⁉️دلایل #کسالت_صبحگاهی و درد مفاصل و #عضله
🔰مهمترین دلیل #کسالت صبح، افزایش #بلغم ( رطوبت) بدن است
🔰این افراد، نه تنها در صبح احساس #خستگی می کنند بلکه حالتی مثل #کوفتگی اعضا و ماهیچه های بدن را نیز دارند
🔰در موارد شدیدتر، دست و #پادرد و #معده درد هم به آن ها عارض می شود
❇️بهترین درمان #پاکسازی_بدن از غلبه #بلغم است
⚛مشاور #طب_سنتی و درمان
🆔 @healthylife
☘
✴️خواص و مزاج #قیسی (برگه زردآلو)
🔅طبع؛ #گرم و تر
🍥#زردآلو یکی از بهترین و مفیدترین میوه هاست اما فقط در ۳ ماه تابستان موجود است به همین دلیل برگه خشک شده آن به نام #قیسی تولید می شود
🍥قیسی مانند زردآلو سرشار از #ویتامین A, C, K، آهن، فسفر، #پتاسیم و کلسیم است. این میان وعدا عالی منبع خوبی از لوتئین و #زاگزانتین است که برای تقویت #چشم شناخته شده
🍥کنترل #فشارخون، محافظت از قلب، مراقبت از #پوست، رفع بوی بد دهان، رفع یبوست، سلامت استخوان، پیشگیری از سرطان، کنترل #دیابت، ضدالتهاب بودن از فواید قیسی است
🍥آب قیسی در درمان مشکلات پوستی مانند خارش، آکنه و #اگزما مؤثر است. به دلیل دارا بودن #ویتامین ث در حفظ و سلامت #لثه ها مؤثر است
🍥#ویتامین K موجود برای #لخته شدن خون و پتاسیم موجود برای #متابولیسم و رشد طبیعی بدن، #عضله سازی و تنظیم اسید بدن مفید است
🍥اثرات مثبتی بر اختلالات #تنفسی داشته، به عنوان خلط آور عمل می کند و در جلوگیری از حملات #آسم مؤثر است
🍥قیسی منبع بسیار خوبی از #آهن و #مس، جذب کننده آهن است و با تولید هموگلوبین به رفع #کم_خونی کمک می کند
🍥قیسی باعث افزایش فعالیت #کبد و دفع سریع تر مواد زائد ناخواسته می شود و به عملکرد #سم_زدایی کبد کمک می کند
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
🎾#ورزش متناسب با #مزاج
🎾تمام افراد به #ورزش نیاز دارند ولی نیاز افراد با مزاج #سرد و #تر و سپس افراد با مزاج #گرم و #تر به ورزش بیشتر است
🎾بهتر است بدانید حرکات #ورزشی با #کیفیت ها (گرم، خشک، سرد، تر) ارتباط دارند. در #بهار با مزاج گرم و تر باید نزدیک به #نیم روز که هوا رو به خنکی می رود ورزش کرد. در #تابستان که گرم و خشک است باید در #اوایل روز و زمان خنکی هوا، در #پائیز که سرد و خشک است در حوالی #ظهر و در #زمستان که سرد و تر است در #عصر ورزش کرد
🎾نکته دیگر که باید توجه داشت #مزاج های مختلف باید از فعالیت ورزشی در ساعت های #همگون با مزاج خود پرهیز کنند. #بلغمی ها در #شب ها، #دموی ها در ساعات نزدیک به #ظهر که دم بالاست، #صفراوی ها در ساعات گرم #ظهر و #سوداوی ها در #عصر نباید ورزش کنند زیرا مزاج این ساعات، کیفیت مزاج آن ها را تشدید می کند و موجب می شود بدن در معرض #بیماری ها و آسیب های جسمانی قرار بگیرد
🎾افراد #دموی چون طبع گرم و تر با بافت #عضلانی و حجیم دارند، می توانند ورزش های عضلانی انجام دهند
🎾#صفراوی ها در ورزش هایی که نیاز به #سرعت و قدرت #عضله دارد موفق ترند
🎾#سوداوی ها بهتر است ورزش های سخت مانند #بدن_سازی انجام ندهند زیرا بافت عضلانی آن ها توان لازم را ندارد
🎾#بلغمی ها به دلیل سرد وتر بودن، ورزش های #سخت را بهتر انجام می دهند اما در ورزش های #استقامتی بنیه لازم را ندارند
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
🎾فواید #ورزش در هوای #سرد چیست؟
🏃♂#دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود و در آب و هوای سرد، منافع آن هرچه بیشتر #تقویت می شود. آب و هوای سرد می تواند قلب را به سخت تر کار کردن تشویق کرده و #جریان خون در بدن تقویت شود. در واقع دویدن در سرما، به تقویت #عضله قلب کمک می کند
🏃♂آب و هوای سرد می تواند #استرس گرمایی را کاهش دهد و #دویدن را آسان تر کند. سوزاندن #کالری بیشتر هنگام دویدن در سرما روشی مفید برای مدیریت #وزن است
🏃♂دیگر فایده #دویدن در سرما، افزایش انرژی بدن است. با انجام این کار، کالری بیشتری سوزانده می شود و #تعریق صورت می گیرد. در نتیجه به افزایش سطح #انرژی در بدن کمک می کند
❄️این نکته را به خاطر داشته باشید، وعده های #غذایی را پیش از دویدن در سرما، مصرف کنید، زیرا به طور حتم به #انرژی تبدیل خواهد شد
🏃♂دویدن در آب و هوای #سرد، می تواند به بهبود خلق و خو کمک کند. افرادی که در #فضای آزاد ورزش می کنند می توانند انرژی بیشتری کسب کرده و خطر #افسردگی کاهش می یابد
🏃♂از فواید دیگر #دویدن در سرما، پیشگیری از #پیری زودرس است. این کار مانع از کاهش توده استخوانی و #عضلانی می شود
❄️تأمین #آب مورد نیاز برای دویدن در سرما، از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. #دماهای پائین ممکن است موجب خشکی و کم آبی بدن شود
❄️#سرمای هوا موجب خشکی پوست هم می شود. استفاده از پوشش مناسب و اطمینان از #گرم ماندن بدن اهمیت دارد. این کار به پیشگیری از خطر #هیپوترمی ( کاهش شدید دمای بدن) کمک می کند
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
⁉️علت #پرش_پلک چیست ؟
✴️ اکثر افراد در طول زندگی، گاهی دچار #انقباضات جزئی پلک چشم می شوند. گاهی فعالیت #الکتریکی مغز باعث می شود تا سلول های عصبی، بدون وجود هیچ #محرک داخلی و یا خارجی، پیام هایی را برای #عضلات بدن ارسال کنند و باعث #اسپاسم آن ها شود
✴️ این نوع #اسپاسم، معمولا مدت زمان زیادی ادامه نمی یابد و پس از #چندثانیه تا چند دقیقه متوقف می شود. اگر پرش پلک تا چند #روز ادامه پیدا کند، ممکن است علت آن، تحریک بیش از حد #عضله یا #خستگی مفرط به دلایل زیر باشد؛
💥مصرف بیش از حد #کافئین
💥برنامه ﷼خواب نامنظم یا ناکافی 💥#خشکی_چشم، استرس...
🔰#بیماری های مرتبط با #پرش_پلک
🌀شایع ترین نوع #پرش پلک مزمن را می توان #بلفارواسپاسم خوش خیم و اسپاسم #همی_فاسیال (پرش های غیرارادی و مکرر نیمی از صورت) دانست
✴️#اسپاسم نیمه صورت (#همی_فاسیال)
💢این اختلال معمولا با درگیر کردن #عضلات اطراف چشم شروع می شود. در نهایت این #اسپاسم ها، در عضلات همان سمت صورت گسترش می یابد و باعث می شود تا #عضلات فک، دهان، گونه و گردن نیز درگیر شده و به صورت خود به خودی دچار #انقباض شوند
💢اسپاسم #همی_فاسیال بر اثر تحریک عصب صورت ایجاد می شود که یک #رگ خونی مجاور، فشار زیادی بر #عصب وارد می کند
🔰#علائم
⚡️عمدتا یک #چشم را درگیر می شود
⚡️در فاصله بین #انقباضات، ضعف عضلات صورت نیز ممکن است ایجاد شود
⚡️#شدت آن معمولا ثابت است و تغییر نمی کند
⚡️برخی افراد در ﷼گوش سمت درگیر، صدایی مانند #کلیک می شنوند
⚡️ممکن است از چند #ساعت تا چند روز ادامه پیدا کند
💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452
🔰 #افتادگی_پلک و #درمان آن چیست ؟
🔰 افتادگی پلک چشم که به آن #پتوز، بلفاروپتوز یا بلفاروپتوزیس (Blepharoptosis) نیز گفته می‌شود، ممکن است به دلیل #ژنتیک، ضربه، افزایش #سن یا اختلالات پزشکی مختلف ایجاد شود
🔰 این وضعیت می‌تواند با #انسداد جلوی چشم، کیفیت #بینایی را تحت تأثیر قرار دهد. همچنین ممکن است چشمان برای مدت طولانی به شدت #خشک یا پر از آب شوند
🔰در بعضی از افراد #افتادگی پلک چشم با #درد در نواحی اطراف چشم همراه است
🔰 #پلک بالایی به عضله‌ای متصل است که به‌کمک یک #عضله پشتیبان کوچکتر، به نگه‌داشتن و #بالا و پایین رفتن پلک کمک می‌کند
🔰 علاوه‌براین، #عضله‌ای در زیر پوست ابرو وجود دارد که از بالا به #بالا بردن پلک‌های کمک می‌کند. ضعف یا #آسیب در هر یک از این #سه عضله یا تاندون‌های آن‌ها می‌تواند باعث #افتادگی پلک شما شود
🔰 #درمان_سنتی
🍃 چای کیسه‌ای #بابونه؛
🔅 #شب قبل دو عدد چای کیسه‌ای را در فریزر بگذارید و #صبح روز بعد به مدت ۲۰ دقیقه روی پلک‌هاقرار دهید
🍃 گل #بابونه، آب و #خیار؛
🔅 در دستگاه مخلوط‌کن #ترکیب کنید و روی پلک استفاده کنید
🍃 ترکیب #جو، عسل و #تخم_مرغ
🍃 ژل #آلوئه‌ورا؛
🔅 با قدرت #آبرسانی زیاد می‌تواند به استحکام پلک‌ها کمک کند
🍃 #روغن‌ها؛
🔅 روغن #زیتون و نارگیل به‌دلیل خاصیت آبرسانی، #ضدالتهابی می‌توانند به روند درمان کمک کنند
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline
🥚فواید و مضرات #تخم_شترمرغ
🥚#ترمیم بافت #عضله
🌀#پروتئین موجود در تخم شترمرغ برای ترمیم بافت عضله‌ها، رشد بدن، ذخیره #انرژی کافی و انجام فعالیت‌های سنگین، بازیابی انرژی پس از #بیماری فوق‌العاده است
🥚تقویت #استخوان
🌀در هر 100 g تخم شترمرغ، 206.5 میلی‌گرم #کلسیم وجود دارد که این ماده غذایی را به یکی از مهمترین منابع برای ساخت و بازسازی سلول‌های #استخوان تبدیل می‌کند
🥚بهبود فعالیت #مغز
🌀تخم #شترمرغ سرشار از ویتامین‌های گروه B است که غذا را به #انرژی تبدیل می کنند و باعث می شود ذهن با دقت و #تمرکز بیشتری فعالیت کند و انواع علائم #خستگی و کم‌حالی، کاهش یابد
💢#مضرات
💢#کالری بالا
🔸در هر تخم شترمرغ حدودا @2000 کالری وجود دارد
💢#چربی بالا
🔸چربی تخم شترمرغ تقریبا #دو برابر تخم مرغ است
💢#هضم دیرتر
🔸#کالری و چربی زیاد تخم شترمرغ باعث شده که این ماده خوراکی، #دیرهضم باشد
💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline