمرین ذهن و بدن، که در #چین به عنوان یک هنررزمی سرچشمه گرفته است، در درمان یا پیش‌گیری از بسیاری از مشکلات سلامتی ارزشمند است. حتی اگر در بهترین فرم یا بهترین وضعیت سلامتی نیستید، می‌توانید آن را شروع کنید. 🕊 در این تمرین کم‌فشار و آهسته، شما بدون مکث، مجموعه‌ای از حرکات را که به نام حرکات حیوانات نام‌گذاری شده‌اند، مثلاً درنای سفید بال‌هایش را باز می‌کند، یا حرکات هنرهای رزمی، مانند: هر دو گوش را در مشت می‌گیرد انجام می‌دهید. در حین حرکت، عمیق و طبیعی نفس می‌کشید و توجه خود را - مانند برخی از انواع #مدیتیشن - بر روی احساسات بدنی خود متمرکز می‌کنید. ♻️ تای چی از چندین جهت با سایر انواع ورزش متفاوت است. حرکات معمولاً دایره‌ای هستند و هرگز اجباری نیستند. عضلات به جای منقبض شدن، شل می‌شوند، مفاصل کاملاً کشیده یا خم نمی‌شوند و بافت‌های هم‌بند کشیده نمی‌شوند. #تای_چی را می‌توان به راحتی برای هر کسی، از متناسب‌ترین افراد گرفته تا افرادی که محدود به ویلچر هستند یا در حال بهبودی از جراحی هستند، تطبیق داد. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷