وَ قَالَ علی (علیه السلام): الظَّفَرُ بِالْحَزْمِ، وَ الْحَزْمُ بِإِجَالَةِ الرَّأْيِ، وَ الرَّأْيُ بِتَحْصِينِ الْأَسْرَارِ.   حضرت علی علیه السلام فرمودند: پيروزى به دورانديشى است و دورانديشى در به کارگیری صحیح اندیشه و اندیشه صحیح به رازداری است. نهج البلاغه، حکمت ۴۸   #آیه_و_حدیث۳۱ #نهج_البلاغه #امام_علی_علیه_السلام #موفقیت #تفکر #آینده_نگری #رازداری #تامل #تکانشگری #تحریف_شناختی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا قهر میکنی؟ آیا هنوزم تا از چیزی ناراحت میشی زود قهر میکنی؟ تا حالا از خودت پرسیدی چرا به جای تلاش برای فهم و حل مشکل، زود قهر میکنی؟ *خصوصیات افرادی که زود قهر میکنند: ✅ مسئولیت و سهم خودشان را در مسئله پیش آمده، نادیده می گیرند. ✅ اعتماد بنفس پایین دارند و از روبه رو شدن و مذاکره ترس دارند. ✅ مهارت گفتگوی سالم ندارند. ✅ مهارت مدیریت هیجان خشم خود را ندارند. *بیایید و به این دو سوال فکر کنید: ۱-آیا قهر کردن، کیفیت رابطه و زندگی شما را بهتر کرده است؟ ۲-یا برعکس باعث فاصله عاطفی و رنجش شما و همسرتان شده است؟ زمانش رسیده که ریشه اصلی قهر کردن را در خودتان جستجو کنید!! #مهارت_های_زندگی_فردی۳۱ #حل_مساله_مساله_مدار #حل_مساله_هیجان_مدار #تاب_آوری #مهارت_ارتباطی #گفتگوی_سالم #مدیریت_هیجان #خشم #رفتار_جراتمندانه #قاطعيت #اعتماد_بنفس #رابطه_سالم #حال_خوب #رابطه_عاطفی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

شهادت جانسوز و جانگداز امام جعفر صادق (علیه السلام) را تسلیت عرض می کنیم. #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

در ازدواج مراقب این تله‌ها باشید: ✴ تله اول: عجله ✴ تله دوم: شناخت ناکافی ✴ تله سوم: فرار از احساس تنهایی ✴ تله چهارم: احساسی و هیجانی شدن افراطی ✴ تله پنجم: فقط ظاهر و زیبایی و خوش تیپی ✴ تله ششم: فقط تحصیلات و موقعیت اجتماعی ✴ تله هفتم: چشم و هم چشمی نابالغانه ✴ تله هشتم: فرار از خانه پدری ✴ تله نهم: بحران و زخم‌های التیام نیافته گذشته #ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۳۱ #ازدواج_بدون_شکست #ازدواج_موفق #ملاکهای_ازدواج #زوج #انتخاب_همسر #بحران #تله #حل_مساله_هیجان_مدار 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وقتی از دست همسرمان ناراحت هستیم، بهتر است افکار و احساساتمان را بنویسیم و سوالات زیر را از خود بپرسیم: ✔ برای افکارم چه دلیلی دارم؟ ✔ آیا شواهدی مغایر با فکر فعلی من وجود دارد؟ ✔ بر اساس شواهد، افکارم چقدر درست است؟ ✔ چطور می‌توانم افکارم را اصلاح کنم تا با واقعیت مطابقت داشته باشد؟ *یک راهکار مهم: اگر هنگام برخورد با یک رفتار همسر، ذهنتان به صورت کلی از ایشان ناراحت می‌شود و نسبت به او خشم زیادی پیدا می‌کنید، همیشه لیستی از نقاط قوت همسرتان تهیه و همراه خود داشته باشید تا در مواقع دلخوری با خواندن آنها، ویژگی‌های مثبت همسرتان را یادآوری کنید. این تکنیک کمک می‌کند: ✔ سریع‌تر به افکار مثبت نسبت به او برسید. ✔ قدرت بخشش شما را بالاتر می‌برد. ✔ مدیریت هیجان خوبی خواهید داشت. ✔ بیانگری صحیح و سنجیده درباره احساسات خود و رفتار همسر خواهید داشت. ✔ حریم زندگیتان در مقابل دیگران حفظ خواهد شد. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۲ #رابطه_سالم #حل_مساله_مساله_مدار #حل_مساله_هیجان_مدار #مدیریت_هیجان #همسر #زن_و_شوهر #افکار #تحریف_شناختی #بازسازی_شناختی #افکار_ناکارآمد #احساسات #بیانگری 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

به جای "اگر" بگویید: "وقتی" وقتی از کودکتان درخواستی دارید، به جای گفتن اگر اتاقت را مرتب کنی به پارک می‌رویم.. بگویید: وقتی اتاقت را مرتب کنی به پارک می‌رویم. یا به جای گفتن اگر مشق‌هایت را بنویسی می‌توانی برنامه تلویزیون ببینی.. بگویید: وقتی مشق‌هایت را بنویسی، می‌توانی برنامه تلویزیون ببینی. *چرا که با حسن سلیقه در انتخاب کلمات برای بیان درخواستتان، کودک آن کار یا رفتار را راحت‌تر و بهتر انجام می‌دهد. #رابطه_والدین_و_فرزندان۳۲ #فرزند #کودک #تربیت_فرزند #رابطه_سالم #والدگری_مثبت #تغییر_رفتار #قاطعيت #تشویق #تقویت #شرطی_شدن 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مدیریت هیجان در افراد ADHD در افراد‌ ADHD ارتباط میان آمیگدال و کورتکس (بازداری پاسخ‌های هیجانی)، ضعیف است. این مسئله منجر می‌شود افراد ADHD هیجان‌ها را خیلی بزرگ و غلیظ ابراز کنند. 🧷 وقتی کارها آنطور که پیش بینی کرده اند پیش نمی‌رود، خیلی زیاد غمگین می‌شوند. 🧷 وقتی حرفشان را نمی‌توانند متوجه دیگران کنند و یا درک نمی شوند، به شدت عصبانی می‌شوند. 🧷 وقتی با آنها مخالفت می‌شود، ناراحت و حتی عصبانی می‌شوند. 🧷 در مواجهه با برخی موقعیت‌ها به شدت مضطرب و دستپاچه می‌شوند. *مدیریت هیجان یکی از بزرگترین مشکلات افراد ADHD است..، پس لطفاً؛ سرزنش نکنید. قضاوت نکنید. ✳ در واقع فقط و فقط مداخلات مناسب نیاز است، بنابراین از یک متخصص کمک بگیرید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۲ #اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #هیجان #مدیریت_هیجان #تکانشگری #ارتباط_موثر #اضطراب #مدیریت_رفتاری #روانشناس_بالینی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا به برنامه‌ریزی‌هایمان پایبند نمی‌مانیم؟ پایبند نبودن به اهداف با توجه به تفاوت‌های بین فردی، علت‌های مختلفی می‌تواند داشته باشد. در واقع افراد در اینجا با وجود همه برنامه‌ریزی‌ها، برنامه‌های خود را کامل نمی‌کنند: مثال: بعد از چند هفته برنامه رژیم غذایی، پیگیری تغذیه سالم دشوار می‌شود. یا بعد از چند جلسه رفتن به باشگاه، آن را متوقف می‌کنند. ☑ یکی از دلایل پایبند نبودن به برنامه‌ریزی ،عادت‌های بدرفتاری است؛ یعنی فرد به پایبند نبودن عادت کرده است. ☑ و یا وابسته به انگیزه عمل می‌کند؛ یعنی هر زمان انگیزه دارد، عملکردش خوب است و هر زمان انگیزه ندارد، عملکردش افت می‌کند. ☑ زمان انجام کارها کمتر از زمان واقعی آنها در نظر گرفته می‌شود. ☑ ایده آل برنامه ریزی می‌شود و موانع برنامه‌ریزی، در نظر گرفته نمی‌شود. ☑ بیش از حد به توانایی‌ها اطمینان است. #مهارت_تحصیلی۳۲ #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی_تحصیلی #مطالعه #پشتکار #انگیزه #عملکرد #توانایی #کمال_گرایی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ولادت با سعادت حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها و روز دختر، تبریک و تهنیت باد💕😊 #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

و قال علی علیه السلام: مَنْ أَصْلَحَ سَرِيرَتَهُ، أَصْلَحَ اللَّهُ عَلَانِيَتَهُ؛ وَمَنْ عَمِلَ لِدِينِهِ، كَفَاهُ اللَّهُ أَمْرَ دُنْيَاهُ؛ وَ مَنْ أَحْسَنَ فِيَما بَيْنَهُ وَ بَيْنَ اللَّهِ، أَحْسَنَ اللَّهُ مَا بَيْنَهُ وَ بَيْنَ النَّاسِ. حضرت علی علیه السلام فرمودند: آن کس که درون خویش را اصلاح کند، خدا برونش را به نیکو سازد. آنکه برای دینش کار کند، خداوند امر دنیایش را سامان می‌دهد و آنکه میان خود و خدایش را نیکو سازد خداوند میان او و مردم را نیکو می‌نماید. نهج البلاغه، حکمت ۴۲۳. #آیه_و_حدیث۳۲ #نهج_البلاغه #برنامه_ریزی #مدیریت_رفتاری #عزت_نفس #احترام_به_خود #قاطعيت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بسمه تعالی ❇ عرض سلام و ادب و احترام خدمت همراهان عزیز و گرامی🥰🌈 ✴ مرکز مشاوره طلوع مهر در نظر دارد به مناسبت دهه کرامت، مسابقه ای بر اساس پست های ارائه شده فصل زمستان برگزار کند. ✴ همچنین به برگزیدگان مسابقه جوایز نفیسی اهدا می گردد.😍 🎁 ۳ دانشجو تخفیف شهریه 🎁 و ۳ نفر جلسه مشاوره رایگان ✴این فرصت را از دست ندهید زیرا شما در جریان این مسابقه، با یک تیر دو نشان می زنید‼️ ✔ هم تمامی مطالب را یک دور مرور کرده و آموخته های خود را محک می زنید🤗 ✔ و هم شانس خود را برای دریافت جوایز مورد آزمایش قرار می دهید😊 ✳ نحوه ورود به آزمون: شما می توانید از طریق لینکی که در تاریخ ۳۱ اردیبهشت ماه و مصادف با میلاد امام رضا (ع)، در کانال قرار داده می شود، وارد مسابقه شده و به سوالات پاسخ دهید. پ.ن: شما می توانید با اشتراک گذاری لینک کانال با اعضای خانواده و دوستان خود، شانس برنده شدنتان را نیز افزایش دهید. پس خود را برای این چالش آماده کنید😊 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت